Mikor jelent problémát, ha úgy érezzük, hogy majd kiugrik a szívünk? Napi csészényit igyunk meg hat héten át. Javasolt még magnézium, B-vitaminok és Qvitamin kúraszerű szedése is. Menstruációs probléma Jó napot! Mi okozhatja? A pulzusszámból tehát a hormonháztartás rendellenességére, szív- és érrendszeri megbetegedésekre is lehet következtetni. Ehhez azonban tisztában kell reggeli magas pulzus azzal, hogy melyek a normális értékek a felnőtteknél és a gyermekeknél. A pulzusszámot legkönnyebben a reggeli magas pulzus tudjuk megmérni: a mutató- és középső ujjunkat tegyük a csuklónk hüvelykujj felé eső részére. Ujjunkkal tapintsuk ki a verőeret, majd nyomjuk a csonthoz. Ha ügyesek voltunk, reggeli magas pulzus már érezhetjük a lüktetést az ujjunk alatt. Szapora szívverés, magas pulzus Az egy perc alatt mért lüktetések száma adja meg a pulzus értékét. Ha kitör a pánik A pánikbetegség szorongásalapú betegség és rohamokban jelentkezik. Az emberek 20 százaléka életében legalább egyszer átéli, de szerencsére csak százaléknál alakul ki, mint krónikus állapot.
Ugyanakkor a nagyon visszafogott alkoholfogyasztás – különösen a flavoniodokban gazdag vörösbor – akár érvédő hatású is lehet, de ezt érdemesebb egy korai vacsora mellé időzíteni. Cukor A szakemberek egyetértenek abban, hogy a túl sok cukor fogyasztása felgyorsíthatja a pulzust, éppen ezért érdemes elkerülni az esti sütizést, a lefekvés utáni nassolást. Még az olyan "ártatlannak" látszó étekek is okozhatnak palpitációt, mint a kukoricapehely, a vajas pattogatott kukorica. Sokan egy pohár tejjel kísérik az esti falatokat, ami sajnos szintén magas cukortartalmú, tehát a glükóz gyorsan képes lesz megemelni a pulzusszámot. A finomított szénhidrát által kiválasztott inzulinválasz ráadásul a kiválasztó szervek és a belső elválasztású mirigyek harmonikus működését is összezavarja. Megemelkedik az adrenalinszint, ami tovább emeli a pulzust. Érdemes tehát nem közvetlenül lefekvés előtt enni és akkor inkább teljes értékű élelmiszereket választani. Foto: Miért lehet veszélyes az erős szívdobogásérzés?
"A laikus ember azt gondolná, hogy karantén idején nem volt okosórákra szükség, holott épp az ellenkezője történt, hatalmas népszerűsége lett a viselhető okoseszközöknek" – erősítette meg a kutatás eredményeit dr. Győrffy Zsuzsa, digitális egészségügyi szakértő. Az okoseszközök egészségprevenciós célú használata nem teljes egészében a koronavírus-járványnak köszönhető, azonban a pandémia hatalmasat lendített az ezirányú kutatásokon, és az órák iránti keresleten is – hangsúlyozta a szakértő. Noha már 2016-ban voltak olyan kísérletek, amelyek keretében influenzás megbetegedést próbáltak okoseszközök segítségével előrejelezni, a koronavírusjárványhoz kapcsolódóan egy amerikai kutatásban kifejezetten okosórával vizsgálták a páciensek alvásmintázatát és a pulzusszámát, és arra jutottak, hogy az adatok már napokkal korábban jelzik a megbetegedést. A pandémia alatt az okosórák az egészséggel kapcsolatos paraméterek vizsgálata mellett a bezártság miatti stresszoldásra, a társas kapcsolatok fenntartásához is jól jöttek: például motivációt adtak a közös futásokhoz, versenyzésekhez, az edzésmódszerek egymás közötti megosztásához – mondta Győrffy Zsuzsa.
A hozzáértők nagyon lebeszéltek arról, hogy izomfeszítő futásokkal kísérletezzek, az általános tanács úgy szólt, csak lassan, csak könnyedén, de az a helyzet, hogy "fáradtan" néha keservesebb kihívás csoszogni előre, mint picit megnyomni a tempót. Éppen ezért, hogy igaza legyen mindenkinek (szakértőnek és persze nekem, a kísérleti alanynak is), öt szakaszra osztottam el a mai edzést, és 5×1500 méter lassú futást, majd pedig 5×1500 méter csak picivel tempósabb haladást irányoztam elő magamnak, s hogy ne szálljon el a pulzus, a tempósabb részek után előbb 30, majd 60, 90 és végül 120 másodpercnyi lazulást engedélyeztem, s e négy pihenőbe így belefért a tartalmasabb, nem kapkodós frissítés is. A görbéken szépen látszik, hogy a 15 kilométer során hol "futottam" gyorsabban Azt kell mondjam, hogy az ötször másfél kilométeres felpörgetős futás kifejezetten jólesett, sőt ismét bebizonyosodott, hogy a több koncentrációt igénylő feladat tudja igazán jól megszínezni még a hobbikocogó edzéseit is.
Megjegyzés: Annak ellenére, hogy elég sokat sütök-főzök, kezdőnek nyilvánítom magam, hiszen sokféle ételt nem készítettem még. Ilyen például a tepertős pogácsa is, amelyet már egyszer ugyan megpróbáltam elkészíteni, de nem lett túl sikeres az eredmény. Tegnap újra nekiláttam, most már mondhatom elég jó lett, még ha nem is tökéletes. Tepertős kocka. Gyermekeim nagyon szeretik és mint mindig ez a legjobb az egészben. Pogácsa |
Élvezd a medvehagymát! Így főztök ti – Erre használják a Nosalty olvasói a... Új cikksorozatunk, az Így főztök ti, azért indult el, hogy tőletek, az olvasóktól tanulhassunk mindannyian. Most arról faggattunk benneteket, hogy mire használjátok az éppen előbújó szezonális kedvencet, a medvehagymát. Fogadjátok szeretettel két Nosalty-hobbiszakács receptjeit, ötleteit és tanácsait, amiket most örömmel megosztanak veletek is. Nosalty Ez lesz a kedvenc medvehagymás tésztád receptje, amibe extra sok... Végre itt a medvehagymaszezon, így érdemes minden egyes pillanatát kihasználni, és változatos ételekbe belecsempészni, hogy még véletlen se unjunk rá. A legtöbben pogácsát készítenek belőle, pedig szinte bármit feldobhatunk vele. Mi ezúttal egy istenifinom tésztát varázsoltunk rengeteg medvehagymával, ami azonnal elhozta a tavaszt. Lajos Mari konyhája - Tepertős-szilvás kalap. És csak egy edény kell hozzá! Hering András
A tetejét tejes tojássárgájával lekenjük. Reszelt sajttal és szezámmaggal szórjuk meg. 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és 20-25 perc alatt megsütjük. Mustáros lencseleves virslivel Petrezselymes malacpecsenye