Ízkavalkád Anitával: Málnalekvár (magnélküli)
Március a vastagbélszűrés hónapja! Milyen előkészületek szükségesek a vastagbéltükrözés előtt? Ezeket az étkezési előírásokat tartsa be a kolonoszkópiás vizsgálat előtt. A kolonoszkópia rendkívül fontos szűrővizsgálat és bár bizonyos esetekben életeket is menthet, sokan alaptalanul félnek tőle és igyekeznek elkerülni ezt a bélrendszeri daganatok kiszűrésére kinmondottan alkalmas eljárást. Málna lekvár mag nélkül kapható. Pedig ez az egyszerű, alig 20 perces vizsgálat valóban életmentő lehet. A kolonoszkópia segíthet feltárni a rákmegelőző állapotokat, amelyek életveszélyes betegségek előjelei lehetnek. Az eljárás segítségével felfedezhetőek és eltávolíthatóak a bélrendszeri polipok, amelyek később, megfelelő kezelés nélkül akár el is rákosodhatnak. A korai diagnózis, mint minden rákos megbetegedésnél, itt is életmentő lehet. A kolonoszkópiával szembeni aggályok legtöbbször alaptalanok Mivel az eljárást bódításban végzik, a legtöbb beteg nem is emlékszik a vizsgálatra. A rendszeres kolonoszkópos szűrés 50 év felett mindenkinek évente egyszer ajánlott.
Fontos a bő folyadékfogyasztás, legalább 1, 5-2 liter szénsavmentes ásványvíz! A kolonoszkópia vizsgálat előtti néhány napban NEM fogyaszthatja a következő ételeket: teljeskiőrlésű gabonából készült kenyér, péksütemények és tésztafélék, korpás készítmények (korpás kenyér, müzli stb. ); nyers zöldségek és gyümölcsök; apró magvas gyümölcsök (ribizli, málna stb. ) és a gyümölcsök héja; apró magvas zöldségek (paprika, paradicsom, padlizsán stb. ); kukorica, brokkoli, káposztafélék, szárazbab, borsó; olajos magvak (mogyoró, dió, mák, tökmag stb. ); vörös húsok (sertés, marha stb. ); olajban, zsírban sütött ételek; szárított gyümölcsök; gyümölcsös joghurtok, csokoládé, lekvár. Tudnivalók és teendők a kolonoszkópia előtti 4 napban Teendők a vizsgálat előtt 4 nappal: Az orvos által felírt béltisztító készítményt váltsa ki a patikában. Málna lekvár mag nélkül videa. Használat előtt olvassa el az előkészítésre vonatkozó tájékoztatót. Teendők a vizsgálat előtt 3 nappal: Kezdje meg az előírt étrendet! Teendők a vizsgálat előtt 2 nappal: Folytassa az előírt étrendet!
A víz elősegíti a test jobb működését, és még az éhségérzetet is csökkenti. Fontos gyakorlatgyakorlat: Ha napi 600 kalóriatartalmú étrenden gondolkodik, fontolja meg a 900–1000 kalóriatartalmú étrend folytatását, és napi 30–40 perces testmozgás hozzáadását. Ezáltal hatékonyabban és egészségesen fogyhat. A gyakorlatban előfordulhat, hogy 600 kalóriás étrendet tart, ha levonjuk a számláról a testmozgás által biztosított további kalóriakiadásokat. De ez egészségesebb út. Minta menü a napi 600 kalóriás étrendhez 1. példa Reggeli: 235 ml cukrozatlan fekete kávé (8 kalória) és 2 főtt tojás (156 kalória). Összesen: 164 kalória. Ebéd: 80 g olaj- és zsírmentes grillezett bőr nélküli csirkemell (103, 5 kalória) és 1 csésze apróra vágott saláta (8 kalória). Összesen: 111, 5 kalória. Délutáni aperitif: 15 ml cukrozatlan fekete kávé (5 kalória), valamint víz- és sós keksz (20 kalória). Összesen: 25 kalória. 600 kalóriás ebéd lelő. Vacsora: 1 csésze fűszeres garnélarák rizstésztával (299 kalória). Összesen: 299 kalória. 2. példa Reggeli: 1 szelet 7 szemes pirítós egy adag sózatlan vajjal (101 kalória), 1 csésze cappuccino (56 kalória) és egy mandula (7 kalória).
Tízórai (115 kcal) 30 gramm cheddar sajt. Ebéd (339 kcal) Fehér babból készült hummusz avokádóval, teljes kiőrlésű pirítóssal, egy evőkanál salátamixszel. Uzsonna (198 kcal) Két evőkanál mandula, egy közepes alma. Vacsora (474 kcal) Egy adag grillezett csirkemell sütőben sült brokkolival, citromos-fokhagymás vinagrettel. Összesen: 1401 kalória, 82 g fehérje, 157 g szénhidrát, 50 g rost, 63 g zsír, 1753 mg nátrium. 7. napReggeli (261 kcal) 2 db teljes kiőrlésű lisztből készült banánpalacsinta pár szem málnával és egy kanál mogyoróvajjal. Tízórai (218 kcal) Két evőkanál mandula, 20 gramm cheddar sajt. Menü a napi 600 kalóriát tartalmazó étrendre Az egészség reagál. Karalábéleves két szelet teljes kiőrlésű pirítóssal. Uzsonna (88 kcal) Egy főtt tojás pici sóval, borssal. Vacsora (101 kcal) 60 gramm zöldségchipsz. Összesen: 1393 kalória, 65 g fehérje, 110 g szénhidrát, 31 g rost, 82 g zsír, 2114 mg nátrium.
Hüvelykujj tippek? Mit gondol erről a napi 600 kalóriatartalmú étrend menü opcióról? Folytatná ezt a diétát, még annak tudatában is, hogy milyen kockázatokat és károkat okozhat? Az alábbi megjegyzés! ( 62 szavazat, átlag: 4. 600 kalóriás ebéd rendelés. 05 5) Fogyáshoz diéta vagy testedzés AQUA Y SALUD Az új skandináv étrend egészségügyi előnyei Diabetes Mellitus II típusú ajánlások esetén az élelmiszerek és az egészség menü A Magazin El A fogyáshoz csak az alacsony kalóriatartalmú étrend hatékony A diéta sikeréhez... 5 módszer napi 500 kalória csökkentésére