Merjünk nemet mondani A karácsonyi időszakban az elvárások alapból súrolják a realitás határait, és valahol logikusnak tűnik, hogy csak akkor tudunk eleget tenni viszonylag hatékonyan – és talán még jó kedvvel is – a feladatainknak, ha nem terheljük le magunkat. Amit persze megteszünk. Éppen ezért az életvezetési szakértők azt tanácsolják, hetente legalább egyszer vessünk egy pillantást a naptárunkra, és miután elszörnyedtünk a zsúfoltságán, kezdjük el kitörölni belőle azokat a programokat, amelyeknek a kihagyásától még nem dől össze a világ. Nem kell mindenütt ott lennünk, és nem kell mindenkinek a rendelkezésére állnunk. Persze a karácsonynak – bármennyire is az ellenkezőjét sugallják a tapasztalataink – nem kell alapból stresszesnek lennie, hiszen lehetne még akár boldog is, ha már annyit mondogatjuk. Karácsony Gergely: ha van politikai szándék, akkor szavazhatunk a Fudan Egyetemről április 3-án. De fontos látni azt is, hogy a karácsonyi boldogság nem jön magától, nem terem ott automatikusan a fa alatt. Meg kell dolgozni érte, időt és energiát kell belefektetni. Ha pedig ezt nem fogadjuk el, csak a stresszünket hizlaljuk tovább.
Az utóbbi években főként az ország délnyugati részén kellett az embereknek nélkülözniük a havat karácsonykor. Fotó: Cséfalvay Á. András - illusztráció Utoljára 2002-ben, tehát 17 évvel ezelőtt örülhettek az emberek fehér karácsonynak az egész országban. Akkor mindhárom ünnepnapon 5-15 centiméter hó volt a 700 méter alatti területeken. A Szlovák Hidrometeorológiai Intézet (SHMÚ) tájékoztatása szerint 2002-ben a karácsonyi ünnepek alatt nagyon hideg volt, a nappali fagy mellett a reggeli órákban -7 és -20 Celsius-fok közötti hőmérséklet volt a jellemző. A meteorológusok szerint az utóbbi években főként az ország délnyugati részén kellett az embereknek nélkülözniük a havat karácsonykor. Ha azt mondanánk, hogy akkor van fehér karácsonyunk, ha a három ünnepnap közül legalább az egyiken összefüggő, legalább 1 centiméteres hóréteg borít mindent, akkor elmondható, hogy az utóbbi tíz évben egyszer volt fehér karácsony a pozsonyi repülőtéren. Mutatjuk, mikor volt utoljára fehér karácsony az egész országban | Paraméter. Ez 2012-ben volt: 3-4 centiméter latyakos, fagyos hó borított mindent.
Nyilván nem kell mondanunk, hogy ez a terv hány ponton borulhat. A stresszkezelés szakértői éppen ezért azt mantrázzák, hogy engedjük el a ragaszkodást a tökéletességhez, lazítsunk a kontrollon, ne ítélkezzünk sem mások, sem magunk felett, és legyünk nyitottak a nem várt helyzetekre. Mert ezekből minden karácsonykor akad bőven, teljesen felesleges hát harcolni ellenük. Lélegezzünk Persze, lélegzünk, de nem mindegy, hogyan. A stressz felszínessé, kapkodóvá teheti a légzésünket, ami aztán folyamatos vészhelyzetre figyelmezteti a testünket, és ördögi körben találjuk magunkat. Ilyenkor érdemes befektetni egy kis időt és figyelmet a légzőgyakorlatokba, amelyekkel egy kis tudatosságot vihetünk a rohangálásba és a kapkodásba, a tudatos légzés pedig visszacsatol egy kis nyugalmat a testünknek és az elménknek is. Nincs benne semmi titokzatosság: már az sokat segít, ha leülünk öt percre, és minden levegővételnél figyeljük a levegő áramlását. Óvatosan a nehéz rokonokkal Igen, a családi összezördülések nehezen kivédhetők karácsonykor, és minden családban akad egy rokon, aki különösen irritáló tud lenni – és már jó előre stresszelünk miatta.
Bakancslistához adom A Christmas Movie Christmas amerikai fantasy, romantikus vígjáték, 85 perc, 2019 Értékelés: 1 szavazatból Két nővér karácsonyi kívánsága valóra válik, mikor egy karácsonyi filmben ébrednek fel. Stáblista: Szerkeszd te is a! Ha hiányosságot találsz, vagy valamihez van valamilyen érdekes hozzászólásod, írd meg nekünk! Küldés Figyelem: A beküldött észrevételeket a szerkesztőink értékelik, csak azok a javasolt változtatások valósulhatnak meg, amik jóváhagyást kapnak. Kérjük, forrásmegjelöléssel támaszd alá a leírtakat!