Az utóbbi években nagyon szeretek zabpelyhet használni különböző ételekhez. Először az élettani hatása volt kecsegtető számomra! Az egészséges táplálkozásban nagyon fontos a rostban gazdag ételek fogyasztása, hiszen nagyon jó hatással van az emésztésre és koleszterinszintre is. A zabpehely nagyon gazdag tápanyagokban is (B 1 -vitamin, E-vitamin, cink, foszfor, szelén, mangán, magnézium, vas). Aztán rájöttem, ha megfelelő módon ízesítem, akkor nagyon finom ételeket tudok varázsolni a zabpehelyből, és csak a képzelet szab határt a felhasználási lehetőségeinek. Így született a sajtos zabkása is, ami egy nagyon finom napindító reggeli. Ráadásul a zabpehely teltségérzetet okoz, így a fogyasztása után sokkal később érezzük magunkat éhesnek, mint mondjuk egy sajtos croissant után! Persze, ügyelnünk kell a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásra is, hiszen e nélkül nem érjük el a kívánt hatást. Miért fogyasszunk zabkorpát? - BioTechUSA. Sőt! Hozzávalók: – személyenként kb. 50-70 g lágy zabpehely – 1 evőkanál kókuszzsír – ízlés szerinti 40-50 g sajt – személyenként 1 dl víz – só Elkészítése: Teflonban felolvasztom a kókuszzsírt, enyhén megpirítom rajta a zabpelyhet és felöntöm vízzel.
Mennyi kell belőle? Már napi 10 dkg zab elfogyasztásával hozzájárulhatunk egészségünk megőrzéséhez, hiszen ez a mennyiség alkalmas a napi esszenciális zsírsavszükséglet egyharmadának fedezésére. Ez pedig hozzájárul a szív-érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzéséhez. Komplett ételsor zabpehely felhasználásával itt! TOVÁBBI CIKKEK Elolvasom A rostok hatása szervezetünkre A rostok szerepét nem lehet eléggé hangsúlyozni. A rosthiányos táplálkozás számos betegség kialakulásáért felelős, elsősorban a bélrendszeri megbetegedésekért. A rosthiányos táplálkozás következménye a széklet megkeményedése, ami székrekedéshez vezet. Emellett az elhízás, a cukorbetegség és egyéb gyomorpanaszok is megelőzhetőek rostgazdag táplálkozással. TOVÁBB Nyári diéta: fitten és egészségesen A meleg nyári hónapokban ajánlatos étrendünket is az időjáráshoz igazítani és követni a nyári diéta szabályait. Egyre többen eszik, jól teszik? A zab szervezetre gyakorolt hatása. Kövessük a többször, de keveset elvet, kerüljük a zsíros, kalóriadús ételeket, együnk inkább sok gyümölcsöt és zöldséget.
A szilva köztudottan segít az anyagcserefolyamatok megkönnyítésében és beindításában, illetve még a bélmozgást is serkenti. Pozitív tulajdonságait meglepően olyan rostoknak köszönheti, melyek emészthetetlen anyagokként felveszik a nedvességet, a bélben megdagadnak, így javítják a bél perisztaltikus mozgásait. Továbbá egy szorbitol nevű anyag is fellelhető benne, mely szintén támogatja az emésztést. Zabkása élettani hatása a vesére. A lila gyümölcs fontos ásványi anyagokat tartalmaz, így számottevő vas, magnézium, kálium, réz és cink is található benne. Továbbá A-, C-, E- és B-vitaminokban dúskál. A szilvás zabkása reggelre ideális finomság lehet, hiszen a zab szintén sok rostot tartalmaz, emiatt eltelít, a jóllakottságérzet pedig hosszan kitart. A belőle készült alapkása fehérjedús táplálék, emellett E- és B-vitaminokban gazdag. Zabkásarecept: 1/2 bögre zabpehely 1/2 bögre növényi ital vagy tej Fél csipet só Ízlés szerint valamilyen édesítő A zabpelyhet és a folyadékot keverd össze egy lábasban, majd lassú tűzön addig kevergesd, míg sűrű állagúvá nem válik.
Egyes hatóanyagai negatív hatással vannak a pajzsmirigy működésre, így ezeket goitrogéneknek (golyvát okozó) nevezzük. Ez a hatás külön érthető, ha az előbbiekhez kapcsolódva megjegyzem, hogy például a jód felszívódását is gátolja. A szójában található hemagglutinin a vér összecsapzódását okozhatja, bár így ez az összetevő komoly emésztési zavar nélkül nem szívódik fel. Ez inkább egy laboratóriumi érdekesség, soha nem bizonyították a szója trombózist okozó hatását. Zabka élettani hatása . A szója a kukorica mögött a második helyen áll a génmódosított élelmiszerek között. Ennek hosszú távú hatását egyelőre nem lehet megítélni. A szójafogyasztással kapcsolatos megfigyelések ellentmondanak egyes tényeknek: Például a kalciumfelszívódást gátolja, mégsem okoz csontritkulást. A benne található fitoösztrogének pedig nem növelik az ösztrogén érzékeny tumorok méretét vagy súlyosságát. A szója Európában és Ázsiában Az európai, amerikai és ázsiai szójafogyasztással kapcsolatos vizsgálatok szintén ellentmondásosak. A nyugati társadalmakban ugyanis nem bizonyították az Ázsiában megfigyelt pozitív hatásokat.
A rendelkezésre álló adatok szerint hétfő hajnalban a Csömöri úti felüljáró szalagkorlátjának ütközött egy személygépkocsi. A balesetben egy 34 éves nő a helyszínen életét vesztette. Rendőrök egy összeroncsolódott személygépkocsi mellett Budapesten, a XIV. kerületben, a Csömöri úti felüljárónál, ahol a gépjármű hajnalban szalagkorlátnak ütközött 2021. december 27-én – Fotó: MTI/Mihádák Zoltán A baleset helyszínén a gépjárműforgalom egy sávon, váltakozva halad, ezért torlódásra kell számítani. A Budapesti Rendőr-főkapitányság vizsgálja a baleset körülményeit – közölte a. A balesetben egy 34 éves nő a helyszínen életét vesztette – Fotó: MTI/Mihádák Zoltán A Mindmegette húsvéti ajánlata Hírlevél feliratkozás Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről? Újra dolgoznak a Csömöri úti felüljárón - Budapest Főváros XIV. kerület - ZUGLÓ Önkormányzatának hivatalos honlapja. Adja meg a nevét és az e-mail címét, és mi hetente három alkalommal elküldjük Önnek a legjobb írásokat! Feliratkozom a hírlevélre Ezek is érdekelhetnek ›
A közel fél évszázada épült, legutóbb 1989-ben felújított, a XIV. kerületi Csömöri utat a XV. kerületi Drégelyvár utcával összekötő felüljáró felújítására a Budapesti Közlekedési Központ (BKK) 2019 decemberében kötött szerződést a Colas Zrt-vel nettó 778 millió forint összegben. A munkálatok 2020 áprilisában kezdődtek meg, de a bontás során nem várt mértékű károsodásra derült fény: a vasbeton szerkezetek állapota a tervekben jelzettnél rosszabbnak bizonyult, így a kivitelezést felfüggesztették. Csömöri úti felüljáró-korszerűsítés: még az idén meglesznek vele. A Budapesti Műszaki Egyetem Hidak és Szerkezetek Tanszékétől megrendelt szakvélemény szerint nagyobb beavatkozás szükséges, mint ami előre látható és tervezett volt, valamint a felüljárót 10-15 éven belül újjá kell építeni. Az anyagvizsgálatok, a szakvélemény és a helyszíni szemle alapján a híd felszerkezetének műszaki állapota – egy-két lokális helytől eltekintve – nem látszik kritikusnak. A rosszabb állapotú keresztmetszetekre statikai ellenőrzés végzését rendeli meg a BKK, a vizsgálat várhatóan október végére készül el.
A BKK tájékoztatása alapján az újratervezés után a hét minden napján 8 és 16 óra között dolgoznak majd a felüljárón egyrészt azért, hogy az ütemezést tartani tudja a kivitelező, másrészt, hogy a közelben élők nyugalmát, pihenését se terheljék túlságosan. A jelenlegi munkálatokkal az előkészítés kezdődött meg, majd az érintett alépítmények mellett beépítik az acél nehézállványokat. Ezzel 2021 májusáig végeznek. Ezután kezdődik a munka látványos szakasza, a felépítmény és az úttest megújítása. A munkálat befejezése 2021 december végére várható. Minden munka véget ért a Csömöri úti felüljárón. A felújítás teljes időtartama alatt folyamatos lesz a buszforgalom a felüljárón. Az autóforgalom továbbra is szünetel, ezt a felüljáró mindkét oldalán táblákkal jelzik.
Az előbbi lehetőség több "izgalmat tartogatott", az Erzsébet királyné útján az Öv utcánál, valamint a Kolozsvár utcában a Rákospalotai körvasút sornál jelzőlámpás csomópontokat alakítottak ki. Ezek rendszeresen hatalmas dugókat okoztak az arra közlekedőknek. A kertvárosias, főleg családi házas környék lakóinak bele kellett törődniük, hogy a közlekedés egyéb résztvevőit ki kell tiltani a hídról a félpályás forgalomkorlátozás idejére, mert csak így biztosítható, hogy ne "ragadjanak be" az arra járó buszok a dugóba. Szerencsére nem adódott olyan körülmény, amely a híd teljes lezárását indokolta volna. A forgalom alatt lévő hídfélen biztonságosan közlekedhettek a buszok, és nem vetődött fel azok elterelése a felüljáróról. A tavaszi építési időszak kezdetével 2021-ben újraindult az alépítményekhez kapcsolódó helyszíni munkavégzés. A kivitelező beépítette az acélszerkezetű támaszokat, helyreállította a sérült betonszerkezetek felületeit, azután elvégezte a felszerkezeten a javításokat. Júliusig elkészült az új aszfaltpálya az addig lezárt hídfélen, így a forgalmat átterelték a híd felújított oldalára, és a kivitelező elvégezhette a felújítási munkákat a felüljáró még elavult szakaszán.
A Csömöri út – Drégelyvár utcai közúti felüljáró felújítását még tavasszal kezdték meg, de a kivitelező olyan, a hídszerkezetet érintő problémákra bukkant, hogy újra kell tervezni a munkálatokat, ezért a munkálatok egy évvel csúsznak, jövő decemberre fejeződnek be – mondta el a helyszínen tartott szerdai sajtótájékoztatón a városüzemeltetésért felelős főpolgármester-helyettes. Tüttő Kata hozzátette, száz fővárosi híd és felüljáró szorulna felújításra, karbantartásra. A fővárosi önkormányzat közleménye szerint a mintegy hárommillió négyzetméter út, száz kishíd, felüljáró és kétezer kilométernyi vízcső-hálózat felújításával van elmaradásban, mivel a korábbi városvezetés a szükséges összegek egytizedét sem fordította e célra – fogalmazott Tüttő Kata. Horváth Csaba, a XIV. kerület polgármestere a tájékoztatón kiemelte: várják, hogy a 4-es metrót meghosszabbítsák a Bosnyák térig, illetve Újpalotáig, így is kezelve a térség közlekedési problémáit. Tóth Imre, a XV. kerület városgazdálkodásért felelős alpolgármestere szerint a korábbi városvezetés büntette a kerületet, ami miatt nem tudtak elvégezni szükséges felújításokat; ennek következményeként részleges felüljáró-lezárásra kényszerülnek.
A fenti megoldás mellett lesz idő a távlati tervek kidolgozására is, mivel korábban már megjelentek olyan elképzelések, hogy a híd helyett egy közös villamos/közúti aluljáróban kerülne átvezetésre a forgalom a vasúti vágányok alatt. Ez a kérdés a következő 10 évben tisztázható. Jelenleg a BKK előkészíti a szerződés módosításához szükséges anyagokat, utasítást ad a vállalkozónak az állványzat mielőbbi elkészítésére és a Főváros októberi közgyűlésére előterjesztést készít a fedezet szükséges mértékű megemeléséről. A fenti intézkedések a jelenlegi szerződés értékéhez képest bruttó 344 millió forint többletkiadást jelentenek, melyről a Fővárosi Közgyűlés fog döntést hozni. A híd várhatóan 2021 decemberében adható majd vissza a közúti forgalomnak. A Főváros létrehozott egy hídállapot munkacsoportot, hogy a kezelésében lévő hidak állapotáról jelentést és intézkedési tervet készítsen a döntéshozók számára. Főpolgármesteri Hivatal Sajtókapcsolati Csoport
A BKK a híd azonnali félpályás lezárása – ugyanakkor a közösségi közlekedés zavartalan fenntartása és a közlekedés többi szereplőjének elterelése –, valamint a híd alátámasztása mellett döntött. Ezek után független szakértő vizsgálta a felüljáró állapotát, majd a kapott eredmények miatt a vállalkozási szerződésben rögzített műszaki tartalmat meg kellett változtatni. Ennek meghatározása során a BKK nagy figyelmet fordított a költségek és a kockázatok mérlegelése mellett a közpénzek hatékony felhasználásra is. Továbbá fontosnak tartotta, hogy a hidat a lehetőségekhez képest a leghamarabb visszaadja a forgalomnak. Ezért úgy döntött, hogy a kritikus alépítményeket acél nehézállványzattal kell megerősíteni. A felüljáró felújításának szerződéses ára ezzel nettó 778 millió forintról nettó 999, 8 millió forintra változott. A tulajdonos, azaz Budapest gondoskodott a megvalósításhoz szükséges plusz forrás biztosításáról, így tavaly december 2-án aláírhatták a módosított vállalkozási szerződést, és idén tavasszal újraindulhatott a helyszíni munka.