Szerző: B. G. - 2018. szeptember 29. | Frissítve: 2019. október 10. Forrás: Amikor gyerek voltál, te is harcoltál a testvéreddel a kanapán ülve, hogy melyik családi mozit nézzétek a tévében? Manapság a gyerekeknek sokkal kevesebb limitet szabnak a tévénézésben, bárhol, bármit nézhetnek. 10 tipp, amivel csökkentheted a képernyő előtt töltött időt Az iskoláskorú gyerekeknek naponta maximum egy-két órát kéne képernyő előtt tölteniük az American Academy of Pediatrics szerint. "A képernyő előtt eltöltött idő a gyerekekre, a serdülőkre és még a fiatal felnőttekre is sokféle potenciálisan káros hatással van" - mondja Craig Anderson, PhD, az Iowa Állami Egyetem pszichológus professzora. Amikor a gyerekek olyan gyors tempójú műsort néznek, ahol gyorsan átvált egyik jelenet a másikra, akkor később gondot okozhat nekik az összpontosítás, például az iskolában - mondja Anderson. Azok a gyerekek, aki túl sok időt töltenek képernyők előtt, hajlamosabbak a hízásra és a kialvatlanságra - teszi hozzá David Hill, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia Kommunikációs és Médiaügyi Tanácsának elnöke.
Tévé, laptop, telefon, mindenhonnan képernyők merednek ránk, a munkahelyünkön és otthon is. De ha leszáll az éj, meg kell szabadulnunk tőlük, hogy pihentető és nyugodt álomra hajthassuk a fejünk – de valóban károsak az okoseszközök? Két friss tanulmány ellentmond annak, amit eddig gondoltunk. Az elmúlt években számos vizsgálat kimutatta, hogy a digitális eszközök káros hatással vannak alvásunkra. De két új tudományos munka épp az ellenkezőjét állítja. Az új, felnőttek és gyerekek vizsgálatával készült tanulmányok szerint az esti, elalvás előtti képernyőbámulás egyáltalán nem változtat az alvás minőségén vagy időtartamán. Az első kísérlet összefoglalója a Journal of Sleep Researchben jelent meg. A kutatók ötvennyolc felnőttet kértek arra, hogy figyeljék meg alvásukat és a képernyő előtt töltött időt. Meglepő eredmény született: az alvás minőségét nem befolyásolta a digitális eszközök lefekvés előtti használata, sőt, az alvás időtartama javult. De azt is megfigyelték, hogy sokat számított a képernyő előtt töltött idő és az, hogy az okoseszköz használatot ne kombinálják más tevékenységekkel.
A vizsgálatban a tévézés mellett a mobilon nézett videókat is beleszámolták a képernyő előtt töltött időbe. Hamish Foster, a kutatás vezetője elmondta: a tanulmány igazolja, hogy a túl sok tévézés, az ülő életmód károsítja az egészséget. "A tévézéssel töltött idő korlátozása késleltetheti vagy megelőzheti az egészségkárosodást" - hangsúlyozta, hozzátéve, hogy további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy pontos ajánlásokat fogalmazhassanak meg a képernyőidővel kapcsolatban. A kutató megjegyezte, hogy az egészségtelen nassoláshoz és alacsony társadalmi-gazdasági státuszhoz egyaránt kapcsolódik a televíziózással töltött idő és a rossz egészségi állapot. A kutatók azt is megvizsgálták, hogy milyen előnyökkel járhat, ha a televíziózással töltött időt egészségesebb tevékenységekkel, például sétával helyettesítik az emberek. Megállapították, hogy azok profitáltak ebből a legtöbbet, akik egyébként naponta nagyon kevés időt töltöttek ilyen egészséges aktivitással. (Forrás: MTI)
a rendszeres krumpli-fogyasztás majdnem olyan negatívan befolyásolja a jóllétet, mint a technológia-használat, és a szemüvegviselés és a jóllét közötti negatív összefüggés pl. erősebb annál. A Nature szerkesztőségi cikke hangsúlyozza: minden bizonnyal nem ez a tanulmány lesz az utolsó a témában, hiszen csak összefüggéseket vizsgált, nem a lehetséges ok-okozati viszonyt. Mindazonáltal az bizonyossá vált, hogy az ijedelem felesleges és a végzetes következményekre való hivatkozás nem állja meg a helyét. Eredeti közlemények Orben, A., & Przybylski, A. K. (2019). The association between adolescent well-being and digital technology use. Nature Human Behaviour, 1. Nature Editorial. Screen time: how much is too much? Nature 2019. január 14. Szemlézte dr. Kovács Bence 2019. január 28. Az inzulinrezisztencia több betegség, szindróma pathogenezisében részt vesz, ezek közül a legfontosabb a metabolikus szindróma, a 2-es típusú cukorbetegség, a polycystás ovarium szindróma Gyulladásos bélbetegség esetén több mint duplájára nő a demencia kockázata; IBD-ben szenvedőknél 7 évvel korábban kezdődik az elbutulás.
Ha újra használni szeretné az alkalmazást éjfél előtt, kövesse a fenti 1–4. lépéseket, és törölje az alkalmazásidőzítést. A Google Chrome használatával töltött idő kezelése Megtudhatja, mennyi időt tölt az egyes webhelyeken Korlátozhatja, hogy mennyi időt tölthet naponta az egyes webhelyen Csökkentheti a zavaró jelzések mennyiségét, ha szeretne kikapcsolódni Módosítások ütemezése az alvásra készülődéshez Lépjen a Digitális jóllét és szülői felügyelet elemre. Koppintson az Alvásidő mód elemre. Válassza ki, hogyan kapcsoljon be az Alvásidő mód: Ütemezés alapján: Adja meg a kezdés és a befejezés idejét, valamint a hét kívánt napjait. Alvásidő közbeni töltéskor: Állítsa be az "Utána" és az "Előtte" időpontokat, majd ebben az időszakban töltse a telefont. Személyre szabás: Ha be van kapcsolva az Alvásidő mód, a következő beállítások egyikét, illetve mindkettőt is bekapcsolhatja. Szürkeárnyalatos: Ez a funkció kikapcsolja a képernyő színeit. Ne zavarjanak: További információ a zavaró jelzések elkerüléséről.
"Hallgat a sötét fekete éjjel, cseppen a vér iszonyú nagy kéjjel, sikít a csend, gyilkol a pillanat, egy csak ez maradt.,, "Az ember végül mindig magában keresi a hibát, mert az kevésbé fáj, mint azokban csalódni, akiket szeretünk. " "Itt állsz a Pokol tornácán, alattad az örjöngő Sátán. Leveted magad a mélybe, vagy haladsz tovább a fényre? " "Az Ördög elképedve állt, érezte milyen ocsmány a jóság... " "A csillagévek óráin egy perc az életünk, a végtelenhez mérve szinte nem is létezünk. Az ember magában semmit sem ér, ha nincs barátunk, elvisz a szél.. " "Valamikor alkonyatkor te is fogsz majd sírni! Kisétálsz a temetőbe síromat megnézni! Sírom fölött az őszi szél panaszosan zengi: itt nyugszik ki veled, boldog akart lenni" Megáll az idő, elsötétedik minden. Fekete felhők úsznak az égen. Víz helyett vér ömlik az égből. Gyűlölet fakad minden élő szívből. "Szeretni annyi, mint szenvedni. Összetört lélek idézetek az. De aki szenved az él. Bolond ki azért nem szeret, Mert szenvedni fél. " "Millió mérföldel a föld felett, ott, ahol az álmok születnek, igen, ott van a boldogság! "
A legfontosabb dolgokat a legnehezebb elmondani. Ha ezekről beszélsz, nevetségesnek érzed magad, hiszen szavakba öntve összezsugorodnak - amíg a fejedben vannak, határtalannak tűnnek, de kimondva jelentéktelenné válnak. Ám azt hiszem, többről van itt szó. A legfontosabb dolgok túl közel lapulnak ahhoz a helyhez, ahol a lelked legféltettebb titkai vannak eltemetve, irányjelzőként vezetnek a kincshez, amit az ellenségeid oly szívesen lopnának el. S ha mégis megpróbálsz beszélni róluk, a hallgatóságtól csak furcsálló tekinteteket kapsz cserébe, egyáltalán nem értenek meg, nem értik, miért olyan fontos ez neked, hogy közben majdnem sírva fakadsz. És szerintem ez a legrosszabb. Amikor a titok nem miattad marad titok, hanem mert nincs, aki megértsen. "Az élet nagy pillanatait nem feltétlen megcselekedjük. Van, hogy egyszerűen csak megtörténnek. Nem azt mondom, hogy nem irányíthatjuk a saját életünket... Kezünkben az irányítás. 50 aranyos lélektársi idézet neki és neki (képekkel) | Wechsel. Legyen is! De ne feledjük, hogy bármikor megeshet, hogy kilépünk otthonról, és az egész életünk megváltozik.