Kinek ajánlom? Ha rosszul alszol, állandóan fáradt vagy; ha sokat aggódsz, idegeskedsz, könnyen kijössz a sodrodból; ha gyakran fáj a fejed vagy a gyomrod; ha sokszor rossz a hangulatod vagy pánikkal küzdesz – itt a helyed, az AT segíteni fog a gyógyulásban! Ha szeretnél elfogadóbb lenni önmagaddal, ha szeretnéd jobban kiismerni a tested, ha szívesen kezedbe vennéd az irányítást, ha szeretnél megtanulni elengedni dolgokat – itt a helyed, az AT segíteni fog a fejlődésben! A módszer Az autogén relaxáció erősíti a test öngyógyító folyamatait, saját erőnkből merít, saját aktivitásunkat használja fel. Rendszeres gyakorlása lehetővé teszi a stresszel való hatékonyabb megküzdést, és növeli a stressztűrő képességet. Az autogén tréninget gyakorlók pozitívabban élik meg az életet általában, és úgy érzik, nagyobb hatással vannak a saját életükre. Segítségével fejleszthető a figyelmi koncentráció, és fejlődik az önismeret, ezért hatására nő az önbizalom és az önbecsülés érzésre. Problémák, amelyek kezelésében az autogén tréning hatékonynak bizonyult: fáradtság, alvászavar, szorongás, keringési zavarok, depresszió, migrén, emésztési zavarok, reflux, magas vérnyomás, szabálytalan pulzus, ingerültség, pánik stb.. További információk az autogén tréning módszeré ről itt.
Online autogén tréning, meditáció tanfolyam, egyéni és csoportos formában, kezdő és haladó szinten. A relaxációs és önismereti tematika segítségével javítható a stresszkezelő készség, csökkenthető az általános szorongás szint és fejleszthető az önismeret illetve az önértékelés. Online Autogén tréning (AT) – Relaxáció tanfolyam A relaxáció tanulása több alkalmat vesz igénybe, és heti rendszerességgel találkozunk. Ezalatt az idő alatt a résztvevők egyénileg, az otthonukban is naponta többször gyakorolják a tanultakat. Egyéni relaxáció tanfolyam és önismereti tréning: Azoknak ajánlom az egyéni autogén tréning tanfolyamon való részvételt, akik amellett, hogy megismerkednek a relaxációs technikával, szeretnének mindeközben végigmenni egy önismereti úton is, és megoldást találni bizonyos lelki gondjaikra, elakadásaikra. Az AT lehetőséget nyújt arra, hogy felfedjük a testi problémáink hátterében húzódó lelki okokat, és enyhítsünk az élethelyzetünkből fakadó nehézségeinken. Az autogén tréning segíti a megküzdést és a lelki feltöltődést.
Teljes titoktartás mellett egy önismereti folyamat ban is részt veszel szakképzett pszichológus segítségével. Kiscsoportos foglalkozásokon: Elsajátítasz egy nagyon hatékony, a világon legszéleskörűbben használt, stresszoldó módszert. Megtanulod, tested mely jelzéseire figyelj oda. Tapasztalatot szerzel az érzések, gondolatok megfogalmazásában. Átéled, hogy problémáiddal, nehézségeiddel nem vagy egyedül. A csoporttagok elfogadása, támogatása, hasonló érzései nagy hatással lehetnek életedre. Mit mondanak, akik már elsajátították? " Az autogén tréning elsajátítása előtt mindig fáradt voltam. Most sokkal kevesebbet alszom, mégsem vagyok fáradt! " / vezető-óvónő / "Olyan gondolatokat fogalmaztam meg Márti segítségével, amelyeket még saját magamnak sem tudtam korábban. " / Nóra, 35 / "Olyan nyugalom árad belőle, hogy már attól megnyugszik, aki ideges. " / Viola, 53 éves / "Az autogén tréning segített a vizsgák miatti stressz kezelésében. Az egyéni tréning során sokat tanultam magamról, felszínre került sok régi gyermekkori emlék, melyek tudat alatt ma is befolyásolják a viselkedésemet.
Különleges ajándékaink rengeteg eredeti olcsó ajándékot kínálnak, amelyek nemcsak Önt, hanem a tehetséges embert is vonzóvá teszik. Eljegyzési ajándék ötletek.. Eljegyzési ajándék Budapest - Arany Oldalak. Az eredeti karácsonyi ajándékok megválasztása bizonyára sokak számára nehéz feladat. Egyszer hiába gondoltuk, hogyan és hol lehet a legjobb ajándékokat kapni születésnapokra vagy karácsonyra a barátok számára. Akár férfi, akár női ajándékot, eredeti ajándékot keres születésnapokra, karácsonyra vagy más alkalmakra, mindig szeretné, ha a megvásárolt ajándék rendhagyó lenne, csak azért, hogy egyszerűen megfeleljen egy ilyen ajándéknak.
Ez a kosár testreszabható, mint a menetrend, mint a bor, csokor csokoládék vagy gyümölcsök jó ajándék. 11. A menyasszony póló: Ajándék egy bachelorette egy hűvös menyasszony póló az ő elkötelezettség napján. Ez a menyasszonyi eljegyzés ajándék tökéletes ahhoz, hogy viselhesse az elkötelezettségének napjait. Válassz ki olyan vicces szavakat, amelyek szórakoztatóak és szórakoztatóak. Ez az egy fehér színű póló, amit ajándékozhatsz a barátodnak, aki hamarosan menyasszony lesz, szeretni fogja ezt a pólót, hogy felkeltse a figyelmet az idézetről. 12. Art Frame: Szeretne ajándékozni valamit az elkötelezettségen? Próbálja ki ezt az eljegyzési ajándékot a vőlegénynek, a barátnak vagy nővérnek, amely csodálatos műalkotásokkal rendelkezik. A művészet kavicsokból áll, amelyek egy férfi és egy nő sziluettjét alkotják. Ez lesz az a jó emlékeztető a legjobb emlékekre, amelyek együtt élnek az életben. 13. Személyre szabott pezsgő: Jó minőségű pezsgőüstet kapj ajándékként a párnak. Ez az üveg személyre szabható hűvös címke hozzáadásával.
Az eljegyzésre ajándék tehát elsősorban akkor kerül szóba, ha a szülőkről, közeli barátokról, rokonokról van szó. Egyáltalán nem elvárás, még kevésbé követelmény, sokkal inkább egyfajta gesztus ez az érintettek részéről. Eljegyzésre ajándék keresés alkalmával érdemes a világhálón ötleteket gyűjteni, hiszen a webáruházak, szolgáltatók minden korábbinál szélesebb kínálattal állnak bárki rendelkezésére. A nagy napot megelőzően, szintén hasznos lehet az internet segítségével megtalálni azokat a szakembereket, akik az esküvőszervezés terén tudnak mindenre kiterjedő tudásukkal rendelkezésre állni. Olykor a szülőktől akár az esküvőszervezés költségei az ajándék, ami kétségkívül nagy támogatás az ifjú párnak.