Ez nem éppen egy örömteli hír, a banánt ugyanis elég sokan szeretik, de sajnos ez az egyik legnagyobb cukortartalmú gyümölcs. Aszalva, szárítva sem jobb a helyzet, ezért legfeljebb alkalomadtán kényeztesd magad egy kis banánnal. Szintén a kerülendő gyümölcsök listáját szélesíti a szőlő, a cseresznye, a szilva, az ananász, a nektarin, a körte, valamint a barack. Ezeknek a gyümölcsöknek magas a cukortartalma, így nem nagyon segítik elő a fogyást. Mivel azonban sok vitamin van bennük, alkalmanként, kis mennyiségben fogyaszthatod őket. Mi az, amit lehet? Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök nem veszélyeztetik ennyire a fogyókúrát, így ezeket bátran eheted. Ilyen például a mandarin, a narancs, a földieper, az alma, a görögdinnye és a málna. Itt sem szabad azonban átesni a ló túloldalára: az, hogy kevesebb cukor van ezekben a gyümölcsökben, nem azt jelenti, hogy nincs bennük. Bár ezekből többet ehetsz, mint a magas cukortartalmúakból, ha mértéktelenül fogyasztod őket, szintén keresztbe tehetsz saját magadnak, így ezeknél is figyelj oda a megfelelő mértékre!
A narancs rendkívül egészséges déligyümölcs, melynek mindennapi fogyasztása rendkívül ajánlott és szerencsére már az év bármely időszakában elérhető az itthoni boltok polcain is. Érdemes kezeletlen héjú, bio gyümölcsöt venni, ha egy mód van rá, mivel – mint a citromhéj ehető kérdéskörnél is, itt is folyamatosan felmerül, hogy fogyasztható-e, vagy sem. A narancs eredete A trópusi gyümölcsök, így a citrom, zöld citrom mellett e gyümölcs őshazája is Ázsia, azon belül is főleg Délkelet-Ázsia, a Délkelet-India és a Dél-Kína terü európaiak a citrusok közül legelőször a cirtommal ismerkedtek meg, ami a mai Irán (Perzsia) területéről került kontinensünkre. A narancs sokkal később, a XI. században érkezett Európába arab közvetítéssel. Szinét olyan különlegesnek találták, hogy a gyümölcs nevével illették. Ma már a világ minden mediterrán és szubtrópusi vidékén terem, így például Kaliforniában is, ami ma már az egyik legnagyobb narancstermelő vidék. De Spanyolországban, Görögországban és Olaszországban is nagy mennyiségű narancsot termelnek.
Sokat mondtak a kalóriákról és a reggelire való elfogyasztás kényelméről (vagy sem). Itt van két táplálkozási szakember válasza 7 napos/7-es kép Elsa Hoskról. Úgy nőttem fel, hogy anyám minden reggel felkészít Természetes narancslé –Ami azt jelentette, hogy a klasszikus "gyorsan igyuk meg, a vitaminok eltűntek" - és támogatják mindazt a jót, amelyre a reggeli. Mantrává asszimiláltam mindazt, amit mondott nekem - ez az anyáké -, és továbbra is odaadással vettem minden reggel éhgyomorra, közvetlenül kávé és pirítós előtt. De egy ideje bizonyos gyanakvással csinálom. Részben néhány olyan információ miatt, amely nyíltan megerősíti, hogy hízlal, például az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára a Medline Plus és amelyben kijelentette, hogy kb. 360 ml természetes narancslé van 170 kalória, amire ezek az adatok utalnak, évi 5 és 7 kiló közötti súlygyarapodás ha bevette ezt a napi mennyiségű természetes gyümölcslevet. Vagy mint Elena Pérez és María Hernández-Alcala –aka biokémikus táplálkozási szakértők friss mondata Futurlife21 -, mit mondtak nekünk közben egy interjú ajánlása az volt, hogy kerülje a házi készítésű természetes gyümölcsleveket, mert "a lé préselésekor a rost eltávolításra kerül, és a cukor felszívódása a bél szintjén nagyon megnő.
Ha a kiváltó ok hosszú távon nem szűnik meg, szerveink fogják a feszültséget tárolni. Tudjuk például, hogy minden érzelemnek van egy molekulája, ami bizonyos szervekhez csatlakozik, mondja a szakember. A haragnak, dühnek a szívben van, (lásd. szívinfarktusok), és ha nem tudjuk feloldani a negatív érzéseinket, megbetegedhetünk, szervi problémáink lehetnek. Az a csodálatos viszont, szív esetében például, hogy minden, ami öröm, jó élmény, szeretet, az kompenzál – pozitívan hat a szervre, a szívre is, aminek szintén itt a központja, magyarázza dr. Bagdy Emőke. Második út az úgynevezett elhárító mechanizmusoknak a bekapcsolása – úgy védi a szervezetet és tudatot is az egó, hogy megtagadja, mintha nem venne tudomást a vészhelyzetről. Ez az elhárító mechanizmus, a tagadás életveszélyes. Bagdy Emőke - Öröm, Harmónia, Boldogság - A Boldogság Nyomában. A projekció ugyanide tartozik, a bűnbakképzés: ki okozta a problémát? – Kreálunk egy jelenséget, valaki, valamiért hibás (a gazdagok, a gyógyszergyártók stb. ). Az egyénben keletkezik ugyan a feszültség, de áthelyezi másra a felelősséget, s a megoldást is kívülről várja.
Az elmúlt időszak nagy próbatétel volt a családoknak, szülőknek és gyermekeknek egyaránt, hiszen egész más ritmusban kellett élni, sokkal kevesebb mozgásra volt lehetőség, ami leginkább a gyerek életében járt negatív lelki hatásokkal. A pszichológia egyik elve szerint az öröm leggyakrabban valamilyen rossz dolognak az elmúlását jelenti, most például azt, hogy véget értek a kijárási korlátozások. Azt gondolom, hogy egyensúlyi állapotot kell kialakítanunk, tehát nem szabad átesnünk a "ló túloldalára", azaz hogy most már szabad mindenhová menni és egyfajta szertelen életet kezdünk el emiatt élni. A vírus azért még jelen van, sokak szerint lehetséges még egy második hullám is, ezért jó volna egy egyensúlyi állapotra törekedni a bezártság után, szükség van továbbra is az emberek fegyelmezettségére. Lassan egy szigorú menetrend szerint újraindul ez élet hazánkban is. Oldja ez a felgyülemlett feszültséget? Szeress! Bagdy Emőke a lelki bajainkról... - EgészségKalauz. A bizonytalanság az, ami a karanténhelyzet mindennapjaiban rossz volt. Ugyanis van egy pszichológiai kísérlet, mely szerint ha látjuk az alagút végét egy adott élethelyzetben, akkor könnyebben viseljük el a nehézségeket, a megpróbáltatásokat.
A stressz, a depresszió a lelki bajok mind-mind szeretethiányból erednek? állítja a pszichológus. Maga a gyógyulás hite pedig igenis gyógyíthat! A Károli Gáspár Református Egyetem tanszékvezető tanárával, a pszichológiai tudományok kandidátusával nagyon vártam a beszélgetést. Részben önös érdekből, hogy választ kaphassak arra, vajon a depresszió, a stressz által okozott betegségek hol tartanak manapság? – Nagyon populárisan fogalmazva Ön szerint miért van egyre több lelki beteg? A depresszió szó szinte nem hiányzik egyetlen beszélgetésből sem. Bagdy Emőke: Már az ovisok is szoronganak | 24.hu. Akár két barát, akár anya és fia cseveg, ez a fogalom mindenhol jelen van. – Nehéz erre válaszolni, mert az egész társadalom beteg. Az anómia vezetett a depresszióhoz, a levertséghez, a nehéz lelki és fizikai állapothoz. Az elreménytelenedés, az elbizonytalanodás mögött álló anómia elidegenedést jelent, a hit és remény elvesztését, a jövőkép hiányát. Ez a minket ért környezeti, és társadalmi hatások következtében alakulhatott ki. Ilyenkor nagyon magas a szorongás, a különböző függések kialakulása, gyakori a depresszió megjelenése.