Szeptember 12-től minden szombaton és vasárnap a Duna Worldön jelentkezik az M4 Sport+. A labdarúgó NBI-ből ezentúl minden mérkőzést közvetít a közmédia valamelyik televíziós csatornája. Öt évvel ezelőtt, július 18-án indult el az M4 Sport adása. A közszolgálati sportcsatorna 2015-ben több céllal jött létre: Megmutatni a látvány- és olimpiai sportokat, hogy minél többen kapjanak hozzájuk kedvet és kezdjenek el sportolni. Megmutatni a magyar sikereket, a nemzeti válogatottak világ- és Európa-bajnokságait – ezzel is erősítve az identitásunkat. Megmutatni olyan prémium eseményeket, mint a labdarúgó-vb, Eb, a Bajnokok Ligája-sorozat vagy a Forma-1-es világbajnokság, hogy itthon is mindenki láthassa a világsztárokat. Ebben az időszakban számtalan sikerről számolt be az M4 Sport: az első évben a csatorna mutatta meg, ahogyan a magyar labdarúgó-válogatott kiharcolja az Európa-bajnoki részvételt. 2020 uj csatorna e. Az akkori képsorok és a bő fél évvel később a franciaországi tornán látottak és hallottak közös emlékezetünk részévé váltak.
2020-02-22 Digi TV A Digi közzétette a legfrissebb ÁSzF-ét a weboldalán, amiben az egyik legfontosabb változás, hogy 2020. március 1-től új csatornák is szerepelnek benne, érkeznek az HBO HD felbontású adói. Eddig a Digi kábeles előfizetői csupán az HBO csatornák SD változatát érhették el, ráadásul a Cinemax 2 nem is volt a csomag része. 2020 Uj Csatorna – Vacationplac. Ez változik márciustól, amikor is minden HBO csatorna HD felbontású változata is felkerül a hálózatra, valamint elérhetővé válik a Cinemax 2 HD is. Az alábbi csatornák érkezése várható: HBO HD HBO 2 HD HBO 3 HD Cinemax HD Cinemax 2 HD Az új adók egy új multiplexet is kapnak, amit Budapesten a 322 MHz frekvencián kell majd keresni (a Cinemax 2 és Cinemax 2 HD a már meglévő 378MHz-en kap helyet). További frekvenciák a hivatkozott ÁSzF-ben találhatóak meg. Ezt olvastad már? Újabb három évre a DIGI Sporté a Ligue 1 A magyarországi műsorterjesztési piac vezető szolgáltatója, a DIGI Csoport bejelentette, hogy továbbra is a DIGI …
Sydney a sulis élet alját és magaslatait is megtapasztalja, miközben mi nézők megismerhetjük Max múltját, akinek évtizedekkel ezelőtt át kellett élnie ugyanazokat, amiket most a lánya. November végén pedig egy varázslatos hétvége keretében mágikus filmek kerülnek adásba, amit az új eredeti Disney film, az Upside-Down Magic vezet fel. Bia - új évad 2020-11-09 19:00 2x01 - évadnyitó 2020-11-10 19:00 2x02 2020-11-11 19:00 2x03 2020-11-12 19:00 2x04 2020-11-13 19:00 2x05 2020-11-16 19:00 2x06 2020-11-17 19:00 2x07 2020-11-18 19:00 2x08 2020-11-19 19:00 2x09 2020-11-20 19:00 2x10 2020-11-23 19:00 2x11 2020-11-24 19:00 2x12 2020-11-25 19:00 2x13 2020-11-26 19:00 2x14 2020-11-27 19:00 2x15 2020-11-30 19:00 2x16 Coop és Cami megkérdezi! 2020-11-02 15:30 2x21 Would You Wrather Say Goodbye? 2020-11-03 15:30 2x22 Would You Wrather Dress Like A Pilgrim? 2020-11-04 15:30 2x23 Would You Wrather Crash A Wedding? 2020-11-05 15:30 2x24 Would You Wrather Rip Your Pants? Új csatornával ünnepel az ötéves M4 Sport | M4 Sport. 2020-11-06 15:30 2x25 Would You Wrather Be The Wagners?
Arena4 néven hamarosan új sportcsatornát indít a Digital Media and Communications Zrt. (DMC), amelyen a labdarúgás mellett többek között pankráció, darts, MotoGP és az NHL-mérkőzések is helyet kapnak. A Media1 információi szerint a csatorna megszerezte az IndyCar, az NHL, a Nitro Games, az egyetemi amerikaifutball-bajnokság közvetítési jogait. Lesz biliárd és sznúker, pankráció, MMA, darts, angol másod- és skót első osztályú futball valamint több más látványos technikai és csapatsport. Érdekesség, hogy az Arena4 megszerezte a MotoGP-jogokat is, a gyorsaságimotoros-világbajnokság futamait eddig a TV2 Média Csoporthoz tartozó Spíler TV közvetítette, nem is rossz nézettséggel. 2020 uj csatorna 2. A úgy tudja, hogy a Liverpool, a Barca, a Juventus Tv jogait is a csatorna szerezte meg. Kiemelt fotó: Andrea Diodato/NurPhoto
Motor 2020. március 2. A terror új formája tartja rettegésben Németországot | ma7.sk. hétfő, 16:31 // 2020-03-02 16:31:00 Idén már nem a Spíler közvetíti Magyarországon a MotoGP futamait, hanem hamarosan egy újabb sportcsatorna jön létre erre a célra – ráadásul egy a magyar repertoárból pár éve már hiányzó sorozatot is visszahoz. Gyanúsan nagy volt a csend az elmúlt hónapokban a Spíler TV és a MotoGP kapcsolata körül. Az elmúlt három évben ez a csatorna közvetítette a gyorsaságimotoros-világbajnokság három kategóriájának futamait, ám a mögöttünk hagyott télen már lehetett hallani azzal kapcsolatos híreszteléseket a színfalak mögött, hogy véget ér az együttműködés, és a MotoGP új otthont keres magának Magyarországon. Ez így is történik, ám az elmúlt tizenöt év során az Eurosporton, az M1-en és a DigiSporton is megfordult sorozat nem ezek egyikére tér vissza, hanem egy eddig még nem ismert csatorna, a Network4 csoport alá tartozó Arena4 lesz az új házigazdája. Ezt a hírt először pár napja Stefano Favaro, Talmácsi Gábor korábbi menedzsere, a magyarországi motoros élet máig aktív szereplője jelentette be közösségi oldalán, most pedig a már a csatorna programtervét is látó Index is megerősítette.
Láb: 1. Combfeszítő váltott lábbal 3×12 2. Combhajlító fekve 4×12 3. Hack-guggolás (Hack Squat) 4×12 4. Lábtoló 4×12 Has: 1. Felülés 3×20 2. Hasprés oldalsó hasra 3×20 3. Páros lábemelés 3×15 Kardió zsírégető tartományban! pulzus 60% – 80% Guggolás edzésterv nőknek – Otthoni edzésterv A legnépszerűbb 30 napos edzésterv nőknek GREEN COFFEE PLUS
Háromszor ismételve. Guggolás egyenes derékkal, csípő szélességű terpeszben, ügyelve arra, hogy a térdek ne forduljanak ki, a sarok maradjon a talajon. 10 hetes otthoni edzésterv, ami garantáltan átalakítja a tested!. Kezdőknek 3x6 (lehet 6-tal kezdeni és ezt növelni) / haladóknak 4x8 Négyütemű fekvőtámasz - kezdőknek ugrás nélkül könnyítve hátralépéssel és sima felállással 3x6 / haladóknak 4x8 Talajon oldalt fekvés, lábemelés nyújtott lábbal 3x6 / haladóknak 4x8 mindkét oldalon megismételve Talajon hanyatt fekvés, csípő kitolása, közben a has, fenék, combok megfeszítése 3x6 / haladóknak 4x8 Pihenés és légzőgyakorlatok 4x8 hosszú be és kilégzés, hogy a pulzusszám visszatérhessen az egészséges tartományba Nyújtás (8-10 perc) Lábak, törzs, karok nyújtása legalább 8 másodpercig kitartott mozdulatokkal. A lényeg, hogy érezzük, ahogy finoman megfeszül az izom, miközben nyújtjuk, de vigyázzunk, mert nem szabad túlerőltetni, Lassan, odafigyeléssel érdemes végezni a gyakorlatokat. Az edzés végén nem éri meg kihagyni a nyújtást, mivel anélkül nagyobb az esély az izomláz kialakulására.
Felkészültél? Ha átöltöztél, bekészítettél elegendő folyadékot, és a törölköző is kéznél van, akkor nincs más hátra, mint belecsapni az otthoni edzésbe!
A hétvégén ne végezz edzést, hogy a tested kipihenhesse magát.
Annyira gyűlöltem a fenekemet, hogy 25 éves koromig nem hordtam farmert, mert szent meggyőződésemmé vált anno, hogy nekem nem állnak jól. Annyira gyűlöltem, hogy egész középiskolában olyan felsőket hordtam, amik takarták a hosszúságukkal. Annyira… hogy amikor random pasik szidták az utcán mellettem elsétálva, elhittem nekik és majdnem elsírtam magam. Bármit megtettem volna, hogy változtassak ezen, mégsem jöttem rá 13 éven keresztül, hogyan kell! Aztán beiratkoztam személyi edző suliba, elkezdtem nyitni az új információk felé, elkezdtem olyan emberekre hallgatni, akikben bíztam. És a 2019. augusztusi kép már nem a kiindulási pont – itt már majd' 1 éve keményen edzettem és ettem érte. 2 hetes edzésterv otthon 6. Életem egyik legbátrabb tette volt akkor ott Balin a világ egyik leggyönyörűbb partján állva, hogy hagytam magam lefotózni! Úgyhogy a mai eredményem több mint 2 év – hozzám képest – fókuszált munka és egyébként 22 éves sportmúlt (mert alapvetően 5 éves korom óta 1-2 év kihagyással, mindig mozogtam). Ezt most azért osztottam meg veled, Harcos, mert igen, menőn tud kinézni egy ilyen előtte-utána kép, de nem tudja megmutatni, milyen érzelmi folyamatok vannak mögötte!
Igen, 14 napon belül kérdés nélkül visszaküldheted a vásárolt termékeket 🤗 Ha a termék hibás, kérheted annak javítását vagy cseréjét. A visszaküldési, javítási, vagy garanciális kérdéseket itt tudod intézni: Van pár kivétel: Kibontott higéniai termékek árát nem tudjuk visszatéríteni, ezt külön jelezzük a termék adatlapján. Ha a terméket használod kibontás után, akkor számíts arra, hogy nem a teljes vételárat kapod vissza, hiszen az a termék már újként jogilag nem értékesíthető. Ha ajándékba kaptál valamit, ami nem tetszik, de visszaküldeni se szeretnéd: Ajándékozd el valakinek aki szívesen használná a környezetedben. Ajánld fel rászorulóknak, a Magyar Máltai Szeretetszolgálat szívesen fogad felajánlásokat. A jövőben kérj vásárlási utalványt, amit több mint 182 600 termékre tudsz felhasználni a oldalon. Hogyan kapom vissza a pénzem? Bankártyádra utaljuk vissza, ha azzal fizettél. 2 hetes edzésterv otthon 3. Bankszámládra utaljuk, ha utánvéttel vagy utalással fizettél. Igyekszünk egy héten belül visszautalni neked, erről minden esetben értesítünk.
Az ugrókötél egyike azoknak a végtelenül egyszerű sporteszközöknek, melyek szinte minden háztartásban megtalálhatók, mégis hajlamosak vagyunk róluk megfeledkezni. Pedig ennek az egyszerű kis kötéldarabnak a segítségével majdnem annyi kalóriát égethetsz el, mint azzal, ha egy jó nagyot futnál, és ehhez még csak ki sem kell mozdulnod. Ugrókötelezéssel egy óra alatt majdnem 900 kalóriát égethetsz el, vagyis ez az egyszerű sport az egyik leghatékonyabb kardió edzés. 2 hetes edzésterv otthon youtube. A gyakorlatai ugyanazok, amelyeket még gyerekkorodból ismersz, és egy húsz perces ugráláshoz nem lesz másra szükséged, csak egy ideális hosszúságú kötélre, mely vállszéles terpeszben rajta állva éppen derékig ér fel. Két hetes ugróköteles edzés otthon Napi fél óra ugrókötelezéssel akár heti egy kilót is fogyhatsz, és rengeteget javul az állóképességed is a végére, ha kipróbálod ezt a végtelenül egyszerű gyakorlatsort. A vádlid, a combod és a feneked egészen biztosan érezni fogja a változást. Nagy túlsúllyal azonban ebbe az edzésbe nem szabad belevágni, mert károsíthatja a térdízületet és a térszalagot, valamint jelentős megterhelést ró a szívre.