Bajkál-tó, Oroszország Szibéria ékszere, sok Oroszországba érkező turista elsődleges úti célja a Bajkál-tó. Különleges szépsége mellett több rekordot is megdönt. Egyfelől ez a Föld legősibb állóvize, keletkezése körülbelül 25 millió évvel ezelőttre tehető. Ez már önmagában is elképesztő, ám a Bajkál-tó egyben a világ legmélyebb tava, mélysége egyes pontokon több mint másfél kilométer. Emellett a csodás környezet, gazdag élővilág sem elhanyagolható. A víz szinte kristálytiszta, körülötte még érintetlen őserdők sorakoznak. A terület rengeteg értékes állat- és növényfajnak ad otthont, olyan ritkaságok élnek itt, mint a bajkáli fóka, a világ egyetlen édesvízi fókafaja. Nem véletlen, hogy az itt élő népek mind szent tengerként tisztelik és a legnagyobb terület, amely a Világörökség részeként lett regisztrálva. Tanganyika-tó, Afrika A második helyen a közép-afrikai Tanganyika-tó található. Ez ugyanis a világ második legmélyebb, egyben második legnagyobb felületű, illetve vízmennyiségű tava.
Csak lovon vagy szánon. Ez azért van, mert az Angara, Ama Sagan-noyon tulajdonosa a kőben él. És maga a Sámán Kő egy része a rocknak, amellyel Baikal meggyilkolta Angara lányát. Miért "Baikal"? Talán a törökök, akik egyszer a Baikal régióban éltekA világ legmélyebb tava a Bai-Kul, a "gazdag tó". Valószínű, hogy a mongol bigal-dalai, azaz a "nagy tó", és a neve elment. Baikal feltárása Az emberek megjelenésével a Baikal-nál kezdődötttanulmány. Az ősi népek "tudományos tevékenységének" eredményeit Ludar-fokon, a neolitikus időkben és a korszak elején lévő kínai évkönyvekben lévő barlangokban láthatjuk. A Baikal-tó tanulmányozásának kiindulópontja lehetszámít a 17. század közepére. 1643-ban Kurbat Ivanov fedezte fel a tót. A Protopop Avvakum Petrov volt az első, aki leírta a fenséges óriást papíron. 1667-ben a világ legmélyebb tava elsőként a Szibériai Rajzrajzban feküdt a térképen, és egy kicsit később Nikolay Spafarii tudományosan leírta. Az Oktatási Tudományos Akadémia lendületet adott a tanulmánynaktó.
A befagyott Bajkál-tó különleges látványosság, jege a legátlátszóbb a világon. Akár 40 méter mélységig is lehet látni benne a halakat, növényeket, köveket, és a jégbe fagyott buborékokat. A Bajkál-tó, amely Dél-Szibériában, Oroszországban található, a világ legmélyebb és legöregebb tava, vize a Föld édesvízkészletének egyötödét teszi ki. A tó vize annyira tiszta, hogy mintegy 40 méter mélységig átlátszó. Milliónyi jégbe fagyott buborék Kristina Makeeva moszkvai fotós egyedülálló fotósorozattal mutatja be a világnak a jégbe fagyott Bajkál-tó szépségét, melynek felületén különleges alakzatok képződnek. A világ legátlátszóbb jege A tavat és környező területet egyedi ökoszisztémájára tekintettel 1996-ban felvették a világörökségek közé. A 636 km hosszú és 25-79 km széles tónak, illetve környékének különleges az állat- és növényvilága, mintegy 1200 állat- és 600 növényfajnak ad élőhelyet. A Bajkál-tó mélysége 1642 m A világon ezen kívül csak két olyan tó található, melyek 1000 méternél mélyebbek: a Tanganyika-tó (1470 m), és a Kaszpi tenger (1025 m).
Jellegzetessége, hogy a tavat fatuskók borítják, magáról a tóról pedig már rengeteg legenda született. Oregon államba található, Kamath megyében. Híres mélykék színéről és vizének tisztaságáról. A tó részben megtölti a 655 méter mély kalderát, mely nagyjából 7500 évvel ezelőtt alakult ki. A tó vízszintjét az időjárás befolyásolja, mivel sem ki-, sem pedig befolyó vize. A legnagyobb mélysége 590 méter, ezzel a világ hetedik legmélyebb tava. Híres a "tó öreg emberéről", mely egy közel száz éves fa. A tó 8 x 10 kilométer területű, átlagos mélysége 350 méter. Az egyik legtisztább tó Észak-Amerikában, mivel nincsen szennyező forrás a. A helyi őslakosok régóta szent helyként kezelik a tavat. Sokan ismerik Nyasza-tóként is. Afrika második legnagyobb víztérfogatú, második legmélyebb és harmadik legnagyobb tava. Malawi keleti, Mozambik nyugati és Tanzánia déli határán vize a Föld minden más tavánál több halfajnak ad otthont. Területe 29600 négyzetkilométer, legnagyobb hosszúsága 5-600 kilométer, legnagyobb szélessége 75 kilométer, átlagos mélysége 290 méter.
6. Bentley-szubglaciális árok Nejnižší bod na zemi leží pod ledem © [unknown] Itt található: Nyugat-Antarktisz | Mélysége: 2 555 méter tengerszint alatti mélységben | Megközelíthetőségének nehézsége: 10 A Bentley-szubglaciális árok a Föld felszínének a legalacsonyabb pontja, amelyet az óceán nem fed le - ugyanakkor jég borítja. Az árok mélyebb a Grand Canyonnál, amelyet a tudósok egy csoportja talált meg műholdak és jégbehatoló radar segítségével. Ahmed Gabr a rekordmerülés során © Jenny Lord Itt található: Vörös-tenger, Egyiptom | Mélysége: 332, 35 méter | Megközelíthetőségének nehézsége: 9 A Vörös-tenger Afrika és Ázsia között helyezkedik el, amelynek legnagyobb mélysége 3 039 méter. A legmélyebbre Ahmed Gabr ereszkedett le 2014-ben. A 332, 35 méteres mélység 14, 1 méterrel múlta felül az addigi rekordot. 8. Majlis al Jinn barlang Leereszkedés a Majlis al Jinn barlangba © Klaus Fengler/ Stefan Glowacz GmbH Itt található: Omán | Mélysége: 310 méter | Megközelíthetőségének nehézsége: 9 Az ománi Selma-fennsík egyik távoli részén található a Majlis al Jinn barlang, amely a világ egyik legmélyebb kamrája.
Az első merülés az óceán fenekére © Thomas J. Abercrombie/Getty Images Itt található: Mariana-szigetek | Mélysége: 10 916 méter | Megközelíthetőségének nehézsége: 10 A Mariana-árok a Csendes-óceán délnyugati medencéjének peremén, Japán közelében található. Az óceán legmélyebb részét 1960. januárjában Don Walsh és Jacques Piccard fedezte fel a Trieszt Bathyscaphe segítségével. A történet a közelmúltban a rendező James Cameront is megihlette, aki 2012-ben filmvászonra vitte. A Mariana-ároknál található a Föld legmélyebb pontja, a Challenger-mélység, ahol az óceán mélysége 11 034 méter. Můžeš navštívit nitro sopky Thrihnukagigur © [unknown] Itt található: Izland | Mélysége: 213 méter | Megközelíthetőségének nehézsége: 2 Mint ahogy a neve is mutatja, a Dormant egy alvó vulkán, amelyet a világon egyedüliként belülről is meg lehet nézni. Az izlandiaknak emiatt nem nagyon kell aggódniuk, ugyanis ez a vulkán 4000 évvel ezelőtt tört ki és egyenlőre nincs arra utaló jel, hogy megismétlődik a folyamat.
A szovjet időkben papírgyárat építettek a tó partjára, melyet napjainkban zártak be, így már nem szennyezi a tó vizét. A Szelenga-delta a tó keleti partján A tó januárban befagy, majd májusban felenged. Augusztusban a víz hőmérséklete 12 °C, de a partoknál előfordul, hogy a 20 °C-ot is eléri. A szél által keltett hullámok 5 m magasak is lehetnek. Élővilág [ szerkesztés] A tónak rendkívüli gazdag és változatos élővilága van, közel 1200 állat- és 600 növényfajnak ad élőhelyet. A Bajkál-tó körül máig érintetlen őserdők terülnek el, s az itt élő emberek békében és harmóniában élnek a számukra tengerként tisztelt víztömeggel. A tó nyugati partszakasza A jég repedésének vizsgálata légpárnás Hivus-10 csónakkal Állatvilág [ szerkesztés] Az állatfajok közül kiemelkedő a tó minden részén megtalálható bajkáli fóka vagy nerpa, a Föld kevés édesvízi fókafajának egyike. Illetve a fókához hasonló, tengeri eredetű bajkáli omul. Itt található meg az amula maréna, valamint a tokhal, mely az értékes fekete kaviárt adja.
Szánd rá az időt, ne akarj sietni a gyakorlattal, koncentrálj a farizmok feszítésére. Amikor úgy érzed, hogy már nem tudod maximálisan feszíteni és kontrollálni az ismétlést, állj meg pihenni. "Inkább végezzünk 8-10 lassú, hatékony ismétlést, mint 40 eredménytelent" – javasolja az edző. 2. Izolált farizom-aktiváció Feküdj hasra, a lábaid álljanak kis terpeszben, a térdeidet hajlítsd be, majd érintsd össze a két talpad. Emeld el a térded pár centire a talajtól, és tartsd meg ezt a pózt néhány másodpercig. Fenék erősítő gyakorlatok 4. Ügyelj arra, hogy a gyakorlat során végig legyenek összeszorítva a talpaid. Lassan engedd vissza lábakat a talajra, és hagyd elernyedni a farizmokat. 3. Kagyló Helyezkedj el az oldaladon, lazán húzd fel a lábaidat, a két térded legyen egymáson, majd ebből a helyzetből emeld a felül lévő térded. Az egyes ismétlések során a lábfejeid ne csússzanak szét, igyekezz biztos támaszt találni. "Ennél a gyakorlatnál gyakori hiba a csípő hátrabillenése, ezért figyelni kell arra is, hogy a két csípőtövisünk függőlegesen egymás felett helyezkedjen el a feladat végrehajtása közben" – magyarázza Dóri.
Fotós: Morvai Tamás Gyakorlatokat bemutatja: Kárpáti Rebeka és Czanik Balázs Info:
Az a nagyszerű a medencefenék-erősítő gyakorlatokban, hogy bárhol, bármikor elvégezhetők. Otthon, a munkahelyen, a buszon, sőt akár megbeszélés vagy éttermi randi közben. Olyan diszkrétek, hogy senki sem fogja észrevenni őket. Önnek mindössze annyi a feladata, hogy beillessze őket a napi programjába. Hogyan érdemes nekifogni? Az útmutató az alábbiakban olvasható – néhány bevált medencefenék-erősítő gyakorlattal együtt. 1. lépés: A gátizmok helye Először érdemes azzal kezdenie, hogy a hólyagürítés közepén lelassítja vagy megállítja a vizeletsugarat. Ezt tartsa ki egy-két másodpercig, majd lazítson, és ürítse ki a hólyagját úgy, ahogy rendesen szokta. Ha kerek, feszes feneket akarsz, ez a 6 gyakorlat legyen az alap - Dívány. Ez a gyakorlat NEM erősíti a medencefenék izmait; mindössze arra szabad használni, hogy megtudja, mely izmokat kell edzenie. 2. lépés: a helyes technika kidolgozása A medencefenék-erősítő gyakorlatok kivitelezése nem igényel bonyolult technikát, ám a hatékony használathoz gyakorlásra van szükség. Első lépésként lazítsa el altestének izmait éppen úgy, mint vizelés vagy szellentés közben.