Kevés ember van tudatában annak, hogy mit okoz a magnézium hiánya és mekkora hatása van a magnéziumnak az egészségre. Az oxigén, a víz és a fő tápanyagok (zsír, protein, szénhidrátok) után a magnézium talán az egyik legfontosabb építőelem, amire a szervezetnek szüksége van. A minimális javasolt bevitel a nők esetében 320 mg/nap, a férfiaknál pedig több, mint 400 mg/nap. Míg a napi optimális bevitel valahol 500-700 mg/nap körül van. Kutatások igazolták, hogy 10 emberből több, mint 8 az ajánlott napi minimum magnézium bevitelt sem juttatja be a szervezetébe. A legújabb kutatások kimutatták, hogy ennek a minimálisan szükséges mennyiségnek a hiánya jelentősen megnöveli a szívbánt alma k és más divatos egészségügyi problémák kockázatát. Mit okoz a magnézium hiánya? Míg a magnéziumnak izomlazító, addig a kalciumnak izomösszehúzó hatása van. Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. Az alacsony magnézium bevitel izomgörcsöt, remegést és görcsöket okozhat. A legtöbb embernek, különösen a nőknek, azt tanácsolták, hogy 1200-1500 mg kalciumot fogyasszanak naponta.
Gyakran nem vesszük észre, hogy a magnézium hiánya milyen következményekkel jár. A hiányos magnézium bevitel felelős az egészségügyi szakemberek és a lakosság körében tapasztalt számos kudarcért a mindennapi krónikus betegségek kezelésében. A fent felsoroltakon kívül még az alábbi esetekben gyanakodhatunk magnéziumhiányra: Álmatlanság Alvás-zavar Fáradtság Test-feszültség Fejfájás Szív-rendellenességek Energiahiány Magas vérnyomás Menstruáció előtti időszak Izomfeszültség Hátfájás Székrekedés Vesekő Csontritkulás Felgyorsult öregedés Depresszió Szabálytalan szívverés Szorongás Izomgörcsök Úgy tűnik, hogy az emberek nagy része magnéziumhiányos. Magnézium hiánya és pótlása - milyen betegségekre hat? - Vitaking. Miért? Mivel sok megtévesztő adat létezik a magnéziumról, ezért egy nagyrészt félreértett helyzet alakult ki, aminek a problémája észrevétlenül maradt. A múlt évszázad fordulója óta lecsökkent a talaj magnézium tartalma. Ez mellett a feldolgozott élelmiszerek és a készételek fogyasztása oda vezetett, hogy fokozódott az ásványi anyagok hiánya a szervezetben.
Csökkenti a kalciumot tartalmazó vese-, és epekövek kialakulásának esélyét. Segít gyomorrontás és székrekedés esetén, valamint megköti a gyomorsavat. Utóbbi miatt nem tanácsos étkezés előtt magnézium tabletták szedése. Segíthet a depresszió leküzdésében és enyhíti a menstruációs görcsöket. RÖVIDEN Magnézium a természetből Kiváló természetes magnézium források: a teljes kiőrlésű lisztből készült gabonatermékek, zöldségek-gyümölcsök, tej, tejtermékek, halak, burgonya és a különböző ásványvizek. Mennyi az annyi? Magnesium c pótlása. A magnézium napi ajánlott mennyisége átlagosan 375 mg. Várandósoknak, sportolóknak, asztmásoknak, szívritmus zavartól, illetve magas vérnyomástól szenvedőknek az ajánlott napi magnézium szükséglet kicsit több, 500 – 1000 mg között mozog. 1000 mg feletti magnézium napi fogyasztása hosszútávon nem ajánlott. A szájon át bevitt magnézium ból átlagosan 35 – 55% – a szívódik fel. A magnézium túladagolás tünetei lehetnek Magnézium tartós túladagolása esetén hasmenés, émelygés, hányás, izomgyengeség és letargikus hangulat alakulhat ki.
Egészségügyi Szolgáltató Nonprofit Kft. Cím: Bp. XI., Fehérvári út 12. Oltópont helye: Bp. XI., Fehérvári út 12. (földszint) Szent Imre Kórház Cím: Bp. XI., Tétényi út 12-16. Oltópont helye: régi Műveseállomás Országos Sportegészségügyi Intézet Cím: Bp. XII., Alkotás u. 48. Oltópont helye: Foglalkozás-egészségügyi Rendelő (10. épület, földszint) Országos Onkológiai Intézet Cím: Bp. XII., Kékgolyó u. 5-7. Oltópont helye: Bp. 5-7. (16. épület, 104. ) Budavári Önkormányzat Egészségügyi Szolgálata Cím: Bp. XII., Maros u. 16/b Oltópont helye: EKG Országos Korányi TBC és Pulmonológiai Intézet Cím: Bp. XII., Pihenő út 1. Oltópont helye: Üzemorvosi Rendelő Országos Orvosi Rehabilitációs Intézet Cím: Bp. XII., Szanatórium u. 19. Oltópont helye: Központi Járóbeteg Rendelő (főépület, földszint) Nyírő Gyula Kórház Cím: Bp. XIII., Lehel u. 59. Oltópont helye: Foglalkozás-egészségügyi Rendelő XIII. kerületi Egészségügyi Szolgálat Kht. Cím: Bp. XIII., Szegedi út 17. Oltópont helye: Bp. XIII., Szegedi út 17.
Gázszivárgás miatt kiürítették kedd délelőtt az újbudai Szent Imre Kórházat - értesült az MTI. A helyszínről származó információk szerint a kórház A-épületében szivárgott a gáz, ahol egy korábbi tűz miatt éppen felújítási munkálatokat végeztek, és eközben megsérült egy magasnyomású oxigéncső. A szivárgást azóta már sikerült megszüntetni. Kisdi Máté, a Fővárosi Katasztrófavédelmi Igazgatóság szóvivője annyit közölt az MTI érdeklődésére, hogy több járművel vannak a helyszínen, ahol biztosítási feladatokat látnak el. (Kiemelt kép: Oltópont a Szent Imre Kórházban, a főváros XI. kerületében 2021. február 13-án. Az egészségügyi intézményben ezen a napon az orosz Szputnyik V koronavírus elleni vakcinával (hivatalos nevén Gam-COVID-Vac) oltanak. Fotó: Mohai Balázs/MTI)
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.