A cikk emailben történő elküldéséhez kattintson ide, vagy másolja le és küldje el ezt a linket: 2017. szeptember 20. Csili művelődési központ. szerda 14:12 Közösségi mesemondás, bál, kórusünnep, operettgála, táncos rekordkísérlet, nemzetközi sakkverseny, rockmaraton, országos énekverseny, pesterzsébeti nőkről szóló színházi előadás, bábtalálkozó, dokumentum-bábjáték és slam poetry egyaránt szerepel abban az egyéves programsorozatban, amellyel megnyitásának századik évfordulóját ünnepli a Csili Művelődési Központ. – A művelődési házak legfőbb értéke a szellemiség, amelyet megteremtenek, mint ahogy a Csili is immár száz éve képviseli Pesterzsébet kulturális törekvéseit – mutatott rá Hoppál Péter kultúráért felelős államtitkár a centenáriumi programsorozatot beharangozó tegnapi sajtótájékoztatón, ahol hangsúlyozta, hogy a kultúrházaknak milyen megkerülhetetlen szerepük van abban, hogy a közművelődés lehetősége minél szélesebb körben elérhetővé váljon. A kultúrházhálózat egyik legerősebb intézményét ünneplik most egy fiktív nő, Pesti Erzsi figurája köré szerveződő összművészeti programsorozattal.
23-24. A két napos rendezvény első napján hagyományos énekversenyre kerül sor és a résztvevők közül kiválasztásra kerül az a hat énekes, aki a másnapi színházi előadásban már színpadra is állhat. Dalszövegek: Szabó T. Anna Helyszín: az 50 éves Lajtha László Zeneiskola Üdvözlet az érkezőknek 2018 tavasza Szerenádos köszöntés az újszülötteknek.
Pesterzsébet és a Csili elmúlt száz évét dolgozza fel az az eseményfolyam, amellyel a városrész lakóit bevonva ünneplik a nagyhírű kulturális központot és a kerületet is. A különböző művészeti ágak, szakemberek, országosan ismert, népszerű művészek, szervezetek bevonásával egy igazi, méltó, hosszantartó és emlékezetes programsorozatot nyújt a 1oo éves CSILI. A rendezvénysorozat fővédnökei Hoppál Péter, kultúráért felelős államtitkár és Szalay-Bobrovniczky Alexandra, főpolgármester-helyettes; védnöke Szabados Ákos Pesterzsébet polgármestere. Az évad során többek közt olyan kiváló művészek vesznek részt az ünneplésben, mint Pogány Judit, Szabó T. Anna, Gryllus Samu, Garai Judit, Jeli Viktória, Gimesi Dóra, és Alagi János. Ács Sarolta S hogy kicsoda Pesti Erzsi? Ő maga a történelem egy nő szemén keresztül. XX. kerület - Pesterzsébet | Zumba-Gold - Csili Művelődési Központ. 1918-ban még ott áll férje mellett virágos kalapban a Vas és Fémmunkás Otthon avatásán. A világháború alatt már ő maga is beáll a gyári munkások sorába, az ötvenes években őt is megfigyelik, a forradalomban ő is kiáll hazájáért.
55. (Pénztár) Csili Könyvtár: 1201 Budapest, Nagy Győry István u. 4-6/B. További információk: Parkolás: utcán ingyenes A tartalom a hirdetés után folytatódik Az oldalain megjelenő információk, adatok tájékoztató jellegűek. Az esetleges hibákért, hiányosságokért az oldal üzemeltetője nem vállal felelősséget.
a Magyar Vöröskereszt Budapest Fővárosi Szervezete....
ERŐSSÉGEM A KOROM! HA A TIED IS AZ, AKKOR GYERE EL a Rumba Gold órákra! Nálunk előnyt jelentenek a ropogós ízületek, az évek, a kilók és a ráncok számai! Mi a Zumba-Gold®? Zumba-Gold® a Zumba Fitness® hasonlóan jó hangulatú latin amerikai zenékre, latin amerikai táncok egyszerű alaplépéseiből összeállított könnyen követhető egyszerű koreográfiák táncolásából áll. Csili művelődési központ igazgatója. A program úgy van összeállítva, hogy az figyelembe veszi az adott korcsoport testi lelki adottságait, a részt vevők jellemző anatómiai, élettani és pszichológiai szükségleteit, Zumba-Gold® arra hivatott, hogy könnyen utánozható frissítő mozdulataival, egészség megőrizhetővé VISSZASZEREZHETŐVÉ váljon, ugyanakkor fittséget, életkedvet, vidámságot hozzon a résztvevők számára. Mindezek mellett a cél hogy az életkori és egészségügyi adottságoknak megfelelő kiváló jó állóképességet érjünk el!. A ZUMBÁZÁSHOZ SEMMIFÉLE ELŐZETES TÁNCOS SPORTOS VAGY MOZGÁSOS ELŐKÉPZETTSÉGRE NINCS SZÜKSÉG! Szeretettel és FELTÉTEL NÉLKÜLI ELFOGADÁSSAL és egy fajta terápiás szemlélettel VÁROM azokat a könnyed, vidám, mozgásra idősebb korú aktív korosztályba tartozókat.
És ekkor jön a híres-neves, nagyon fontos mélyalvás, a REM-en kívüli alvásidő harmadik és negyedik szakaszában. A mélyalvás során a légzés és a pulzus eléri az alvás közbeni legalacsonyabb tempót, ahogy az agyhullámok is, és az izmaink teljesen ellazulnak. Ebből az alvási fázisból különösen nehéz felkelteni egy embert, még hangos zajokkal és mozgatással is, ha viszont mégis sikerül, különösen zavartnak, kábultnak érezzük magunkat. A mélyalvás első szakasza negyvenöttől kilencven perc hosszúságig terjedhet, az éjszaka elején többnyire tovább tart, mint a reggelhez közeledve. Többek között azért fontos ez a fázis, mert a glükóz feldolgozása az agyban ekkor a legintenzívebb, így a rövid- és hosszú távú memóriát és a tanulást is támogatja, valamint az agyalapi mirigy is igen aktív, ekkor választódnak ki fontos hormonok, amelyek a test fejlődését és erősödését szolgálják. Rem alvás mit jelent video. Ugyancsak ekkor történik a test energiaszintjének helyreállítása, magyarán ekkor töltődünk vissza, ekkor regenerálódnak a sejtek, a szövetek és a csontok, és több vér jut az izmokhoz is – így például az intenzív edzés is ekkor fejti ki izomfejlesztő hatását.
Alvás alatt a külvilág ingereire csak korlátozottan reagálunk. Akár úgy is fogalmazhatunk, hogy az alvás egy visszafordítható és kívülről megszakítható eszméletvesztéses állapot. Hogyan alszunk? Bár kívülről azt figyelhetjük meg, hogy egy jó alvó este lefekszik, és reggel felkel, akár anélkül, hogy ezalatt egyáltalán megmozdulna, valójában sok minden történik a szervezetben az éjszakai alvás közben. Az éjszakát kb. másfél órás ciklusokban alusszuk át. Egy cikluson belül megfigyelhetünk mély és felületes alvást, illetve álomalvást. Mi a REM alvás és miért fontos a pihenéshez? - Somnart. Az alvás első részében inkább a mély alvás a meghatározó, míg az éjszaka második részében a felületes és az álomalvás (REM-alvás: rapid eye movement = gyors szemmozgás) a jellemzőbb. A 1. ábra szemlélteti a normális alvásmenetet, amelyen láthatók az egyes alvásciklusok, illetve azokon belül az alvás mélységének változásai. Mély alvás alatt a szervezet lelassul. Ilyenkor csökken a légzésszám, alacsonyabb értékre áll be a vérnyomás és a pulzus, lejjebb megy a belső hőmérséklet.
6. Alvás közben a test és a lélek egyaránt pihen Az éjszakai nyugalomról beszélünk. Valójában az egész szervezet éjszakáról éjszakára folyamatos működésben van. A szervezet éjjel "kitakarít" és előkészít bennünket a következő nap kihívásaira. Rem alvás mit jelent en. A teljes energiaszükségletünk mintegy harmadát éjszaka használjuk fel. Az agy pedig időnként még aktívabb, mint napközben. A REM-fázisban (Rapid Eye Movement) – mikor a szemgolyó a leggyorsabban mozog alvás közben – több energia ég el percenként, mint napközben, az agy pedig elrendezi a nap folyamán szerzett élményeket, információkat. 7. Egészségesebben alszik, ha este iszik egy pohárkával Sokan esküsznek arra, hogy lefekvés előtt egy pohárka alkohol elősegíti az elalvást. Újra és újra felbukkannak vizsgálatok, amelyek egy pohárka vörösbor vagy sör elalvást segítő hatását akarják alátámasztani. Az igazság ebből az, hogy az alkohol valóban segítheti az elalvást, jó alvást azonban ez nem biztosít, mert zavarja az egészséges alvást: megterheli szervezetet a tisztító munkájában, valamint fokozza az éjszaka átalvásának nehézségét.