Csokis-mogyorós egyéjszakás zabkása 1 teáskanál chiamag (elhagyható) kókusz chips kakaópor / vagy karobpor törökmogyoró Elkészítés: Keverd össze a zabpelyhet és a kókusz chipset a növényi tejjel vagy a növényi joghurttal. Add hozzá a keverékhez a chiamagot és a természetes édesítőt. Szórd meg törökmogyoróval, halmozz rá pár szem banánt, a végén pedig jöhet rá egy csipet kakaópor vagy karobpor Áfonyás-mandulás egyéjszakás zabkása mandulapálcika áfonya Keverd össze a növényi tejjel vagy a növényi joghurttal a zabpelyhet. Kanalazd egy tálba vagy pohárba, fedd le és egy éjszakán át pihentesd a hűtőben. Szórd a mandulát és az áfonyát a krémes zabkása tetejére. Egyéjszakás zabkása | Nosalty. Éjszakai zabkása hidegen vagy melegen A hűtőben való pihentetés eredménye természetesen hideg zabkása lesz, azonban nem kötelező így fogyasztani. Amennyiben meleg reggelire vágysz, még ízesítés előtt tedd be a zabkását egy percre a mikróba. A melegítést követően ízesítsd és tedd rá a feltéteket. Azonban arra figyelj, hogy vizet vagy növényi tejet adj a zabhoz este, ha reggel meleg zabkását szeretnél fogyasztani.
Mára egy újabb egészséges reggelit hoztam Nektek. A Pinteresten számos overnight oatmeal receptet találni, amit jobb híján egyéjszakás zabkása néven találunk meg magyarul. A recept nagy előnye, hogy előző este elkészíthető, ezáltal az ízek jobban összeérnek és a zabpehely is kellően megpuhul. Egyéjszakás zabka recept . Én szeretek reggel korábban kelni, hogy legyen időm mindenre, reggelit készíteni, felébredni és felkészülni a napra, de a lustálkodóknak jó hír, hogy nem kell lemondani egy finom és egészséges reggeliről, nyugodtan alhatnak 5 perccel tovább, hisz ezt csak elő kell majd venni a hűtőből és jóízűen elmajszolni 🙂 A zabpehely áldásos hatásairól már korábban ódákat zengtem, érdemes minél többször fogyasztani. Emellett ez a recept is ezerféleképpen variálható. Én most egy banános-földimogyorós változat mellett döntöttem, újabban nagyon rákattantam a földimogyira. Ha még több reggeli ötletre vágysz, kattints ide 🙂 Ha tetszett a bejegyzés, lájkold a facebook oldalam is! 🙂 Banános-mogyorós egyéjszakás zabkása 100 g natúr joghurt 0, 5 dl tej 1 banán 1 kk mogyoróvaj 1 kk cukor 3 púpos evőkanál zabpehely (én nagyszeműt használtam) pár szem földimogyoró Előző este a joghurtot összekeverjük a mogyoróvajjal, a banán felét összenyomkodjuk és hozzáadjuk.
Ananászos-kókuszos zabkása A zabpelyhes alapot meglocsoljuk egy kis mézzel, erre pálcikákra vágott vagy darabolt mandulát szórunk, erre jönnek a friss ananászkockák, a tetejére pedig egy kis kókuszreszelék. Egyéjszakás zabkása réception mariage. Elég jól hangzik! Banános-diós zabkása A zabpelyhes alapot meglocsoljuk egy kis juharsziruppal, 1-2 teáskanál mogyoróvajat vagy diókrémet, dióvajat adunk hozzá, majd erre jön a felkarikázott banán és egy kevés dió. Hmmmm...
A müzlik és a granolák mellett szintén népszerű feltétek az olajos magvak, melyekből fél maréknyi bőven elég egy adag zabkásához. Érdemes több fajtából összeválogatni az említett mennyiséget. Használhatsz például pisztáciát, tökmagot, kesudiót, napraforgómagot, diót, földimogyorót, pekándiót, mandulát vagy törökmogyorót. Kedvenc gyümölcseid se maradjanak ki a feltétek közül! Egyéjszakás zabka recept z. Például bogyós gyümölcsökkel, almával, körtével vagy liofilizált gyümölcsökkel igazi vitaminbombává varázsolhatod a reggelid. Sőt, még egészségesebbé teheted a végeredményt tiszta növényi fehérjeforrások hozzáadásával. Például használhatsz antioxidánsokban gazdag tökmagfehérjeport vagy magas vastartalommal rendelkező borsófehérjeport. A szószokról és a krémekről se feledkezz meg, hiszen ezek is fokozzák az ízélményt. Azonban ne a cukrozott változatokra gondolj, kizárólag egészséges szószokat és krémeket válassz. Például hozzáadott cukrot nem tartalmazó mogyoróvajat és egyéb magkrémeket, valamint cukormentes lekvárokat és gyümölcsszószokat használj.
Például bármilyen nemzetközi ízvilág belecsempészhető a magyartól, az ázsiain át a mexikóiig. Ne csak édes kásákban gondolkodj, készíts bátran sós változatot, és inspirálódj receptkönyvünkből! Felhasznált források: Nutritionfacts: Nutritionfacts:
990 Ft Hízott kacsamájjal spékelt jércemell, fehércsokoládés sütőtök ganache-val, granolával (G, L, D) Halak 4. Heti menü - RIO Bistro-Étterem. 190 Ft Bőrén sült fogas filé, spenótos "rakott burgonyával", fekete fokhagyma majonézzel (L) Serpenyőben sült lazac steak édes szójás pirított primőr zöldségekkel, thai curry joghurttal (G, L) Óriás tigrisgarnéla fokhagymás barna vajban pirítva, organikus zöldsalátával és pirított házi kenyérrel (G, L, M) Sertéshúsból készült ételek Lassan sült tarja (300g) pirított húsos szalonnával és fűszeres steakburgonyával (G) Serpenyős szűz mignon lecsókrémmel és forgatott-pirított burgonyával (G) 4. 490 Ft Mangalicajava /180gr/ (G, L) kapris házi morzsában, vajban pirítva, feketefokhagyma majonézzel Marhahúsból készült ételek Bélszín brassói házi lilakáposzta salátával (G) 3. 690 Ft Tex-mex marhaburger /házi buci, házi húspogácsa, Tex-mex mayo, vörös cheddar sajt, lila cole slow saláta/ (G, L, M) 6. 590 Ft Bélszín steak (250g) (G) -házi fűszervajjal és mustárral (L) -vörös cheddar sajtkrémmel (L) -zöldbors mártással Vadhúsból készült ételek 7.
2021. 01. 25 – 2021. 29. Nyitvatartás: H-P 11:00-11:30 Éthordóban elvitelre H-P 11:30-14:00 Éttermi fogyasztás Napi menü esetén a változtatás jogát fenntartjuk. Napi menü ára: 1. 350 Ft - alkalmankénti fizetésnél 1. 200 Ft - heti 5 napos befizetés esetén Következő heti befizetés minden csütörtökön 10-14 óráig. Hétfő Sárgaborsó leves ( GLT) Bolognai spagetti ( GT) Kedd Karfiolkrémleves ( GT) Bácskai rizseshús ( GLT) Szerda Meleg gyümölcsleves ( L) Rakott burgonya ( LT) Csütörtök Húsleves betéttel ( GT) Spenót stefánia vagdalttal ( GLT) Péntek Jókai bableves ( GT) Burgonyás tészta ( GT) Heti À la carte menü - ára tartalmazza az aktuális napi levest is Majonézes céklasaláta ( LM) 1. 500 Ft Babfőzelék sertéssülttel ( GL) 1. Provence étterem heti menü kalocsa. 600 Ft Sertés szelet "Holstein" módra (tükörtojás) steak burgonyával ( T) 1. 750 Ft Taco bundás csirkemell hasábburgonyával és salsa szósszal ( GLT) 1. 900 Ft Csirkemell sajtos bundában párolt zöldséggel és krokettel ( GLT) 2. 000 Ft Jelmagyarázat: D Dió, F Földimogyoró, G Glutén, H Halak, L Laktóz/Tej, M Mustár, K Kukorica, P Puhatestű, Sz Szója, Sze Szezámmag, T Tojás, Z Zeller