A rendszeres torna hatására újra lapossá válik a hasad, megszűnik az izomrészek közti távolság, javul a hasi szervek megtartása, a helyes testtartás. A tanfolyam kb. 3 óra időtartamú, a díja 8. 000 Ft. Az első tanfolyam szeptember 16-án indul, utána igény szerint rendszeresen minden hónapban akár többször is lesz tanfolyam. Kérlek a Megjegyzés mezőbe írd be, hogy melyik időpontot választod. A végzett tanítványok egy zárt Facebook csoportban kérhetnek segítséget és kaphatnak támogatást. Gyakorló óra – Kriston Intim Torna Nagyon hasznosnak tartom a Kriston Intim Torna gyakorlatait, komoly segítséget jelentenek a problémák megelőzésében. A gyakorlatok javítják a keringést, a megtartási képességet, a szexuális életet. De csak abban az esetben, ha a gyakorlatokat rendszeresen megcsinálod. Na itt van a kutya elásva. Otthon gyakorolni? Hively feszesítő torna . Egyedül? Mindennap? Ebben tudok Neked segíteni azzal, hogy minden héten két napon tartok gyakorló órát! Semmi más, csak 60 perc intimtorna! Nem kell aznap otthon gyakorolnod, egy kis változatosság, újabb motiváció a többi napra!
Álló helyzetben ugyanis a hasi szervek súlya ráterhelődik a medencealapi izmokra, így nem szerencsés ilyenkor "edzeni" ezeket, mert megnyúlhatnak, megsüllyedhetnek. A gátizmok edzését leginkább háton fekve ajánlják, amikor a gátizmokra nem terhelődik súly, és nyugodt körülmények között, a légzésre is figyelve, ellazított hasi, comb- és farizmokkal tanácsos végezni. Tanuljunk a szakembertől! Többfajta intimtorna módszert dolgoztak ki, mind szexuálterápiai célokra, mind inkontinens panaszok ellen, de mindegyikre érvényes, hogy ezek rendszert alkotnak, amelyet az első állapotfelméréstől kezdve pontosan kell követni. Hüvely feszesítő torna alla. Így mindenkinek ajánlható, hogy ne hagyja ki a lehetőséget, szánja rá az időt, és keressen szakszerű segítséget, szakképzett trénert magának: gyógytornászoknál, egészségcentrumokban, edzőtermekben, stb. számos helyen meg lehet az intim torna módszerét tanulni. Arnold Kegel írta le először a hüvelyi és a gátizomzat erősítésének módszerét az ötvenes években. A " Kegel-gyakorlatok " azóta is széles körben elterjedtek, és hatékonynak is bizonyultak, a szexuális élet javítására és a vizelettartási képesség növelésére is.
A hüvely gyengesége kevésbé érzékelhető, de hosszabb távon nemcsak a szexuális élet örömeit rontja, hanem anatómiai elváltozással is együtt járhat: a méh lesüllyedhet, előreeshet. A végbél záróizmának gyengülésének, a benne lévő vérkeringés nem megfelelő voltának jele az aranyér, amely nem más, mint a végbél és a végbélnyílás körüli visszerek kitágulása. A széklet tartásának bizonytalanná válása, az ún. Tág hüvelyt hogyan lehetne feszesíteni, szűkíteni?. székletinkontinencia is a végbél záróizmának gyengülése miatt alakul ki. Mire jó a gátizomtorna? A gátizmok erősítésére, tónusának fokozására irányuló gyakorlatokkal egyszerre több jótékony hatást tudunk elérni. Meg lehet előzni és az esetek nagy többségében maradéktalanul kezelni lehet vele a stresszinkontinencia miatti vizeletvesztést, megakadályozható általa a méh előreesése, az aranyeres panaszok, a székletinkontinencia kialakulása. Enyhítheti a hüvelyszárazságot, javítja a szexuális működést, örömtelibbé teszi az együttléteket, mert fokozza az orgazmuskészséget. Javítja a kismedence vérkeringését, amely hozzájárul az ottani szerveink egészségének megőrzéséhez.
A szakosztály feladata az ezen a szakirányon (korábban szakon) végzett gyógypedagógus kollégák és együttműködő partnereik összefogása: szakmai, módszertani háttér biztosítása a gyógypedagógia és határtudományai elméleti és gyakorlati kérdéseivel, valamint a köznevelés politikával foglalkozó szakemberek számára. A tanulásban akadályozottak pedagógiája szakirányon alapképzésben végzettséget szerzett gyógypedagógusok átfogó tudással rendelkeznek az értelmi fogyatékosság (intellektuális képességzavar), ezen belül kiemelten az enyhe értelmi fogyatékosság, illetve – tágabban értelmezve – a tanulási akadályozottság kialakulásának tanulásbiológiai, pszichológiai, pedagógiai és szociológiai összetevőiről. Tanulásban akadályozottak pedagógiája a gyógypedagógia, a szociológia és a pszichológia ölelésében. Ismerik az együttnevelés (integráció, inklúzió) – a szakirányhoz kapcsolódó – specifikumait; tisztában vannak a kommunikációs, kognitív, orientációs, kreatív, szociális és motoros képességek fejlesztésének módszertanával mind gyógypedagógiai, mind többségi keretek között. A mindennapok gyakorlatában különböző nevelési, fejlesztési, habilitációs és rehabilitációs színtereken támogatják az érintetteket.
Tiszteletben tartja saját és mások kompetenciahatárait, a teammunka során határozottan képviseli saját szakmai elveit, tapasztalati tudását, de a hatékony együttműködés érdekében a többi résztvevő törekvéseit azonos súllyal támogatja. Mindannyian felelősek vagyunk a kölcsönös megértésért, a nehezen tanuló gyermekek, fiatalok és felnőttek boldogulásáért és boldogságáért (Forrás: EMMI rendelet, 2016).