Manapság, amikor rengeteg szerepben kell megfelelnünk és sokszor érezhetjük magunkat túlterheltnek, szükséges, hogy energiát fordítsunk az öngondoskodásra és arra, hogy rendben legyünk lelkileg. Kedvenc évtervezőink - 6 füzet egy célokkal teli, tudatos új évhez - Frissdiplomás Blog. Ebben pedig nagy szerepe van annak, hogy a kitűzött céljaink felé haladjunk és hatékonynak éljük meg a mindennapokat. Én erre az útra 2020-ban a Yellow Brick Road Motivációs Naptárral indulok el, s azt kell mondjam, alig várom! Elérhetőség: Írta: Novák Dóra, Kikapcsolódok blog
Hiszen mindannyian tele vagyunk tervekkel, ám ha ezeket nem jegyezzük le és nem kezdjük el lebontani őket kisebb lépésekre, akkor a nagy részük idővel elveszik, elfeledkezünk róluk, vagy feladjuk őket. A Yellow Brick Road minden hét, majd minden hónap végén feltesz nekünk néhány kérdést azzal kapcsolatban, hogy hova jutottunk el, mit sikerült megvalósítani és mi tett minket boldoggá ebben az időszakban. Teszteltem: Yellow Brick Road Motivációs Naptár - Kikapcsolódok. A naptár mint a pozitív pszichológia nagykövete Mivel pszichológiát hallgatok, nem kerülhette el a figyelmemet, hogy a naptár nagyszerűen alkalmaz több pozitív pszichológiai módszert is: például az átkeretezést, mely egy olyan kognitív technika, ami megtanít minket az eseményeket több oldalról szemlélni. Találkozhatunk a naptárban ehhez kapcsolódóan olyan kérdésekkel, mint hogy " Éltél meg a héten kudarcot? Hozott-e ez mégis valami jót az életedbe? ". A havi zárások alkalmával ismét kérdések segítik elmélyíteni az élményeinket, érzéseinket, illetve tudatosíthatjuk azt is, hogy mi az, amit sikerült elérnünk, és mi az, amin szeretnénk változtatni.
Található benne holdnaptár, edzős naptár és menstruációs naptár is. A számos színes jegyzetoldal lehetőséget ad a gondolataink szárnyalásának. Mi több, az idei naptárnak több nagykövete is van (csak szemezgetve: Danyi István - időgazdálkodási tanácsadó, Kazimir Ágnes - pszichológus, Ördög Nóra - műsorvezető, Törköly Erika - énidő coach), akik egy-egy hónapot képviselve hasznos gondolatokkal látnak el minket. Mennyi időt kell ahhoz belefektetnünk, hogy hatékonyak legyünk és elérje a célját a naplóhasználat? Fruzsina azt mondta nekem, hogy mindenkinél eljöhet egy holtpont, amikor elfáradunk, vagy ha már több napja nem tudtuk vezetni, akkor fel akarjuk adni. Tudatosság az év 365 napjára - egy motivációs határidőnapló segítségével - Női váltó. Ő azonban arra biztat minket, hogy ilyenkor se álljunk le, hiszen a heti, havi visszajelzők segítségével bármikor újra be tudunk kapcsolódni, illetve a szeptemberi summázó oldal is segít újonnan felvenni a fonalat. Nekem összességében nagyon elnyerte a tetszésemet a naptár, leginkább azért, mert nagyon aprólékos és külön öröm számomra, hogy a pszichológia is megjelenik benne.
Az év vége közeledtével az egyik kedvenc programom, amikor kiválaszthatom a következő évi naptáramat. Számomra nagyon fontos, hogy a teendőimet rendszerezhessem és a kitűzött céljaimat nyomon követhessem, ráadásul az sem utolsó szempont, hogy ezt egy ízléses, különleges kialakítású füzetben tehessem… Kisfius Édesanyaként tudom, hogy nem is mindig olyan egyszerű ajándékot találni. Mindig is úgy éreztem, hogy a lányos anyukáknak ez könnyebb. Nos, nem tudom, hogy végül igazam lehet-e, mindenesetre válogattam Nektek pár ötletet, hátha tetszik Nektek az, amit ajánlok. Az Anyaparadicsom példája… Az ajándékozás egy érdekes kotextusa, amikor férfinek ajándékozunk. A szokás hatalma adná az üveg bor, a díszdobozos whisky vagy a gyomorkeserű klasszikus ötletét. Mi az, ami a classic-on túl lehet?! Yellow brick road motivációs naptár o. Az Olive&Oliva csomagja férfiaknak: Barbara, a kencemester készíti a box kézzel készült, natúr… Imádok ajándéámomra az ajándékozás legszebb pillanata, amikor látom az őszinte és kicsattanó boldogságot, ami azt jelzi, hogy egy vágy éppen most teljesült be.
Legyél TUDATOS! Összpontosíts! Kövesd a fejlődést és jegyezd fel az eredményeket! Saját tapasztalatokon alapuló gondolatokkal, valamint szakemberek és bloggerek tollaiból származó jó tanácsokkal segítünk az úton. Akik írtak a naptárba: Dr. Buda László orvos, pszichiáter, pszichoterapeuta Pávó Réka fotós, blogger Mengyán Eszter fenntartható divat blogger Ujvári Georgina, Berecz István – Move and more Kecskés D. Ágnes online marketing specialista, Girl Does Business bloggere Mi a célunk? Hiszünk abban, hogy mindannyiunknak van feladata ebben a világban, de sokszor nehéz megtalálni a hétköznapokban, vagy ha meg is van, nem egyszerű véghez vinni azt. Ezzel a naplóval folyamatosan haladhatsz és megvalósíthatod a céljaidat. Nemcsak az évtervezés re, de az önreflexió ra és önfejlesztés re is nagy hangsúlyt fektettünk a heti és havi kérdések kel. Yellow brick road motivációs naptár music. Szeretnénk egy olyan közösség et építeni a naptár által, akik figyelnek magukra és egymásra is. Ezért nemcsak a befelé figyelés t tartjuk fontosnak, hanem az egymás felé való fordulás t is!
A ház szigetelés aranykorát éli, hiszen a töredékére csökkenti a fűtési költségeket. Megmutatjuk hogyan szigeteld a tetőt házilag, olcsón, de szakszerűen! A házak szigetelése most aranykorát élik, ami nem is csoda, hiszen a töredékére tudja csökkenteni a fűtési költségeket. Ám azzal sem mondok újat, hogy ha ezt a munkát szakemberekkel akarjuk elvégeztetni, az bizony súlyos pénzekbe kerül majd… A ház nagyságától függően akár többmilliós tételben is gondolkodhatunk. Ez nyilván a ház méretétől és a kivitelező cégtől is függ, hallottam már olyat is, hogy egy és ugyanazon házra kaptak ajánlatot 1, 3 millió forintról és 2 millió forintról is. Teljesen ugyanazon munkáért. Purhab szórás Archives - Purhab Szigetelés Blog. Így ha mással végeztetjük el ezt a munkát, érdemes első körben több vállalkozótól bekérni ajánlatot. Amennyiben szeretnénk spórolni és magunk elvégezni a ház szigetelését, így kezdjük a legkönnyebbel, a tető szigetelés ével. Ebben a cikkben bemutatjuk most azt, hogy hogyan szigetelheted le a tetőt úgy, hogy ne kelljen hozzá külső (szakember) segítség, olcsón gyere ki és mégis szakszerűen legyen megcsinálva.
5 hiba, amit elkövethetsz hőszigetelő rendszer vásárlásánál! Kedves Vásárlóink, A héten még megszokott nyitvatartással várunk benneteket, majd hétfőn és kedden, azaz március 14-én és 15-én üzletünk ZÁRVA tart. Az aktuális árakról kérje kötelezettségmentes ajánlatát! Jelentés: Az Ön böngészője nem engedélyezi a cookie fájlok használatát. A vásárláshoz mindenképpen szükség van erre a funkcióra. Módosítsa a böngésző beállításait! Szigetelés házilag – Így készíthetjük fel otthonunkat a hűvösebb időkre. Bruttó ár: 0 Ft / m2 Akció vége: 2022-02-04 Részletes leírás 16, 18, 20 cm vastagságban akciós áron! K érjen egyedi árajánlatot! Utólagos padlásszigetelés legújabb, leggyorsabb és legtisztább módja az Austrotherm Padlapja. Csak fektesd egymás mellé a lapokat és kész is a járható padlásszigetelésed! Austrotherm padlap előnyei: Költségkímélő: gyorsan, házilag is kivitelezhető Szárazon fektethető Hőhídmentes szigetelés: csap-hornyos élképzés Régi házak utólagos hőszigetelése tisztán megoldható Austrotherm Padlás szigetelő lap jellemzői: járható, terhelhető (ATN-N100 polisztirol) faforgácslap (8mm) társításával készült Polisztirol lap vastagsága 16 cm (egyedi vastagságban is rendelhető) Hova használhatod az Austrotherm Padlapot?
A napokban csináltam egy kis támfalat, amikor is sikerült az első támasztóbot leütésekor eltalálni az öntözőrendszer műanyag csövét és ahogy illik ki is lukasztottam. Mindjárt gondoltam, hogy most aztán lehet kiásni és elvágni meg berakni egy toldót. Aztán kitaláltam egy sokkal egyszerűbb és olcsóbb megoldást. A javításhoz szükséges anyagok Szerencsére a KPE (műanyag) csőhöz sokféle […] A házak hőveszteségének körülbelül 25%-a födémen keresztül távozik, pedig ez a legegyszerűbben és legolcsóbban hőszigetelhető szerkezeti elem. Ráadásul a padlásfödém hőszigetelése nem csak télen hasznos, hanem nyáron is segít kint tartani a padláson megrekedt forróságot, így a házban is érezhetően hűvösebb lesz klíma használata nélkül is. Olyan megoldást mutatok erre, ami a lehető legolcsóbb és […] Családi házad van és tervezed egy előtető elkészíttetését vagy építését? Megmutatom, hogy egy ezermester milyen könnyedén meg tud építeni egy terasztetőt. Ahhoz, hogy a ház teraszát télen és nyáron is jól ki tudd használni, mindenképp szükség van rá egy tetőre, ami véd az esőtől és a napsugárzástól is.
Hőszigetelő függöny A legtöbb lakberendezési üzletben találkozhatunk hőszigetelő függönnyel, ami szintén relatíve olcsó megoldás egy ablak- vagy ajtófelújítás költségéhez képest. Többnyire 10-15 ezer forint körül kapható már ilyen, kinézetre pedig semmiben nem különböznek a hagyományos függönyöktől. Ez az opció nem csak a huzatos ablakokra jelent megoldást, de felszerelhetjük a rosszul záró bejárati ajtó elé is. Szőnyegek Akár társasházban, akár családi házban élünk, a szőnyegek jelentősen megnövelik az adott tér hőmegtartó-képességét. Mindezek mellett a hőérzetet is javítják, hiszen puha és meleg felületen járkálva nem fogunk fázni. Ha nem kedveled a szőnyeget, akkor tavasszal, a jó idő beköszöntésével nyugodtan csavard fel, és tedd a szekrénybe a következő télig. Padlás javítása A családi házakban a padlás szerepe kiemelten fontos a szigetelésben, hiszen tudjuk, a meleg levegő mindig felfelé száll, ezért itt megy ki a legkönnyebben. A nem beépített padlástér amúgy is nagyon le tud hűlni télen, ami szintén rontja a hőérzetet a lakórészben.