A medvehagyma - vagy más néven vadfokhagyma - gyűjtési szezonja március végére, április elejére esik. Az egészséges és számos gyógyhatással rendelkező, védett növény levelei könnyen összetéveszthetők a mérgező gyöngyvirágéval, a levelek megdörzsölése után azonban eltérő illatuk segíthet az azonosításban. Saját felhasználásra medvehagymát (vadfokhagyma) a március vége és április eleje közötti gyűjtési szezonban, állami erdőben napi 2 kilogrammig bárki szedhet, azonban árusításra gyűjteni kizárólag az erdő kezelőjének vagy tulajdonosának engedélyével szabad. Medvehagyma jótékony hatásai - Mire használhatjuk? Medvehagyma - alon.hu. Gyógyászati célokra a medvehagyma fiatal leveleit és hagymáját használják. C-vitamin tartalmának köszönhetően, javítja a szervezet ellenállóképességét. Vérnyomásra jótékonyan hat - vérnyomás csökkentő hatású, javítja a végtagokban is keringést. Rendszeres fogyasztása számos érrendszeri betegségmegelőzésének természetes gyógymódja. Lassítja a koleszterin lerakódást az érfalban. Felső légúti megbetegedések megelőzésére - tea formájában - ill. a már kialakult betegség enyhítésére is kiváló hatású.
A medvehagyma fokozza az étvágyat, javítja az emésztést. Gombás fertőzések kezelésénél, külsőleg - borogatásra - jótékony hatású. Főzéskor hogyan, mire használhatjuk a medvehagymát? Levelét zöldköretként, de ízesíthetjük vele a húsos ételeket, pl. a fasírtot, a salátákat, a főzelékeket, a köreteket vagy a leveseket is. Medvehagymás receptek | MEDIA IURIS. Apróra vágva tehetjük pogácsába, vajas kenyérre vagy akár szendvicsbe is. Mikor, ne fogyasszunk medvehagymát Műtétek előtt, a megnövekedett vérzéshajlam miatt. Ha valaki véralavadásgátló szert szed, inkább kerülje a medvehagyma fogyasztást. Érzékeny bőrűek borogatásra ne használják, mert bőrpírt, akár bőrgyulladást is okozhat.
A medvehagyma nem véletlenül egy közkedvelt növény, továbbá kiemelten népszerű jótékony hatásai miatt. A növény szerves kénvegyületeket (alkilcisztein-szulfoxidokat) tartalmaz, ami által fokozza az étvágyat és az emésztőrendszer működését, valamint vérnyomáscsökkentő és vérzsír csökkentő hatásai is ismertek, C-vitamin tartalmának köszönhetően pedig javítja a szervezet ellenállóképességét. A szabályok betartása mellett magunknak is szedhetünk, ha mondjuk a Mecsekben járunk egy túra alkalmával, szóval akár programnak sem utolsó, ha éppen jó idő van. Vannak, akik magában fogyasztják, de azért pár alapreceptet sem utolsó feldobni a medvehagyma ízvilágával. A következőkben összegyűjtöttem pár receptet, amiket könnyedén (vagy viszonylag kevés erőfeszítéssel és alapanyaggal) elkészíthettek. Medvehagyma ecet: nemcsak finom, de jótékony hatásai miatt is értékes - Filantropikum.com. 1. ) Medvehagyma- krémleves Hozzávalók 2 csokor medvehagyma 1 db burgonya (nagyobb) 1 közepes db vöröshagyma só ízlés szerint bors ízlés szerint 1 l alaplé 250 ml habtejszín 1 ek vaj Elkészítés A medvehagymát felvágjuk, a vöröshagymát felaprítjuk.
Az acerola Közép-Amerikában, Észak- és Dél-Amerikában, Mexikóban és a Karib-térségben őshonos cserje vagy kis fa. A növény a cseresznyéhez hasonló termést hoz, és éretten mélyvörös színű. Az acerolát leggyakrabban C-vitamin biztosítására használják, ami jó immunstimulánssá teszi. Alkalmas vitaminhiány megelőzésére is, beleértve a skorbut (C-vitamin-hiány okozta betegség) kezelésére is. Az Acerola manapság rendkívül népszerű, emiatt étrend-kiegészítőkben is használják, segíthet megfázás, hasmenés, májproblémák és egyéb betegségek esetén. Acerola, mint növény A nyugat-indiai cseresznyének és barbadoszi cseresznyének is nevezett gyümölcs Mexikó déli részén, Közép-Amerikában és a Karib-térségben honos. A fa cseresznyeszerű termést hoz, de ezek nem tekinthetők igaznak. A gyümölcsök kellemes ízűek – jellegzetes fanyarság jellemzi. Hasznos tulajdonságait a modern és a népi gyógyászatban használják. A második világháború alatt az acerolát Puerto Ricó-i családok ültették kertjükbe. Később a Puerto Ricó-i San Juan School of Tropical Medicine tanulmánya egyértelművé tette, hogy a gyümölcs a C-vitamin egyik leggazdagabb forrása.
Amikor az élesztő felfutott, hozzáöntjük a lisztes keverékhez és a tejföllel, ill. a tojással összegyúrjuk. A tésztát kb. félóráig pihentetjük, majd lisztezett felületen kinyújtjuk úgy 1cm-es vastagságúra. Megkenjük a felületét olvasztott vajjal, rászórjuk a felaprított medvehagymát és feltekerjük mint a bejglit. A két végét egymásra hajtjuk. Ismét pihentetjük 30 percig. Ezután a tésztát ujjnyi vastagra kinyújtjuk, és egy 4-5 cm-es pogácsaszaggatóval pogácsákat szaggatunk belőle. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk és ismét pihentetjük 30 percig, majd lekenjük enyhén felvert tojással és megszórjuk szezámmaggal. Forró (190 °C-os) sütőben szép pirosra sütjük. Töltelék A vajat megolvasztjuk, a medvehagymát apróra vagdossuk. 3 nagy db sárgarépa 0. 5 db kígyóuborka 10 dkg zöld olajbogyó 1 közepes fej vöröshagyma (vagy lilahagyma) 1 csokor medvehagyma (kisebb) 8 dkg csemegekukorica (konzerv) fehér bors ízlés szerint (őrölt) 1 csipet só 3 ek olívaolaj 3 szál petrezselyem A sárgarépát, az uborkát és a hagymát vékony csíkokra vágjuk.
Ezt a felfedezést követően kampányt indítottak az iskolaudvarokba való ültetésére, hogy növeljék a gyermekek C-vitamin-bevitelét. Az acerolaról azt tartják, hogy azóta népszerűvé vált Brazíliában, és jelenleg a barbadoszi cseresznye egyik legnagyobb termesztőjévé váltak. Melyek az acerola jótékony hatásai? Az acerola egészségre gyakorolt jótékony hatása elsősorban a telített C-vitamin mennyiségnek köszönhető. Minél jobban érik a gyümölcs, annál több C-vitamin veszít el – és az acerola nagyon gyorsan érik. A különböző C-vitamint tartalmazó gyümölcsök és azok relatív mennyiségének vizsgálata során az acerola szinte az összes többit felülmúlta. A jelentések szerint a gyümölcs több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs és az eper. A C-vitamin vízben oldódó vitamin, és nem raktározódik el a szervezetben, ezért naponta kell bevenni. Mind az A-, mind a C-vitamin ismert antioxidánsok, amelyek segítenek megelőzni a szabad gyökök okozta károsodást, valamint bizonyos betegségeket. A legújabb tanulmányok megerősítik, hogy az acerola meglehetősen gazdag antioxidánsokban.
6. Javítja az agy működését A pisztácia tápanyagai elősegítik a véráram oxigénellátását, így segítik a fehérvérsejtek termelődését, ami fontos a jó immunrendszerhez. Gazdag B6-vitamin-tartalmával fokozza a vér hemoglobin- és oxigéntermelését is. Minél több az oxigén és minél jobban áramlik a vérben, annál jobban működik az agy, és annál egészségesebb. 7. Tele van antioxidánsokkal Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek kritikus szerepet játszanak az egészségben. Csökkentik a rák és más betegségek kockázatát azáltal, hogy megakadályozzák a szervezet sejtjeinek károsodását. A diófélék és a magvak számos antioxidáns vegyületet tartalmaznak, de a pisztácia magasabb szintű antioxidánsokat tartalmazhat, mint más diófélék. Végszó A pisztácia kiváló forrása az egészséges zsíroknak, rostoknak, fehérjéknek, antioxidánsoknak és különféle tápanyagoknak, beleértve a B6-vitamint és a tiamint. Egészségügyi hatásaik magukban foglalhatják a fogyás előnyeit, az alacsonyabb koleszterin- és vércukorszintet, valamint a bél, a szem és az erek egészségének javulását.
A Rectus Diastasis csak a nőket érinti? Nem, a férfiaknál is diagnosztizálható a szétnyílt hasizom. Hisz elég az edzőteremben egy rosszul megválasztott hasizom gyakorlat, vagy túl nagy súly helytelen megemelése. Valamint elhízás, derékfajdalom, hasfali műtét, sérv és 'sörhas' esetén is ajánlott egy vizsgálat. Férfiakat is nagy szeretettel várok, kizárólag egyéni tréningre, szétnyílt hasizom tornára. Hogyan képzeld el a szétnyílt hasizom torna programot, tréninget? -Megvizsgálom a hasfalad, és kategorizálom a sérülést -Majd beszélünk a a has anatómiájáról, izom felépítéséről, funkciójáról, szerepéről és a Rectus Diastasisról. LoveYourBelly – Szétnyílt hasizom torna bemutatkozás Szétnyílt hasizom torna – LoveYourBelly módszer A LoveYourBelly módszer kifejezetten a Rectus Diastasis (szétnyílt hasizom) rehabilitációjára, vagyis összezárása került kidolgozásra. Várunk bármelyik privát edzőterem stúdióban a 4 közül a Budapest 11. 13. IWI Nemzetközi Fitnesziskola - 404. és 3. kerületben. Mit is jelent a Rectus Diastasis: Szétnyílt hasizom A hasfalat középen függőlegesen a linea alba zárja.
Ez a gyakorlat remekül edzi a hátsó combizmokat és a feneket. A szalag maradhat ugyanott, ahol az előbb. Álljunk vállszéles terpeszbe, és végezzünk szabályos guggolást. A gumi használatával számos izmunkat megdolgoztathatjuk. Feküdjünk a földre vagy egy szivacsra, és végezzünk csípőemelést, közben ügyeljünk arra, hogy a lábunkat terpeszben tartsuk, így a combunk is nagyobb terhelésnek lesz kitéve. A szalagot csúsztassuk a bokánk felé, a lábunkat emeljük fel térdben behajlítva, és feszítsük olyan szélesre a gumit, amennyire csak tudjuk, közben végezzünk zsugorfelülést. A lábunkat ne tegyük le, és ne engedjük össze, így egyszerre több izmot is megmozgatunk és jobban égetjük a zsírt. Ezután emeljük magasra a lábunkat, és nyújtott lábbal végezzünk tárogatást. Ez a gyakorlat jót esz a belső combizmoknak is. Ha végeztünk forduljunk oldalra, és oldaltartásból is végezzünk tárogatást. Ez nem csak a combokat, de az oldalsó hasizmokat is edzi. Videós segítség
Itt mindenki nagyon meg szokott lepődni, hogy a legtöbbet automatikusan rosszul csináljuk kisgyermek korunk óta. De fontos, hogy diagnosztizáljuk a problémát, és otthon azon legyünk, hogy egyre többször jusson eszünkbe, hogy is kell (ene) helyesen kivitelezni. (pl agyból való felülés). -A tréning végén beszélgetünk a táplálkozásról. Mit lehet és mit nem, valamint, hogy mi ajánlott. A tréning interaktív, ha közben bármikor bármi kérdésed van, felteheted és én a tudásomnak és kompetenciámnak megfelelően válaszolok rájuk. Egyéni tréningen 1-1. A kor előrehaladtával lassabb a folyamat, de lehetséges. Honnan tudhatod, hogy Neked is szét van -e nyílva a hasfalad? Hogyan ellenőrizheted? — önvizsgálat Feküdj le hanyatt fekve a talajra, húzd fel a két lábad, úgy hogy a talpad a talajon legyen. Az egyik kezed mehet a tarkóra, a másikat tedd a köldököd felé. Végezz egy hasprést, fújd ki a levegőt és tartsd meg egy picit ezt a pozíciót. A kezed mely a köldöknél van, zárd össze az ujjakat, tenyered magad felé nézzen és két ujjat süllyessz a köldöködbe (hasüreg irányába).