1878-ban már meg is alakult Dinard-ban (Bretagne) az első francia teniszszövetség. Ebben az időben alakultak az első társaságok Ausztráliában is. Gyorsan nőtt az amatőr tenisztornák száma is: Írországban (1879), Franciaországban a mai Roland Garros elődje 1891-ben, az ausztrál kolóniákon, Melbourne-ben (az Ausztrál Opent 1905-ben rendezték meg először). Az Amerikai Egyesült Államokban, Newportban (Rhode Island) is létrejött egy amatőr torna 1881-ben: a mai US Open elődje. Index - Tudomány - Miért ennyire fura a teniszben a pontozás?. A tenisz az 1896-os első olimpiai játékokon is szerepelt. A Magyar Országos Lawn Tenisz Szövetség 1907. áprilisban alakult meg, augusztusi első rendes közgyűlésén már 15 egyesület 40 pályával képviseltette magát. A szövetség neve a 35. évi rendes közgyűlésen hozott határozat alapján, 1942. március óta Magyar Tenisz Szövetség.
A pálya borítása különböző lehet, ami sok tekintetben befolyásolhatja a játékot. A labda gyorsasága, pattanása (például milyen magasra pattan a labda) függ attól, hogy milyen pályán játszanak a teniszezők. Főbb borítások: Kemény: a kemény pályának különböző típusai vannak: lehet Rebound Ace, Decoturf, ciment vagy quick. A pálya általános jellemzője, hogy gyors, és nagy fizikai felkészültséget igényel. Salak: mésztartalmú borítás, apróra tördelt téglából vagy kőből áll. A salakpálya általános jellemzője, hogy lassú. Ennek köszönhető, hogy salakpályán gyakran alakulnak ki hosszú labdamenetek. A Roland Garros a legnagyobb salakos torna. Fű: a füves borítás elég ritka, mivel állandó karbantartást igényel. Ez a borítás a leggyorsabb (még ha az utóbbi években lassult is valamennyit), és a labda alacsonyra pattan. Ezek miatt a jellegzetességek miatt a pálya alkalmas támadó teniszre: például szerva-röpte játékra. A labdamenetek általában rövidek. Borítások | Tenisz. A leghíresebb füves torna Wimbledon. Szintetikus: a szintetikus pályáknak különböző fajtái vannak: például Gerflor, Taraflex, Greenset, szőnyeg, néha parketta.
Ha a szerva hálót ér, de átesik az ellenfél oldalára, két eset lehetséges: vagy beesik a megfelelő adogatóudvarba (a szerva "necces"): ekkor az adogató újra első szervát üthet, vagy – ha már a második szervája volt necces – megismételheti a második szervát is. Ha azonban a labda megcsúszik a hálón és nem esik be a megfelelő adogatóudvarba: a szerva rontottnak minősül. Ha az adogató sikeres szervát üt, az ellenfélnek vissza kell adnia. Az nincs meghatározva, hogy pontosan hol kell fogadni az adogatást, általában az alapvonal közelében szokták – attól függően, milyen erősségű az ellenfél szervája. Viszont a fogadó azt nem teheti meg, hogy a szerva lepattanása előtt – röptével – beleér a labdába. Ha a fogadónak nem sikerül visszaadnia a szervát, az ász (a fogadó bele sem ér a labdába) vagy ász értékű (beleér, de nem tudja pályán tartani). Mindkét esetben az adogatóé a pont. Ha a fogadó megfelelően vissza tudja adni a szervát, folytatódik a labdamenet. A szervafogadást más néven returnnek is nevezik.
A játékot két ponttal kell megnyerni, 40-mind, vagyis deuce vagy egyenlő után valamelyik játékos előnybe kerül (advantage, előny az adogatónál, előny a fogadónál). Előny után nem számolnak tovább: ha az illető játékos elveszti az előnyét, a pontok visszaállnak 40-40-re, deuce-ra. Ha az egyik játékos elérte a 40-et és nincs egyenlő, vagy előnye van, akkor labdája van a game megnyeréséhez (gamepoint). Ha ez a fogadó játékos, akkor ez a gamepoint egyben breakpoint is (bréklabda): vagyis lehetősége van elvenni az ellenfél adogatását, "megbrékelni" ellenfelét. Ha az adogató nem tudja hárítani a bréklabdát, akkor elveszti az adogatását és hátrányba kerül. Ha az adogató semmire hozza az adogatását (a fogadó nem szerez pontot), azt love-game-nek nevezzük. Fordított helyzet is lehetséges: ha az adogató semmire veszíti el az adogatását. A felek játékonként felváltva adogatnak, ha valamelyikük elvesztette az adogatását, lehetősége van visszavenni az elvesztett adogatógémet, tehát ledolgozni brékhátrányát, vagy – ellenkező esetben – megerősítheti brékelőnyét is egy jó adogatással.
Ez azt jelenti, hogy az izmok nem kapnak elegendő oxigént a normál tevékenységekhez, például a sétához. Ennek eredményeként a légzési sebesség megnő, ahogy a szervezet megpróbál több oxigénhez jutni. Ezért gyakori tünet a légszomj. Ha elakad a lélegzeted, amikor olyan napi feladatokat végzel, amik korábban könnyen mentek, mint például a séta, a lépcsőzés vagy az edzés, akkor a vashiány lehet a felelős. 4, Fejfájás a vashiányos vérszegénység miatt? A vashiány fejfájást okozhat, különösen azoknál a nőknél, akik menstruálnak. Míg a vashiány és a fejfájás közötti kapcsolat még mindig nem tisztázott, a kutatók elmélete szerint több tényező is közrejátszik, köztük a megváltozott dopaminfunkció és az ösztrogénszint közötti kapcsolat. Bár a fejfájásnak számos oka van, a gyakori, visszatérő fejfájás a vashiány tünete lehet. 5, Szívdobogás Az észrevehető szívverés, más néven szívdobogás a vashiányos vérszegénység másik tünete. A vashiányos vérszegénység 9 jele és tünete - Vitaking. A vashiány, a vérszegénység és a szívproblémák közötti összefüggést még vizsgálják, de összefüggésbe hozható az oxigénellátással.
A következő hasznos tippet pedig érdemes megfogadnod: ha paradicsomot vagy egyéb savtartalmú zöldséget vasedényben készítesz el, akkor a főzés során az edényből vas oldódik ki, majd jut a szervezetedbe. És a vörösbor? Szakemberek is gyakran ajánlják a vashiányos vérszegénység gyógymódjaként a vörösborfogyasztást. Bár a vörösborban nincs túl sok vas, flavonoidtartalma miatt erősíti az immunrendszert, valamint étvágyfokozó hatása van. Tehát közvetlenül nem segít a vashiányos vérszegénységen, inkább csak másodlagos hatásainak köszönhetően. Hasznos vaskészítmények Vaskészítményeket csak orvosi felügyelet mellett szedj, egyébként veszélyes lehet. Vashiány tünetei - ezekre figyeljen! - EgészségKalauz. A vérszegénység kezelése előtt meg kell állapítani a betegség okát. Ha az orvos szerint szükség van rá, akkor a vas pótlása általában vastartalmú só - ferro-szulfát, ferro-fumarát vagy ferro-glükonát - formájában szokott történni. A leggyakoribb dózis a napi háromszori 30 mg vas. Használati útmutató A vas akkor szívódik fel a legjobban, ha éhgyomorra veszed be.
A vasraktárak tartalékának csökkenésével arányosan a csontvelő kevesebb vörösvértestet termel. Ha a raktárak kimerültek, nemcsak a vörösvértestek száma lesz alacsonyabb, hanem kórosan kisebbek is lesznek. A vashiány a vérszegénység és visszér egyik leggyakoribb oka, aminek hátterében felnőttekben leggyakrabban vérzés áll. Férfiakban, illetve posztmenopauzában lévő nőkben vashiány általában emésztőrendszeri vérzésre utal. Menopauza előtt álló nőkben a havi menstruációs vérzés okozhat vashiányt. Vashiány és vérszegénység - Milyen tünetek utalnak rá? Vérszegénység és visszér. Vashiányt okozhat még a helytelen, túl kevés vasat tartalmazó táplálkozás, különösen csecsemőknél, kisgyermekeknél, serdülő lányoknál és terhes nőknél. Bővebben a betegségről A vashiány tünetei A vashiányos vérszegénység tünetei fokozatosan alakulnak ki, és hasonlóak az egyéb vérszegénység tüneteihez. Amennyiben az orvos vérszegénységet diagnosztizál, vashiány irányába mindig végez vizsgálatokat. Vashiány esetén a vörösvértestek kicsik és halványak. Meghatározzák és összehasonlítják a vas és a transzferrin a vörösvértesteken kívüli vasat hordozó fehérje vérszintjét.
A WHO szerint a világon a vashiány a leggyakoribb ásványianyag-hiány, ami annak következtében alakul ki, hogy a vasszükséglet és a vaspótlás egyensúlya megbomlik. Az alábbi tünetek vashiányos anémiára utalhatnak. Ha Önnél is jelentkeznek ezek a tünetek, ajánlatos ellenőriztetni vérképét és vasszintjét: állandó fáradtságérzet koncentrációs problémák az energiaszint csökkenése az állóképesség csökkenése hajlam a gyakori megfázásra (gyengülő immunrendszer) sápadt bőrszín gyakori fejfájás töredezett haj és körmök hajhullás kirepedezett ajkak kéz-és lábviszketés légszomj A fiatalabb nők között nagyobb arányban fordul elő vashiányos vérszegénység a menstruációból fakadóan. Ügyeljen rá, hogy szervezete elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson!
A pontos okát nem tudni, a legtöbb elmélet szerint ilyenkor a hiányzó ásványi anyagokat próbáljuk ösztönösen pótolni. Mivel a fenti tünetek más betegségek jelei is lehetnek, emiatt a panaszokat együttesen kell értékelni. Természetesen ilyenkor orvoshoz kell fordulni. Ugyanakkor egy biztonságos vaskészítmény étrendi adagolásával könnyen kideríthető, hogy a vashiány tüneteit tapasztaljuk-e, mert ha igen, akkor ezek is enyhülnek, elmúlnak majd. A vashiány és alacsony vasszint 4 fő oka #1: Nincs elegendő vas az ételben, amit eszel A test tudja tárolni a vasat, de nem tudja előállítani. Az ételből kell a vasat megkapnia. A vörös hús és a húsok a legjobb vasforrások ( hem vas), a növényi élelmiszerek vastartalma viszont rosszul szívódik (nem hem vas). Ha az étrended nem tartalmaz elegendő folsavat, B12 és C-vitamint és más létfontosságú tápanyagokat, akkor is botladozni kezd a vörösvérsejt-produkció. És sajnos van környezetei ártalom is, miszerint a kilúgozott földek egyre kevesebb vasat és általánosan is kevesebb ásványi anyagot tartalmaznak.
Promóció A réz legjobb forrásai a belsőségek, a paraj, a sóska, a sütőtök, illetve az olajos magvak. Ezenkívül kipróbálhatod a vörösrézből készült karkötőket, gyűrűket is, mivel a réz a bőrön keresztül is felszívódik. Cikkünk a Reader's Digest Vitaminok, gyógynövények, ásványi anyagok című könyve alapján készült.
Ha viszont így gyomorbántalmakat okoz, egyél hozzá valamit, lehetőleg egy kis húst vagy bármilyen C-vitaminban gazdag élelmiszert, illetve italt, például brokkolit vagy narancslevet. Mind a húsfogyasztás, mind pedig a C-vitamin elősegíti a vas felszívódását. Hat hónapnál tovább azonban semmiféleképpen ne szedj vasat anélkül, hogy ellenőriztetnéd szervezeted vastartalékait. Egészséges táplálkozás Ha szeretnél többet tudni az egyészséges táplálkozásról és megelőzni a hiánybetegség kialakulását, hallgasd meg szakértőnk tanácsait. Rézre is szükséged lesz! Ahhoz, hogy szervezeted hasznosítani tudja a vasat, rézre is szükség van. A vörösvérsejtek képzésekor ugyanis a vas helyét először a réz foglalja el, majd az utolsó lépésben helyet cserél a két elem. Vashiányban szenvedsz? A Vashiány teszt a ferritin (vas megkötésére szolgáló fehérje) kimutatására szolgáló immunológiai gyorsteszt, amelyet otthon, kényelmesen, bárki el tud végezni 10 perc alatt, egyetlen vércsepp segítségével. Bővebben itt olvashatsz a termékről.