Hazánkban minden tizedik ember tapasztalja 30 és 50 éves kora között a visszeresség tüneteit, 70 éves kor felett pedig már minden második embert érintenek. Edzés 40 felett - Mire figyeljünk oda különösen? - Fitness Fiesta Magazin. Edzés a teremben visszérrel, Bár az elváltozás edzés a teremben visszérrel több nőt érint, mint amennyi férfit, mindkét nembelieknek érdemes odafigyelniük a lábuk, az ereik egészségére, különösen, ha a edzés a teremben visszérrel már van visszérbetegségben érintett. A visszeresség kockázatát ugyanis növeli az erre való örökletes hajlam, a kötőszöveti gyengeség, valamint a lábak túlzott terhelése: a túlsúly, illetve a hosszan tartó ülő- és állómunka. Jellegzetes tünete a vádli táján, vagy akár az egész lábon jelentkező éjszakai izomgörcs, emellett pedig gyakran előfordul, hogy a betegek súlyosnak, merevnek, oszlopszerűnek érzik a lábukat, amely ráadásul dagad és edzés a teremben visszérrel is. Már huszonéveseknek és a harmincas éveikben járóknak is érdemes odafigyelni a kezdődő tünetekre, mert a visszérbetegség elhanyagolva veszélyes szövődményeket okozhat.
Amikor úgy érzed, egyedül nem vagy képes eligazodni a szabadidősport testépítés – fitness világában, biztos elgondolkozol, kellene valaki aki segít ebben. A haverban nem bízol, a neten már elolvastál mindent az izomtömeg növelésről, de az egész egy nagy fekete lyuk még… Nem kell elvégezned az egyetemet, hogy utána hatékonyan sportolhass, ezért vannak a személyi edzők. Ha jobban végig gondolod, ez már nem a kiváltságosoknak, celebeknek való úri muri, edzőt fogadni és már lassan a fitness teremben minden második ember edző… Bőség zavara… Vagy mégsem? Milyen szempontok alapján érdemes választani? Legyen szakirányú végzettsége. Ma Magyarországon több szinten képeznek sportoktatókat, edzőket, szakedzőket. Ezek közül valamelyikkel jó ha rendelkezik kiszemelted. Nem biztos, hogy itt a méret a lényeg. Ne a bicepsz átmérője döntsön. Sajnos sok, régóta a sportoló (vagy úgy csináló) önjelölt guru van még, aki szívesen felkarolja a teremben zombiként keringő friss vendégeket. Szívesen elmennél egy hobbi fogorvoshoz, aki youtube-ról tanulta meg a gyökérkezelést?
A fekvőtámaszt tudod nehezíteni, ha székre rakod a lábad és érdemes változtatni a fogásszélességet. Alkalmazható az otthoni gyakorlatokkal is a fél és egész ismétléseket váltogató "bedurrantós" 21-ezés is. Nyilván használhatsz otthon kettlebellt vagy TRX-et is, ha meg tudod oldani a biztonságos használatukat. Ha tudsz egy ügyes edzést szerkeszteni a fenti gyakorlatokból és rendszeresen csinálod, elég jól karban tudod tartani magad. Az otthoni edzésekből a kényelem és a higénia hiányzik leginkább, de ha bírod a spártai körülményeket tök jó otthon is. Az ugrálókötéllel remekül keretbe foglalhatod az edzéseid, ha bemelegítésként és levezetésként is lepörgetsz pár száz ismétlést, és így fejlődik az állóképességed is. Nem ajánlom az otthoni edzést kezdőknek és jelentős túlsúllyal küzdőknek. Ők egyrészt valószínüleg nem tudják a fenti gyakorlatokat végrehajtani, másrészt szükségük van segítségre, személyi edzőre. Az otthoni edzésekből azok tudnak igazán profitálni akiknek már van rutinjuk és tudják a helyes gyakorlatvégrehajtást.
Alapítványok A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide! :: Főkategória Nézet: Sorrend: - 17% Helly Hansen férfi Logo Kapucnis Felső 29 990 Ft 24 990 Ft Kedvencekhez Összehasonlítás Részletek Kosárba - 3% 28 990 Ft - 25% Helly Hansen férfi Daybreaker Fleece polár felső 27 990 Ft 20 990 Ft Termékajánló Házhozszállítás TOP termékek Fogyasztó-barát honlap Tanúsítvány Szavazás Fórum Vélemények, hozzászólások: Téma létrehozás Hírlevél Hozzájárulok az adataim kezeléséhez és elfogadom az Adatkezelési tájékoztató t.
51598-990 Figyelem! A -s méretből már csak db rendelhető Méretek: S Rendelés mennyisége: Eredeti ár: 17 490 HUF Akciós ár: 14 990 HUF Kosárba helyez Jellemzők: Helly Hansen Férfi polár pulóver HH DAYBREAKER FLEECE JACKET fekete
Kollekciónk javarészt a sportos vonalat képviseli, de találhatsz nálunk elegáns darabokat is. Választhatsz belebújós vagy cipzáros, kapucnis vagy anélküli, esetleg állógalléros verziók közül is. A hagyományos pamut, gyapjú pulóverek mellett kevertszálas és poliészter alapú darabokat is találhatsz, amelyek előnyös tulajdonságaiknak – pl. lélegző, rugalmas, gyorsan száradó anyag – köszönhetően tovább növelik komfortérzetedet. Széles választékunkban megtalálhatod a Columbia, O'Neill, Fundango, Helly Hansen, Aigle, Timberland, Mountain Hardwear és TBS márkák legjobb darabjait.
Céginformációk Adatvédelmi nyilatkozat Adatvédelmi beállítások módosítása ¹ Népszerű: A kiemelt termékek olyan gondosan kiválasztott termékek, amelyek véleményünk szerint nagy eséllyel válhatnak felhasználóink igazi kedvenceivé. Nemcsak kategóriájukban tartoznak a legnépszerűbbek közé, hanem megfelelnek a csapatunk által meghatározott és rendszeresen ellenőrzött minőségi kritériumoknak is. Cserébe partnereink magasabb ellenszolgáltatással jutalmazzák ezt a szolgáltatást.
Nettó: 15, 740 Ft Bruttó: 19, 990 Ft Kényelmes, jó illeszkedésű kapucnis pulóver, minőségi szövetből. Leírás További információk Vélemények és kérdések (0) Állítható kapucni húzózsinórral YKK® elülső cipzár állállvédővel Két kézi zseb Oldalsó varratok Rugalmas mandzsetta és szegély Szeretnéd értékelni a terméket vagy minket?! Kíváncsiak vagyunk a véleményedre és így másoknak is segíthetsz! × Vagy Register Registering for this site allows you to access your order status and history. Just fill in the fields below, and we'll get a new account set up for you in no time. We will only ask you for information necessary to make the purchase process faster and easier. Regisztráció
AKCIÓ! LEGJOBB! Egy megbízható eladótól! Több termék 1 postadíj! 4 980 Ft 5 800 - 2022-04-19 10:34:43 Férfi minőségi kötött pulóver M-es 1 500 Ft 1 501 - 2022-04-22 16:00:58 Superdry pamut pulóver (XL-es) 5 990 Ft 6 840 - 2022-04-22 19:04:35 Adidas férfi pulóver ÚJ 2XL Megbízható eladó! Több termék EGY postadíj! LEÁRAZVA! 3 980 Ft 4 800 - 2022-04-10 09:46:35 Hugo Boss pulóver L Új RAKTÁRON! AKCIÓ! Egy megbízható eladótól! Több termék 1 postadíj! 4 980 Ft 5 800 - 2022-04-19 10:34:19 Nike fehér pulóver 1 710 Ft 2 660 - 2022-04-05 20:01:00 Decathlon férfi pulcsi XXL 1 Ft 1 000 Ft 821 1 820 - 2022-04-20 11:27:47 Lee Cooper pulóver XXL Új RAKTÁRON! AKCIÓ! LEGJOBB! Egy megbízható eladótól! Több termék 1 postadíj! 4 980 Ft 5 800 - 2022-04-09 16:58:26 Nike új eredeti pulóver. 11 000 Ft 11 700 - 2022-04-08 22:02:41 **H&M karamellszín, bordázott anyagú pamutpulóver (XL)** 499 Ft 3 999 Ft 1 444 4 944 - 2022-04-06 10:56:00 ADIDAS KAPUCNIS PULCSI XL-es PAMUT ÚJ!!! 6 000 Ft 7 290 - 2022-04-10 19:56:35 világos kötött pulcsi 1 Ft 1 000 Ft 901 1 900 - 2022-04-12 11:23:11 Nike új eredeti pulóver.