Segítsünk egymásnak! Napi 1200 kcal, nektek milyen egy napi menütök? Mennyi az az 1200 kalória naponta? 3 hónapos terv: 1200 kcal + heti 6* spinning... cél -10 kg, szerintetek működni fog? Mit eszik az aki 1200 kalóriával fogyózik? Ny. Mama, Papa! Ki mit venne 120000 Ft-os havi jövedelemből, 2 unokája keresztelőjére, ami nem gagyi, maradandó és pénzkímélő?
Hatályos: Az adatok kezelésével összefüggésben Szolgáltató mint adatkezelő ezúton tájékoztatja a Honlapot igénybe vevő felhasználókat a Honlapon általa kezelt személyes adatokról, a személyes adatok kezelése körében követett elveiről és gyakorlatáról, a személyes adatok védelme érdekében tett szervezési és technikai intézkedéseiről, valamint az érintett felhasználó jogai gyakorlásának módjáról és lehetőségeiről. Napi 1200 kalória étrend 1200 kalóriás étrend. Hogyan lehet biztonságosan és egészségesen fogyni.. Ha extra túlsúlytól szabadulnál meg, az alapanyagcseréd is magasabb lesz, ezáltal magasabb energiabevitelre lesz szükséged, így az kalóriás étrendet nem fogod tudni hosszú távon követni. Konkrét példával szemléltetve: egy 35 éves, centiméteres, kilós hölgy esetében a napi energiabevitel-ajánlás közel kcal, ezért nála nem lehet drasztikusan lecsökkenteni a napi kalóriamennyiséget, hiszen ez számára nagyon alacsony kalóriabevitelt jelent, amit hosszú távon nem lesz képes fenntartani. Ezért fontos, hogy folyamatosan kövesd a testtömegváltozást, és ahhoz igazítsd a napi energiabevitelt.
van egy titkos naplóm, gyere oda benegedlek olvass:)130, 2 kg voltam az átlagos 80helyett, ma kevesebb vagyok mint lánykoromban 68 kg( két felnőtt fiam van) NEM HUMORNAK SZÁNTAM, ÉN YOYOVAL HÍZTAM 50KG-T, nem vicc főleg miután 3 év alatt sikerült rendzenem a súlyos elhízást. Komoly bajt okoz a 800 kcal es diéta. Én is így csináltam a hízást. jólvanna:-D lehet nem ennyit ettem, csak megkerestem a kalóriatáblázatban h mit ettem, úgy számoltam ki, a sport meg 1 óra kangoo volt+erősítés, ami kb. 600kcal-t éget. Voilá: Reggeli: - 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 1 szelet felvágottal, 1 szelet kaliforniai paprikával; kávé édesítőszerrel Tízórai: - pár szelet kaliforniai paprika Ebéd: - fokhagymakrémleves, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér - maradék kaliforniai paprika salátaöntettel Uzsonna: - 4 db kis pizzás fornetti:D még mindig ezen nevetek! De ugye csak viccként írtad? :) Mert ha olyan a humorod mint nekem, akkor tettszett:). Eddig napi 1200 kalóriát vittem be, és ennek köszönhetően fogytam 6 kilót, de.... Te dili vagy. :) Egy átlagos nő napi kötelező kalóriabevitele2000-2500kcal.
Tovább vagyok jóllakott mintha kenyeret ennék. Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésűt eszem, de az nagyon ritkán van. Teljes kiőrlésű liszt, graham liszt, abonett, wasa, pászka, zöldségek, barna rizs, vadrizs, basmati rizs, durum tészta, kuszkusz, bulgur, hajdina, tönköly dara, paradicsom, paprika, retek, uborka, karalábé, sárgarépa, brokkoli, kelbimbó, cukkini, káposzta, zöldbab, gomba, cékla, saláta, sóska, spenót, tök, padlizsán, hagyma, spárga, zeller, petrezselyemzöld. Kö ételeket javasolnál, ami lassú felszívódású? Lassú felszívódású szénhidrátoktól nem ugrik meg az inzulin szinted, vércukrod állandó marad tehát tovább érzed a jóllakottság érzését. Ha pl. finomlisztes, cukros ételt eszel, akkor hamar felugrik az inzulin szinted jó magasra (-> zsír raktározás! ) utána hamar le is esik, tehát megint éhes leszel és kívánod a ch-t, tehát ördögi kör. Én is kb. 1200 kalóriát eszem - de egy evésre, nem egy teljes nap!... :-( Melyek a lassan felszívódó szénhidrátok? Mik azok a lassan felszívódók, közepesen felszívódó ételek?
a recept csontos csülökkel van, de ízlés szerent lehet a csontnélkülit is venni, ez kicsit szárazabb a recept szerint olajat kell használni a krumplihoz, de én megolvasztottam 4 ek sertés zsírt, hozzáadtam sót, borsót, apróra vágott petrezselyemzöldet, bazsalikomot és fokhagymát. Majd ezzel a páccal forgattam össze a krumplit. Jó étvágyat! :)
Ajánló Melegen, friss kenyérrel kínáljuk. Ennek az ételnek a receptjét az interneten találtam, amit áthangszereltem az én "fakanalamra". Az eredmény egy gyönyörűen hangzó vacsora lett. A családom (repetával) többször visszatapsolt! Hozzászólások (4) Tmea 2012-02-28 12:14:34 Katartikus a m? ved, és a story... és ezért a hasonlatért tapsollak vissza! Egyenl? re... :-) 2013-02-10 17:51:16 Kedves Tmea! Örülök, hogy felkavaró a m? vem, várom a visszatapsolásodat! Üdv: Marcsi Éva-Anyóca 2012-02-29 08:55:55 Kedves Marcsisef! Nagyon guszta, nagyon a konyhámba való, f? zési és étkezési kedvünknek megfelel? ez a csodás recept:-)), és most azonnal mindjárt ennék is,... -de nincs minden hozzávaló itthon, majd holnap lesz, mert venni fogok!!! Tepsis füstölt csülök pörkölt. Ezt nem lehet kihagyni, el kell készítenem, köszönöm:-)) Olvastam a storyd, nagyon jó. :-)) És Igaz!!! :-)) Nem hiába vallod ezeket Te is, mint ahogy hétf? n hallottam este a TV Paprika esti m? sorának, egy szemüveges ffi. szakácsnak okos gondolatait: " hogy a recept, amivel találkozunk, nem szó szerint követend?
Nem leszek képmutató, nem szeretem a csülköt. De szerencsére van a háztartásunkban valaki, aki meg mindenki más adagját is gond nélkül eltünteti. A recept megjelent a Kifőztükben is! Lecsós csülök gazdagon Hozzávalók 2 első sertéscsülök 4 paprika 5 paradicsom 4 vöröshagyma 6–8 krumpli 30 dkg paprikás grillkolbász 1 evőkanál füstölt pirospaprika 3 babérlevél 3 gerezd fokhagyma só 1 evőkanál egész fekete bors 3 evőkanál olaj A húst alaposan átmossuk és áttöröljük, nagyjából megtisztítjuk. Nagyobb lábasban olajat hevítünk, majd átpirítjuk benne a csülkök minden oldalát. Felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi, alaposan megsózzuk, végül beledobjuk a fokhagymát, a borsot és a babérlevelet. Közepes lángon kb. 1 órán át főzzük. Közben megtisztítjuk és felkockázzuk a zöldségeket, mindet tűzálló tálba szedjük. A kolbászok végét levágjuk, a tölteléket kinyomjuk, és kis golyókat formázunk belőle, amiket szintén a tálba teszünk. Alaposan megsózzuk, megpaprikázzuk, kevés olajjal átforgatjuk. Tepsis füstölt csülök csárda. Az előfőzött húsokat a zöldségágyra helyezzük, és a főzőléből rászedünk néhány merőkanálnyit.
Lefedve, 150 fokos sütőben 2-2, 5 óra alatt készre sütjük. Az utolsó 20 percben levesszük a fedőt, hogy meg tudjon pirulni a csülök bőre.