4, Megelőzi a születési rendellenességeket Az avokádó magas folsavtartalma védelmet nyújt a fejlődő magzat számára. Napi egy csészényi avokádó biztosítja az ajánlott folsavmennyiséget a terhes nőknek. A folsav segíti az agy és más szervek fejlődését a magzatban, valamint az olyan születési rendellenességek megelőzésében is fontos, mint például a nyitott gerinc. 5, Segít a fogyásban Habár az avokádóban sok zsír és kalória van, mégis egy jó fogyókúrás ételnek tartják. A benne lévő egyszeresen telítetlen zsírok a "jó zsírok" közé tartoznak, amelyek csillapítják az éhséget és eltelítenek, így kevesebbet eszünk egész nap. Sok más zsír van, ami káros az egészségre és hosszabb idő alatt ég el. Az avokádó 10 gyógyhatása | Egészséges táplálkozás | DrTihanyi.com. Az avokádóban sok L-karnitin is van: ez egy aminosav, amely a zsír lebontásához kell, hogy az ne rakódjon le a test olyan részein, ahol nincs rá szükség. Az avokádóban rengeteg oldható és oldhatatlan rost is található, amelyekre szüksége van a szervezetünknek a megfelelő emésztéshez. A rostban gazdag ételek fogyasztása hatékony fogyókúrás módszer.
2, Javítja az agyműködést Táplálkozási szakemberek az avokádót tartják az egyik legjobb ételnek, amely javítja az agy egészségét a magas omega-3- és E-vitamintartalma miatt. Az omega-3 zsírsavak egészségesen tartják az agyat, mert növelik a véráramlást a prefrontális cortex területére: ez az agy elülső része, amely a kritikai gondolkodásért, döntéshozatalért és tervezésért felel. Az avokádóban lévő természetes E-vitamin meggátolja az Alzheimer-kór továbbfejlődését, sőt, a betegség korai stádiumában visszafordítja a tüneteket. 3, Javítja a szív egészségét Több tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen esznek avokádót – amely tápanyagai javítják a szívműködést –, sokkal ritkábban kapnak szívbetegségeket, mint azok, akik nem. Avokádó káros hatása. Az avokádóban lévő E-vitamin megelőzi a koleszterin oxidációját, a folsav csökkenti a veszélyes homociszteinszintet a vérben, a kálium szabályozza a vérnyomást és a fitoszterolok csökkentik a koleszterin felszívódását. Az egyszeresen telítetlen zsírsav tartalom szintén csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, valamint javítja a vér általános lipidszintjét.
Segítség a fogyáshoz A gyümölcsben nagy mennyiségű rost található, amely az emésztésünkre gyakorolt jótékony hatások mellett segíthet a fogyókúrában, és csökkentheti vércukorszintünket. Magas koleszterin ellen A szív- és érrendszeri megbetegedések ma az egyik leggyakrabban halált okozó egészségügyi problémák közé tartoznak, és legtöbbször a magas koleszterinszinthez is közvetlenül kapcsolódik kialakulásuk. Több irányított kutatás igazolta hogy az avokádó fogyasztás a koleszterinszint csökkentése mellett a vérben található egyéb trigliceridek szintjét is nagymértékben (akár 20%-kal is) képes redukálni. Egészségesebbé tesz Kutatások szerint a rendszeresen avokádót fogyasztó emberek egészségesebbek, magasabb a tápanyagbevitelük, és fele annyira hajlamosak arra, hogy anyagcsere-zavar alakuljon ki szervezetükben. Így hat az avokádó egészségünkre | BENU Gyógyszertár. BMI (testtömeg-index) értékük alacsonyabb, és jelentősen kisebb mértékű testzsír-mennyiséggel rendelkeznek. Antioxidáns-forrás Az avokádóban található zsír jótékony hatásai közé tartozik, hogy a benne oldódó vitaminok és antioxidánsok felszívódását akár tizenötszörösére növelheti.
Szakemberek szerint különösen a Granny Smith nevű almát, azaz a zöldalmát érdemes enni, mert magas polifenom és alacsony szénhidráttartalma miatt még inkább zsírégető. Borítókép: Illusztráció (Fotó: Pixabay)
Az avokádó E-vitamintartalma védi a szemeket a retinopátiától, amely a retina sérüléseiből eredő betegség. Az avokadból készített mártás, a guacamole ugyan olyan finom és egészséges, mint pl. 11 az avokádó súlyos mellékhatásai | HU.Hair-Action.COM. az alioli, a pesto vagy az ajvar. Százféle receptje ismert. Íme, az egyik: két szép, érett avokadó és két szép paradicsom kimagozva apróra vágva, egy zöld citrom leve, fél fej apróra vágott fehér hagyma, két gerezd fokhagyma, egy csipet bors, egy csipet cukor, egy csipet só (ízlés szerint), egy kis chili szósz és az egészet jól össze kell turmixolni. Pirítóssal, teával kiváló.
8, Megvéd a rák ellen Az avokádó véd a szájban, bőrben vagy prosztatában kialakuló rák ellen. A gyümölcs rákellenes tulajdonságai a benne lévő gyulladáscsökkentő és antioxidáns tápanyagok egyedi kombinációjának köszönhetőek. Ezek a tulajdonságok javítják a gyulladásos és oxidatív szinteket az egészséges sejtekben, míg a rákos sejtekben emelik az oxidációt és programozott sejthalált (apoptózist) idéznek elő bennük. Az avokádóban található olajsav pedig hatékony a mellrák megelőzésében. 9, Könnyíti az emésztést Az avokádóban lévő B-vitamin komplex segíti az emésztési folyamatokban használt emésztőenzimek kibocsátását. A gyümölcs javítja a test tápanyagfelszívó képességét, amely alapvető feltétele az emésztésnek. Az avokádó kémhatása lúgos, így egyensúlyba hozza a test pH-szintjét és segít a savas reflux és a fekélyek kezelésében. 10, Javítja a szem egészségét Az avokádó az egészséges látás megtartásában is segít. Sok lutein van benne: ez egy antioxidáns, amely megvédi a szemet az oxidatív stressztől, amely látásromlást, hályogokat és sárgafolt sorvadást okoz.
Több mint 25 alapvető tápanyagot tartalmaz, például A, B, C, E és K-vitamint, rezet, vasat, foszfort, magnéziumot, káliumot, rostokat, fehérjéket, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat (pl. omega-3 zsírsavakat), folsavat és sok más hasznos vegyületet. Az avokádó vagy aligátorkörte gyógyító hatásairól hosszú listát lehetne írni. Rendszeres fogyasztása sok betegségtől megóvhat és egészségesen tarthatja a testet – éveken át. Az avokádó 10 legfontosabb gyógyhatása: 1. Ápolja a bőrt Az avokádó javíthat a bőr árnyalatán, mert az alapvető egyszeresen telítetlen zsírok segítenek a bőr felső rétegének megtartani a nedvességet. Az avokádóolaj kiváló természetes hidratáló, ráadásul olyan bőrproblémákra is megoldást nyújt, mint a szárazság, a pikkelysömör, a bőrgyulladás, az ekcéma, horzsolások, sebek, időskori foltok, hegek vagy napégés. Az avokádó omega-9 zsírsavai enyhítik a bőr pirosságát és irritáltságát, és segítik a sérült sejtek természetes gyógyulását. Az avokádó rendszeres használata csökkenti az öregedés tüneteit az arcon, ráadásul növeli a kollagén termelést, amely az arc feszességéért és rugalmasságáért felelős.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2011. ápr 10. 21:07 Tatár Csilla: Elég volt a pletykából! BUDAPEST - Tatár Csillának elege lett! Szárnyra kapott a pletyka, hogy Gönczi Gábor (36) és a TV2 műsorvezetőjének házassága romokban van. Csilla (28) azonban ezeket a feltételezéseket egyértelműen cáfolja, a Blikknek elmondta, minden rendben van a férje és közte. – Hihetetlen, hogy egy svédasztal mellett, egy beszélgetésből egy ilyen képtelen pletyka növi ki magát. Minden rendben van Gábor és köztem. Mindketten sokat dolgozunk, de ennek ellenére nagyon jól megvagyunk, és imádjuk egymást – mondta Csilla. Egy ilyen feltételezés azonban okozhat némi galibát szerelmi kapcsolatokban, de a házaspár nem foglalkozik az ilyen rosszindulatú pletykákkal. Tatár Csilla rá sem ismer Gönczi Gáborra - Blikk. – Egyáltalán nem érdekel, hogy mit beszélnek rólunk a hátunk mögött. Boldogok vagyunk, és csak ez a lényeg! – zárta rövidre Csilla.
A rossz viszonyhoz az is hozzájárulhatott, hogy a válás után Gábor azt állította egy tévés műsorban, hogy azóta gyógyult ki tejallergiájából, amióta Csillával elváltak útjaik. Ráadásul azt is mondta, hogy nem voltak közös családi programjaik. Csilla szerint ez nem volt igaz. Mint ahogy az is rosszul esett neki, hogy onnan kellett megtudnia, mit gondolnak róla volt anyósáék. Ezek után nem csoda, hogy pár héttel ezelőtt hevesen reagált Gönczi egyik tényekes riportfelkonferálásához Sváby András bejegyzése alatt. "Fogalmam sincs, kivel éltem együtt 10 évig... uramisten...! " - döbbent meg Csilla a volt férjén. A 2015-ös válás után mára mindketten megtalálták a boldogságot: új párjaiktól gyerekük született. Tatár Csilla fotóval bizonyítja, hogy a kisfia a férje klónja | 24.hu. Jelenlegi kedvesével, Balázzsal, 2016-ban házasodtak össze. Ma már Csillával madarat lehetne fogatni, annyira megtalálta boldogságát. ( Story magazin) Tatár Csilla Gönczi Gábor házasság
"Sok midenről lehetett hallani kettejük kapcsolatában. Egyre többen beszélnek például arról, hogy az elhidegülésnek a bizalmatlanság volt a legfőbb oka" – jelentette ki a műsorvezetőnő kollégája. "A bizalmatlanság, a féltékenység miatt nem működött tovább a kapcsolat. " Emellett a válásnál felmerült anyagi jellegű viták is sokat ártottak kettejük viszonyának, ez is a háttérben állhatott, amikor Tatár Csilla nemet mondott a Tények vezetésének a felkérésére. 2015. Tatár csilla férje balazs. szept 9. 7:15 #tatár csilla #esküvő #terhesség #hivatalos 139898_2 Tatár Csilla terhes. Ám mivel babája fogantatása pillanatában még Gönczi Gábor felesége volt, így elkerülhetetlen lesz a jogi procedúra, hogy a baba apja nevére kerüljön. Az MTVA várandós műsorvezetője semmiképp sem szeretné, hogy születendő gyermeke volt férje nevét kapja. Persze már rég szétköltöztek, és az új szerelem is rátalált mindkettőjükre, csakhogy Tatár Csilla papíron még Gönczi Gábor felesége volt, amikor megfogant gyermeke új párjától, Balázstól. Csak később mondták ki a válásukat hivatalosan is, márpedig a magyar családjogi törvény szerint azt kell a gyermek édesapjának tekinteni, aki a gyermek fogantatáskor az anya férje volt papíron... Bosszankodnak is emiatt az elvált felek, hiszen így elkerülhetetlen lesz a jogi procedúra.
Amikor a fiam kicsit volt, és elkezdtük a hozzátáplálást, akkoriban egyrészt sokkal több időm volt, másrészt egyáltalán nem volt válogatós a gyerek, és többet szorgoskodtam a konyhában. Volt egy szuper pároló eszközöm, amiben mindent meg tudtam csinálni. Rendkívül egyszerű volt használni. Volt egy intenzív évünk, amikor Milán kizárólag házias ételeket fogyasztott, és mindent szívesen megevett. Ha jól érzem, ez azóta változott… – Elkezdtem dolgozni, Milán pedig bekerült a családi napközibe. Ott "ismerkedett" meg a gumicukorral és az édességekkel, attól fogva pedig nagyon válogatós lett. Amit én főzök, annak gyakorlatilag a húsz százalékát eszi meg a fiam, a férjemét sokkal jobban szereti. A futás jó ideje fontos része az életednek. A sport miatt változott valami az étrendedben? MTVA Archívum | Kultúra - Szabó Csilla zongoraművész és férje. – Nekem nagyon fontos, hogy a családom és én is egészségesen táplálkozzunk. Kicsit mégis feladtam, mert Milán most éppen nem eszi meg a zöldségeket. Volt egy olyan időszaka, amikor ezzel nem volt problémánk, viszont most nem tudom lebeszélni az édességről.