Látjátok, mennyi klassz meglepetést és apró örömöt hozhat az ősz pici kis konyhánkba… vagy épp reményvesztett diétánkba? :) U. i. : MEGJELENT!!! Mákos tészta kalória- és tápanyagtartalma - Mennyi Kalória. Több mint 10 MásTészta kenyérke (és egy bónusz bagett) várja, hogy segítse a diétád - mindezt egyszerű, búzaliszt és mindenféle puccos 'csodalisztektől' mentes, egészséges, magas fehérje és alacsony kalóriatartalmú formában! :) A MásTészta diétás kenyérke recepteket itt tudod begyűjteni: Kapcsolódó termékek Dia-wellness mák töltelék 40% Nature cookta kendermagliszt
cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes Vicikó Egy adagban 2 adagban 100g-ban 12% Fehérje 64% Szénhidrát 16% Zsír 371 kcal 263 kcal 97 kcal 50 kcal Összesen 781 Kcal 742 kcal 525 kcal 194 kcal 100 kcal 1561 204 kcal 144 kcal 53 kcal 28 kcal 429 8% Víz TOP ásványi anyagok Kálcium Foszfor Magnézium Szelén Nátrium TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: Tiamin - B1 vitamin: E vitamin: C vitamin: Összesen 22. 1 g Összesen 28 g Telített zsírsav 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g Koleszterin 15 mg Ásványi anyagok Összesen 1703. Mákos tészta cukor nélkül kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap. 4 g Cink 5 mg Szelén 70 mg Kálcium 742 mg Vas 8 mg Magnézium 227 mg Foszfor 626 mg Nátrium 20 mg Réz 1 mg Mangán 4 mg Szénhidrátok Összesen 113. 7 g Cukor 29 mg Élelmi rost 13 mg VÍZ Összesen 14 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 48 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 0 micro K vitamin: 1 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 8 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 278 micro Kolin: 21 mg Retinol - A vitamin: 47 micro α-karotin 0 micro β-karotin 11 micro β-crypt 0 micro Likopin 0 micro Lut-zea 18 micro Összesen 44.
2 g Összesen 55. 9 g Telített zsírsav 12 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g Többszörösen telítetlen zsírsav 30 g Koleszterin 30 mg Összesen 3406. 8 g Cink 11 mg Szelén 140 mg Kálcium 1484 mg Vas 16 mg Magnézium 453 mg Foszfor 1251 mg Nátrium 40 mg Réz 2 mg Mangán 9 mg Összesen 227. 5 g Cukor 58 mg Élelmi rost 26 mg A vitamin (RAE): 96 micro B6 vitamin: 1 mg E vitamin: 2 mg Tiamin - B1 vitamin: 3 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 15 mg Folsav - B9-vitamin: 556 micro Kolin: 42 mg Retinol - A vitamin: 94 micro β-karotin 22 micro Lut-zea 36 micro Összesen 12. 1 g Összesen 15. 4 g Telített zsírsav 3 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g Koleszterin 8 mg Összesen 935. 9 g Cink 3 mg Szelén 39 mg Kálcium 408 mg Vas 5 mg Magnézium 125 mg Foszfor 344 mg Nátrium 11 mg Mangán 2 mg Összesen 62. 5 g Cukor 16 mg Élelmi rost 7 mg Összesen 7. 7 g A vitamin (RAE): 26 micro C vitamin: 0 mg K vitamin: 0 micro Niacin - B3 vitamin: 4 mg Folsav - B9-vitamin: 153 micro Kolin: 11 mg Retinol - A vitamin: 26 micro β-karotin 6 micro Lut-zea 10 micro 5 ek cukor (vagy porcukor) Elkészítés A tésztát forró, sós vízben kifőzzük.
Viszont! Ne mondja senki, hogy nem gondolok azokra, akiknek a mák is tiltott drog…izé, dolog a diétában! Mert VAN kiút! Nem kell mást tenni, mint beszerezni a mák ízre és állagra nagyon hasonlatos, szintén addiktív hangzású társát, a kendermag proteint! A kendermag protein a paleo lisztekkel tört be a bioboltokba (szóval nem lehetetlen beszerezni), ízre nagyon emlékeztet a mákra, viszont tápértékben némileg kedvezőbb: kevesebb zsírt, viszont több fehérjét és rostot tartalmaz! Ja, és az ebédhez fogmosó-szettet sem kell csomagolni. Íme egy rövid, makrotápérték összehasonlítás: Mák: 537 kcal; 20, 5 g fehérje, 24 g ch, 38, 2 g zsír, 5 g rost Kendermag liszt: 302 kcal; 32 g fehérje, 6 g ch, 11 g zsír, 26 g rost Tápérték-adatok Itt a teljes tészta adagot nézzük, kizárólag, magát a tésztát, mák-kendermag-egyéb belépő drogok híján: 315 kcal, 37 g fehérje (Hoppá! ), csak 25 g szénhidrát és 7, 8 g zsír! Na, mit szólsz? Lefogadom pár hete nem is hitted volna, hogy most nyugodt szívvel tolhatod be a mákos tésztát, aminek a tésztáját is Te készítetted!
Már egy ideje, megfogalmazódott bennem a gondolat, hogy legyen húsmentes gasztro részleg a blogon, hisz a tudatos életvitelhez, hozzátartozik a tudatos táplálkozás is. A húsfogyasztás fenntarthatósági és környezetvédelmi szempontból is aggályos az állatjóléti szempontokról már nem is beszélve. A mai recept alapanyaga, amiért egy életnek sem kell véget vetni. Húsevéstől éhezni? Tudnod kell, hogy minden szelet hús elfogyasztásával, hozzájárulsz az éhezés mértékének növeléséhez, hiszen állatokkal etetik meg azt a gabonát, amivel emberek lakhatnának jól. A legfinomabb sütőtök krémleves nyomában - Colorcam. A hús "előállítása" több élelmet emészt fel, mint amennyit végül teremt, és egyéb környezeti károkat is okoz, pl. negatív hatással van a globális felmelegedésre. Esőerdőket irtanak ki az állatállomány növelése és takarmányoztatása érdekében és t erületek sivatagosodnak el a túllegeltetés miatt. Én már döntöttem Vegetáriánus vagyok, a döntésemnek pedig állatszereteti és fenntarthatósági okai is vannak, e mellett pedig mélységesen elítélem a nagyüzemi állattartást és igyekszem kerülni az abból származó végtermékeket is.
A leves alapját a fűszeres alaplé és a tej adja, ettől selymes, krémes és kicsit könnyedebb lesz. Újhagymás krumplikrémleves Ennek a levesnek hatalmas előnye, hogy mindössze 4 fő hozzávalóra van hozzá szükség, illetve egy kis fűszerre és zsiradékra. Tehát ha elfelejtettünk boltba menni, akkor is valószínűleg van otthon hozzá minden. Ráadásul csak puhára kell főzni az alapanyagokat, majd simára turmixolni: gyors, laktató és olcsó fogás. Gesztenyekrémleves A gesztenyéből nem csak édesség készülhet, sőt, sósan még finomabb. A gesztenye ízét szuperül kiemelik a leveszöldségek, hagymából pedig a póré illik bele leginkább. Sütőtök krémleves recept: így készül a legfinomabb sütőtök krémleves sült tökből; tejszínes sütőtök krémleves - HelloVidék. Levesbetét ügyében maradhatunk az édeskés vonalon és kínálhatjuk pirított mandulával, dióval, de hangsúlyozhatjuk a leves sós oldalát egy kis pirított sonkával. Brokkolikrémleves A brokkolikrémleves nemcsak tápláló és elképesztően egészséges, hanem - ha jól készítjük - még gyönyörű is. A titka, hogy ressre főzzük, úgy turmixoljuk le, így nem csak élénkzöld színe lesz, de a vitamintartalma is megmarad.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Hozzávalók:egy nagyobb tök fele (~ 2, 5 kg), méz, fahéj, só, 1-1. 5 liter húsleves, 1 vöröshagyma, 1 szál (5-6 cm) rozmaring, 200 ml főzőtejszín, fehérbors, só. A tököt tisztítjuk, daraboljuk, mézet csorgatunk rá, fahéjjal megszórjuk, és a sütőben megsütjük. Ezután a tök húsát kanállal kikaparjuk és lábosba tesszük. Ízlés szerinti mennyiségű húslevest adunk hozzá, a hagymát feldaraboljuk, és a leveshez adjuk. A rozmaring szálat is hozzáadjuk és borssal, sóval fűszerezzük. Ha megfőtt, botmixerrel pürésítjük. Hozzáadjuk a főzőtejszínt, és ropogósra pirított bacon szalonnával tálaljuk. Piaci árak: 2010. okktóber 13. Az Agrárgazdasági Kutató Intézet (AKI) folyamatosan figyeli a mezőgazdasági termények árait, köztük a zöldségekét és gyümölcsökét is. Hétről-hétre körbejárják a nagyobb piacok és bevásárlóközpontok zöldséges standjait és feljegyzik az árakat. 2010. 41. hét Aki nem elégszik meg a táblázatainkkal, az minden részletet megtalál a Piaci Árinformációs Rendszer (AKI PÁIR) weboldalán.
A zöldséges, fűszeres krémlevesek minden szempontból fantasztikusak. Gyorsan elkészülnek, jól variálhatóak, tartalmasak és elronthatatlanok. Most még többféle zöldség áll a rendelkezésedre, amik tökéletesek a levesbe: a sütőtök, a brokkoli, a kel remek alapanyagok. Ezek ráadásul tele vannak vitaminnal, amiknek jelentős része főzés során is megmarad, így tökéletesek arra, hogy felturbózzák az immunrendszert. Bár a krémlevesek laktatóak, nem nehezítik el a gyomrot. Érdemes egy fogásba akár többféle zöldséget is csempészni. Krémesebbé, selymesebbé teheted tejszínnel, növényi krémmel, sűrítésre pedig tökéletes lehet a tejfölös habarás. Könnyű a saját ízlésedre formálni, hisz sokféle fűszerrel feldobhatod. A zöldfűszerek szinte mindegyikbe illenek. A legfinomabb őszi krémlevesek Az őszi krémleveseket számos betéttel kínálhatod, a pirított kenyérkocka, a fűszeres, sajtos kruton ugyanolyan jó választás, mint a pirított zöldség, sőt a sajt is feldobja a fogást. Egy tányér forró leves ebédre vagy vacsorára is jólesik.
5. lépés Ha megpuhultak a sütőtök kockáim, akkor egy nagyon picit hagyom őket hűlni, majd fokozatosan hozzáöntöm őket az alapléhez, amit közben már levettem a tűzről, miután felforrt. 6. lépés A sütőtököt egy botmixer segítségével elegyítem az alaplével, amíg homogén, sűrű folyadékot nem kapok. Ha nem eszel tejtermékeket, akkor itt már ízesítheted is, sóval, borssal, tányérba szedheted, bele pár csepp tökmagolaj és a teteje a magokkal megszórva. 7. lépés Ha krémesebben szereted, akkor most jön bele a főzőtejszín, amiből annyit kell beletenned, amennyire hígan szeretnéd megenni a levest. Látni fogod, miközben tovább turmixolod, vagy kézi habverővel elkvered a lében a tejszínt. Én általában ezt a változatot szeretem, a végén belecsorgatok még a tökmagolajból, megkóstolom és ízesítem. Jöhetnek a tányérok és a pirított tökmag. Ugye milyen egyszerű? Tudtad, hogy a steppelt kabát idén a sláger? Galáriánkban megtalálod a legkedveltebb fazonokat. További cikkek a rovatból Videók