Diétás chilis bab csirkemellből készítve diétás ebédre! Ez a chilis bab recept ránézésre nem sokban különbözik a hagyományostól, ezért jogos a kérdés, hogy mitől diétás? Egyrészt attól, hogy zsírszegény csirkemellből készült, másrészt pedig attól – és ez inkább jótanács, mint a recept része – nem javaslom, hogy kenyérrel edd, hiszen a babnak és a kukoricának együtt – bár lassan felszívódó – de mégis jelentős szénhidráttartalma van (bab 62 g/10 dkg, kukorica 17 g/100 g – mirelit), ami elég a hosszan tartó jóllakottsághoz. Még egy jó tanács: ha mirelit kukorica helyett konzerv kukoricát használsz, mindenképp olvasd el a címkéjét, mert több olyan termék is van, amihez cukrot adnak! Diétás chilis bab recept Hozzávalók (kb. Chilis bab elkészítése 1. 4 személyre): 0, 5 kg darált csirkemell filé 10 dkg fehér vagy tarkabab beáztatva (beáztatva 24 dkg) 15 dkg kukorica (mirelit, kiolvasztva mértem) 4 dkg folyékony kókuszolaj 8 dkg vöröshagyma 1 kávéskanál chili 1 evőkanál oregánó 2 teáskanál himalája só 5 dl víz 5 dl cukormentes sűrített paradicsom Elkészítése: A kókuszolajon megdinszteljük az apróra vágott vöröshagymát.
Rátesszük a darált csirkemellet és gyakori kevergetés mellett (hogy morzsalékos legyen) fehéredésig pirítjuk. Hozzáadjuk az előzőleg min. 2 órára beáztatott babot, majd fűszerezzük chilivel, oregánóval, himalája sóval. Felöntjük vízzel és fedő alatt addig pároljuk, amíg a bab belseje elkezd megpuhulni. Chilis bab elkészítése menu. Ekkor hozzáadjuk a paradicsompürét és a kukoricát. Ha teljesen megpuhult a bab, levesszük a fedőt és addig főzzük, amíg besűrűsödik. Frissen, kenyér nélkül fogyasztjuk. Még több diétás ebéd ötletet találsz ITT >>> Diétás Ebéd Receptek Diétás Csirke Receptek 100 g diétás chilis bab átlagos tápértéke: 81 kcal, 6 g szénhidrát, 11 g fehérje, 5 g zsír. Még több darált húsos recept ötlet ITT >>> Diétás Darált Húsos Receptek Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger
Cikksorozatunkban Papp Niki építész távolodik el tanult szakmájától, és ír nekünk minden héten szenvedélyéről, a gasztronómiáról. A hetente megjelenő receptek mindig valamilyen szezonális alapanyag köré épülnek: ősszel a szilva és a zellergumó hódított nálunk, januárban krumplis recepteket olvashattatok, február pedig a bab körül forog. Most elhoztuk nektek a legjobb filmnézős kaját: chilis bab tejföllel és tortillachipsszel. A sorozatban eddig megjelent receptekért kattints IDE. Diétás chilis bab csirkemellből ebédre - Salátagyár. A bab egy elég megosztó alapanyag, nem is mindenki főz ezzel szívesen, hiszen a számos jó tulajdonsága mellett puffaszt és kellemetlen bélmozgásokat okoz. Ez az úgynevezett oligoszacharidok miatt alakul ki, mikor is a bélrendszerben a bélbaktériumok ezek lebontását gázképződés kíséretében kezdik meg. A gázképződés csökkenthető azzal, ha megfelelően készítjük el a babot: használjunk szárazbabot, amit egy éjszakára áztassunk be, majd friss vízben főzzünk meg. Bár eggyel macerásabbnak hangzik, mint kinyitni egy konzervet, higgyétek el, megéri kipróbálni, és még az is lehet, hogy az új kedvenc alapanyagotokká lép elő a bab.
A bab tápláló, egészséges és fenntartható, nem teljes értékű húspótló ugyan, de vegetáriánus és vegán ételek készítéséhez is kiváló. A chilis babot pedig tortillával és tejföllel megpakolva a legjobb filmnézős egytálételnek tartom. Próbáljátok ki a mi verziónkat!
30 min egyszerû nagyon olcsó megtekintve: 9 896 alkalommal Értékeld te is a receptet: Elkészítése: A 2 fej hagymát összevágjuk és az olajban félig megpirítjuk, majd hozzáadjuk a karikára vágott száraz kolbászt és átsütjük 2-3 percig. Amikor megpirult hozzáadjuk a felkarikázott virslit. Könnyű Gyors Receptek - Chilis bab Gazdagon recept recept. Ezután hozzáadjuk a 2 doboz konzervbabot és a megadott fűszereket. Összerottyan az egész és tálaljuk. főzési idő: 15 min - Hozzávalók: - 2 dobozos barna bab - 2 fej hagyma - fél dl olaj - 1 kis szál szárazkolbász - 2 pár virsli - 1 kávéskanál pirospaprika - fél kávéskanál bors - ízlés szerint só - 1 evőkanál csipős piros arany 90 min 60 min 75 min 45 min 120+ min 105 min
Igazi pasis kaja, de a hideg novemberi időben lehet, hogy neked is jólesik egy kiadósabb, csípős étel. Bár egyszerűbb, ha chilialapot használsz, sokkal nagyobb fegyvertény, ha magad fűszerezed az ételt. Chili con carne Hozzávalók: 40 dkg darált pulykahús 2 doboz vörös babos, kukoricás konzerv 3 dl paradicsomszósz 1 konzerv hámozott paradicsom 1 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma só bors paprika chili oregánó olaj A hagymát tisztítsd meg és kockázd fel, a fokhagymát zúzd össze, majd pirítsd meg őket egy kevés olajon, egy mélyebb serpenyőben. Add hozzá a darált húst, sózd, borsozd, paprikázd, szórd meg a chilivel és az oregánóval. Chilis bab elkészítése en. Add hozzá az apróra vágott paradicsomot, paradicsomszószt. Ha kell, adj hozzá egy kevés vizet, és főzd egy fél óráig. Ezután öntsd hozzá a megmosott és lecsepegtetett vörös babos konzervet is. Forrald össze, és még melegen tálald.
Jó a konzerv is. Fokhagymát ebbe éppen nem teszek, de bazsalikomot, oregánót igen. A csípősség csakis rajtunk múlik, én csilidarát teszek bele, mert mi csípősen szeretjük. Aki nem szereti a csípős ízt, kihagyja. 17:49 Hasznos számodra ez a válasz? 6/8 anonim válasza: 2016. 18:31 Hasznos számodra ez a válasz? Tudnátok segíteni? Chilis bab elkészítése. 7/8 anonim válasza: Itt egy egész jó recept: [link] 2016. 18:35 Hasznos számodra ez a válasz? 8/8 anonim válasza: Én a következő képp szoktam főzni. Lepirítom a hagymát, majd azon a darálthúst, erre teszem a babot és a kukoricát, majd jönnek a fűszerek, só, vegeta, majoranna, feketebors. Picit főzöm, és teszek bele 1 csilisbab fixet, ami szépen összesűríti, a legvégén pedig a paradicsompürét. Nekünk így ízlik. 23:48 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
18:45 Benépesül a Cédrus Liget, ma délelőtt CBA Príma nyitott benne 2022, április 6. 16:04 Amíg Szijjártó Péter Nikola Selakovic szerb külügyminiszterrel meetinget Szegeden, addig az együttműködés folytatásáról tárgyalt a szerb és az orosz elnök 2022, április 6. 15:40 Orbán Viktor: Nem lehetetlen, hogy Lázár János visszatér a kormányzásba 2022, április 6. Hamarabb érkezik a nyugdíj decemberben | Magyar Hang | A túlélő magazin. 14:10 Orbán Viktor: Azt javasoltam Putyinnak, hogy azonnal hirdessen ki tűzszünetet
A nyugellátás kifizetése havonta a tárgyhónapra történik, legkorábban attól a naptól kezdve, amelytől azt határozattal megállapították a jogosultság megszűnésének (megszüntetésének) napjáig, de legfeljebb a jogosult elhalálozásának a napját magában foglaló naptári hónap utolsó napjáig. A folyósító szerv törzsszám, mint azonosító szám alatt folyósítja az ellátásokat - olvasható a MÁK honlapján. Ekkor érkezik a nyugdíj 2019-ben (banki jóváírás időpontja) Hónap Nap Január 11. (péntek) Február 12. (kedd) Március 12. (kedd) Április 12. (péntek) Május 10. (péntek) Június 12. (szerda) Július 12. (péntek) Augusztus 12. (hétfő) Szeptember 12. (csütörtök) Október 11. (péntek) November 12. (kedd) December 3. (kedd) Forrás: MÁK Nyugdíjfolyósító Igazgatóság Lehet, hogy fennakadás van a nyugdíjak utalásában - számolt be a és az Index is péntek reggel. A portálnak ugyanis néhány olvasója arról panaszkodott, hogy az eddigi szokásokkal szemben nem érkezett meg már hajnalban a nyugdíj a bankszámlákra.
A nyugdíjasok 2016-tól több mint 220 milliárd forint értékű további juttatást kaptak Erzsébet-utalvány, rezsiutalvány, illetve nyugdíjprémium formájában a gazdaság kiemelkedő teljesítménye miatt - írták. Négy ütemben építik vissza a 13. havi nyugdíjat Novák Katalin korábban emlékeztetett: 2021-től négy ütemben elkezdődik a 13. havi nyugdíj visszaépítése, februárjában a havi ellátás egyheti összegét vehetik kézhez a nyugdíjasok. Erről itt írtunk bővebben » Az ellátást az öregségi nyugdíjasok, a hozzátartozói nyugellátásban, a rokkantsági járadékban és egyéb, a kormányhatározatban felsorolt ellátásban részesülők kapják. Az intézkedés 2, 56 millió embert érint - tette hozzá. A miniszter hangsúlyozta, a 13. havi nyugdíj 2021-től történő visszaépítése nagy eredmény, különösen a koronavírus-járvány okozta helyzetben. Forrás: MTI