2022. április. 07. 16:30 HVG Extra Pszichológia Pszichológia magazin A legnagyobb tabu, hogy a szülőt kell nevelni A gyermekek mindig megérzik, ha valamit nem mondanak el nekik, az űrt pedig a saját fantáziájukkal töltik ki – amivel senki nem jár jól. A HVG Extra Pszichológia Szalon legutóbbi kerekasztal-beszélgetésén Szél Dávid pszichológus arra kereste a választ, honnan erednek a tabuk, és hogyan oldhatjuk fel őket. 2022. 06. 13:50 Mindig lehetünk boldogabbak egy kis tudatossággal Bár a genetika jelentősen befolyásolja a boldogságra való hajlamunkat, mégsem gátolhat minket abban, hogy életünk minden területét teljes átéléssel, örömmel tapasztaljuk meg. A Lelked rajta! podcast-sorozat második részében a boldogság elérésének receptjét tárja elénk Nagy Henriett klinikai szakpszichológus. 2022. 05. HVG Extra Magazin - Pszichológia 2022/01. | Könyvek | Társadalomtudomány. 13:10 Ezek a leggyakoribb titkaink a párunk előtt "Nincsenek titkaink egymás előtt" – a kutatások nem ezt mutatják. 2022. 02. 18:30 Miért vagyunk hiszékenyek és átverhetők? Döntéseinket, cselekedeteinket gondolkodási csapdák tucatjai befolyásolják, észrevétlenül, nap mint nap.
Szakértőink egyöntetűen egyetértenek abban, hogy nagyon is káros a beteget okolni a betegségéért, ám az is egyértelmű, hogy nemcsak betegként, hanem egészségesen is mi magunk tehetünk a legtöbbet azért, hogy fizikai és pszichés tüneteink jelentését megértsük és feltárjuk, és így ellenállóbban és rugalmasabban állhassunk mindennapi kihívásaink elé. Termékadatok Cím: HVG Extra Pszichológia magazin / 03 / Testi és lelki egészség [eKönyv: pdf] Megjelenés: 2021. szeptember 15. Hvg pszichológia magazines. ISBN: 2062-7181
Történetek, terápiás tapasztalatok, gyakorlatok Virtuális HVG Extra Pszichológia Szalon a Transzgenerációs történetek című könyv és HVG Extra Pszichológia magazin szakértő szerzőivel Hogyan hat az életünkre a felmenőink sorsa? Miként befolyásolják a következő nemzedékek kapcsolatait a 20. század történelmi traumái? Hogyan tudunk a gyógyulás útjára lépni? Pánik, kínzó féltékenység, önfeladás, súlyos balesetek – van, amikor elakadásainkra, a mindennapi problémákra, megrázó életeseményeinkre nem találunk magyarázatot a saját múltunkban. Hvg pszichológia magazin adventskalender. Tüneteink hátterében ilyenkor több generáción átívelő, feldolgozatlan traumák, veszteségek, esetleg családi titkok, hazugságok állhatnak. De a családfa és a családtörténet kincsesbánya is, hiszen az elődöktől érdemeket, felhatalmazást, tehetséget, áldást, erőt, erőforrásokat is kapunk bőséggel, amelyek ellensúlyozhatják a romboló erőket. A transzgenerációs szemléletű, elismert szakemberekkel, Dr. Koltai Máriával és Dr. Kőváry Zoltánnal arról beszélgetünk, hogyan tudjuk feldolgozni az előző generációk feldolgozatlan veszteségeit, és felfedezni a felmenőinktől kapott erőforrásokat és értékeket, hogy aztán kezünkbe vehessük a saját életünk alakítását.
Kezdjük mindjárt egy kis visszaemlékezéssel: próbáljuk meg felidézni a saját kamaszkorunkat! Milyen élmények jutnak eszünkbe – inkább jók vagy kevésbé kellemesek? Milyen érzések kavarogtak bennünk? Mennyi-re uralta a bizonytalanság? Hogyan haladtunk saját utunk keresése során? Apanapok – A HVG Extra Pszichológia magazin blogja. Kik támogattak bennünket, és kik voltak azok, akikkel meg kellett vívni a csatáinkat? Milyen kihívásokkal szembesültünk, és mi segített át a nehéz időszakokon? Mikorra vált világossá, kik vagyunk, és hogy merre tovább? Az első és legfontosabb dolog, ha a gyermekünk elindul a felnőtté válás útján – azaz kamaszodni kezd –, hogy a saját élményeink alapján próbáljunk meg empátiával viszonyulni hozzá. Már nem gyerek, és még nem felnőtt, így persze nehéz megtalálni vele a hangot, mert a különböző helyzetek ide vagy oda tolják. A legfontosabb, amit adhatunk neki, a feltételek nélküli és megértő támogatás a nehézségekkel, újdonságokkal, kísérletezésekkel teli útkeresése során, amikor megpróbálja felfedezni, ki is lehet belőle valójában.
HVG EXTRA Pszichológia éves előfizetés + 1 hó VOIZ előfizetés 5160 Ft 4 lapszám + 1 hónapos Voiz-előfizetés A HVG Extra Pszichológia negyedévente megjelenő magazin - tematikus lapszámaiban olyan érdekes és informatív témákkal foglalkozik, amelyek nap mint nap felbukkannak életünkben. Fizessen elő a HVG Extra Pszichológia magazinra, és most még egy egy hónapos Voiz-előfizetéssel is megajándékozzuk! A kód érvényesítésének módja: Digitális úton, e-mailben küldünk értesítést a kódról. Hvg pszichológia magazin haberleri. Az egy hónapos ingyenes használatra jogosító kupont a oldalán tudja érvényesíteni. Próbálja ki a Voiz-t, hogy szabadon és könnyedén hozzájuthass a legértékesebb előadók és könyvek információjához, bárhol, bármikor amikor a kedved tartja. Az ajándék értéke: 4990 Ft. Az akciónk a készlet erejéig érvényes. Megrendelését – ha Magyarországról küldi – díjbekérő küldésével igazoljuk vissza. Az előfizetésről szóló számlát a befizetést követő napokban postai úton küldjük, az ajándékot pedig a befizetést követően 20 napon belül e-mailen keresztül küldjük.
Ha további információra lenne szüksége, ügyfélszolgálatunk készséggel áll rendelkezésére a 06-1-436-2045-ös telefonszámon munkanapokon 9-től 14 óráig, vagy az HVG Ügyfélszolgálat e-mail címen. « vissza az ajánlatokhoz
A megfelelő bot kiválasztása után a második legfontosabb dolgunk a cipő kiválasztása. Amennyiben kényelmetlen cipőben kezded a mozgást, vagy a cipő feltöri a lábad, ez a kellemetlen élmény hosszú időre elveheti a kedved a mozgástól. Cipőt mindig délután vásárolj, mert ilyenkor már kicsit dagadtabb a láb, így nem fordulhat elő, hogy az edzés vagy a túra közepén derül ki, hogy szorít. A bot mellett a másik fontos felszerelés a megfelelő cipő! Fontos, hogy a cipőnk jó legyen, ezen ne spóroljunk! Erdei terepre alkalmas, recés talpú cipőt válasszunk. A szakboltokban trekking (könnyű túracipő) vagy terepfutó cipőt (és ne nordic walking cipőt) keressünk, és kérjük az eladó segítségét a megfelelő model kiválasztásában. Fontos, hogy mindig délután menjünk cipőt vásárolni, mert a nap második felében kb fél számmal nagyobb a lábunk. Szánjunk időt többféle típus, model felpróbálására is, hogy megtaláljuk a lábunkhoz legjobban illőt. Jó, ha tudod, hogy a terepfutó cipő talpa hamarabb kopik, a túracipő viszont keményebb gumiból készült, így lassabban használódik el.
Hosszabb nordic walking túránál azonban ez szükséges rossz, a sok holmi miatt hátizsákkal megyek. A nordic walkingos övtáska NAGY Hétköznapokban övtáskát viselek. Mit teszek bele? Nálam mindig van elsősegély felszerelés, ezen kívül iratok, kocsikulcs, telefon, zsebkendő, szőlőcukor és VÍZ. Szükség esetén esőkabát. A víz lényeges, hogy legyen nálam, télen ezt egy kis termosz gyümölcsteára cserélem, kánikulában fagyott vizet viszek. De folyadék mindig van nálam. A folyadék pótlása lényeges minden sporttevékenység, így a nordic walking közben is. Ehhez viszont akkora övtáskát kellett vásárolnom amibe mindez belefér. Elmentem tehát évekkel ezelőtt egy túraboltba a hónom alá csapva egy fél literes ásványvizet. A táskákat nem magamra próbáltam, hanem azt ellenőriztem, hogy belefér-e a hasitasiba a fél literes víz. Neked is ezt ajánlom. Egyéb nordic walkingos kiegészítők Simléderes sapka A nyári időszakban praktikus viselet. Az erős napfény és UV sugárzás nem tesz jót a hajamnak, arcbőrömnek és szememnek sem.
A testünkhöz praktikus, ha nem pamut ruha ér, átnedvesedés esetén ezek nyirkosak, kellemetlen bennük lenni. A mai korszerű technikai ruházatok akár már alacsonyabb árfekvésben is megvásárolhatóak, még néhány jól ismert élelmiszer-bolt is árulja. Erre veszünk szükség esetén még több meleg réteget, ha nordic walkingozni indulunk. Lehet rövid és hosszú ujjú felső, könnyebb pulóver, esetleg másik réteg pulcsi, mellény és szélkabát. De felejtsük el nagykabátot! A több réteg jól variálható, derékra köthető, hátzsákba gyömöszölhető. Kabátra ezek nem érvényesek. Ellenőrizd a valós időt, mielőtt nordic walkingozni indulsz! Ezek az öltözködési problémák leginkább évszakváltáskor és főként így tavasz-táján érvényesek. Jövünk ki a télből, tartunk a meghűléstől, inkább veszünk meleg kabátot még nordic walkingozn i is. A nagykabát nem ideális nordic walking öltözet!!! Érdemes indulás előtt kilépni a kertbe, vagy szélesre tárni lakásunk ablakát s meggyőződni arról, ténylegesen milyen az idő aznap. Arra is számítanunk kell, hogy a reggeli-délelőtti órákban gyorsan emelkedik a hőmérséklet.
Fontos, hogy ne merev cipőt, masszív túrabakancsot válasszunk, a nordic walking technika megfelelő kivitelezéséhez elengedhetetlen, hogy a talpak könnyedén tudjanak gördülni. Mivel ősszel, télen jellemző lehet, hogy sáros talajon haladunk, így fontos a vízállóság is. Ezt általában egy speciális membrán réteggel érik el a gyártók. A zokni minősége is fontos, általában nem a cipő dörzsöli ki a lábunkat, hanem a méretben, minőségben nem megfelelő zokni. Válasszunk speciális futó vagy túrazoknit, hogy elkerüljük a kényelmetlenségeket! A cipő ne aerobik vagy teremcipő legyen, hanem terepre kialakított, barázdált talpú cipő, mely kevésbé csúszik. Mindig az időjárásnak, évszaknak megfelelően öltözködjünk, sportos, kényelmes lehetőleg ne pamut ruházatot válasszunk (az izzadást követően a pamut magában tartja a nedvességet ezzel megnövelve a megfázás kockázatát). Tudom, hogy hihetetlennek hangzik, de mozgás közben nem lehet megfázni. Ezért inkább kicsit alulöltözöttek legyünk az elején, minthogy a vastag pulóverekbe beleizzadva a mozgást követően megfázzunk.
A túrabot jellemzően alumíniumból készül, amit hegymenetben, valamint lejtőn lefelé, támaszkodásra, biztonságos közlekedés elősegítésére szoktunk használni. Ezzel szemben a speciális markolatú, karbon és üvegszál alapú nordic walking botokra azért van szükségünk, hogy az ütemes, dinamikus mozgásunkat segítsük, és azzal "toljuk" magunkat. A nordic walking botokkal lehet nordic walkingozni, valamint túrázni is, a túrabotokkal viszont csak túrázni tudsz, sajnos nordic walkingra nem alkalmasak. Így, ha választanunk kell, válasszunk inkább speciális nordic walking botot. Ezért tartom fontosnak és egyben spórolásnak is, hogy a vásárlás előtt egy-két alkalommal próbáljunk ki különböző hosszúságú botokat, és így válasszuk ki a megfelelő hosszúságot. Természetesen az első pár alkalommal tesztbotokat ingyenesen biztosítok és segítek a bot kiválasztásában.
Adatvédelmi szabályzatunk. Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF