Étrend Usain Bolt étrendjét a napi edzésrutinjához igazította. Taktikájának lényege az volt, hogy edzés előtt éppen csak annyi tápanyagot vitt be, hogy elegendő energiája legyen, majd lefekvés előtt jött a legnagyobb étkezés. Miii, hogy este 6 után is evett? Egy sport van, amely még az F1-nél is gyorsabb. Micsoda szentségtörés… Bolt egészen tisztán étkezett, távol tartotta magától a csaló kajákat. Általán így nézett ki egy napi étrendje: Reggeli: tojásos szendvics Ebéd: marhahús tésztával Uzsonna: gyümölcsök Vacsora: csirke tésztával (speciális jamaicai nokedlivel vagy gombóccal) Usain Bolt a mai napig a rövidtávú síkfutás legnagyobb alakja. Versenyeken elért eredményei: Olimpiai játékok arany 2008, Peking 100 m 200 m kizárva 4 × 100 m 2012, London 2016, Rio de Janeiro Világbajnokság ezüst 2007, Oszaka 2009, Berlin 2011, Tegu 2013, Moszkva 2015, Peking bronz 2017, London Junior világbajnokság 2002, Kingston 4 × 400 m Ifjúsági világbajnokság 2003, Sherbrooke 200 m
Bolt nagy energiájú étrend mellett dönt, hat étkezésének mindegyikét 60% fehérjével, 30% szénhidráttal és 10% zsírral kalibrálja. Az olyan futóknak, mint Usain, minden nap enniük kell csaknem nyolc csirkefilé ennyi sprintel megbirkózni. Alapvetően étrendjük a következő: *: Reggeli: Bolt egyfajta lisztből, vajvízből és tejből készült galuskával rendelkezik, reggelire Johnny's Cakes néven. Főtt burgonyával is kiegészíti. Az ilyen típusú reggelik magas energiatartalommal rendelkeznek, hogy az edzés során a maximumot nyújtsák. Bolt ABC: Ezért ő a világ leggyorsabb futója - Blikk. Étel: A világ leggyorsabb embere úgy dönt, hogy olyan ételeket készít, amelyek jó adag fehérjét tartalmazhatnak, amely lehet hal vagy csirke, egy adag rizs és teljes kiőrlésű kenyér kíséretében. Vacsora: Usain Bolt vacsorához rizzsel, izomépítő csirkével, sertéshússal vagy marhahússal kiegészítve. Minden étkezése között és lényegében edzés után általában olyan gyümölcsöket fogyaszt, mint a banán, amelynek rajongónak vallja magát, és amely elegendő energiát ad neki a napra.
Többévnyi kitartó kutatás és megannyi tesztfelmérés után végre kiderült az ember maximális sebessége! Talán maratonfutás közben vagy egy-egy olimpiai közvetítés alkalmával már te is gondolkoztál azon, hogy mi az a maximális sebesség, amit elérhetünk futás alkalmával – a tudósoknak most ezt sikerült kideríteniük! A világ leggyorsabb emberének tartott Usain Bolt jelenleg 45 km/h sebességgel tartja a Guiness-rekordot, de a tudósok szerint nem valószínű, hogy ezt a rekordot a közeljövőben valaki is megdöntse, hiszen a kutatásaik szerint "csak" 40 km/h sebességet tud elérni a legjobb fizikummal rendelkező ember. Index - Sport - Usain Bolt kifutotta magából az idegességet. Ez azt jelenti, hogy Usain Bolt 5 km/h-val túlszárnyalta a számításaikat! A professzorok azzal magyarázzák eredményüket, hogy a felmérésbe nem számították bele a profi körülmények között való edzést és az alkati sajátosságokat, hanem csak az egészséges emberi szervezetre és a lehető legtáplálóbb étkezésre hagyatkoztak. Érdekesség, hogy a világ valaha élt leggyorsabb nője, az amerikai Florence Griffith Joyner volt, aki Bolthoz képest "csak" 35 km/h sebességet tudott hozni.
1. Tollaslabda A világ leggyorsabb sportja a tollaslabda. Míg szinte minden sportban úgy tervezik a játékszert, hogy az minél gyorsabb/rugalmasabb/keményebb legyen az űrtechnológiának köszönhetően, addig a tollaslabda tervezése során szinte egyedülálló módon az a cél, hogy minél lassabb legyen. A tollaslabdáról a legtöbbet a sportág egyik legnagyobb szakértőjétől, Csin Csutól tudhatunk meg. Ő egyrészt a University of Wyoming egyetemi tanára, a kineziológia doktora, másrészt nemzetközi tollaslabdabíró, és Kínában is jegyzett játékos. Ebből a videóból minden kiderül, amit a tollaslabdáról tudni érdemes, például az is, hogy a labda elkészítéséhez lúd- vagy kacsatollakat használnak, egy labdához 16-ot, de minden madár tollazatából átlagosan mindössze négy toll felel meg a szigorú előírásoknak, így négy lúd hoz össze egy tollaslabdát. Ami a rekordokat illeti: versenykörülmények között a kínai Fu Haj-feng a csúcstartó (362 km/h), aki a Sudirman-kupán eresztette el az irtózatos suhintást. Ez viszont semmi a világrekordhoz képest.
De tizenegy világbajnoki győzelmével már így is a valaha volt legsikeresebb atléta. Grafika: Dancsák András A profi sportolók dicsőséglistáját olvasva egy kívülálló első kérdése mindig az: vajon doppingol vagy sem? Túllendülve a nyilvánvalóan álnaiv feltételezésen, hogy az doppingol, aki megbukik, úgy fejthetjük meg, valaki tényleg szed-e tiltott szert vagy sem, hogy megnézzük, milyen ívet ír le a pályafutása, sikerei és időeredményei. Ha valakinek az évek alatt csak egy-két magasan kiemelkedő időszaka és eredménye van, a gyanú felvetődhet, ám ha karrierje fokozatosan ível felfelé, egy ponton tetőzik, majd láthatóan lefelé menő ágban folytatódik, sokkal kisebb a szabályszegés esélye. És ilyen pályafutása van (illetve lassan most már csak volt) Boltnak is, aki egyébként nem bukott meg soha. Azt pedig nem kell vitatni, hogy olyan tehetséggel van megáldva, amilyennel rövid távú síkfutásban eddig talán soha senki. Ezért még akkor is elhiszi az ember, hogy ő tényleg ilyen gyorsan tud futni, ha 9.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2019. márc 5. 13:52 /Fotó: EFOTT Fellép az idei EFOTT-on Rita Ora. Újra Magyarországra érkezik Rita Ora, aki tavaly a Balaton Soundon lépett fel. A 2017-es Sziget fesztiválos fellépését pótolta be, amelyet egy díjátadó miatt kellett lemondania, de a Balaton Soundon is elképesztő koncertet adott. Most pedig ismét hazánkba érkezik, csak ezúttal az EFOTT-on láthatják a rajongók. A Spotify-on havonta 18. 489. 743-an hallgatják, egyike azon utolsó szerencséseknek, akik Aviciivel még közös dalba foghattak, legújabb kislemeze, az OWY pedig mindössze négy napja debütált. A közel harminc éves színész- és énekesnő, a brit Voice és X-Faktor mentora, RITA ORA a napokban visszaigazolta: ott lesz Velencén, a 2019. július 9-15. között rendezett EFOTT-on! Rita Sahatçiu Koszovóban született, azonban a háborúk miatt hamar Angliában kötött ki, ahol édesapja a könnyebb kiejthetőség érdekében Orara változtatta vezetéknevüket.
Egy ilyen eseményen általában újraértelmezve jelenik meg az elegancia, megfűszerezve feltűnő elemekkel. Egyesek kihasználják az alkalmat a polgárpukkasztásra, és olyan öltözetben jelennek meg, amiről biztos, hogy évek múltán is beszélni fognak. Rita Ora volt a legelegánsabb a vörös szőnyegen: a tollakat is nagyon sikkesen viselte Merész és kreatív ruhakölteményekből idén sem volt hiány, ám a hírességek nagy része inkább visszafogott szerelést viselt. A csillogó, fényes anyagok és a fekete összeállítások domináltak, de az élénk színárnyalatokat is elcsíphettük az MTV EMA vörös szőnyegén. Rita Ora szintén a fekete mellett döntött, az énekesnő egy különleges overallt viselt, melynek a felsőrészét tollak tették még különlegesebbé. A kreációnak uszálya is volt, ettől csak még vagányabbá, egyedibbé vált az összkép. A szerelés nagyszerűen illeszkedett a híresség modern, trendi stílusához. Kattints ide a galéria megnyitásához A népszerű magyar modell, Sirokai Diána is tiszteletét tette a vörös szőnyegen.
A Bebe Rexha, Charli XCX és Cardi B társaságában közösen készített Girls című slágerének klipjét 57 milliószor nézték meg szerte a világon, emellett dolgozott együtt James Morrisonnal és Iggy Azaleával is. A tévében és a mozivásznon is feltűnt: többek között a Halálos iramban 6. részében, és A szürke ötven árnyalata című trilógiában is láthatta őt a közönség. Rita Ora koncertje mellett megközelítőleg 200 zenei programmal várja a 2019-es EFOTT a látogatókat. A magyar előadók közül már biztosan fellép a fesztiválon a Halott Pénz, Majka, a Margaret Island, ByeAlex és a Slepp, a Tankcsapda, a Supernem, a Road és az AWS is - olvasható a közleményben.
Nagyon érzi az idei évet az énekesnő. Magyarországon jönnek a mínuszok, de ilyen probléma nincs ott, ahol az énekesnő jelenleg van. Naponta tolja fel a bikinis, tengerpartos fotókat. A bejegyzés megtekintése az Instagramon RITA ORA (@ritaora) által megosztott bejegyzés Megosztás Facebookon Megosztás Twitteren Hírlevél - feliratkozom, mert az jó nekem Email cím Vezetéknév Keresztnév Elfogadom az adatkezelési nyilatkozatot Szólj hozzá Nincs hozzászólás Hozzászólások mutatása Válasz vagy komment írása Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.
Olvasd el! Mások szerint igénytelenség, Eva Mendes viszont ezzel a trükkel tagadhat le most is simán 10 évet A szépségszakértők most aztán foghatják a fejüket! Olvasd el! Pierce Brosnan felesége rengeteget fogyott! Ezzel a módszerrel adott le közel 50 kilót Pierce Brosnan felesége az életmódváltás mellett döntött, a hírek szerint már közel 50 kilós fogyásnál tart! Olvasd el! Kicsinyes, ám szükséges bosszú: így kellett megleckéztetnem a hangoskodó szomszédunkat Olvasónk szerint is kissé kicsinyes volt, amit tett, de úgy érezte, nincs már más eszköze. Fanni történetét olvashatjátok. Olvasd el! 4 bizarr ok, ami miatt akkor is hízol, ha odafigyelsz az étkezésre és sportolásra Bizony, vannak olyan tényezők, amelyek akkor is előidézhetnek hízást nálad, ha sokat futsz és sportolsz, meg persze az egészséges étkezésre is odafigyelsz.