Dúskál az antioxidáns flavonoidokban. Flavonoid vegyületei elsősorban antioxidáns hatásuknak köszönhetően hasznosak, de azt is számos kutatási eredmény támasztja alá, hogy immunerősítő, gyulladáscsökkentő, daganatellenes hatásuk is van. Szeder ültetése, gondozása>> Szederből lekvár>>
Keress szó szerint a több száz postban Search for: Keress itt is, vagy írj nekem levelet!
Kategória: Hozzávalók: 1 kg ribizlihez 70-75 dkg cukor Elkészítés: Az érett ribiszkét megmossuk, lecsurgatjuk, kocsányáról leszemezzük, és nagyon kevés vízben (1 kg gyümit 1 dl vízben) felfőzzük úgy, hogy a szemek jól elfőjenek, majd áttörjük. Egy l léhez 70-75 dkg cukrot keverünk és felfőzzük. Ribizli lekvár, ribizlizselé - a legfinomabb lekvárok egyike - Háztartás Ma. Közben az áttörésnél visszamaradt sűrűjét egy nagyobb edényben, hideg vízben átmossuk:a magok a víz aljára szállnak, a víz tetejére feljövõ héjakat pedig szűrõkanállal leszedjük, és a cukros ribiszkelébe tesszük. Kb 20 percig főzzük, habját leszedjük, és ha kezd kocsonyásodni, forrón üvegekbe töltjük. Lekötve száraz gőzbe rakjuk. A receptet beküldte: Rekus Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Áfonyás-ribizlis hűsítő » Cukor nélküli lekvár » Ribizlis-túrós lepény » Eperlekvár » Bodzalekvár másképpen » Lekváros-kávés muffin » Lekváros Linzer (fenyőfa) » Áfonya lekvár » Citromos fügelekvár » Diétás almalekvár » Vegyes lekvár dinnyével » Szilvalekváros kalács » Ribizlilikőr » Vegyespikáns lekvár » Kókuszos lekváros réteges » Avokádós baracklekvár
Balaton-felvidéki őstermelővel közösen alkottuk meg lekvárunkat, melynek készítése a gyümölcsök szüretelésétől kezdve egészen a címkézésig kézzel történik. Állaga kissé krémes, lágy. Ribizli lekvár készítése. Ez azért van, mert viszonylag rövid ideig főzi a készítő, annak érdekében, hogy a gyümölcs jellegzetes aromái megmaradjanak. Hozzáadott cukrot is csak annyit tartalmaz a termék, hogy élvezhető legyen. Ezért van szükség némi kompromisszumra, így csekély mértékben használtunk tartósítószert. A biztonságos tárolhatóság és fogyaszthatóság érdekében készülnek így a termékek.
Hogyan számítható ki a maximális futási pulzusod? Az ujjakat kissé megnyomod, amíg meg nem érzed a pulzust. Állíts be egy órát, és számold pulzusodat egy maximális pulzus kalkulátor. A bpm közötti érték a normális tartományba esik. Célpulzus kalkulátor Ha beírtad életkorodat és nyugalmi pulzusszámodat ez utóbbi elhagyhatóakkor a célpulzus kalkulátor különböző célpulzus-értékeket jelzett ki neked. Zsírégető pulzusszám számítás A felsorolt értékek fontos szerepet játszanak az optimális fizikai aktivitás, edzésmunka megtervezésében. Maximális pulzus Az egy perc alatti maximális szívösszehúzódások számát jelenti maximális terhelés alatt. A maximális pulzus elérése igen magas fizikai terheléssel jár. A maximális pulzus meghatározására többféle módszer ismert. Maximális pulzus meghatározása pulzusmérős óra nélkül Kallkulátorunk a Cooper-féle számítást alkalmazza életkor években. Tartalék pulzus Mindenkinek van egy pulzustartaléka nyugalmi pulzus és a maximális pulzus közötti különbségamely rendszeres edzés hatására nő csökken a nyugalmi pulzus.
Több pulzusértéket kell figyelembe venni az edzésmunka hatékony kialakításához. Ilyen például a maximális pulzus, a nyugalmi pulzus, az aerob és az anaerob pulzustartományok, megnyugvási pulzus edzés után, stb. Ezzel tartja állandó mozgásban a vért. Ez a működés jól nyomon követhető a nagyobb ereken. Ideális pulzusszám kalkulátor A pulzusszám szív összehúzódásainak száma, szívfrekvencia, HR — Heart Rate az egy perc alatti összehúzódásokat jelzi. Hol mérd a pulzusodat A pulzust könnyű meghatározni. Mindenki akár saját magának is megállapíthatja. Több olyan pont is van testünkön, ahol a pulzus könnyedén kitapintható. Célpulzus kalkulátor Sportoló tanítványaimnak edzéseken a nyaki verőeret ajánlottam mindíg pulzusmérésre, ugyanis a hiperventilláló versenyzők nyaki verőere könnyedén érzékelhető. A csuklón is egyszerű megtalálni. Lüktetés csak a verőerekben van, a hajszálerekben már nincs. A csuklón azért is könnyű kitapintani, mert itt az ér a bőr közelében fekszik, és alatta csont van. Pulzusodat így tapintsd ki: Mutató- és középső ujjaidat a csuklód alsó tenyér felőli oldalára helyezed, hüvelykujjadat pedig a csukló felső részére.
A maximális pulzusszám a szívverés maximális száma egy perc alatt, amikor nagy erőfeszítést igénylő fizikai tevékenységeknek van kitéve. Ha gyorsan jár, a szíve elérheti az MHR-t az összes lehetséges 60–70% -a között. A maximális pulzus kiszámításához két módszer létezik. Először is az úgynevezett Astrand-módszer, amely szerint egyszerűen le kell vonnunk a 220 éves kort. Astrand formula Alkalmazási példa Képzeljük el, hogy egy 38 éves ember ki akarja számolni a maximális pulzusát, hogy megtudja, A 220-as számból 38-at kell levonnunk, és ennek eredményeként 182 ütés/perc (ppm). Ha azt akarjuk, hogy az adott személy pulzusa ésszerű tartományon belül maradjon a sportoláshoz, akkor egyszerűen ki kell számolnunk, hogy mekkora az a tartomány, amelyen a pulzusát fenn kell tartani, ami a pulzusuk 60-75% -a. maximális frekvencia. Ebben az esetben ennek a 38 évesnek a tartományban kell mozognia 109–137 ütés/perc. Ez a módszer gyors és meglehetősen hatékony képletet biztosít számunkra az ajánlott pulzációk kiszámításához, de van egy másik, bár bonyolultabb, de a pontosság és a megbízhatóság pluszát nyújtja számunkra.
Ha van pulzusmérőnk, azt vegyük fel. Keressünk egy hosszan, enyhén emelkedő, lehetőleg egyenes utat vagy ösvényt. Fussunk felfelé kemény tempóban 2-3 percig, majd lassan kocogjunk vissza az emelkedő aljára. Még kétszer ismételjük meg a gyors felfelé és lassú lefelé futást úgy, hogy egyre erősebb tempóban fussunk felfelé. Az utolsó alkalommal igyekezzünk minden energiánkat megfeszítve olyan gyorsan futni, ahogy csak tudunk. Az utolsó felfelé futás során, illetve megálláskor mért pulzusértékek közül a legmagasabb lesz a maximális pulzus értékünk. Úszás Bemelegítés után ússzunk 2x200 m gyorsot, 15 másodperc pihenővel, maximális erőbedobással. Gyengébb úszók tenyérellenállást is használhatnak. A második 200 m utáni pulzust azonnal megállás után mérjük meg. Közvetlenül a terhelés után 10-20 mp közötti mérésből érdemes kiszámolni az egy perces pulzust. Nyugalmi pulzus mérése esetén a nagyobb pontosság miatt 30-60 mp-et is végigszámolhatunk. Itt jegyezhető meg, hogy a maximális pulzus, futás, úszás és kerékpározás esetén eltér egymástól!