Heti háromszor edzettem, a futásokat is ezekhez a napokhoz igazítottam, idővel pedig a távokat is növeltem. Aztán márciusban jött az a lökés, ami még inkább célt adott a futásoknak. Krisztián mutatta, hogy május végén félmaratont rendeznek, jó lenne elmenni és megpróbálni. Nem sokat gondolkodtam a dolgon, rábólintottam. Három hónap, ennyink volt felkészülni, amit szerencsére valamennyire formába öntött a Runner's World aktuális száma amiben edzésterveket közöltek 5/10/21/42K-s versenyekre. Így aztán volt, hogy heti 5 napra emelkedett a futások száma, és beiktattunk a programba rövidebb távú versenyeket, hogy szokjuk ezeknek a légkörét. Én három versenyt húztam be, a pogányi Táltosfutást (7 km), a Palkonyai Dűlőfutást (8, 7 km) és a pécsi Vivicittá városvédő futást (2, 8 km). Orfű félmaraton 2015 cpanel. A versenyek után pedig visszatérve a salakra, tovább róttam a kilométereket, a legtöbb esetben késő este, munka után. Nem volt ritka, hogy este 10-re értem haza a futásból, de az üres pályán való körözés jó érzés volt, mintha az enyém lett volna az egész.
Szerencsére a félkészülést sérülés nem hátráltatta, így érkeztünk el május 23-hoz. Mivel az első komoly versenyünk volt ez, nem maradtunk a mezőny elején, a rajtnál a hátsó harmadba álltunk be, onnan vártuk a 10 órát. Aztán a visszaszámláláskor már igencsak izgatott vagy és akkor elengednek. Kitörsz, de rögtön vissza is fogod magad, nem szabad az elején elfutni az egészet, hiába érzed a jó formát. Orfű félmaraton 2012 relatif. A Decathlon parkolójából egyenesen átfutottunk a TESCO körforgalmáig, majd onnan át a 6-os úton, fel a Rácvárosi útra. Azon végig a Magyarürögi úthoz, bal kanyar és irány felfelé. Tulajdonképpen innen végig a kerékpárúton futottunk, vagyis fel Teca Mamához, majd rá az átkozott kerékpárútra. Ám előtte még egy pohár víz az első frissítőpontról. Itt még nem éreztem túl nagy szükségét, egy korty, majd átöblítettem a számat és megindultam felfelé. A verseny előtt gondolkodtunk rajta, hogy kinek lesz rosszabb. Nekem, aki ismeri a bringautat és tudja mi vár rá, vagy Krisztiánnak, aki még nem járt rajta, így csak a távval foglalkozhat.
Kapcsolat Befizetés és versennyel kapcsolatos információk miatt az esemény szervezőjét keresse! Minden eseménynél, a regiszrációs felület tetején megtalálható a szervező elérhetősége! Pécs-orfű félmaraton – Outdoor Napló. (+36) 30 663-6117 - Szabó Zoltán NE IDE ÍRJON NEVEZÉSSEL KAPCSOLATOS KÉRDÉSEKBEN, MERT JELLEMZŐEN NEM TUDUNK ILYEN TÉMÁBAN SEGÍTENI! KERESSE A SZERVEZŐT A NEVEZÉSRŐL KAPOTT LEVÉLBEN VAGY AZ ESEMÉNY REGISZTRÁCIÓS OLDALÁNAK TETEJÉN!
A Munkahelyi elsősegélynyújtó online tanfolyam főbb adatai: A tanfolyam besorolása: OKJ-n kívüli tanfolyam A tanfolyam végét igazoló dokumentum: Részvételi igazolás A tanfolyam időtartama: 1 nap A tanfolyam helyszíne: Online A tanfolyam díja: 12 000 Ft + Áfa Tananyagok díja: Ingyenes A tanfolyam díja tartalmazza. Vizsgadíj: Ingyenes Kedvezmény: GYES-en, illetve GYED-en lévőknek: 10% Egyéb információk: A Gyakorlati képzésre a Koronavírus okozta veszély elmúlásával kerül sor. A gyakorlati két órás oktatásra külön kell jelentkezni, az oktatás díja 5500 Ft. Az elméleti és gyakorlati képzést elvégző résztvevő részére Nemzeti Munkaügyi Hivatal Munkavédelmi és Munkaügyi Igazgatósága által elfogadott tanúsítványt állítunk ki. A Munkahelyi elsősegélynyújtó online tanfolyam egyéb adatai: Időtartam: Indulás: Ütemezés: Képzés díja: 1 nap 2020. Munkahelyi elsősegélynyújtó tanfolyam Budapesten | OKJ képzések, tanfolyamok, felnőttképzés. június 26. péntek 9:00-14:00 12 000 Ft + Áfa 1 nap A további indulási időpontokról érdeklődj az űrlapon! Érdeklődj a részletekről! 12 000 Ft + Áfa Erre a tanfolyamra jelenleg nem tudsz jelentkezni.
Szeretnél felelősségteljes és hasznos munkát végezni? Akkor jelentkezz a Munkahelyi elsősegélynyújtó tanfolyamra Budapesten! Jelentkezz Budapesten induló Munkahelyi elsősegélynyújtó tanfolyamunkra, és legyél PROFI szakember! A Budapesten induló Munkahelyi elsősegélynyújtó elvégzése után képes leszel: Az általános elsősegélynyújtásra, az életveszély és az erre utaló tünetek felismerésére. A Munkahelyi elsősegélynyújtó tanfolyamon elsajátíthatod, hogyan kell használni a félautomata defibrillátort, hogyan kell újraéleszteni, nyomókötést felhelyezni, a különböző vérzéstípusokat elállítani. A Munkahelyi elsősegélynyújtó tanfolyamon megtanulhatod, hogyan kell a sebeket, töréseket, ficamokat, a koponya és törzs csontjainak sérülését ellátni. A Budapesten induló képzés alatt elsajátíthatod, hogyan kell a sérülteket kimenteni, szállítani, a mentőszolgálatot értesíteni, tömeges baleset esetén elsősegélyt nyújtani. A tanfolyam során megtanulod az egyéb sérülések és rosszullétek, munkahely specifikus balesetek sérültjeinek ellátását, a hasi sérülés, belső vérzés; égési sérülés ellátását.
Alapfokú munkahelyi elsősegély tanfolyam Az alapfokú munkahelyi elsősegély tanfolyamon résztvevők elsajátíthatják azokat az elméleti és gyakorlati elsősegélynyújtási ismereteket, melyek munkahelyi baleseteknél szükségesek a szakszerű és eredményes elsősegélynyújtáshoz. A résztvevő tevékenysége és/vagy munkahelyi baleset során képessé válik gyors és hatékony segítség nyújtására, míg a hivatásos orvosi segítség nem érkezik. A képzés során elsajátítható főbb ismeretek: Az elsősegélynyújtás általános szabályai. Eszméletlenség. Vérzések. Csontsérülések. A shock. Termikus traumák. Ízületi sérülések. Mérgezések. Belgyógyászati balesetek. Újraélesztés. Az ágazat jellegéből adódó egészségkárosodások elsősegélye. Előzetesen egyeztetett speciális munkahelyi sérülések elsősegélye. Munkahelyi balesetek. ÁNTSZ előírások. 8 óra, ebből 4 óra elmélet és 4 óra gyakorlat 2 napos tanfolyamaink ütemezése 4-4 óra 1 napos tanfolyamaink ütemezés 8 óra A képzés díja: 14. 000 Ft / fő Munkáltatók számára letölthető további információk: Képzési tájékoztató Training information