Vacsora Zöldséges fazék: megtisztítunk és megmosunk 20 dkg répát, 20 dkg kínai kelt, és felaprítjuk. Kis fazékban 1, 5 dl kockából főzött zöldséglevesben kb. 10 percig pároljuk. 4. NAP: 35 DKG GYÜMÖLCS + 25 DKG SALÁTA + 30 DKG ZÖLDSÉG + 1 TOJÁS (KB. 600 KCAL) Reggeli Gyümölcssaláta: felaprítunk egy fél ananászt, 1 almát, és összekeverjük 1 felkockázott naranccsal. Kevés citromlével és édesítőporral ízesíthetjük. Ebéd Salátatál: megtisztítunk 5 dkg zöldsalátát, 10 dkg répát, 10 dkg karalábét, 10 dkg retket, megmossuk, apróra vágjuk, és összekeverjük 1 evőkanál citromlével vagy joghurtos salátaöntettel. Vacsora Spentót tojással: Megtisztítunk 30 dkg friss spenótot (vagy 15 dkg fagyasztottat), megmossuk, és sós vízben kb. 500 kalóriás étrend Havi egészséges fogyás. 3 perc alatt megfonnyasztjuk. Keményre főzünk 2 tojást. A spenótot 1 gerezd zúzott fokhagymával átforgatjuk, és a tojással fogyasztjuk. 5. nap: 25 dkg gyümölcs + 30 dkg saláta + 30 dkg zöldség + 10 dkg szárnyashús + 5 dkg sajt (kb. 750 kcal) Reggeli Gyümölcssaláta: meghámozunk 10 dkg mangót, 1 kivit, 1 narancsot.
9/11 anonim válasza: 100% Nincs konkrét keretem. Amennyi a makrók alapján összejön, én azokat tartom fontosnak. 2300-2400 körül. Szoktam zöldséges húsos levest enni ebédre ha ahhoz van kedvem. De hogy csak az ebédem mennyi kalóriàban, nem tudom. Még fogyàsban vagyok. 13:04 Hasznos számodra ez a válasz? 10/11 anonim válasza: 2020. Hány kalóriát egyek ebédre? (10569533. kérdés). 14:37 Hasznos számodra ez a válasz? További kérdések: Minden jog fenntartva © 2022, GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Körülbelül egy hónapba telik, amíg a napi gesztus megszokássá válik, ezért néhány hét múlva visszahelyezheti a mérleget a szekrénybe, mert figyelni fogja a tányérjára tett adagokat. De ne hagyja ki az étel mérlegelését a kezdetektől, mert nem feltétlenül veszi észre, de túl nagy adagokkal gyorsan felrobbanthatja a kalóriaszámlálót. Jó formájú és kevésbé jó gyermekek; elhízás kellene s; inspirálja Japánból és annak ebédjéből Tévhitek a jó zsírról - Bio-info Tegye a máj kevésbé munkájává az egészséges és kiegyensúlyozott étrend tanácsát Gabona dosszié (34) Bio reggeli gabonafélék Termékdosszié - Green Directory Halloween top 10 legalacsonyabb kalóriatartalmú édesség
2011 okt 15 / #szeged Két győzelem után súlyos vereséget szenvedett szombaton az MKB Veszprém a férfi kézilabda Bajnokok Ligájában tovább: Férfi kézilabda BL: súlyos veszprémi vereség Madridban Valentin Ghionea fegyelmi vétséget követett el, és Dragan Djukics vezetőedző… Szeptember elején indul a MASZK Egyesület őszi programsorozata az ALTERRA… Sopron - Zsúfolásig megtelt a Gyermek- és Ifjúsági Központ, amelynek… Lőrincz Tamás aranyérmet nyert a kötöttfogásúak 77 kilogrammos kategóriájában a…
A magyar bajnoki címvédő Szeged 25 évvel ezelőtt mutatkozott be a BL-ben, amelyben a mostani 19. idénye, és ez volt a 217. mérkőzése. Nem kell a döntőig várni a Pick Szeged – Telekom Veszprém álommeccsig: már az elődöntőben egymással néz szembe a két csapat – Szegedi hírek | Szeged365. Eredmény, csoportkör, 1. forduló, A csoport: Montpellier HB (francia)-Pick Szeged 29-29 (14-15) lövések/gólok: 45/29, illetve 46/29 gólok hétméteresből: 2/2, illetve 8/7 kiállítások: 8, illetve 2 perc A szegediek - akik közül csak a horvát Luka Stepancic hiányzott - nagy lendülettel és három góllal kezdtek, hat perc után pedig már 6-1 volt az állás a javukra. A franciák ezt követően felvették a játék ritmusát, egy 5-1-es sorozattal felzárkóztak, majd edzőjük, Patrice Canayer 9-6-nál időt kért. Ennek hatására még hatékonyabban védekezett és pontosabban támadott a Montpellier, kihasználta ellenfele védelmi hibáit, és a 24. percben egyenlített (11-11). A vezetést ekkor még nem tudták átvenni a hazaiak, mert Juan Carlos Pastor időkérése után ismét ellépett kettővel a Szeged, amely a szünetben 15-14-re vezetett, de ehhez Mikler Roland bravúros védései is kellettek.