Ahhoz, hogy egész nap energikusak, aktívak és szellemileg frissek legyünk, nélkülözhetetlen, hogy testünket ellássuk a megfelelő tápanyagokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Nem mindegy azonban, hogy melyik napszakban mit eszünk. Napközben sokszor nem egyszerű feladat megoldani minden étkezést, de egészségünk és lendületünk megőrzése érdekében fontos, hogy próbáljuk megtenni minden tőlünk telhetőt. 10 szuperdiétás étel, ami valósággal lerobbantja rólad a zsírt - Ripost. Indítsd a napod egészségesen: a tökéletes reggeli A reggeli a legfontosabb étkezésünk, ha szeretnénk magunkat felpörgetni, hiszen a szervezetünk az éjszaka folyamán felhasználta a vacsorával bevitt energiát. Az újabb nap kezdetére energiaszintünk lecsökkent, a véráramban keringő cukor alacsony szintje miatt nem tudunk úgy koncentrálni napközben (pl. órán), mint ahogyan szeretnénk. Nagyon fontos tehát, hogy glükózzal lássuk el testünket ébredés után, de nem mindegy, hogy milyennel. Ha csupán kiflit, kalácsot, fehér kenyérből készült vajas szendvicset, vagy például pogácsát eszünk, azzal hamar fellendülhet a vércukorszintünk, és úgy érezzük, tettre készek vagyunk.
(Ki kell próbálni, melyik ízlik a legjobban. )
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
Amikor a zöldségek közül választasz, figyelj arra is, hogy minél alacsonyabb glikémiás indexű, szénhidrátszegény zöldségeket tegyél a kosaradba! A legdiétásabb zöldségek: cukkini, padlizsán, káposzta, brokkoli, sóska, spenót, retek, uborka …stb. A diétás zöldségek teljes listájáért ide kattints >>> Diétás zöldségek listája Diétás gyümölcsök A gyümölcsök közül is válaszd mindig a szezonálisakat (pl. Mit egyek holnap ebédre? (4149661. kérdés). télen ne vegyél friss áfonyát, epret (max. mirelitet), inkább mandarint, ananászt, almát vagy grapefruitot tegyél a kosaradba)! A legdiétásabb gyümölcsök: mandarin, meggy, málna, grapefruit, eper, körte …stb. A diétás gyümölcsök teljes listájáért ide kattints >>> Diétás gyümölcsök listája Diétás köretek, gabonafélék, magvak Rizs és krumpli helyett szerezz be kuszkuszt, bulgurt, hajdinát, barna rizst, basmati rizst, kölest vagy quinoát! (Egyszerre csak egyfélét, aztán meglátod, melyik ízlik a legjobban és melyikkel tudsz jobban fogyni. ) Ezeket a diétás köreteket még egyszerűbben elkészítheted, mint a fehér rizst, és sokkal laktatóbbak annál, így kevesebbet is fogsz enni belőlük.
De azért ez a sztori felkeltette az érdeklődésemet, hogy vajon mi befolyásolhatja a döntéshozatalt. Lássuk! Az emberek és az állatok is egy adott inger és az arra adott válasz útján tanulunk. A megtapasztalt események – kudarcok vagy sikerek – során tanuljuk meg, hogy mi vezet jó eredményhez és mi nem, ezekről gondolkodunk, elemezzük, és összeáll a fejünkben egy úgynevezett "szellemi térkép". Ezt a későbbiekben felhasználjuk problémamegoldás során és döntések meghozatalakor. De sajnos vannak ezen a térképen girbe-gurba utak, zsákutcák, lekopott részek is, amik nehezítik, akadályozzák, hogy elérjük a kívánt célt. Ilyen például a csordaszellem: amikor emberek nagy tömege ugyanúgy vélekedik egy dologról, hajlamosak vagyunk azt mi is elhinni, hiszen ennyi ember csak nem tévedhet! Mit, mikor és hogyan együnk? - BioTechUSA. Nem szabad hagyni, hogy mások a fontosabb kérdésekben ilyen mértékben befolyásoljanak bennünket, a véleményünket. Aztán ott a csomagolás! Egy-egy lehetséges opció sokkal jobbnak tűnik, mint amilyen valójában, ha szépen, gusztusosan van becsomagolva.
:-)) 2013. 22:21 Hasznos számodra ez a válasz? 7/10 A kérdező kommentje: utolsó köszönöm szépen a nevében is:) 8/10 anonim válasza: Hát a megfőzött zöldségekbe nagyon minimális vitamintartalom maradnak meg, vagy még annyi se, viszona rost nem vész el 2013. 22:48 Hasznos számodra ez a válasz? 9/10 anonim válasza: én főtt rizt ennék párolt zöldségekből és csirkemellpörköltből Amúgy mit ettél? Boldog Szülinapod Anyudnak:) 2013. 24. 14:10 Hasznos számodra ez a válasz? 10/10 A kérdező kommentje: köszönöm a válaszokat! és egyébként tört krumplit ettem, zöldségekkel meg pörkölttel. a pörkölt annyira finom lett, hogy alig bírtam abba hagyni:) ja meg egy kis tortát ettem ami gyümölcsös volt. Kapcsolódó kérdések:
🙁) Még több hasznos életmódtippet találsz ITT >>> Diéta Tippek Egészséges zsírok kókuszolaj (=kókuszzsír) sütéshez, főzéshez (bővebben itt olvashatsz róla >>> 12 ok a kókuszzsír használata mellett) extra szűz olívaolaj salátákra, vaj sütéshez. Hangsúlyozom még egyszer, hogy nem szükséges mindent megvenned egyszerre, amit leírtam. Pontonként válassz ki legalább egy diétás lisztet, legalább egy édesítőszert, egy zsiradékot…stb. és majd menet közben meglátod, mennyire ízlenek és kitapasztalod a használatukat! Sikeres életmódváltást kívánok! Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger Találkozzunk az Instagramon ( @salatagyar) vagy a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Régóta szenvednek a Szputnyikkal oltott magyarok, hogy nem tudnak szabadon utazni, mert jópár országban nem fogadják el az orosz vakcinát. Tegnap a Szputnyikkal oltottak külföldi utazási anomáliájára vonatkozó kérdésre válaszolva Gulyás Gergely úgy fogalmazott: "Két orvost is megkérdeztem, ezért az ő véleményük miatt én két Szputnyik után Janssent kaptam. Az orvosok szerint 2 hónapra nem, de 8 hónapra adható. Egyébként azok a visszajelzések is érvényesek, hogy a harmadikként megkapott Pfizer rel és Modernával is tudnak utazni az emberek. 3. oltás szputnyik után. " Sok Szputnyikos kért volna Janssent harmdik oltásnak, ha megfelelő tájékoztatást kap. Fotó: Depositphotos A oldalára feltett augusztusi tájékoztató szerint viszont a két dózisú Szputnyik után kizárólag Pfizer, Moderna, Sinopharm vagy Szputnyik adható. Ujhelyi István országgyűlési képviselő, aki számtalanszor kérte a kormányt, hogy tegyen hathatós lépéseket, miközben folyamatosan lobbizik a brüsszeli hatóságoknál "Szputnyik-ügyben", Facebook-bejegyzésében azt írja, azonnali tájékoztatást vár a kormánytól.
Egynek jó. Nice job! Imádom!
[ma 09:59]: "Ezek alapján megdőlni látszik az, hogy 100 oltottból csak egy kapja el, illetve az is hogy egy oltott fertőzött kisebb eséllyel adja át másnak a vírust! " - A 100-ból 1 durva túlzás, sajnos ennyire nem jók a vakcinák. De a kórházi beszámolók alapján csak minden 7-10. kórházban kezelt koronavírusos van beoltva, a többiek oltatlanok. Figyelembe véve, hogy a lakosság kb. 60%-a van beoltva, ez azt jelenti, hogy az oltás *átlagosan* kb. ötödére csökkenti annak a valószínűségét (Bayes-tétel, valószínűségszámítás), hogy ha el is kapja valaki a fertőzést, kórházba kerül tőle. Mit jelent,ha a szputnyik vakcina utáni 3 napban,az oltás létező összes.... Ami azért nem rossz arány, ez azt jelenti, hogy ha veszel 100 embert, aki alapból (oltatlanul) a covidtól kórházba kerülne, és beoltod őket, akkor már csak 20 fog közülük kórházba kerülni, ha el is kapja a covidot, a többi otthon pihenve felgyógyul. A te esetedben, mivel te át is estél, az is ad valamekkora védettséget, kb. mintha kaptál volna egy jó erős oltást akkor, amikor megbetegedtél, így az eredeti (kétdózisú Szputnyik) védőoltás nálad már eleve az emlékeztető oltás szerepét töltötte be.