Pilis 2022. 01. 28 Péntek, 11:02:00 Távolság 20. 2 km Szint: 757 m Tempó 06:53 p/km (8. 72 km/h) Edzésleírás Esztergom - S- - S háromszög - P- - Ákospalota - P- - P+ - Z- - Ákospalota - Z-; P- - Z+ - S háromszög - S- - Esztergom A héten nem tudtam kijutni futni a munka miatt és azt hittem micsoda feltöltött állapotban indulok majd neki. Egy fenét! Hazaérve rá is álltam a mérlegre és már az okát is tudom: 1, 5 kiló mínusszal vagyok a versenysúlyomhoz képest, szóval nem csoda, ha nem éreztem az erőt. A mindennapokban nem érzem a "hiányt", de a lejtők mindig megmutatják milyen erőben vagyok. Hozzászólás írásához be kell jelentkezned! Felszerelések Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed! Az Edzésonlineról Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. SPAR Futás. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera. Hogyan használd!
12:40 Hasznos számodra ez a válasz? 8/10 anonim válasza: 100% ha heti többször fogsz futni egyszer, akkor még ezt érdemes lehet követni: [link] 2014. 12:43 Hasznos számodra ez a válasz? 9/10 anonim válasza: 100% Ha ugy érzed, kell az ivás, de csak ha megszomjazol, akkor igyál. Mindenkinek más a kondija. 2 km futás videos. Kiszáradás jele a szomjúság. Többi futóval ne törödj, füledbe fülhalgato, kedvenc zene, és a kilométeren majd csak jönnek. :) Hajrá! :) 2014. 13:29 Hasznos számodra ez a válasz? 10/10 anonim válasza: lassan, de folyamatos gyakorlás mellett majd jönnek az eredmények, ahogy test hozzászokik a terheléshez. arra figyelj, amit feljebb írtak, mindig legyen egy futó napra egy pihenő nap, azon a pihenőnapon ha saját súlyos vagy súlyzós edzést akarsz csinálni, akkor csak olyat csinálj, ami a lábat nem terheli, mert ha te alapból csak futni szeretnél, és kiegészítésként súlyzózni is, akkor figyelj a regenerációra, ami láb súlyzós edzése esetén 72-96 óra, ha kemény súlyzós edzés volt. ezért inkább felső testre csináld csak.
Sok sikert kívánok! Ha neked is van kérdésed Balázshoz, itt felteheted. A többi szakértőnkkel ide kattintva ismerkedhetsz meg!
Figyelt kérdés 14 éves lány vagyok, legutóbb 14 perc alatt sikerült. Nem tudom, körülbelül mennyi idő alatt lenne ideális. Egy hónapja járok futni, régen nem törődtem az ilyesmivel, és volt, hogy 24 perc alatt futottam le, szóval egyértelműen sokat javítottam. Mégis érdekelne, hogy milyen ez a teljesítmény. 1/7 anonim válasza: Ez egy teljesen átlagos idő. A nagyon gyorsan futók nálunk 9-10 perc alatt futják le, én átlagosan 16 perc alatt, akik sétálnak közben ők meg kb. 25 perc alatt. Szerintem ha rendszeresen futsz akkor pár hónap múlva te is lefutod 10 perc alatt. 14/L 2014. aug. 19. 22:24 Hasznos számodra ez a válasz? 2/7 Csiß válasza: Én belesétálással ~16 perc alatt futottam februáóta se futom sokkal gyorsabban mert fogyás céljából kocogok:) 2014. 2 km futás video. 22:35 Hasznos számodra ez a válasz? 3/7 A kérdező kommentje: Köszönöm mindkét válaszolónak, most megnyugodtam:). 4/7 anonim válasza: Pontosan erre szolgál a Cooper-teszt:) [link] De segítek, ha 14 perc 2km akkor 12 perc 1, 714 km, ami a táblázat szerint átlagosnak mondható a korosztályodbeli lányok között:) 2014.
Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. 2 km-es futás a Margitszigeten - csatlakozzon Ön is! - HáziPatika. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera. A Cookie-k használatáról az Edzésonlineon Olvasd el az Edzésonline Cookiekról szóló irányelvét az Edzésonline adatvédelmi leírásában, majd fogadd el azt a lenti Elfogadom gomb megnyomásával. Elfogadom
16:05 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Édes palacsinták Nutellás – nutellás banános – nutellás meggyes – túrós nutellás – baracklekváros – szilvalekváros – szamócalekváros – áfonyalekváros – kakaós – fahéjas – túrós barackos – túrós meggyes – csokipudingos – vaníliapudingos Rendeléshez kattints ide! Húsos palacsinták Hortobágyi húsos palacsinta Rendeléshez kattints ide Vega palacsinták Kapros túrós palacsinta Facebook Instagram
Kategória: Sütemények, édességek Hozzávalók: 12 db megsütött palacsinta, 25 dkg tehéntúró, 2 dl tejföl, 8-10 dkg porcukor, 5 dkg mazsola, 1 csokor friss kapor, csipetnyi só, 3 dkg vaj. Elkészítés: A tehéntúrót áttöröm (vagy villával szétnyomkodom) és sóval, porcukorral meg 1 dl tejföllel simára keverem. Ezután beleteszem a megmosott, lecsöpögtetett és finomra vágott kaprot és az ugyancsak megmosott mazsolát. A túrókrémmel megkenem a palacsintákat és négyrét hajtva tûzálló tálra teszem. A maradék tejfölt kevés porcukorral összekeverem, és ráöntöm a palacsinta tetejére. A vajat borsónyi darabkákban rászórom, és elõmelegített, forró sütõben jól átsütöm. A tejföl megakadályozza, hogy a teteje kiszáradjon. Kapros-túrós palacsinta (paleo) - Éléskamra finoman reform. Elkészítési idő: 45 perc A receptet beküldte: elvira1 Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Csurgatott palacsinta » Epres-krémes palacsinta » Csirkés palacsinta » Fahéjas almapalacsinta1 » Müzlis palacsinta » Kókuszos palacsintatorta » Lőcsei palacsinta » Málnás palacsinta » Viki kedvenc palacsintája » Brokkoli palacsintában » Kávés palacsintatöltelék » Almás zabpalacsinta » Karfiolos palacsinták » Camambertes palacsinta » Tepsis palacsinta » Gundel palacsinta 1
Ezután lekenjük egy kissé felvert tojással. 180 fokon hőlégkeveréssel kb 15 perc alatt megsütjük. A sütőből kivéve azonnal lekenjük tejjel és konyharuhával letakarva hagyjuk pár percet átgőzölni. Porcukorral meghintve kínáljuk. Tipp: A hétvégén Párom Anyukájától kaptunk egy nagy zacskó friss kaprot, amit a kertjükben szedtek. Nagyon örültünk neki, mert a sajátunkat már felhasználtuk. Harcsapaprikás kapros-túrós palacsintával - ÍZŐRZŐK. Az egyik kedvenc péksütinket sütöttem meg, amibe most jó sok kapor is került. Nagyon puha, foszlós lett, csak úgy etette magát. Alig győztük kivárni, hogy hűljön egy keveset és falatozzuk.
13 káprázatos torta húsvétra, ami az ünnepi asztal dísze lesz! MME A húsvéti sonka, torma, tojás mellett a sós és édes desszerteknek is komoly szerep jut húsvétkor. A sok kevert vagy krémes sütemény, pogácsa és sós rúd között jó, ha van egy zászlóshajó, egy igazán mutatós, finom és ünnepélyes torta is az asztalon. Kapros-túrós palacsinta - recept Hamihami.hu. Most mutatunk 13 igazán káprázatos darabot, amelyek között van csokis, gyümölcsös, krémes és habos, de glutén- és cukormentes darab is - válogassatok!
Elkészítés: A szokásos módon palacsinta tésztát készünk ásványvízzel, és olajozott serpenyőben kisütjük. Vékony palacsintákat sütünk, és a kapros túróval megtöltjük. Batyut formázunk belőle, amit kis kapor szállal átkötünk díszítésként. A receptet Láda Zsuzsanna küldte be. Köszönjük!