Puha és krémes, csak úgy olvad az ember szájában! Ez mindenkit levesz a lábáról, ezt nem lehet megunni, egyszerűen mennyei. 🙂 Imádom! Mindenki ismeri a háromlapos, hatlapos süteményeket, amit legfőképp az ünnepekkor, azon belül is leginkább a lakodalmakkor sütöttek a falusi asszonyok. Én is, még fiatal lánykoromban, vidéki lakodalomkor és anyósoméknál kóstoltam először, és rögtön a kedvenceim közé került, és azóta se tudtam megunni. Egy kicsit, most alakítgattam rajta, és gluténmentesen készítettem el, ezt az isteni finom háromlapos süteményt. Vaníliás mascarpone szelet easy. Mivel a lányom nem szereti a vajkrémet, így mi is kerülhetett volna bele, mint egy isteni finom, vaníliás mascarpone krém. Mennyeien finom lett, érdemes elkészíteni, sőt kezdőknek is ajánlom, hiszen minden receptemet, olyan részletesen írom le, hogy ők is el tudják készíteni. 🙂 Vaníliás szelet 3 lapos, mascarpone krémmel gluténmentes sütemény Hozzávalók: (kis tepsi: 19-26 cm) 220 g Alfa-Mix gluténmentes lisztkeverék itt – Aldiban is lehet kapni 80 g rizsliszt itt és itt – Sparban, Bio boltban is lehet kapni 1 csipet Himalája só itt 1 csomag sütőpor 100 g porcukor (aki nem gluténérzékeny, az használhat 300 g Bio tönköly fehér búzalisztet) 25 g hideg margarin 25 g hideg kókuszzsír itt és miért egészségesebb, erről itt olvashattok.
16. Egy piskótalapot tálcára teszünk megkenjük az almás szósszal és erre kenjük a mascarponés tejszínes krémet. 17. Ráhelyezzük a másik lapot majd a tetejére kenjük a maradék krémet.
pisztácia - fehércsoki - málna vanília - málna - málnavelő vanília - erdeigyümölcs - túró mák - citrom - túró mandula - vanília - eper mogyoró - karamell - áfonya duplacsoki -passionfruit (étcsokival) duplacsoki - málna (étcsokival) CUKORMENTES DELUXE — 1490 huf / szelet Cukormentes vajas, ízesített piskóta alappal, mascarpone alapú krémmel, kívül vajkrémmel körbeburkolva. pisztácia - fehércsoki - málna vanília - málna - málnavelő vanília - erdeigyümölcs - túró mák - citrom - túró mandula - vanília - eper duplacsoki -passionfruit (étcsokival) duplacsoki - málna (étcsokival) Mentes termékeimet alternatív alapanyagokból, cukor-, glutén-, tej-, és tojás hozzáadása nélkül (mindegyiknél egyértelműen feltüntetve a listán, melyiket nem tartalmazzák) készítem, illetve alapanyagaik összetevőjükben sem tartalmazzák ezeket az allergéneket. Viszont mivel mentes termékeim nem elkülönített helyiségben készülnek, így túlérzékenység, vagy allergia esetén csak saját felelősségre ajánlom fogyasztásukat.
1. Először az almát nagyon apró kockákra vágjuk és annyi vízben tesszük fel főni, hogy éppen ellepje. 2. Hozzáadjuk a cukrot a fahéjat és a citromnak a levét. 3. Amikor már megpuhult az alma a vaníliás pudingot pici vízben feloldjuk és az almára öntjük. 4. Pár perc alatt sűrűre főzzük. 5. Félre tesszük hűlni. 6. A piskótához a tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből kemény habot verünk gépi habverővel és félretesszük. 7. A tojássárgájához adjuk a kristálycukrot és habosra kavarjuk, utána hozzáadjuk a vizet és még tovább verjük pár percig. 8. A lisztet elkeverjük a sütőporral és a sárgájához adjuk. 9. Óvatosan hozzákeverjük a a felvert fehérjét. 10. Normál méretű tepsiben megsütjük a piskótát. 11. Ha megsült hűlni hagyjuk, majd két részre vágjuk. 12. A krémhez a tojásokat, a cukorral gőz fölött habosra verjük és hűlni hagyjuk. 13. A tejszínt a habfixálóval és a porcukorral kemény habbá verjük. Vaníliás mascarpone szelet et. 14. A mascarponét a vaníliás cukorral elkeverjük és a felvert tejszínhez adjuk. 15. A kihűlt tojáshabhoz keverjük az egészet.
Az össz. mennyiségben összesen: 24, 4 gr szénhidrát van. Én egy kisebb méretű tepsiben szoktam sütni, így 6 darabra tudom felvágni a süteményt. 1 darab 4, 06 gr szénhidrátot tartalmaz csak. Természetesen ez attól függ, hogy mennyi darabra osztjátok el a sütit. Nagyon finom sütemény. Jó étvágyat!
A 30 napos guggolás edzésterv mellé többen kértetek egy olyan edzésterv et, ami kifejezetten hasra koncentrált. Találtam egy nagyon jót a weboldalon, ami azért tetszett meg, mert nem a szokásos 20 felülés, 20 zsugor, 20 jobb-bal irányú felülést tartalmazza, túlmegy ezeken a gyakorlatokon és ötvözi a hasizom erősítő gyakorlat okat HIIT elemekkel is. Mellesleg kemény, nagyon jól megdolgoztatja, fejleszti a has izomzatát, miközben picit a derék, a hát, a kar izmait is igénybe veszi. A hasunk jó kis izomrendszerrel rendelkezik, és az edzők szerint is ez egy olyan testrészünk amit nyugodtan minden nap edzhetünk. Lássunk is hozzá! 30 nap, tömény hasizom, ami mellé ha beiktatod a 30 napos guggolás edzéstervet is, biztosan jól fog állni rajtad tavasszal a farmer, vagy a leggings tunikával – én még mindig oda vagyok értük. Azt fontosnak tartom megjegyezni, hogy a 30 napos hasizom edzés program végén látványos eredményt akkor érhetünk el, ha közben az étkezésünkre is odafigyelünk. 1 hónapos otthoni edzésterv 5. Ha csak eltunyult a pocakod, és nincs túl sok felesleges zsírréteg rajta akkor szintén látványos változást érhetsz el, de ha makacs zsírpárnácskákat szeretnéd eltüntetni, akkor ez a gyakorlatsor kiegészítésnek jó, hiszen az eredményt addig nem nagyon fogod látni amíg a zsírréteg le nem ment.
És hogyan mérjük fejlődésünk, edzésünk hatékonyságát? Ezekre próbálunk választ adni. A kezdetek Heti hány alkalommal eddzünk: a fő szabály itt is ugyanaz, mint az edzőtermi környezetben, vagy korábbi edzéseink során. Kezdetben, vagy kezdőként heti 2, majd a fejlődés érdekében heti 3 edzés szükséges ahhoz, hogy hatékonyak legyünk. Testünk ez esetben reagál változással az őt ért edzésingerekre. Milyen minimális eszköztár szükséges az otthon edzéshez: kezdetben egy pár 1-1. 5 kilogrammos kézisúlyzó és egy szőnyeg bőven megteszi. Később bővíthetjük eszközparkunkat rugalmas ellenállásokkal, izomerőt fejlesztő, tónust és feszességet adó eszközökkel. Tehát jöhetnek a súlyok, súlyzók különböző fajtái (lábsúly, súlypárna, átszerelhető súlyzókészlet, vagy akár súlymellény). MRT HOME 1.0 Otthon végezhető edzésterv, kezdőknek. Persze ne feledkezzünk meg a manapságoly divatos funkcionális tréning eszközkészletéről se, melyek zöme szintén könnyedén beilleszthető edzésrutinunkba. Milyen típusú gyakorlatsorral, edzéssel, edzésmódszerrel kezdjünk neki: ez függ előéletünktől, edzettségi állapotunktól, edzéscélunktól és személyiségünktől is.
Guggolásnál a popsid mindig egy vonalba érjen a térdeddel (tehát 90°-os szöget zárjon), majd egyenesedj vissza. Ha nem guggolsz le eléggé, vagy túl lentre viszed a popsid, akkor a gyakorlat értelmét veszti, és a sérülés esélye is nagyobb! Ne kapkodj, csináld lassan és tökéletesen! Nehezítésnek tehetsz gumiszalagot a combodra. A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!