Egy elronthatatlan zöldséges étel, amiért a húsimádók is odalesznek. Rakott brokkolis csirke Hozzávalók: 50 dkg csirkemell 2 kis fej brokkoli 1 db sárgarépa 1 ek olívaolaj barbecue villámpác ételízesítő só, bors Elkészítés: A megtisztított csirkemelleket hosszában felvágjuk, megszórjuk a barbecue-s fűszerkeverékkel. Bepácoljuk, lefedjük, majd hűtőszekrényben legalább 30 percig állni hagyjuk, hogy jól összeérjenek az ízek. Rakott brokkolis csirkemell sajt. A brokkolit közben rózsáira szedjük, és alaposan megmossuk. Egy jénai tálat vékonyan kiolajozunk, beletesszük a zöldséget, megszórjuk ízlés szerint sóval, borssal és ételízesítővel, majd egyenletesen elosztjuk rajta a csirkemelleket, a tetejére pedig csíkokra vágott sárgarépát teszünk. Alufóliával lefedve, előmelegített sütőben 180 fokon addig sütjük, amíg a hús meg nem puhul. További két rakott csirkemelles receptért lapozz! Fotó: 123rf Oldalak
A brokkoli és a karfiol annyi vitamint, ásványi anyagot tartalmaz, ráadásul tele vannak antioxidánsokkal, hogy legalább hetente kellene fogyasztani mindkettőből. Jó hír, hogy ezek a zöldségek kevés kalóriát tartalmaznak, így még tejszínt is megengedhetsz a rakottas tetejére. A brokkolit és karfiolt nyugodtan főzheted egy edényben. Brokkolis, karfiolos zöldségrakott Hozzávalók 1 fej karfiol 1 fej brokkoli 20 dkg sajt 2. 5 dl tejszín 2 gerezd fokhagyma só bors szerecsendió Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 20 perc Elkészítés: A karfiolt és a brokkolit szedd rózsákra, és mosd meg. Dobd a zöldségeket forrásban lévő, sós vízbe, és főzd öt percig, majd szűrd le, és csepegtesd le. Nem kell teljesen megpuhulniuk. Egy tálban keverd össze a tejszínt sóval, borssal, fokhagymával, szerecsendióval. Egy tepsit kenj ki zsiradékkal, és rendezd el benne a zöldségeket. Öntsd le a tejszínes keverékkel, majd szórd meg reszelt sajttal. Told forró sütőbe, és 180 fokon süsd körülbelül 20 percig, amíg a sajt teteje megpirul, a zöldségek pedig megpuhulnak.
A karfiolt számtalan változatban elkészítheted. Próbáltad már izgalmas steakként?
Ismertető Rádió 1 stream alkalmazás A verzió újdonságai Funkciók Rádió 1 hallgatása Programok Sztárhírek Tracklisták További információ Szerzői jogok Fejlesztő: Radio Plus Kft. Kiadás dátuma 2017. 01. 24. Hozzávetőleges méret 7, 11 MB Korhatár-besorolás 3 éves kortól Az alkalmazás ezeket a műveleteket végezheti el: Hozzáférés az internetkapcsolathoz backgroundMediaPlayback Telepítés Az alkalmazás Microsoft-fiókkal bejelentkezve szerezhető be és telepíthető legfeljebb tíz Windows 10-es eszközre. Támogatott nyelv Magyar (Magyarország)
Bebe Rexha - Me, Myself & I 22-04-06 19:36 ATB / Topic / A7S - Your Love 22-04-06 19:30 Rádió 1 - Csak igazi mai sláger megy 22-04-06 19:27 Enrique Iglesias - Duele El Corazon 22-04-06 19:24 Rádió 1 - Csak igazi mai sláger megy 22-04-06 19:21 Bebe Rexha - Sacrifice 22-04-06 19:18 Jonas Brothers - Sucker 22-04-06 19:15 Doja Cat - Woman 22-04-06 19:12 Ofenbach - Wasted Love (Feat. Lagique) 22-04-06 19:09 Katy Perry - Chained To The Rhythm 22-04-06 19:03 Glass Animals - Heat Waves 22-04-06 18:57 Rádió 1 - Csak igazi mai sláger megy 22-04-06 18:54 Mike Posner - I Took A Pill In Ibiza (SeeB RMX) 324 eltérő műsor / zeneszám 1 hónap alatt
Közösségi csatornáink: [M] IRC Az oldal tartalma, ahol másként nem jelezzük, Creative Commons Nevezd meg! – Így add tovább! licenc alatt érhető el.