Tisztelt Hallgatók! Köszönjük, hogy jelentkeztek az ehét pénteken (november 5. ) esedékes harmadik tanulmányútra, a dombóvári bioenergia farmra. Kacagj és Fejlődj! Rajzfilmek kisbabáknak: Indulás a farmra online teljes film magyarul videa indavideo. A regisztrációt lezártuk. Mindenkit szeretnénk megkérni, hogy a 7 órás indulás előtt egy bő 10-15 perccel jelenjen meg az indulás helyszínén: az új (Neumann) épület Bécsi úti bejáratánál lesz a gyülekező (1034 Bp., Bécsi út 96/b. ). Tekintettel a járvány helyzetre, mindenki legyen szíves orrot és szájat eltakaró maszkot hordani magával, ezt a buszon szükséges lesz viselni. Köszönjük és kellemes, információkban gazdag utazást kívánunk ezúton is!
Első megállónk, Saona szigetén, Mano Juan kis faluja, ahol hófehér homok, türkizkék víz és pálmafák látványa fogad minket. Itt a helyi személyzet már készíti nekünk a languszta ebédet és további frissítőkkel várnak minket. Lehetőségünk nyílik a helyi falut megnézni – igazán nem szabad kihagyni! – és a teknősmentő egyesületről minden fontos információt meghallgatni. A fürdőzés, fényképezkedés és a fantasztikus ebéd után útra kelünk a túra második programhelyszínére, Saona lakatlan részére, a Canton de la Playa-ra. Canton de la Playa-n leesik az állunk! A tudat, hogy a sziget lakatlan és látván az elbűvölő környezetet garantáltan nem felejtjük el soha ezt a napot! A szigeten rossz kép nem készülhet, igazi képeslapok születnek! Igazi strandolós program vár minket, helyi gyümölcskóstolási lehetőségekkel, frissítőkkel és persze rummal. A program ezen megállója kb. 2 órás és következik a harmadik úti célunk, a Piscina Natural meglátogatása. A Piscina Natural a nyílt tengeren, egy homokpadon található.
Könyveink Újdonságok Előkészületben Rólunk Hírek Kapcsolat Kezdőlap Elkészülőben lévő könyveink Ne add fel! Tülin Kozikoglu Ne add fel! Eredeti cím: Pes Etmek Yok! Kiadó: Joshua Könyvek Megjelenés: 2022. 05. 30 ISBN: 978-615-5730-83-2 Fordító: Nagy Marietta Méret: 165 × 235 Kötés: keménytáblás Terjedelem: 56 oldal Ár: 3 490 Ft
Végezetül, ha felkelsz, csinálj 10 felülést. Laposabb hasad lesz garantáltan pár hónapon belül! És sokkal frissebb leszel, mire iskolába indulsz, vagy munkába, mint a többiek! Edzésterv fiataloknak A mai fiatalok sokkal inkább nőnek fel a tévé és a számítógép előtt, minthogy eddzenek, vagy bármi mást csináljanak. A szülőknek, barátoknak talán ezért fontos, hogy érdekes edzéstervet sikerüljön összehozni, ezáltal is ösztönözve a fiatalokat a mozgásra. A legtöbb tizenévesnek az énképével és a súlyával van a problémája. Ez különösen igaz a tini lányokra. Könyv: Ne add fel könnyen (Lee Child). Azzal, hogy keményen próbálnak edzeni és nem látják a várt eredményeket, komoly fizikai és lelki problémákat okoznak maguknak. A különböző edzéstervek pedig segítenek a fiataloknak, hogy ne szenvedjenek tovább ebben az ördögi körben. El kell fogadnod, hogy nem mindenki születik sportolónak, vagy atlétának. Ha a barátod sportolni szeretne, te sokat segíthetsz neki azzal, ha bátorítod az új hobbija űzésében. Ha pedig ez egy kiváló edzésprogrammal párosul, a barátod és te is kitűnően fogjátok magatokat érezni.
Motiváció: Írd össze, miért is éri meg neked az életmódváltás, mi az, amiért ezt az utad választod. Amikor belefáradsz a dologba, vedd elő és olvasd át a listát! 2. Élvezet, ne szenvedés legyen a változás! Finom, mégis egészséges ételek alkossák az étrendedet! Először talán azt hiszed, az életmódváltást a saláta és az íztelen köretek jelentik, ám ez egyáltalán nem így van. Kezdd azzal, hogy lecseréled a hűtőd és a konyhaszekrényed tartalmát: ehhez itt találsz is segítséget! Soha ne add fel a reményt. Az sem árt, ha találsz egy olyan mozgásformát, ami kikapcsol és feltölt energiával. Most nem az a cél, hogy mivel tudod 60 perc alatt a legtöbb kalóriát elégeti, hanem az, hogy megszeresd a sportot! Forrás: GettyImages 3. Legyen rendben a lelked! Ha nehéznek tűnik az újfajta élet, próbáld megtalálni a középutat: nyugalommal és türelemmel nézz a kihívásokra. A cél a kiegyensúlyozott, egészséges, fit élet. Ezt nemcsak elérni kell, hanem folyamatosan szinten is kell tartani! Sikerélményt fog nyújtani, hogy napról napra magasabb az energiaszinted, hamarosan pedig te is belátod majd, hogy nemcsak a fogyás vagy a súlyod megőrzése miatt érdemes így élned, hanem mert is, mert így érzed jól magad a bőrödben!