Olyan jelek jelentkezhetnek hirtelen, mint a mellkasi fájdalom, nyomásérzés, amely elmúlhat, majd újra jelentkezhet, vagy folytonosan is fennállhat 10-20 percen túl is. Fájdalom vagy kellemetlen érzés a bal vállban, a karokban, a nyakban, az állkapocsnál vagy a gyomorban. Gyors vagy egyenetlen szívverés, légszomj, szédülés, erős izzadás. Ezzel szemben a nőknél néha múló rosszullét, gyengeségre utaló jelek, fáradtság, szorongás, alvászavar és gyomor fájdalom tünetei jelentkeznek. Tehát a női nemnél nehezebb beazonosítani, hogy ténylegesen szívrohammal áll szemben az illető. A szívroham jelei A szívroham felismerése, jelei és tünetei - Különbségek a férfiak és nők között. Nagy meglepetés, hogy a mellkasi fájdalom a nőknél nem jelentkezik tünetként. Ha nem veszi komolyan a szívrohamot és a jelentkező tüneteket, akkor sajnos súlyos lefolyású szívinfarktushoz vezethet. Mindemellett nagyon fontos észben tartani, hogy minden szívroham tünetei mások lehetnek. Előfordulhat, hogy nem ilyen sorrendben jelentkeznek a tünetek. Azonban ha azt érzi, hogy valami nem úgy működik, vagy szokatlant fájdalom jelentkezik, érdemes azonnal hívni segítséget!
Kis figyelemmel azonban át tudod alakítani úgy az étrended, hogy az az egészségedet, sőt családod egészségét is erősen támogassa. Erről itt írtam bővebben. A boldogság alapja a szeretet. Önmagunk ápolásával, önmagunkról való szeretettel teli gondoskodással tudjuk elérni, hogy másoknak is örömmel, és hosszan adhassunk. Ha nő vagy, ne feledd: egy igazi varázslónak születtél, teremtő tündérnek. Ha valamit szeretnél, el fogod érni, meg fogod érinteni. Az érzelmeid segítenek megtalálni és megtartani bármit: szerelmet, munkát, célokat. Az infarktus előjelei - HáziPatika. Elegendő vagy te magad, a lelked és a szíved. /Belső Nóra, pszichiáter/ Irodalom [1] What women need to know about heart attack symptoms, by Sharon Reimond M. D., UT Southwestern Medical Center publication, (2017): [2] Circulation, Vol. 108, p. 2621. (2003), lásd [3]-ban. [3] Gender matters: Heart disease risk in women, Harvard Health Publishing, (2017): [4] Heart attack Symptoms in women (2015):
Ha a nők szerelmesek lesznek szerda délután 14 óra 11 perckor, ebben az esetben 14 óra 12 perckor fog bennük fölmerülni az aggodalom, hogy megmarad-e nekik, akit megszerettek. /Ancsel Éva, költő, filozófus/ Neves kardiológusok cikkei hívják fel a figyelmet arra a csöppet sem közismert ám igen fontos tényre, hogy a szívroham tünetei nőknél bizony nagyon eltérőek lehetnek, sokszor egyáltalán nem könnyű összekapcsolni őket egy közelgő szívinfarktussal. Miért fontos ez? Pont amiatt, mert így még nagyobb hangsúlyt kellene, hogy kapjon az a tudományosan igazolt tény, hogy az isémiás szívbetegségek, szívkoszorúér betegségek, szívinfarktus alapvető oka a nem kezelt stressz, és épp ezért a helyes stresszoldás a megelőzés kulcsa. Sokat lehet tenni tehát azért, hogy elkerüljük ezt a fenyegető helyzetet. Gajatri Jóga és terápia a Dunakanyarban: Szívroham jelei nőknél – nagyon más, és megelőzhető - szívinfarktus jelei nőknél, szívroham megelőzés, jóga. Fenyegető, mert a Nők Szív Alapítványa szerint: " A szívrohamot elszenvedő nők 42%-a egy éven belül meghal, szemben a férfiak 24%-ával. [1] " Vajon miért mások ebből a szempontból a nők? Erre is keressük a választ az alábbiakban.
Tudta, hogy már egy évvel a leszokás után 50% -kal csökken a szívkoszorúér-betegség kockázata? [4] 2018-ra egyértelművé vált, hogy a szívbetegségek alapvető oka a nem kezelt stressz. Míg a fizikai stressz könnyen feloldható napi rendszeres mozgással, addig az érzelmi stressz oldására a jóga az egyik legjobb eszköz. Erről itt olvashatsz részletesen. A barátkozz és beszélgess stratégia Az üss vagy fuss stressz-program jellemzően ősi férfi stratégia. A nőknek mindezen felül van egy remek stratégiájuk az érzelmi stressz oldására, és az ezzel kapcsolatos konfliktusok rendezésére. Ez a barátkozz és beszélgess megoldás. Ha egy nő feldúlt, jól esik ezt kibeszélnie magából. Jó felhívni ilyenkor egy barátnőt. Csevegni valakival. Aki figyel, meghallgat. És nem oszt minduntalan tanácsokat, ajánl megoldásokat, mint jellemzően a férfiak. Ettől sok minden helyrezökkenhet. És nem csak belül, kívül is. Mindazonáltal egy ilyen baráti beszélgetés – amellett, hogy nyilvánvalóan megkönnyebbülést hoz(hat) – egyben mélyítheti az érzelmi stresszhez kapcsolódó mintákat az elmében, hiszen újra és újra a fájó, aggasztó történésekre kerül a figyelem.
Előfordulhat, hogy a beteg észre sem veszi, hogy szívrohama volt. Egy kutatás szerint 200. 000 amerikai szenvedett már el élete során csendes szívrohamot. Ezek az észrevehetetlen rohamok sajnos megnövelik az esélyét a jövőbeli szívrohamnak is. Gyakran előfordul olyanok körében, akik cukorbetegek illetve akiknek már volt korábban szívrohamuk. A csendes szívroham tünetei nyirkos bőr hasi fájdalom, gyomorégés alvászavar, fáradékonyság kapkodó légzés kellemetlen érzés a mellkason, karokban vagy állkapocsban, ami pihentetés után elmúlik A szervezetünk jeleket küld nekünk, ha valamilyen problémát észlel. Hogyha Ön valami szokatlan dolgot tapasztal, érdemes segítséget kérni. Forrás:egeszsegkalauz
Milyen most a lelkiállapota? Letargikus vagyok Kissé magam alatt vagyok Kiegyensúlyozott vagyok Jókedvű vagyok Majd kiugrom a bőrömből Hogy érzi most magát fizikailag? Teljesen hulla vagyok Voltam már jobban is Átlagos formában vagyok Jól vagyok Kirobbanó formában vagyok Legjobban: Legrosszabbul: Napi tipp: Együnk egy almát! Bár valójában ez a gyümölcs sem csodaszer, ezzel együtt mégis jól passzol az egészséges étrendbe. Magas víztartalmához rengeteg hasznos tápanyag is párosul, beleértve rostokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, illetve antioxidáns összetevőket egyaránt. A héja különösen értékes, így lehetőség szerint azzal együtt fogyasszuk! További cikkek Kapcsoldó és aktuális cikkek Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait
Az egészséges életmód rengeteg betegségtől segít megszabadulni. A feljebb említett 7 pont betartásával csodákat érhet el. Ne várakozzon, hogy a csoda magától történjen meg, hiszen nem fog! Tegyen ma az egészsége érdekében, így egy fitt és erős holnapot alapoz meg. A vérnyomásmérés teljesen egyszerűen kivitelezhető és még fájdalommal sem jár. Az időt szükséges rászánni, de nagyjából 5 percnél több idő nem vesz igénybe. A magas vérnyomás azért veszélyes mert a tünetek nem jelentkeznek. Ezért is hívják csendes gyilkosnak! A helyes menete a vérnyomás ellenőrzésének, ha napi legalább kétszer végzi el a mérést reggel és este, továbbá az eredményeket feljegyzi egy vérnyomásnapló füzetbe. Mi ennek az értelme? Ha esetleg változás állna be, akkor időben felismerhető és az orvosnak bemutatható a vizsgálat során. Helyezze magát nyugalomba, mérés alatt legyen ülő pozícióba és a karját kényelmesen támassza az asztalra. Mérés közben ne beszéljen, lélegezzen egyenletesen. Az első mérés után várjon néhány percet, majd ismételje meg a mérést.
A hézagokba belenövő növény ugyanis könnyen szétrepesztheti a vakolatot. A kínai lilaakác (Wisteria sinensis) balról jobbra csavarodó hajtásaival akár 10 méter magasba is felkúszhat. Lila virágpompájával méltán népszerű növény. Virágai hosszan, áprilistól júniusig nyílnak és akár 30 centiméteres fürtökben lógva díszítik kertünket. Meleg, napos fekvést és jó vízellátottságú talajt igényel. Fiatal korában egy kissé fagyérzékeny, ezért érdemes telente földdel vagy szalmával takarni a tövet. Az iszalag (Clematis) nemzetségnek számos faja és fajtája alkalmas a falak kivirágoztatására. Nőivilág. Futórózsa gondozása – Az utóvirágzás. A hazánkban is élő erdei iszalag (Clematis vitalba) igen szerény díszt ad, cserébe igénytelenségével hálálja meg a választásunkat. A hegyi iszalag (Clematis montana) az előbbi fajnál jóval nagyobb virágokat fejleszt, de ezek még mindig nem olyan díszesek mint a kerti iszalag virágai. A szárazságot jól tűri és teljesen télálló. Fehér vagy rózsaszín virágai május-június folyamán nyílnak. A kerti iszalag (Clematis x jackmanii) 3-4 méterre kúszik fel.
Az első rózsabimbók kinyílása minden másnál jobban kifejezik a közeledő nyár ígéretét, ezért mindenképpen érdemes belőle legalább néhány tövet ültetni, akár az előkertbe, akár a terasz szomszédságába, akár egy kikövezett kerti út közelébe. Ha csak néhány tőre futja a hely miatt, akkor különösen fontos, hogy körültekintően válogassunk, és a számunkra legvonzóbb színek, formák közül válasszunk. Futórózsa támaszték házilag formában. Aranyló rózsa (vadrózsa) Rosa hugonis Rozsdás rózsa (vadrózsa) Rosa rubiginosa A rózsák a napfény szerelmesei, melyek szeretik a levegős, ugyanakkor huzattól mentes tereket. A mérsékelt éghajlati övnek ez az őshonos növénye meglepően alkalmazkodó, így jól tűri a napsütéses órák és a csapadék ingadozását, bár a kemény fagyoktól és a túlzott forróságtól amennyire lehet védeni kell. Talajban sem válogatós, de fontos, hogy az mindenképpen jó vízáteresztő képességű, kellően laza és jól szellőző legyen. Vízigényük viszonylag nagy, ezért a nyár folyamán és fejlődésük korai szakaszában rendszeresen öntözni kell.
Vízszintes terek a kertben Kertünkben számtalan alkalmas felület van, amit kúszónövényekkel befuttathatunk. Gondoljunk csak a kerítésekre, a házak falára és a kiszáradt öreg fákra. A virágos kúszónövények nem csak díszítenek, de át is alakítják házunk képét. A modern stílusú épületek éles vonalait lekerekítik, lágyítják, a melléképületeket pedig virágpompába öltöztetik. Támaszték 15 kg/m terhelhetőségű szállító-szalaghoz, Szalag szélességhez: 400 mm, Beépítési magasság: 500 mm +/-50 mm. Természetesen magunk is építhetünk ilyen növénytámasztékokat, amelyek akár más célokat is szolgálhatnak. Pergolák vagy lugasok kialakításával, virágos kocsibeállókat, árnyékolókat, nyári pihenő tereket hozhatunk alakíthatunk ki. Virágos kúszó növények Vannak saját erőből kapaszkodó növények és vannak olyanok is, amelyeknek támasztékot kell biztosítanunk ehhez. A támaszték a pergolák és kerítések esetében adott, míg házfalak esetében erről nekünk kell gondoskodnunk. A növények felkapaszkodását a fal mellett különböző anyagok használatával érhetjük el. A támasztékot készíthetjük fából vagy acélból is. A falra erősített virágrácsok, akkor is díszítik kertünket amikor még a növények nem futották be teljes terjedelmében.
FUTÓ RÓZSÁK Két típusuk van: valódi futók, és az egyes kerti rózsák csoportjába tartozó rózsák futó változatai. Általában támasztékot igényelnek. A valódi futókat nem kell metszeni csak ritkítani és az elöregedett gallyakat virágzás után eltávolítani. Nem futó de jól futtatható az Árpád-házi Szent Erzsébet emléke Különlegesek: Rozália Virágja telt, narancssárga színű, elvirágzásban rózsaszínesedik, Marosvécs: illatos, Kistétény és Elvira: Nagyon jó védősövény. Jól ísmétlő: Torockó, Sarolt Jó fagytűrő: Torockó, Szaffi. Badacsony Leírás: 2 - 3 méter magas, mérsékelten szétterülő futórózsa. Lombozata középzöld, levele középnagy, gyengén fénylő. Virágja telt, 6 cm átmérőjű, bársonyos. Betegségekkel szemben toleráns, szárazságtűrő, fagyálló. Bács - Bodrog Leírás: 2 - 3 méter magas, mérsékelten szétterülő futórózsa. Lombozata középzöld, levele nagy, gyengén fénylő. Virágja egyszerű, 6 cm átmérőjű, bársonyos. Futórózsa támaszték házilag pálinkával. Betegségekkel szemben toleráns, szárazságtűrő, fagyálló. Bánát Leírás: 2 - 3 méter magas, mérsékelten szétterülő futórózsa.