A hála ereje | 8 perces vezetett meditáció kezdőknek - YouTube
Kezdő vezetett meditáció gyertyalánggal - YouTube
Test térképezés | 8 perces vezetett meditáció kezdőknek - YouTube
A meditáció a figyelem egyetlen dologra való teljes átirányításának művészete. Számtalan jótékony egészségügyi hatása van, csökkenti a szorongást és boldogságérzetet okoz. Legyen ez egy kötelező gyakorlat Csak akkor juthatsz el a meditációban a következő szintre, ha következetesen minden nap próbálkozol vele és gyakorlod (lehetőleg naponta kétszer). Kezdd a belégzéssel A lassú légzés lassítja a szívverést, ellazítja az izmokat, így az elme kezd megnyugodni és készen áll a gyakorlatra. Végezz nyújtógyakorlatokat A bemelegítés lazítja az izmokat és inakat, így könnyebbé és kényelmesebbé teszi az ülést. Továbbá a nyújtógyakorlatok a testre irányítják a figyelmet, "kiürítve" a gondterhelt elmét. Meditálj erős akarattal és pontos céllal A kezdőknek meg kell érteniük, hogy a meditáció egy aktív folyamat. Nem csak ülsz és várod, hogy ne gondolj semmire. A meditáció művészete abban rejlik, hogy a figyelmet egyetlen dologra összpontosítjuk, ez pedig csak erős akarattal megy. A frusztrálás csak hátráltat Szinte minden kezdő meditálóval előfordul, hogy frusztrálást, nyugtalanságot érez, csak kavarognak fejében a gondolatok.
A bajnoki címvédő Pick Szeged elődöntőbe jutott a férfi kézilabda Magyar Kupában. A szegediek a szerdai negyeddöntőben házigazdaként - a nyolcgólos spanyol Imanol Garciandía vezérletével - 34-24-re győzték le a Gyöngyöst. Elődöntőben a bajnok Szeged a kézilabda MK-ban Forrás: Az elődöntő mezőnye a Fejér-B. Á. L Veszprémmel vált teljessé, miután hazai pályán meglepetésre 38-32-re nyert a Tatabánya ellen. Éles Benedek 13 találattal járult hozzá a sikerhez. Korábban a Budakalász az Eger búcsúztatásával, a címvédő Telekom Veszprém pedig a Ferencváros elleni sikerrel biztosította helyét a négyes döntőben, amelyre április 23-24-én kerül sor Győrben. Kézilabda vb dont know. Az elődöntő sorsolását hétfőn tartják. Április 24-én, vasárnap nemcsak a férfi Magyar Kupa bronzmérkőzése és döntője lesz a győri Audi Arénában, hanem 14. 45-től a Magyarország-Szlovákia női világbajnoki selejtező is. Eredmények negyeddöntő: Pick Szeged - HE-DO Gyöngyös 34-24 (15-11) Fejér-B. L. Veszprém - Grundfos Tatabánya KC 38-32 (18-15) A négyes döntő tervezett programja (Győr): április 23., szombat: férfi MK-elődöntő 16.
M4 Sport 10. 00: Tollaslabda-világbajnokság, Huelva, döntő 12. 50: Labdarúgás, OTP Bank Liga, Kisvárda Master Good-Puskás Akadémia FC 15. 00: Úszás, rövidpályás-világbajnokság, Abu-Dzabi, döntők 17. 05: Kézilabda, női világbajnokság, döntő 19. 30: Vízilabda, női Magyar Kupa, döntő M4 Sport+ 14. 20: Kézilabda, női világbajnokság, bronzmérkőzés 16. 20: Labdarúgás, OTP Bank Liga, Gyirmót-Debreceni VSC 18. 35: Labdarúgás, OTP Bank Liga, Zalaegerszegi TE-Újpest FC Sport 1 13. Női kézilabda világbajnokság: megvan a győztes | 168.hu. 30 és 20. 00: Darts, PDC Világbajnokság, London, 5. nap 18. 00: Labdarúgás, olasz bajnokság, Sampdoria-Venezia Sport 2 12. 15: Labdarúgás, olasz bajnokság, Fiorentina-Sassuolo 14. 45: Labdarúgás, olasz bajnokság, Spezia-Empoli 17. 45: Labdarúgás, olasz bajnokság, Torino-Hellas Verona 20. 00: Labdarúgás, olasz bajnokság, AC Milan-Napoli Eurosport 1 9. 50 és 13. 30: Alpesi sí, férfi világkupa, Alta Badia, óriás-műlesiklás 11. 00: Alpesi sí, női világkupa, Val d'Isere, szuper-óriásműlesiklás 12. 30: Sílövészet, világkupa, Grand Bornand, nők, tömegrajtos 14.
Figyelt kérdés Vasárnap Norvégia nyerte a női kézi vb-t, a norvégok természetesen örültek a játék végén, ü Oftedal a norvég játékos és az ellenfél kapusa, Laura Glauser ugyanabban a klubcsapatában játszanak, pont Győrben egyébként. Ünneplés közben Stine észrevette, hogy csapattársa, Laura Glauser szomorú, odament hozzá megölelte és velem miért nem tudja megcsinálni egy lány? Miért nem jön oda és miért nem vigasztal meg, ha látja hogy szomorú vagyok? Mégha nem is ismer? 1/4 A kérdező kommentje: Norvégok 29-22-re nyerték a kézi vb-t úgy, hogy a félidőben még a franciák vezettek 4 góllal, 12-16 ra. A Veszprém kiütötte a Fradit, elődöntős a kézilabda Magyar Kupában. 2/4 anonim válasza: 100% 70 éves kripliket nem szoktak ölelgetni, meg vigasztalni lányok. dec. 23. 05:02 Hasznos számodra ez a válasz? 3/4 A kérdező kommentje: Hozzám odajönne egy lány, megölelne és a fülembe suttogná hogy szeret mindjárt jobban érezném, furcsa is lenne egy kicsit ha ezt egy ismeretlen lány tenné jó érzés lenne:) 4/4 anonim válasza: 100% Idegeneket nem ölelgetünk, meg suttogunk fülébe szerelmes szavakat.
Bejárta a világot egy felvétel Stine Oftedalról, a Győri Audi ETO KC irányítójáról. Kapcsolódó A norvég kézilabdázó a világbajnokság döntőjében a csapattársaival örült az aranyérem megnyertése miatt, amikor észrevette klubtársát, Laura Glausert. A franciák kapusa érthetően szomorú volt a finálé elveszítése miatt, Oftedalnak viszont az ünneplés közben is gondja volt csapattársára. A norvég Glauserhez szaladt, megölelte és pár kedves szót is mondott neki. Kézilabda vb dont love. A franciák bánata egyébként érthető, félidőben négy góllal vezettek, végül mégis héttel kaptak ki. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.