Állítsuk a készüléket 200 fokra, az időzítőt 40 percre. Amikor a csilingelő hang megszólal, vegyük ki a vajpuha burgonyát. A joghurtos öntet elkészítése: Keverjük a natúr joghurtba a citromot, a fűszereket, a végén szórjuk meg a snidlinget. Figyeljünk a római köményre, nagyon markáns az íze, csak keveset használjunk belőle. EXTRA TIPP: A burgonya kiváló rostforrás, ami segíti az emésztést, hozzájárul az egészséges bélflóra kialakulásához. A "fogyásért felelős" bélbaktériumok fő tápanyagai a rostok, így ha zsír nélkül és héjastól fogyasztjuk, kifejezetten egészséges. A héja megvédi a sütés során a krumpliban található vitaminokat, ásványi anyagokat (C-vitamin, B-vitaminok, kálium, magnézium, vas), ezért is különösen egészséges. Kalóriatartalma alacsony (100 g 77 kcal), miközben laktat, könnyen telítődünk vele. Nem érdemes kihagyni fogyókúrázóknak sem.
ALAPANYAGOK Tészta: 4 db tojás 250 g rétesliszt 200 g kristálycukor 250 g vaj 2 ev. kanál kakaó 8 ev. kanál víz 2 kv. kanál sütőpor Joghurtos öntet: 700 g natúr joghurt 2 ev. kanál kukoricakeményítő 1 ev. kanál búzafinomliszt 2 ev. kanál porcukor 3 db tojás Tetejére: 200 ml habtejszín 100 g fehér csokoládé Előkészítjük a 20x30 cm-es tepsit, kivajazzuk, liszttel beszórjuk. A vajat felolvasztjuk, a kakaóval, cukorral és vízzel elkeverjük. Kihűtjük. Hozzáadjuk a tojássárgát, a sütőporral elkevert lisztet A tojásfehérjét habbá verjük, majd óvatosan beledolgozzuk a kakaós alapba. A tésztát tepsibe öntjük, közben elkészítjük a joghurtos réteget. A joghurtot a tojással, keményítővel és cukorral elkeverjük. Ráöntjük a kakaós tésztára, 170 fokon 1 órát sütjük. Sütés közben a joghurtos réteg a forma aljára csúszik, a tészta pedig feljön. A fehér csokoládét gőzfürdő felett felolvasztjuk, kihűtjük. Hozzáadjuk a felvert tejszínhabot, elkeverjük. A kihűlt tésztára felvisszük, elegyengetjük. Hűtőszekrénybe tesszük, szeleteljük, tálaljuk.
2/3 anonim válasza: Nem a natúr joghurt diéta idején is simán belefér. Én pl natúr joghurtos csirkés lencsesalátát szoktam csinálgatni, és ehhez eleve úgy sütöm a csirkét, hogy kb 2-3 evőkanál mistárt teszek hozzá és úgy sütöm. 2017. 15:45 Hasznos számodra ez a válasz? 3/3 A kérdező kommentje: Salátákat eszem, sült, vagy főtt csibe- pulyka hússal, esetleg felvágottat, vagy főtt tojást zöldségekkel. Általában 4x egy nap. Pl. ma: Reggeli: 3 paradicsom felszelve, 4 szelet felvágott Tízórai: 1 alma, 1 narancs Ebéd: 1 szelet sült csirkemell, 100g saláta öntet nélkül (répa, saláta) Vacsora: 3 főtt tojás, 100g saláta Ez csak a mai, váltogatni szoktam a dolgokat, hogy ne unjam meg, gyümölcs saláta, hal, levesek. Ezt szeretném bővíteni mustárral és natúr joghurttal. Köszönöm a választ:) Kapcsolódó kérdések:
Est média szekta | Töltődik, kérjük várjon Hajrá Esztike! Rendezés: Hozzászólások oldalanként: AIDA64 2018. 10. 31. 14:29 Törölt hozzászólás #15120 Előzmény: #15117 d_mode #15119 konziba belevehetnél, hogy meginduljon kicsit! :) #15118 A hétfői 200-hoz ma 167 záró kell. 2018. 14:25 Mondam en, hogy barmennyit is ment, ennek még méndíg felfele all a zászló:) #15115 Gaguse #15116 160-on 29k. Bármi lehet még. 2018. 14:23 #15114 Lastdeposit gondolod még ma, szerintem már fellőtték a pizsit a hétre... meglátjuk #15108 Tomek71 Indulgatunk, bármikor robbanhat a rakéta. croker 2018. 14:22 #15106 kismiszko #15113:-D nálam csak álom marad. Beérem duplázással (148-hoz képest). More ebbű baj les commerces. De minden%nak örülök. 2018. 14:21 #15110 HoStrucc #15112 leakart karatéjozni!! more ebbű baj lesz:D Chakaa 2018. 14:20 #15107 #15111 Off: a telekommunikációs cégre mit tippeltek? Mert igye Jászai arról is szólt, hogy nem tudja elképzelni, hogy az az üzletág kimaradjon... " ON Nekem akkor is az EST marad a szívem csücske:-) #15088 Látom marsi próbál kibújni a fizikai bántalmazás fenyegetése alól.
Inhouse Képtelenség 2021. augusztus 11. 10:18 × Meleg van képek... More, ebbű baj lesz... vegyes képek fotók Oszd meg a Facebookon! Megosztás! Küldd e-mailben! 25 6 Kövess minket a Facebookon is! Grenadírf4ls 2021. 19:32 1 #25 csirkefogó? Nulla százalékos CSOK hitel – Kiszámoló – egy blog a pénzügyekről. 1 Az_Úr 2021. 20:54 2 #27 Hmm.. oda 5m-ről egy fejest ugrani... A hozzászóláshoz be kell jelentkezned. Belépés, vagy ingyenes regisztráció! Vegyes képek a világból 3697 22 3 3760 15 10 előző Régi retro képek következő GIF válogatás
Jól megfogtad Tomek! :) #15109 Na, tessék. Mindjárt seggbe is rugjuk a 4ig-et #15105 Az ottani nyerő nem kis nyerő, abból rengeteg estet lehet majd venni. Remélem nagy részük későn ébred majd, hogy pont azoktól vegyék át a stafétát, akik itt majd elkezdik szórni a napos haszonért. Akkor mehetünk mi is tartósan. Amúgy ott 350 óta 3xnél járnak és még nincs vége. Egy hasonlóval én is elégedett lennék itt, amikor kiderül, hogy mi lesz a nagy mű:) #15103 Igen-igen! Nem rossz most nekik. De csak eljön a mi időnk is. Meg ki tudja, lehet még az árfolyamunk is lesz ott mint most a 4ig 2018. 14:12 #15104 Roka-koma Hát nem mertem benne maradni 750 alatt 10% nyerővel felálltam. More ebbű baj lesz online. DE nem bánom, hogy nincs most benne 60% bruttó nyerőm. Nem lehetünk ott mindenhol, s OPUS érzetem volt. Ha úgy alakulnak a dolgok, itt sem járunk rosszul, s aki ott kereset lehet kis nyerőjével emelkedésünket fogja szolgálni! Remélem mi is ilyenek leszünk. Elképesztő az a papír mit művel már hetek óta... 2018. 14:06 #15102 Szeretnénk most a 4ig-esek bőrében lenni.