Ehelyett megpróbálsz a) túllépni rajta és érveket felsorakoztatni ellene vagy b) egész egyszerűen elfogadod, hogy a negatív gondolatok, a kételkedés is az élet részei. Ez persze nem azt jelenti, hogy mindenáron magadra kényszerítesz egy pozitív gondolkodásmódot és magad elől is elrejted a rossz érzéseidet. Sokkal inkább azt, hogy egészségesen állsz hozzájuk, elfogadod őket és a lehetőségeket felmérve megpróbálsz tenni ellenük. A következőkben a lelki egészség néhány olyan egyszerű de fontos elemét szeretném megosztani veletek, amelyek viszonylag könnyen fejleszthetők. Testi lelki egészség online. Figyeld, meg, hogy melyik az, amelyikben leginkább fejlődnivalód van, és próbálj meg napról napra apróbb változtatásokat elérni az adott területen. A lelki egészség fejleszthető A tapasztalatok azt mutatják, hogy az alábbi öt fontos elemet mindenképpen érdemes fejleszteni lelkünk egészsége érdekében. Ha magadra ismersz bármelyik esetben, akkor érdemes egy kicsit tudatosabban dolgoznod azon, hogy fejleszd ezeket a tulajdonságokat, lelki 'izomcsoportokat'.
Olyan korban élünk, amikor szinte minden percben nagyon nagy a kísértés, hogy valami elvonja a figyelmünket. Leginkább a közösségi média ludas ebben azzal, hogy folyamatosan azt az érzést kelti bennünk, mintha kimaradnánk valami fontosból, ha nem vagyunk elérhetők minden pillanatban ( a FOMO jelenségről itt olvashatsz). Pedig a lelki egészség egyik legfontosabb eleme az, hogy megadod magadnak a lehetőséget arra, hogy egy dologra igazán oda tudj figyelni. Így bele tudod majd tenni azt az energiát, ami a sikerhez szükséges. Szivárványtest – Testi, lelki egészség! Természetgyógyász. Hiszen csak így tudhatod meg, hogy valójában mennyire megy ez neked, nem? Szóval amikor arra van szükség, hogy odafigyelj valamire akkor próbáld meg minimálisra csökkenteni a zavaró tényezőket. Ha kell, halkítsd le vagy kapcsold ki a telefonodat és szánd az időt arra, ami abban a pillanatban valóban fontos. 5. Bátorság és lelki egészség A bátorság nem azt jelenti, hogy azért kezdünk bele valamibe mert teljesen biztosak vagyunk abban, hogy sikerülni fog. Sokkal inkább azt, hogy a kétségeink ellenére is megpróbáljuk!
- Erről részletesebben a Hol voltunk, mielőtt megszülettünk? című cikkünkben olvashatsz. Akkor érezzük jól magunkat, ha minden részünk hozzájut mindahhoz, ami megfelelő energetikai szinten tartja, kiegyensúlyozza, és ha egymással is folyamatosan, teljes egységben tudnak működni. Forrás: Northfoto Testi egészség Az alábbiakra minden nap, illetve heti rendszerességgel szükséges lenne időt fordítanod az egészséged érdekében. Mozogj rendszeresen (torna, tánc, úszás, laza futás stb. ). A könnyedén és örömmel végzett mozgás minden szervedre jótékonyan hat, pl. javítja a vérkeringést, segíti az anyagcsere folyamatokat, karbantartja az ízületeket, fokozza a teljesítőképességet, és nem utolsó sorban stresszoldó. Testi lelki egészség 8. Tartózkodj minél többet a szabad levegőn (séta, kirándulás), és fogyassz minél több természetes vitaminokban, ásványi anyagokban, enzimekben gazdag ételt, italt, hogy folyamatosan feltöltődhess mindazokkal az energiákkal, amik alkotnak bennünket. Igyál megfelelő mennyiségű tiszta vizet, minimum 1, 5-2 l /nap azért, hogy a salakanyagok, és méreganyagok kitisztítása, és a megfelelő állagú testfolyadékok érdekében.
A ZEFI programjait a közösségi oldalon követhetik, valamint a e-mail-címen lehet érdeklődni, továbbá a ZEFI mentális immunerősítés és a ZEFI testünk egészsége csoportjaihoz is lehet csatlakozni.
"Bizodalmad legyen az Úrban teljes elmédből; a magad értelmére pedig ne támaszkodjál. Minden te útaidban megismered őt; akkor ő igazgatja a te útaidat. " (Példabeszédek 3:5-6) Az Istenbe vetett hit vezethet el a helyes döntésekhez.
Részletek Túra típusa Kerékpártúra Túra hossza 105 km Szintemelkedés 638 m Szintcsökkenés 638 m Nehézség 5/4 Régió Közép-Magyarország Érkezés Körtúra Leírás A Gödöllői dombság vonulatai, a köztük húzódó völgyekkel, merőlegesek útvonalunkra, így, noha hegyet nem mászunk, a 105 kilométeren felszedünk majdnem 600 méternyi szintemelkedést. Az út végig jó aszfalt, de az Isaszeg és Gödöllő közötti részt (amely a túra közel fele) leszámítva munkanapokon eléggé, szünnapokon közepesen forgalmas. Ezért csak magabiztos kerékpárosnak való! Gödöllői dombság tra . Az útvonal szép erdőket és barátságos helységeket érint. Budapesten a nyomvonal a Városligettől indul, a Kerepesi és Keresztúri úton vezet Rákoskeresztúrra, majd a városközpont utáni Y-elágazásban balra tartva Pécelre. Innen a Rákos-patakot követi Isaszegig. A faluközpont körforgalmából "3 óránál" kilépve jobbra, Zsámbok felé. Enyhén liftező, kellemes út Dányon át Zsámbokra, amelybe a falu előtti kőkeresztnél balra fordulva (egyenesen: Kóka) jutunk. Fenn a templomnál megint balra, akárcsak a rövidesen következő Y-elágazásban (a jobboldali ág Turára visz).
Túlélési praktikák a Gödöllői-dombságban A Gödöllői-dombság új, 2017-ben kialakított, rendhagyó tanösvénye a bozótmívesség alapjaival ismerteti meg a természetbarátokat, kirándulókat. A 7 állomásos, 1600 m hosszú Bozótmíves-tanösvény a Kerepes, Mogyoród és Gödöllő közti lankás, erdős területen fekszik, a Gödöllői Tájvédelmi Körzetben. A 3-as úttól induló könnyű körtúrán járhatjuk végig a kitűnően kitáblázott, rendkívül hasznos infókkal tájékoztató, hangulatos tanösvényt. A túra hossza: 3, 3 km A túra időtartama: 1 óra Szintkülönbség: 70 m fel, ugyanannyi le Kiindulópont, megközelítés: 3-as út, Kerepes és Gödöllő között, nagyjából a domb tetején kis parkoló. A záróvonal miatt csak Gödöllő felől lehet lehajtani a bekötőút melletti placcra. Gödöllői dombság turf prono. Sajnos tábla nem jelzi, egy nagy hirdetőtábla van pont ott. Alternatív verzió (tömegközlekedés): Tömegközlekedéssel legcélszerűbb útvonal, Szilasliget HÉV megállótól a sínekkel párhuzamosan haladó Sárga ∆ jelzésű úton 2, 3 km után érjük el a tanösvény útvonalát, az újratelepített erdőt védő villanypásztornál, jobbra fordulva megyünk fel a Szár-hegyre, majd visszatérve az elágazáshoz járjuk végig a tanösvényt, az aluljárónál, balra megyünk, a Zöld + jelzéseket követve, mely Mogyoród HÉV megállóig visz.
Babatpusztai istállókastély, Babati-tavak, Pap Miska-kút és különleges, kanyon-szerű nyomvonalak is találhatók az M3-as autópálya mentén kipróbált túraútvonalban, a Gödöllői-dombság szélén. Az autópálya közelsége miatt ugyan nem fogunk teljesen elszakadni a civilizáció zajától, de ezzel együtt is megéri megtenni ezt a 6 kilométer hosszú kört, akár családosan is. A túra kiindulópontjánál játszótér is található. Gödöllő, Antalhegy városrészéből, a Babati-, Antalhegyi. és Panoráma utcák találkozásától indulunk a zöld turistajelzésen, szinte rögtön hegynek felfelé. Gödöllői dombság turf pmu. Az autópálya feletti gyalogoshíd Babatpusztára a Gödöllői Dombvidéken-3 Forrás: Mozgásvilág A rövid kaptató tetején kanyargós ösvényen érjük el az M3 autópálya felett átvezető hidat, majd azon túl vízmosásos, enyhén lejtős erdei szakasz következik. Vízmosásokkal színesített ösvény Babatpusztára a Gödöllői Dombvidéken-4 Babatpusztai istállókastély Rövidesen a Babatpusztai istállókastélyhoz érünk, ahol jobbra fordulunk, a piros turistajelzéssel ellátott köves útra (ezen ritka autóforgalom lehetséges).
8 km| 42 perc Tovább egyenesen délnyugatra ezen földút 17 Eddig: 3. 3 km| 49 perc Tovább egyenesen délnyugatra ezen földút 18 Eddig: 3. 4 km| 52 perc Tovább egyenesen délnyugatra ezen földút 19 Eddig: 3. 7 km| 55 perc Tovább egyenesen délnyugatra ezen földút 20 5 Eddig: 3. 9 km| 59 perc Tovább enyhén balra délkeletre ezen földút 21 Eddig: 4. 5 km| 68 perc Tovább enyhén jobbra délkeletre ezen földút 22 Eddig: 5. 6 km| 83 perc Tovább enyhén balra keletre ezen földút 23 6 Eddig: 5. 8 km| 88 perc Tovább egyenesen keletre ezen földút 24 Eddig: 5. 9 km| 88 perc Tovább enyhén jobbra délnyugatra ezen földút 25 Eddig: 5. 9 km| 89 perc Tovább egyenesen délkeletre ezen földút 26 Eddig: 6. 1 km| 92 perc Tovább élesen jobbra délnyugatra ezen földút 27 Eddig: 6. A Gödöllői-dombság felfedezése. 2 km| 92 perc Tovább enyhén jobbra nyugatra ezen földút 28 7 Eddig: 6. 2 km| 93 perc Tovább egyenesen nyugatra ezen földút 29 Eddig: 6. 3 km| 94 perc Tovább balra délre ezen földút 30 Eddig: 6. 4 km| 95 perc Tovább enyhén jobbra délnyugatra ezen földút 31 8 Eddig: 6.
Jelenlegi hely Címlap Csörsz-árok tanösvény A túra útvonala: Valkói szabadidő park – Valkói vadászház – Csörsz-árok tanösvény kezdőpontja – Erzsébet-pihenő – Csörsz-árok – Valkói szabadidő park Táv, szint: 10, 5 km, 147 m. A túra végén a hölgyek köszöntése, egy kis falatozással fűszerezve. Találkozó: 9: 00 -kor, Valkói szabadidő park Túravezető: Vámos László Utazás: vonattal és busszal, vagy autóval. Menetrend. Jelentkezés: a jelentkezési lap beküldésével, határidő: március 3. Dátum: 2022. Babatpusztára a Gödöllői Dombvidéken. március 05.
Megközelítés: Személygépkocsival (tömegközlekedéssel elég nehézkes) Gödöllőt Szada község irányába hagyjuk el a Vác felé tartó műúton. Amint beérünk Szada községbe, hamarosan felérünk az emelkedő tetejére. Miután elkezd lefelé lejteni az út, az első jobb oldali utcára a Csapás utcára kanyarodjunk be, majd ezen egyenletesen felfelé haladva menjünk egészen addig, amíg a kövezett út már földúttá válik, ez már a Szurdok utca. Gödöllői-dombság - 2021.11.09. - www.turaoldal.hu - Minden, ami túrázás, túlélés, természet. A túra leírása Miután letettük a kocsit, menjünk tovább a Szurdok utcán, jobbra elhagyjuk a betorkolló Erdő utcát, majd szintén a jobb oldalon elhaladunk egy lovas pálya mellett. Utána kétszer is elágazik a széles földes út, tartsunk mindig balra a drótkerítés mellett, innen már jelzett úton a piros jelzésen tudunk tovább menni. Enyhén emelkedő, kényelmes ösvényen megyünk tovább, hamarosan elfogy a bal oldalról a drótkerítés, néha kibukkan a fák közül az ígéretes kilátás. 10 perc múlva felérünk a Margitára, itt egy nagyon csúnya, viszont kellően magas egykori földmérő betontornyot találunk.
Keresztezünk egy keskeny műutat (860 m), majd a völgybe leérve, 540 m után, a fenyőcsemetekert sarkánál balra térünk. Hosszasan haladunk (1, 67 km) többnyire fiatal akácerdőben, felfelé, mígnem egy kis tisztásnál a fehér pötty jelzéssel balra térünk. Balra, később jobbra ívelő földúton haladunk egyre meredekebben felfelé, mígnem (730 m) a dombtetőre felérve balra fordulunk. Szép cseres-tölgyesben túrázunk és 280 m után egy elágazásban jobbra térünk. Jobbkézről egy vadászházat (350 m) érintve érünk ki a valkói műút mentén álló kőkereszthez (190 m), amely a 3. ellenőrzőpont. A műúton balra fordulva, majd 50 m után a jobbra kiágazó keskeny aszfaltútra térve folytatódik a kék jelzés. Rövidesen (80 m) balra ágazik a P hsz jelzés, de mi maradunk a műúton. 1, 37 km megtételével érjük el burkolt úton a szép tisztást, amely mellett jobb oldalon az erdőben áll az Erzsébet pihenő és a kis vadászház, ami a 4. A pihenőből a rétre visszasétálva (40 m) jobbra indulunk el, majd a tisztás végén rögtön balra be az erdőbe (140 m).