Tarts edzést a palántáknak! Bizony nem csak a testednek van szüksége edzésre tavasszal, hanem a palántáknak is. Megmutatjuk, hogyan tarts edzést a kis palánta növendékeknek. Egy csodaszép kert a Lőverekből A kertünk a soproni "Alpok alján" a hegyoldalban, a soproniak által Lővereknek hívott városrészen van. Területe 1200 m2, kétharmada "védett szelídgesztenyés. A gerendaházunkat erdélyi székelyek építették, 17 évvel ezelőtt - a gyergyói havasokból hozott fenyőfából. Ha mindent jól csináltunk, nagyjából 2 centiméterrel lesz föld fölött a levendulánk koronája. Alapos locsolás és végül egy nagyjából 5 centiméteres mulccsal szórjuk be, fedjük be a földrétegünket. Ez nagy segítségre lesz a nedvesség megtartásában. Fontos, hogy olyan helyre helyezzük a cserepes levendulánkat, ahol legalább 6 órán keresztül napsütés érheti. Az árnyék ugyanis csökkenti a növekedést és a virágzást. Levendula: ültetés és gondozás a szabadban, metszés és téli felkészülés. Szélvédett helyet kedvel. Gondozása és teleltetése A levendula ültetése cserépbe nem csupán az ültetés miatt különbözik, bánásmódjával kapcsolatban is szükség van egy-két speciális szabály betartásása.
Milyen az ideális levendulapalánta? Az ideális fejlettségű növénykéket kb. 9x9 centiméteres műanyag cserepekben árusítják, a magasságuk változó, 10-15 cm között van. Ennél is fontosabb azonban, hogy mennyire bokrosak, a szép, tömött palántákat ugyanis visszametszéssel érik el a szakemberek. Az általunk kínált levendulatövek 8-12 cm átmérőjűek, erőteljes gyökérzetűek, azaz minden esélyük megvan rá, hogy megeredjenek, mire beköszönt a téli pihenőidőszak. Mikor ültessük? Levendulapalántát tavasszal és ősszel is telepíthetünk. Szabadgyökerű palántát csak ilyenkor érdemes ültetni, konténeres, azaz cserepes növényt azonban szinte egész évben. Hogyan ültessük? A cserépben nevelt levendulapalántákat az eredeti ültetési mélységnél 1/3 résszel mélyebbre helyezzük a talajban, azaz a növénykék alsó harmadát is föld fedje. A gyökerüket előtte finoman megritkíthatjuk, így több nedvességet tudnak felvenni. Különösebb talajelőkészítés nem szükséges, de ha parlag földbe kerül, egy alapos gyomtalanítás után meghálál egy általános trágyázást.
Gyorsan növekszik a zöld tömeg és virágot képez. Munsted - eléri a 40 centiméter magasságát, jól tolerálja a szeles időjárást. A virágok mélykék. Hidkot - a bokor akár 1 méterre is felnövekszik, sok fiatal hajt ad, a virágok sötét lila. Ez a fajta egész nyáron virágzik. Alba - akár 40 centiméterig. A virágok fehérek, a többi fajtától fényes, savanyú aromájukban különböznek. Az Albából származó kompozíció érdekesnek tűnik más fajtákkal kombinálva. Rosea - a virágzat halvány rózsaszínű. A Buena Vista az egyik legérdekesebb fajta. A virágok kék kékes kékes csészékkel. Két hullámban virágzik - először nyáron (júliusig), majd ősszel. Lavandin - nagyon fényesen virágzik, ráadásul a legerősebb aromája. Ezért termesztésekor óvatosnak kell lennie, ha allergiás. A fajták sokfélesége lehetővé teszi, hogy pontosan az Önnek megfelelő színt és virágzási időt válasszon. A szibériai cserjék jellemzői Sok kertész, aki úgy dönt, hogy levendulat termeszt Szibériában, megjegyzi, hogy a gondozása a régió miatt nem különbözik nagyon eltérően.
A fekvőtámaszok különböző verzióit megteheti: távolítsa el a kezét egymástól vagy közelebb egymáshoz - vagy lehetséges az egykaros fekvőtámasz, bár nagyon megerőltető. Ezzel az izmok különböző részeit edzed - a karoktól a hátig és a gyomortól a lábakig. (Szintén érdekes: A tökéletes guggolás végső útmutatója - a szilárd fenékért! ) Kar edzés # 2: tricepsz merülés Ismétlések: 20 háttér a készlet kitöltéséhez Ehhez magasságra van szükség - például az ágy, a szék vagy a pad szélére, amelynek körülbelül térdig kell lennie. Üljön a megemelt terület szélére, és helyezze a lábát biztonságosan a padlóra, egy kicsit előtte. Most fogja meg a kezével az él végét. Most lassan hajlítsa meg a könyökét, és engedje le a fenekét a lehető legmélyebbre a magasság felett. A könyökeit tartsa a testéhez közel, a hátát pedig a magasság közelében. Ezután tolja vissza magát a kiindulási helyzetbe. Kézisúlyzó karok edzésterv. Kar edzés # 3: hernyó Ismétlések: 10 ismétlés egy készlet befejezéséhez Álljon fel egyenesen, egyenes lábakkal és vállszélességgel.
Előbb egy gyakorlatból kell csinálni sorozatot a bicepszre, azután rögtön a tricepszre, amelyet egy perces pihenő követ. Ezt az egészet tizenötször érdemes megismételni. Gyakorlatonként három és öt közötti sorozatot szükséges elvégezni 40 ismétlés körül szupersorozatos eljárással "könnyű" napon. Micsoda pumpálás! " 3-5 6-8 • 40 6-8 • 40