En. A 2010es dvdrol 50 percet. 20 perc comb, 20 perc felsőtest, 10 perc csípő. Sziasztok, én ma kezdtem. Van aki csinálja most? :) Sziasztok! Én februárban kezdtem el először Rubint Réka videóira tornázni, akkor fogytam vele 2 kilót. Nyáron ismét belevágtam, akkor 1 hónap alatt 5 kiló lement. Most elég stresszes időszakon vagyok túl, meg is látszik rajtam, visszajött az az 5 kiló elég szépen. Elhatároztam, hogy megint belefogok. Ma 20 percet bírtam belőle (popsi-csípő) de növelni szeretném ezt napi 40-re. Remélem sikerül szép eredményt elérnem vele. Sok sikert és kitartást mindenkinek! :) Én próbálom minden másnap, de minimum hetente 3x. megy még a torna? Rubint Réka napi 20perc önmagadért, ma kezdem ki tart velem?!?!:). sikerült fogynod? én is ezt csinálom, bár kicsit rendszertelenü azért igyekszem szomorúan látom hogy a legtöbb tornázós fórum kihalt:D én már két hete nyomom a napi 20 percet, minden nap kettőt, és még most is van néha izomlázam. alig bírom:) régen fogytam vele 10 kg-ot, remélem most is megy majd Sziasztok! Fuh, elején nem bírtam végigtornázni a 20 perc fenék és csípo blokkot, 2 hét után már simán nap, vagy minden másnap tornázok, váltogatom a blokkokat egyik nap has és combok, másik nap has + fenek es csipo!
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2019. jan 18. Rubint réka popsi kezdőknek. 19:36 Rubint Réka /Fotó: Fuszek Gábor Sokszor láttuk már Rubint Réka tökéletesen formás fenekét, ám még minket is meglepett, hogy mennyire jól áll neki ez a szűk nadrág! Rubint Réka egyik legújabb Instagram-fotóján a tükör előtt pózol egy nagyon szűk nadrágban, ami minden bizonnyal jobban kiemeli a fenekét, mint bármi más. Rubint Réka popsi szexi pózol formás
2015. ápr 10. 19:59 #Schobert Norbert #Rubint Réka #Facebook #edzés 134865_2 Schobert Norbert felesége rendszeresen megmutatja, milyen edzéseket végez éppen. De ilyen fotó még tőle is feltűnő! Ilyen popsi nincs is! Egy fitneszedzőtől az a minimum elvárás, hogy mindig jó formában legyen. Rubint Réka tökéletesen teljesíti ezt, ráadásul gyakran megörvendezteti rajongóit és barátait egy-egy edzéstippel a Facebookon. Olyan popsit villantott Rubint Réka, hogy eláll a szavad! - Blikk Rúzs. Így tett most is, miközben megmutatta, hogy ő miként sportol, ráadásul egy falatnyi nadrágocskában. Egy szó mint száz, lehet Rékát nem szeretni, de azt állítani, hogy nincs tökéletes feneke, nem! Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ #popsi Napi horoszkóp: a Rák szakítani fog, a Kos fergeteges szexből nyeri vissza az erejét, a Bika vállalkozási terveit támogatják az égiek Azt hittük végre itt a tavasz, de jön az újabb pofon az időjárástól 10 éve nem mosott fogat, ez történt (fotó) Ez az a 10 dolog, ami miatt a fiúgyermekes anyák szerencsésnek érezhetik magukat Öblítő helyett kezdtem el használni, és a kellemes illatfelhő méterekre körülleng.
Az utolsó néhány kg a legnehezebb, nálam 8 hónapig tartott mire lement. Van egy élő Rékás fórum, itt már nincs nagy forgalom, ha gondolod gyere át oda, nagyon rendes csajok vannak:-) A topik címe: Rubint Réka napi 20 perc önmagadért, Add önmagad1/2 - Mik a tapasztalataitok? [link] Sziasztok! Én 2 hete kezdtem Rubint Réka 20 perces dvd-jét, heti 5 nap 3x20 perc, a felsőtest és a comb mindig benne van ebben a hármasban, a hasat és a csípőt pedig felváltva csinálom. Rubint Réka támogatása - Tündérpakk Közhasznú alapítvány. Kérdésem az lenne, hogy kizárólag ezzel a dvd-vel/gyakorlatsorral sikerült-e lefogynotok, vagy más dvd-ket is csináltok mellé? Nem akarnék sokat fogyni, már csak 5 kg-ra gondoltam, 12-től már sikerült megszabadulnom, ez az 5 viszont még tartja magát. :) Nem vettem meg, még nem is kerestem igazából. Ha meglátom lehet megveszem. ÉN megvettem, nekem tetszik, csak az a baj, hogy nem tudom végig csinálni ezt ahogy levan írva:s A kajákhoz kell különlegesség, nem mindhez de akkor is. Én folytatom amit elkezdtem magamnak, viszont a minden napi tornát megcsinálom belőle és elolvasom a bíztatását:) én láttam az újságosnál, de nem vettem meg.
Mégis annyian mennek el vidéken is a tornájára, hogy termet kell cserélni:) Szerintem ez is olyan, mint minden az életben. Mindenki megtalálja a neki tetszőt és hatásosat. Évek óta ugyanazokat a gyakorlatokat csinálni tényleg nagy siker:) Igen, tud valamit: manipulálni egy csomó megvezethető nőt. (Nem, nem szólok le senkit, egy ideig én is bírtam, de elmúlt, mert láttam, milyen. ) Azért mégis tudhat valamit, ha ennyi éve siketesen csinálja. Szabálytalanul mutatja és hajtja vègre a gyakorlatokat. Szétcseszi a tèrded (is). Miért hibásak a gyakorlatok? Én csodálok mindenkit, aki képes rá edzeni még. A zene halk, hozzá képest beszéd hangos a nő üvölt, nincs bemelegítés, nyújtás, hibás gyakorlatok... Üdv. Tegnap megcsináltam életem első Réka tornasorozatát: 20 perc popsi (ez volt a legjobb), aztán 20 perc comb. A 20 perc hasat kicsit jegeltem, így elsőre. Heti 2 alkalommal akarom csinálni. Rubint réka popsi csipő. Kinek vannak tapasztalatai Rékával kapcsolatba? (Sokan esküsznek rá, már láttam is 50 kg-ra lefogyott hölgy ismerősömet szülés után. )
Szilvia maga is részt vett már nyilvános edzésen, így számára nem volt kérdés, hogy a szakma legjobbját invitálják meg a Haladás Sportkomplexumba. A helyszín ideális egy ilyen sportesemény lebonyolítására, a komplexum ad otthont a Haladás VSE crossfit szakosztálynak is, így Réka előtt Kiss Csaba tart majd funkcionális edzést a kilátogatók számára. Az edzésre védettségi igazolvánnyal lehet bemenni 2000 forintos belépőjegy ellenében, 18 év alattiaknak azonban szülői felügyelettel ingyenes a részvétel.
Nem tudom pontosan ez melyik tornája. Én 2009-es dvd alapján tornászok, s abból is legtöbbszőr a 20 perc popsi-csipő blokkot. Van itt még valaki? Én ma kezdtem el, egyelőre minden blokkból ha 4 percet bírtam, és így is kipurcantam. De lesz ez jobb is, minden második nap tervezem végigcsinálni az egészet, aztán majd meglátjuk hogy alakul. :) A köztes napokon ellipszis trénerezni szeretnék, és persze figyelek a kajálásomra is. 8 kilótól szeretnék megszabadulni. :) Nem a kajáikkal manipulál. vagy mivaan?? :) De nem tudom, mit lehet ideírni, nem gyalázkodni akarok, csak már kiismertem, és ez igazság, nem rábeszélés lenne. Amikor nem volt fb, meg amikor lett, akkor addig, amíg nem figyeltem őket sűrűn. 1 év kb. Amikor másra tornáztam, azt éreztem, ez tényleg torna volt, nem egy visítós buli végigmásolása. A végén fájt a fejem, és nem értettem, mitől. Szóval én mást csináltam (Péntek Enikő, Alexandra, Jillian, youtubeon találtak... ) Manipuláció? A kajáikkal biztos. Meddig tornáztál rá? Pont azért, amit írtam.
És hogy a patkányok érzékeny jósok. Magyar sport napja 2. A központi játszótér hangosbeszélőjében néhány kinnrekedt, rozsdás műsor – a salak vöröse még zárás után is világít. Győztes plakát-herkulesként, egy tűzfal, átlósan nedvesedik az esőben. Diák voltam, jeles tanuló, egy kissé lomha, fáradt, nagycsontú, csúnya fiú, akinek a torna sohasem ízlett, de most, hogy a pálya ellipszise előttem habzik-árad a negyvenezer néző alatt: újra lábamba viszket a régi vágy, tornakerülő éveim sportja, a futball, a régi vágy és régi öröm, mint táncos lábban a tánc: minden izmom egymásba feszül és összevissza rugdal a bőr alatt, a cipő alatt, és testem fájva ráng. Minden izmom egymásba feszül s mint élő, lekötözött gép, mozgok, egy helyben: csontjaimat fölrázta a futás, s míg nézem a negyvenezerfejű tömeget, a közösség izgalma s izma belémdagad, hogy egy és óriás (tanulmány) (grafika) (összeállítás) (fotók) Sporthíradó Virtuális Diafilm-történeti Múzeum (Diafilmek 1926 és 1956 között) (diafilm – Neumann-ház) Londoni diadal (diafilm – Neumann-ház)
A kiemelkedő edzői tevékenység és jelentős nevelő-oktató munka, valamint életmű elismerésére edzők, továbbá a kiemelkedő teljesítményt elérő sportolókat felkészítő sportszakemberek részére adományozható Bay Béla-díjban részesült Demeter György és Pócsföldi Ottó. A kiemelkedő sportteljesítményt nyújtó sportolók részére, valamint életmű elismerésére sportolók részére adományozható Csik Ferenc-díjat kapta Kőbán Rita, Komáromi Tibor és Kovács Antal. A sport népszerűsítésében, a lakosság fizikai és erkölcsi állapotának fejlesztése érdekében hosszú időn keresztül kifejtett kiemelkedő tevékenység elismerésére a testneveléssel és a sporttal foglalkozó civil szervezetekben, köztestületekben dolgozó személyeknek, továbbá a magyar testkultúra és sportélet fejlesztése érdekében a hazai és nemzetközi sportéletben hosszú ideig eredményesen dolgozó személyek részére adományozható Eszterházy Miksa-díjban részesült Bartos Adél és Péter Attila. Magyar Olimpiai Bizottság - Május 6., a Magyar Sport Napja - már 20. esztendeje. A testnevelés és a sport iskolai népszerűsítésében, az ifjúság testedzésének és a diáksportnak a szervezésében, fejlesztésében hosszú időn keresztül kifejtett eredményes tevékenység elismerésére az iskolai, diák- és egyetemi sport területén tevékenykedő személyek részére adományozható Keszei Endre-díjban részesült Halász József Attila, Egri Gyula és Juhászné Tóth Mária.
Izsák Balázs szerint van tere az értelmes cselekvésnek Székelyföldön, és ha egy közösség élni akar, akkor megszervezi önmagát, és cselekszik. A Székely Nemzeti Tanács (SZNT) elnöke a sepsiszentgyörgyi turulszobor mellett beszélt erről csütörtökön, a székely szabadság napja alkalmából tartott rendezvényen. A közösségi vezető hangsúlyozta: a székelységnek van elképzelése a jövőjéről. Ezért indította el a nemzeti régiók európai polgári kezdeményezését, ezért tett javaslatot a székely személyi kártya bevezetésére, mely megalapozza az önszerveződést, valamint utat nyit a székely nemzeti konzultáció és belső választások felé. Kórházba került a magyar humorista: "Negyedik napja covid". "Ha megteremtjük Székelyföld regionális önkormányzását, közelebb leszünk az autonómiához, ahhoz, hogy Székelyföld autonómia-statútuma alapján közhatalommal is felruházza a román parlament ezt a testületet" – jelentette ki Izsák Balázs. Az ukrajnai háborúra utalva nyomatékosította: Székelyföld területi autonómiája csak a béke és a biztonság körülményei között valósítható meg.
kerületi Csik Ferenc Általános Iskola és Gimnázium, ahol már a Magyar Parasport Napját megelőzően fontos szerepet vállalnak munkánk segítésében azzal, hogy odaadóan támogatják a parasportolók ügyét, valamint a létesítmény falai között sajtótájékoztatót tarthatunk, bemutathatunk több sportágat, melyekben a helyszínen megjelent résztvevők kipróbálhatják magukat. A FODISZ megyei tagszervezetei is nagy lelkesedéssel készülnek a Magyar Parasport Napjára. Magyar sport napja teljes film. A szövetség Győr-Moson-Sopron megyei tagszervezete, az EMBERsÉG DSE koordinálásában a megyeszékhelyen és az egész megyében most is nagyon aktívak lesznek az óvodák, általános- és középiskolák és mivel idén az egyetemek is célközönséget jelentenek a program számára, a városban a Széchenyi István Egyetemen is nagyon változatos Lélekmozgató program valósul meg. Ennek keretében a szemléletformáló filmvetítések, beszélgetések és a parasportágak kipróbálási lehetősége mellett, csörgőlabda bajnokság, kerekesszékes agility pálya és virtuális kihívás is a program része lesz.
Az eseményen a sportág kiváló parasportolói is részt vesznek, ahol a bemutatók és a beszélgetések mellett, a fogyatékossággal élő diákoknak közös ping-pongozásra is lehetősége nyílik. A sportági aktivitásokba pedig országszerte a parasportolók mellé csatlakoznak hallássérültek, szervátültetettek, speciális olimpikonok is. Magyar sport napja | 24.hu. Úgy gondoljuk, a Magyar Paralimpiai Bizottság hashtagje: #akadalyoknelkul – remekül szimbolizálja a fogyatékossággal élő sportolók elszántságát, motiváltságát, eredményeit. Hiszen hiába ütköztek akadályokba, azokat leküzdve haladtak céljaik eléréséért. A parasportolók kitartása, helytállása pedig még inkább követendő példát jelenthet a fiatalok számára, akiknek élete, a FODISZ szlogenjét idézve, valóban: "Több, mint sport! " További információk: A REGISZTRÁCIÓS lehetőség, valamint A Lélekmozgató program megvalósításhoz ötletek, javaslatok, segédletek ezen a linken érhetők el:
Az indítványt többpárti egyeztetést követően, a Magyar Olimpiai Bizottság, a Magyar Paralimpiai Bizottság és a Magyar Diáksport Szövetség egyetértésével, javaslataik figyelembevételével nyújtották be, jelenti az MTI.