Nem érdemes kihagyni a reggeli étkezést: egy egészséges, vitaminokkal teli reggeli megadja a megfelelő energiát egész napra, nem mellesleg órákig eltelítheti az embert. A hamuesgyemant szedett össze pár egészséges reggelit a Healthline cikke alapján, amiket mindenképp érdemes beépítened az étrendedbe. Hogy miket? Mutatjuk! Zabpehely Fotó: Shutterstock A zabpehely egy igazi klasszikus, ha reggeliről van szó. Rendkívül tápláló is, hiszen egy egyedülálló rostot, a béta-glükánt tartalmaz. Ez nem csupán a koleszterinszint csökkentésében segít, de a teltségérzetet is ad azáltal, hogy késlelteti a gyomor kiürülését és felszabadít egy teltségérzetet okozó hormont, ami megakadályozza, hogy túledd magad. Kilenc jó ötlet, mit adjon a gyereknek reggelire. A zab még jó vas-, B-vitamin-, mangán-, magnézium-, cink- és szelénforrás, illetve csészénként körülbelül 10 gramm fehérjét is tartalmaz. Diófélék Fotó: Shutterstock Az összes dióféle magas magnézium- és káliumtartalmú, emellett szívbarát és egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag. Mindemellett nagyszerű antioxidáns-forrásnak is számítanak, a brazil dió pedig az egyik legjobb szelénforrás.
Így aztán tényleg rendkívül fontos, hogy felkelés után máris "üzemanyaggal" lássuk el a szervezetüket. Magyarországon a gyerek 26%-a nem eszik reggelit A szülők túlnyomó többsége tisztában van azzal, hogy milyen fontos a napi első étkezés szerepe abban, hogy a gyerekek kellő energiával feltöltve birkózzanak meg azokkal a szellemi és fizikai kihívásokkal, amelyeket az óvoda és még inkább az iskola állít eléjük. Hogy magunkról, felnőttekről miért feletkezünk meg, és a saját energiabevitelünkre miért nem fordítunk elég energiát, arról kicsit később… Most lássuk a gyerekeket! Sajnos a tapasztalat és a témában végzett kutatások azt mutatják, hogy a magyar gyerekek közel fele fehérlisztből készült péksüteményt kap reggelire, a teljes kiőrlésű termékek csak a kicsik ⅙ részének reggelijében szerepelnek. Egészséges reggeli: mit egyen a gyermek?. Zöldséget és gyümölcsöt a gyerekek 35-39 százaléka fogyaszt rendszeresen, további 30 százalékuk csupán alkalmanként. Összességében elmondható, hogy a magyar gyerekek mintegy egyharmadának reggelijéből teljes mértékben hiányoznak ezek az alapvető, rostokban gazdag élelmiszercsoportok.
1. Zabpehely és mogyorórudak A zabpehely nagyon teljes étel, és ideális reggelire a legkisebbek számára. Gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban, antioxidánsokban, rostokban és stabil energiaforrást biztosít. A tál zabpehely helyett Mindig elkészíthetjük ezeket a bárokat, amelyek ideálisak iskolába vinni, mivel könnyen szállíthatók és mogyoróvajat is tartalmaznak, ami nemcsak ellenállhatatlan ízt ad nekik, hanem fehérjét biztosít. Ebben a változatban csokoládét is tartalmaznak, de ízléstől függően csokoládé helyett használhatunk diófélékben és szárított gyümölcsökben. Egészséges reggeli gyerekeknek 1. Hozzávalók: 150 g finom hengerelt zab 125 g zabpehely 1 teáskanál fahéj egy csipet só 90 ml juharszirup 90 g természetes mogyoróvaj 45g kókuszolaj 60 ml zabital 100 g csokoládé chips vagy apróra vágott csokoládé készítmény: Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Egy kis serpenyőben keverje össze a juharszirupot, a mogyoróvajat és a kókuszolajat, és lassú tűzön melegítse, hogy jól összekeveredjen. Hozzáadjuk a zabpehely italt és összekeverjük.
Ugyan a diófélék kalóriadúsak, a tanulmányok szerint mégsem szívódik fel az összes zsírjuk. Egy másik kutatásból pedig az is kiderült, a mandulából és a dióból származó kalóriáknak csak 80%-át szívja fel a szervezetünk. A diófélékre általában jellemző magas fehérje-, zsír- és rosttartalom elősegíti a teltségérzetet, ami segítheti a fogyást. Bogyós gyümölcsök Fotó: Shutterstock Amellett, hogy rendkívül finomak, a bogyós gyümölcsök tele vannak antioxidánsokkal és rendkívül magas a rosttartalmuk. Egészséges reggeli gyerekeknek 4. Egyetlen csésze (120-150 gramm) bogyós gyümölcs csupán 50-85 kalóriát tartalmaz. A bogyók az antociánoknak nevezett antioxidánsokat is bőven tartalmazzák, ezek adják a gyümölcsök jellegzetes kék, lila és piros színét. Mást is tudnak azonban az antociánok: gyulladásgátló hatásúak és csökkentik az olyan betegségek, mint a szívbetegségek és bizonyos ráktípusok kialakulásának esélyét. Az antociánok még összefüggésbe hozhatók az agy megfelelő működésével is, védelmet nyújtanak az időskori szellemi hanyatlással szemben.
Tegye komfortossá és higiénikussá munkahelyi WC-it, és szereljen fel GOJO LPK WC ülőke fertőtlenítő hab adagolót - fehér, ABS műanyag, 400 ml. Anyag ABS műanyag Borítás fehér Extra szintjelző Kapacitás 400 ml Kialakítás rendszerkulccsal zárható Működtetés nyomógombos Szín fehér Rögzítés fali, falon kívüli Tartozékok csavarok, rögzítőelemek tartozék Felhasználási terület Közösségi vizesblokkok, közületi mosdók
GOJO LPK WC ülőke fertőtlenítő hab adagoló, fehér, ABS műanyag, 400 ml 4. 980 Ft + ÁFA ( 6. 325 Ft) Cikkszám: G42015-18 Gyártó: GOJO Industries Elérhetőség: Raktáron Átlagos értékelés: Nem értékelt Tegye komfortossá és higiénikussá munkahelyi WC-it, és szereljen fel GOJO LPK WC ülőke fertőtlenítő hab adagolót - fehér, ABS műanyag, 400 ml - G42015-18 Jelölje be azokat a kiegészítő termékeket, amiket még a kosárba szeretne tenni! Leírás és Paraméterek GOJO LPK WC-ülőke fertőtlenítő hab adagoló rendszer leírása: A GOJO LPK WC-ülőke fertőtlenítő hab adagoló nagyban segíthet fenntartani közösségi vagy céges mosdóinak magas higiénés színvonalát. Wc ülőke fertőtlenítő adagoló angolul. Helyezze ki a falra szerelhető, nyomógombos adagolókat minden egyes WC-fülkébe, és biztosítsa az emelt szintű higiénés feltételeket vendégei, munkavállalói számára, akik meghálálják figyelmességét. A WC-ülőke adagoló egy patronos felületfertőtlenítő szer adagoló rendszer, melynek utántöltéséhez a GOJO LPK WC-ülőke fertőtlenítő hab patron szükséges. Az adagolók 400 ml-es patronokkal tölthetők, és adagolásonként 0, 4 ml felületfertőtlenítő habot biztosítanak.
Tegye lehetővé ügyfelei számára, hogy saját maguk gondoskodhassanak egy tiszta, fertőtlenített WC-ülőkéről a XIBU inoxSEATCLEANER segítségével. A érintésmentes adagoló megfelel a legmagasabb szintű elvárásoknak a funkcionalitás és kivitel tekintetében. Opcionálisan LED aurával is kapható- világító fényszalag emeli ki a polírozott nemesacélt. Nem hagy nyomot. Fertőtlenítő hab. Az XIBU inoxSEATCLEANER lehetővé teszi a mosdóba látogatók számára, hogy a WC-ülőkét maguk tisztítsák. Az adagoló a fertőtlenítőszert és a tisztítóhabot adagolja, amelyet egy darab WC-papírral kell felvinni. A hab úgy van megtervezve, hogy azt a papír nem szívja fel, és csak a WC-ülőkén fejti ki hatását. A hab eloszlatásakor a kis buborékok szétfoszlanak és mélyen behatolnak a pórusokba. Érintésmentes Egyszerű és tiszta. Az adagoló a fertőtlenítőszert és a tisztítóhabot érintésmentesen adagolja az előre beállított mennyiségben: Ügyfeleinek csak egy darab WC-papírt kell az XIBU inoxSEATCLEANER alá tartaniuk. WC-ülőke fertőtlenítő adagoló. Habgenerátor végzi a habosítást még az eszköz belsejében.
TIPP: A bal oldali szűrők használatával gyorsabban megtalálhatja amit keres! Cikkszám: 602614 499, 00 Ft + ÁFA 633, 73 Ft/db Cikkszám: AQU. ANF80 610, 00 Ft + ÁFA 9, 68 Ft/lap Cikkszám: 630060 662, 00 Ft + ÁFA 1. 120, 99 Ft/liter Cikkszám: 630070 925, 00 Ft + ÁFA 1. 566, 33 Ft/liter Cikkszám: Inno-36348 1. 230, 00 Ft 1. 045, 00 Ft + ÁFA 13. 271, 50 Ft/liter Cikkszám: Inno-14136 1. 365, 00 Ft + ÁFA 1. 733, 55 Ft/liter Cikkszám: 630202 1. 380, 00 Ft + ÁFA 3. 505, 20 Ft/liter Cikkszám: Inno-14067 1. 382, 00 Ft + ÁFA 3. 510, 28 Ft/liter Cikkszám: Inno-216056 1. 436, 27 Ft + ÁFA 1. 824, 06 Ft/liter Cikkszám: Inno-56029 36, 48 Ft/db Cikkszám: Inno-13057 1. 437, 00 Ft + ÁFA 3. 649, 98 Ft/liter Cikkszám: L18300001 1. 565, 00 Ft + ÁFA 1. 987, 55 Ft/liter Cikkszám: L18300011 Cikkszám: 891013 1. 685, 00 Ft + ÁFA 1, 43 Ft/adag Cikkszám: 630071 1. 733, 00 Ft + ÁFA 2. 934, 55 Ft/liter Cikkszám: Inno-36347 1. Wc ülőke fertőtlenítő adagoló minecraft. 879, 00 Ft + ÁFA 4. 772, 66 Ft/liter Cikkszám: Inno-14106 1. 883, 00 Ft + ÁFA 2. 391, 41 Ft/liter Cikkszám: Inno-14066 2.
Kapacitás: 500mlSzín:... Cikkszám: 3486590 10 db / karton Fekete Műanyag Nyomógombos 500 ml Falra szerelhető Rubbermaid Flex szappan és fertőtlenítő adagolóAz adagoló egységcsomagban vásárolható! Kapacitás: 500mlSzín: feketeA... Cikkszám: allvanyRub Automata 1000 ml Padlóra helyezhető Állványos kézfertőtlenítő adagoló, automata működésű Rubbermaid adagolóvalAz állvány magassága: 140 cmAz adagoló:Ru... Cikkszám: FG750824 Fekete Rozsdamentes acél Padlóra helyezhető Rubbermaid adagolótartó állvány Ideális választás az érintés nélküli FG750140 cikkszámú fertőtlenítő adagolóho... Cikkszám: 1853850 12 db / karton Fehér Műanyag Nyomógombos 400 ml Falra szerelhető Rubbermaid 400ml-es spray felület fertőtlenítő adagoló fehér színben. Wc ülőke fertőtlenítő adagoló javítás. Könnyű használat. Alkalmazása hozzájáru... Cikkszám: 2162587 10 db / karton Fehér Műanyag Automata 500 ml Falra szerelhető Rubbermaid automata, szenzoros hab fertőtlenítő vagy szappan adagoló 500 ml-es kapacitá adagoló kizárólag sa...
TIPP: A bal oldali szűrők használatával gyorsabban megtalálhatja amit keres! Cikkszám: 892030 4. 640, 00 Ft + ÁFA
Termékünket bőrgyógyászatilag tesztelt és az ÖGHMP és a DGHM / VAH tanúsítvánnyal rendelkezik. wcDISINFECT Shop tisztító- és gyorsfertőtlenítő szer Tisztítóhab és gyorsfertőtlenítő szer a WC ülőkéhez.