A gátizom biofeedback nemcsak felkészíti gátizmait a szülésre, de ha eleve gyenge izmokkal rendelkezik, vagy már szült és a gátizmok ellazultak, megfelelő használatával azok visszanyerik erejüket. Szülés után a medenceizmok gyengébbek feltétlenül fontos azok megerősítése, mert egy újabb terhelés, terhesség tovább ront az állapoton és maradandó inkontinenciához, gáti relaxációhoz vezet. Ne vállaljon terhességet amíg az izmait nem erősítette meg. Tanulja meg relaxálni gátizmait, ez segíti a szülés folyamatát. 10 természetes dolog, ami szülés után történhet a testeddel - Glamour. Soha ne kezdjen préseléssel járó hasizom erősítésbe szülés után, amíg a gátizmait nem erősítette meg. Szülést követően kialakult hasfali gyengeség miatt válasszon megfelelő tornagyakorlatokat azok megerősítésére. A gyenge hasizom testtartási zavarokhoz vezet, ill. ezzel együtt tovább rontja a vizelettartási problémákat. 6 dolog, amit a terhességre való felkészülés során meg kellene tenni gátizmai védelme érdekében Válasszon az alkatának, fizikai állapotának megfelelő sporttevékenységet, erősítse hasizmait, a gátat körülvevő izomterületeket, a comb és a medenceöv izmait.
A terhesség alatt és a szülés után annyira kitágulhat a hüvely, hogy sajnos évek múlva sem nyeri már vissza eredeti formáját. Ez sok nőt és párkapcsolatot is megviselhet, de jó hír, hogy lehet rajta változtatni. A hüvelyi szülés során a hüvely kitágul, ám néhány hónapon belül általában vissza is áll (legalábbis megközelítőleg) a korábbi állapotára. Sajnos, jó néhány hölgy számol be arról, hogy a hüvelye mintegy 30-40 százalékkal tágabbá válik a szülés után, mint azelőtt. Szülés után tényleg megváltozik a szex?. A szex már nem ugyanolyan Ez pedig jelentős mértékben ronthatja a szexuális együttlét minőségét, csökkentheti a hüvely érzékenységét. Idővel pedig a szexuális problémák az egész életminőségre, az önbizalomra, önértékelésre és a párkapcsolatra is hatással lehetnek. Nem csak a szülést követően tágulhat ki a hüvely. Az idő előrehaladtával sajnos elkerülhetetlen, hogy a kötőszövetek veszítenek a rugalmasságukból, emellett pedig a hormonális változások is szerepet játszanak abban, hogy a hüvely kitágul, a kötőszövet pedig elvékonyodik.
A lehetséges összefüggést öt kutatóintézet tudósai... Miért nem tudok lefogyni szülés... Szülés után a legtöbb nő nagy félelme, hogy képtelen lesz visszanyerni a teherbeesés előtti súlyát. Szülés után - Komplex regenerációs kezelések. Természetes, hogy egy kis idő kell ahhoz, hogy... A fogamzásgátlás kérdései... A szülést követően a nők általában fokozottan figyelnek a fogamzásgátlásra. Emellett ebben az időszakban egészségügyi okokból is igen fontos... Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
A szülést követő hat hetet nem véletlenül nevezik gyermekágyas időszaknak, hiszen amellett, hogy ez az időszak a baba és mama kapcsolatának kialakulásáról és a szoptatásról szó, az anyák teste ilyenkor regenerálódik, a baba születése után a méh elkezd visszaállni eredeti állapotára, miközben az édesanyák hetekig vérezhetnek még. A folyamat több hétig is eltarthat, mire a végén a méh közel eredeti állapotára csökken. A hüvely tágassága akár fél-egy év után is érzékelhető, de a rendszeres Kegel-torna sokat javíthat a hüvely rugalmasságán és eredeti állapotának visszaállításán. A gyakorlatok a hüvelyizomzat erősödése mellett a vizelettartási problémák enyhítésében és megelőzésében, valamint a medencefenéki és a gátizmok edzésében nyújt hasznos segítséget. "Lehet, hogy szűk lesz egy kicsit, de a férje majd bejáratja" - Magyar nők megrázó vallomásai a férjöltésről Szülész-nőgyógyászt és tanácsadó szakpszichológus-dúlát is kérdeztünk a jelenség kapcsán. Borító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
Ha a hat hét alatti időszakban erősebb panaszok jelentkeznek, akkor érdemes mielőbb felkeresni a nőgyógyászunkat, hogy kiderüljön, mi okozza a tüneteket, és milyen kezelés segíthet a leghamarabb. A hüvelyfertőzések a hüvelyben alkalmazott, helyi hatású szerekkel jól lehet kezelhetők. Emellett fontos tudni, hogy a hüvelyi hidratálók és a regenerálódást segítő készítmények megkönnyíthetik a gyógyulási folyamatot. Ezen készítmények egy része már a terhesség alatt is alkalmazható, és segítheti a hüvelyhám megerősítését, a szülésre való felkészítését is. Mi történhet, ha a panasszal nem fordulunk orvoshoz? Az esetek döntő többségében, amikor egyszerűen a terhesség utáni megváltozott hormonális állapot vagy a kisebb hüvelyi sérülések okozzák a panaszokat, a gyógyulás idővel bekövetkezik. Kérdezhetnénk, hogy akkor minek kell orvoshoz rohangálni miatta? Nem feltétlenül kell! Azt, hogy szükség van-e orvosi vizsgálatra, mindig a páciens panasza dönti el. Hiszen enyhe kellemetlenség, kisebb panaszok esetén a patikában recept nélkül kapható készítmények segíthetnek.
Pedig még korántsem találtuk meg az egyensúlyunkat, és kilóg a nyelvünk az egész napi házimunka után. Egyébként is kész csődtömeg vagyunk, hiszen egész éjjel szoptattunk, mégse tudtuk megnyugtatni a kisbabát. Ráadásul még ezek a felesleges kilók is! Hogy lehetne ekkora úszógumikkal élvezni a házaséletet?! És ha még azt is tudnánk, hogy a férfiak szerint nincs kevésbé erotikus, mintha egy nő folyton az alakjára és a kilóira panaszkodik! Még annak is elmegy tőle az étvágya, aki amúgy szereti, ha az asszonyon "van mit fogni". Egyébként se siránkozni kell, hanem segíteni az áldatlan állapotokon. Először: a párunk is tudja ringatni egy két óráig azt a gyermeket. Másodszor, a sarkon van egy konditerem, és ha szégyelljük magunkat, tegyünk fel egy napszemüveget. Sokan arra is panaszkodnak, a szüléstől kitágult a hüvelyük. Ezt szintén rendbe lehet hozni egy-két hónapos intimtornával, amelynek következtében az alhasi és gátizmok ismét feszesekké válnak. Fel a fejjel, már nincs sok hátra a rémálomból!
Mert az azért ritkán fordul elő, hogy egyáltalán ne vágyjunk partnerünk közelségére. Ha mégis így van, akkor az ok nem a fájdalomban, hanem a párkapcsolatban keresendő. Jól tennénk, ha megbeszélnénk a párunkkal, mit érzünk. A puszta elutasítás vagy a hallgatás csak elmérgesíti a helyzetet. Vizsgáljuk meg, hogy nem vittük- e túlzásba kisbabánk kényeztetését, ölelgetését! Meg kell éreznünk, hogy hol a határ! A csecsemő nem játékszer, és hosszabb távon magunkkal teszünk jót, ha megtanulunk egy kicsit elhatárolódni tőle. Különben a fejünkre nő, és margóra szorulunk mi is és a párunk is. Márpedig neki is szüksége van ránk! Nekünk pedig a vele eltöltött időre, és a közös feltöltődésre. Máskülönben egyszer csak azon vesszük észre magunkat, hogy egyedül maradtunk a gyerek körüli teendőkkel és a háztartás gondjával. Ha a papát az első időkben kirekesztjük az életünkből, ne csodálkozzunk, ha sértődötten hátat fordít! Akkor aztán leshetjük, hogy mikor tudjuk ismét magunkra vonni a figyelmét… Csalódottan, sértett büszkeséggel állunk majd egymással szemben, és értetlenül követelőzünk.
Egymagában él ott, de vele van egy kis majom, Nielsson úr. Eközben nemsokára barátokra lel: Tomira és Annikára. Közösen sok kalandot élnek át, és vidám tréfákat terveznek el. Prüsselies kisasszony, legszívesebben azonnal beadná lelencházba Pippi-t. Szereposztás [ szerkesztés] Szereplő Színész Magyar hang Leírás Pippi Longstocking Inger Nilsson? A vörös hajú, szeplős, copfos, rakoncátlan, vadóc kislány, a főszereplő. Annika Maria Persson? A szőke hajú kislány, Pippi egyik játszótársa. Tommy Pär Sundberg? A barna hajú kisfiú, Pippi másik játszótársa. Források [ szerkesztés] Harisnyás Pippi kalandjai az Internet Movie Database oldalon (angolul) Harisnyás Pippi kalandjai a (magyarul)
Egyedül él egy zegzugos, mesébe illő villában, a verandán lovat, a babaágyban élő kis majmot és az ágy alatt egy koffer aranypénzt tart. Pippi mellett igazán nem lehet unatkozni vagy szomorkodni! Ha kedve tartja, száz palacsintát süt a barátainak, vagy felvásárolja a játékbolt teljes kínálatát a városi gyerekek örömére, de bármikor hajlandó fellépni a cirkuszban vagy móresre tanítani a betörőket. Azt hiszem, a szíve mélyén minden gyerek arra vágyik, hogy olyan lehessen, mint Harisnyás Pippi, vagy ha ez nem lehetséges, legalább legyen egy ugyanilyen barátja! Berg Judit Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Előjegyzem
" Anya mesélj nekem Harisnyás Pippiről. "- mondta neki kislánya. Astrid nem kérdezte honnan vette a nevet, inkább összeszedte minden gondolatát és a történetbe kezdett. A vörös hajú, szeplős vadóc és nevetlen lány meséje nagy sikert aratott. Lindgren néhány füzetet tele is írt a kitalált mesékkel, majd 1945-ben, harminchárom éves korában meg is jelent első könyve. Astrid Anna Emilia Ericsson 1907 november 14-én született Vimmerby-ben, Svédországban. Három testvérrel nőtt fel, vidéken. Pont olyan volt, mint kis hősnője Harisnyás Pippi. Öntörvényű, rakoncátlan, inkább fiús természetű. Olyan, aki mindent kipróbál és megcsinál, ami eszébe jut. Lindgren család Apja rendkívül részletes történetekkel tudta gyermekeit esténként álomba ringatni. Szülei kapcsolata igazi szerelmi kapcsolat volt. Ezt később 1976-ban meg is írta Astrid. A kislány öt éves korától kezdve elolvasott mindent, ami keze ügyébe került. Nagyjából ugyanekkor döntötte el, hogy ha felnő író lesz. 17 évesen gyakornoknak is szegődött egy helyi újsághoz.
Harisnyás Pippi talán sosem születik meg, ha Astrid Lindgren kislánya, Karin nem betegszik meg tüdőgyulladásban. Gyerekként számomra a mézeskalácssütés volt a legemlékezetesebb Pippi kulináris kalandjai közül, elvégre ki ne szeretne akkora tésztát nyújtani kora reggel, amekkora az asztalon nem is, csak a padlón fér el. A mézeskalács azonban nem az a mézeskalács, amit mi hívunk annak: valójában a svédek kedvelt gyömbéres kekszéről, a pepparkakor ról van szó, amit ha máshol nem, valamelyik svéd bútoráruház boltjában a legtöbben már biztosan kóstoltatok. A legtöbb mézeskalácshoz hasonlóan ez is egy nagyon intenzív ízű, fűszeres kekszféle, amit mindenféle formájúra kiszaggatnak. Méz helyett azonban melaszt használnak hozzá, a tésztát pedig vékonyabbra nyújtják, és alacsonyabb hőfokon, hosszabb ideig sütik, hogy igazán ropogós legyen. A keksz eredetileg a borsnak köszönhette fűszerességét – innen a neve is –, és gyógyító hatást tulajdonítottak neki. Nos, a recept, amit én hoztam nektek, ennyire nem bevállalós, és csak a szokásos mézeskalácsos fűszerekkel operál, de próbáljátok ki, nem fogtok csalódni.
Tudjon meg a könyvről többet itt: Ismerje meg a Móra Astrid Lindgren köteteinek teljes választékát itt