Ezen kívül a lazacban található kalcium, vas, foszfor, niacin és szelén is. Keress receptre vagy hozzávalóra A lazac fogyasztásával csökkenthető a szív- és érrendszeri megbetegedések, a stroke kialakulásának, illetve az agyvérzésnek kockázata. Csökkenthető vele a szervezet rossz koleszterinszintje LDL is. A lazac a szemre is jótékonyan hat, javítja a memóriát, a szellemi kapacitásunkat, véd az öregedés ellen. A lazacfogyasztás felgyorsítja az anyagcserét A spenót jótékony hatással van a szív egészségére segíti a cukor felszívódását is. Lenmag Nem csak a müzlikeverék lesz finomabb tőle! Lehet bébi spenótot enni nyersen? A spenót hatása a szervezetre rendkívül jó - Szép Ginevra. Egészben meghintheted vele a pogácsa vagy a házi kenyér tetejét, őrölve pedig a palacsinta, a piskóta vagy a lepény tésztájába is beleszórhatod. A lenmagos finomságok csökkentik a koleszterinszintet, és jót tesznek a gyomornak is. A lenmag cukorbetegséggel és cukoranyagcserével kapcsolatos kedvező hatásait több kutatás is megerősítette. Bab A szívünkön túl az agyunk és az izmaink számára is nélkülözhetetlen fehérjéket, antioxidánsokat és ásványi anyagokat nyerhet belőle a szervezetünk.
Adjon hozzá egy csipet sót és jól keverje össze. Szűrje le és fogyassza naponta egyszer. 5. Megerősíti a hajgyökereket: Vegyen egy marék friss vörös spenótot és alaposan mossa meg. Törje össze, hogy finom krémet kapjon. Adjon hozzá egy csipet sót és keverje el egyenletesen. Szűrje le a keveréket. Fogyassza hetente 2-3 alkalommal. 6. Javítja a látást: Mivel C-vitamint tartalmaz, hozzájárul ahhoz, hogy a látás egészséges maradjon. 7. Dúsítja a vért: Mossa meg a vörös spenót leveleit, és készítsen belőlük finom krémet. Adjon hozzá egy evőkanál citromlevet, mézet és tojássárgáját. Az a nagyszerű spenót! Miért is olyan egészséges?. Alaposan keverje össze, majd fogyassza naponta egyszer egy hétig, hogy a dúsítsa a vért a szervezetében. 8. Fogyasztás: A vörös spenót sokféle módon fogyasztható, nyersen vagy megfőzve is. Összekeverheti salátával, zöldségekkel, gyümölcsökkel, tojással, diófélékkel, tésztával vagy sajttal is. Tárolja száraz helyen, hűtőben, 1-2 hétig. 9. Mérgező kígyómarás: Ezt a kezelést csak külsőleg alkalmazza. Készítsen a friss vörös spenótlevelekből finom krémet, majd vigye fel a mérgező kígyó- vagy hüllőmarás okozta sebre.
Ez elsősorban az oxidatív stresszt enyhítő, gyulladásgátló és immunerősítő hatásának tudható be. És ez még nem minden, hiszen az időseket megtámadó memóriavesztés esetén is számíthatunk a segítségére. Védi az ereket, csökkenti a vérnyomást, a stroke és infarktus után érdemes (persze orvosunkkal konzultálva) növelni a fogyasztását. Spenót jótékony hatása. A már említett vastartalma kell ahhoz, hogy fokozza a vörösvérsejtek szaporodását, így járul hozzá a vérszegénység megelőzéséhez. A nők barátja Mivel gazdag folátban – a folsav biológiailag aktív, jól hasznosuló formája –, segíthet elkerülni a nyitott gerinc kialakulását, ezért terhesség alatt kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Gazdag káliumban, kalciumban és K-vitaminban, ennek tudható be, hogy a spenót javítja a csontok és a fogak állapotát. Nemcsak egészséges, hanem meg is szépít: heti többszöri fogyasztásával már rövid idő alatt jelentősen javulhat bőrünk minősége, elmúlhat a szárazság és a viszketés. Amikor jobb, ha elkerüljük Bár a spenót hatásai szinte minden szempontból rendkívül előnyösek, mégis előfordulhat, hogy fogyasztása nem várt következményekkel jár.
2020. máj 16. A spenót az elmúlt pár évben egyre népszerűbb alapanyag lett. Én egyre többet használom a legkülönbözőbb ételekbe, mert nagyon egészséges, és rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre. A vörös spenót bőrre, hajra és egészségre gyakorolt jótékony hatása 14 pontban | Természetes gyógymód | DrTihanyi.com. Ha eddig mellőzted az étrendedből a zsenge, friss spenótot, mert a menzás spenótfőzelék jut róla csak az eszedbe, akkor remélem, hogy ezután a 8-as lista után átgondolod, és adsz még egy esélyt ennek az ízletes zöldségnek! A spenót 7+1 jótékony hatása 1. Tele van vitaminnal A-, C, - E-, és K-vitaminban nagyon gazdag, bár az A- és C-vitamin-tartalma nagy része főzéskor kioldódik, ezért érdemes minél többet nyersen is fogyasztani belőle. Nagyon jó smoothie alapanyag, a friss zsenge leveleknek nincsen karakteres íze, így a smoothie többi összetevője határozza meg az ízeket, de akár az eperrel kombinálva salátaként is fogyaszthatjuk. 2. Magas a vas tartalma Igaz, hogy korábban egy tizedesvessző tévesztés miatt extra magas vas tartalmat tulajdonítottak a spenótnak, de a számok rendezése után is elmondható, hogy annak, aki vashiányban szenved jó természetes vasforrás lehet, ráadásul a vas felszívódásához szükséges C-vitamin is megvan benne.
Ilyenek a B-vitaminok, a C-vitamin és a flavonoidok, amelyek hatékonyan veszik fel a harcot a szervezetben felszaporodó, DNS-t károsító, a gyulladások, daganatok, érrendszeri problémák kockázatát növelő szabad gyökökkel. Mindez azt jelenti, hogy ha rendszeresen eszünk spenótot, felerősíthetjük az immunrendszerünket, és az oxidatív stressz káros következményeitől is megóvhatjuk magunkat. Daganatellenes zöldség Érdemes még néhány szót ejteni a spenót daganatellenes hatásáról. Mint a legtöbb zöldelevlű zöldség, ez a növény is alkalmas lehet a megelőzés mellett a rák kezelésének támogatásár a. Kutatások szerint főként a prosztatarák, a mellrák, a méhnyakrák és a vastagbélrák esetén lehet segítségünkre, megemelt fogyasztása mérsékelheti a sejtburjánzást. Javítja az emésztést Változatos ásványi anyag készlete, igen hatékony, egyúttal kíméletes hashajtóként működik. Nemcsak a krónikus székrekedéstől szabadíthat meg, hanem támogatja a szervezet természetes méregtelenítő folyamatait, elősegíti a vastagbélben letapadó méreg- és salakanyagok távozását Degeneratív betegségek, szívbajok Együnk rendszeresen spenótot, és máris sokat tettünk a degeneratív betegségek elkerülése érdekében.
Sakkpalota – a kreatív gondolkodáshoz vezető út A Sakkjátszótér szeptemberi online képzés után október 2-án a Sakkpalota programban részt vevő felvidéki és erdélyi pedagógusok képzésére kerül sor. A Polgár Judit nevéhez fűződő gondolkodást, kreativitást, logikát játékosan fejlesztő módszer 2013-ban indult. A sakkjáték elsajátítása nem cél, hanem eszköz! Sakkpalota: egy játék, melynek helye van az iskoláinkban! A gondolkodás, a képességfejlesztés, valamint a közös nyelv és élmény a központi elemei a Sakkpalota elnevezésű oktatási programnak. A Miniszterelnökség Nemzetpolitikai Államtitkárságának támogatásával szakemberek vezetésével létrejött pedagógusok számára irányzott képzés október 2-án kezdődött el. Az online térben közel száz felvidéki…
A világhírű sakkozónő, Polgár Judit által kifejlesztett Sakkpalota oktatási programról tartottak iskolai belső továbbképzést Macsekné Herger Gabriella és Pusztai Istvánné tanítónők. A sakktanítás tapasztalatait, módszereit igyekeztek megismertetni és átadni a leendő elsős tanítónőknek. Az új oktatási program segíti a gyerekeket a kreatívabb gondolkodásban és a hatékonyabb tanulásban. Köszönjük kollégáink munkáját! A további képek megtekinthetők: Médiatár
Online Diáksakk Világtorna Iskolánkból is csatlakozott egy lelkes csapat (7 +2 tanuló) az Online Diáksakk Világtornához. A Spanyolország által rendezett versenyre közel 200 diák jelentkezett 20 magyar általános iskolából. A legjobbak a döntőbe jutnak, amelynek a Dubaji Világkiállítás ad majd otthont. A magyar csapatok felkészülését Polgár Judit nemzetközi sakknagymester is segítette. 2020. november 24-én online konzultációt tartott tanulóinknak, akik együtt gondolkodhattak minden idők legjobb női sakkozójával. Nagyon sok érdekes történetet hallhattak a nagymestertől. A világtorna december 10-én kezdődött. Iskolánk csapata három játszmanapon van túl, december 10-én, 14-én és 17-én játszottak tanulóink. A csoportjukban jelenleg az első helyen állnak. A téli szünetben még négy játszma vár a sakkozóinkra, melyeket otthonról fognak játszani a tanulók. A csapatot Juhászné Fekete Angéla, iskolánk Sakkpalota koordinátora állította össze, aki rendszeresen tartja a kapcsolatot a szervezőkkel. A csapattagok mindegyike Polgár Judit Sakkpalota képességfejlesztő oktatási programmal tanult az alsó tagozaton.
Animációs film: A Polgár lányok / The Polgar Girls (2019) A B. Nagy Ervin által készített animációs sorozat e része Polgár Zsuzsa, Polgár Zsófi és Polgár Judit olimpiai bajnok sakk nagymesterekről szól. A történet: A 80-as évek sakkvilágbajnoka, Garry Kasparov szerint, a női játékosoknak gyakorlatilag nincs esélye bekerülni a férfiak közé. A pedagógus Polgár szülők lányaikat, Zsuzsát, Zsófit és Juditot egészen kicsi koruk óta arra nevelik, hogy profi sakkjátékosok legyenek. A három testvér otthon tanul, és egész nap sakkozik és pingpongozik. Sakkversenyekre járva beutazzák a világot, és sorra győzik le a felnőtteket. Hamarosan Judit Kasparovval kerül szembe a sakktáblánál… Kattints a képre! Polgár Zsuzsa: Aki elsőként szerezte meg a Triple Crownt született: 1969. április 19., Budapest Világbajnok a klasszikus sakkjátékban, rapidsakkban és villámsakkban is. Ezzel ő volt az első, aki elnyerte a Triple Crown (Idáig egyedül csak Magnus Carlsen tudta megszerezni rajta kívül. ) 5 olimpiai aranyérme van Az első nő, aki versenyen a férfiak között sakknagymesteri címet szerzett.
FIDE mesteredző, a Susan Polgar Institute for Chess Excellence (SPICE) alapítója és igazgatója 1997-ben létrehozott alapítványa a Susan Polgar Foundation a sakkban tehetséges gyerekek felkutatásával, támogatását tűzte ki célul. Szimultán sakkban négy Guinness – rekordot állított fel. Hét nyelven beszél: magyarul, angolul, németül, oroszul, spanyolul, héberül és eszperantóul. Amerikában él férjével, Paul Truonggal. Két fiúk van: Tom és Leam. A National Geographic My brilliant brain című sorozata 2. részének főszereplője. Polgár Zsófi: A sakk olimpiai bajnok és képzőművész született: 1974. november 9., Budapest 1990-ben megszerezte a férfi nemzetközi mesteri címet is. 1989-ben, Rómában világszenzáció nak számító eredményt ért el a 2900 körüli "performance rating"-es teljesítményével, amely 14 éves korban máig páratlan. 6 olimpiai aranyérme van Izraelben él, Yona Kosashvili sakknagymesterrel. Két fiúk van: Alon és Yoav. 1996-ban az " The Art of Chess: a Celebration. " kiállításon többek között Yoko Ono-val együtt állított ki.
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor