A serkentő, élénkítő hatású koffein vagy magyarul a finom reggeli kávé illata különösen csábító egy olyan éjszaka után, amikor felkeltél vagy ötször, mert kisbabád éhes volt, vagy szomjas, egyszerűen hiányolt téged, pelenkát kellet cserélnetek, stb. A koffein, ami főként a kávéban található meg, de a tea, csoki, kóla és egyéb élénkítő hatású italok, többféle gyógyszer is tartalmazza, hatékony segítség lehet a napi teendők elkezdéséhez. Elfogyasztása után röviddel a véráramba kerül és hatását az ideg és izomsejtek felületén fejti ki. Elfoglalja egy olyan anyag helyét, amely a fáradságról tájékoztatná az agyat. Enyhe vérnyomás emelkedést okoz, a pulzus szaporábbá válik, fokozódik az anyagcsere, picit több gyomorsav termelődik, és enyhe vizelethajtó hatása is van. Ez utóbbi hatás miatt figyelj, hogy még egy kicsivel több folyadékot fogyassz, hiszen szoptatás alatt egyébként is többre van szükséged a tejtermeléshez. Az, hogy te mennyi kávétól vagy egyéb koffein tartalmú italtól érzed magad élénknek teljesen az egyéni toleranciától, érzékenységtől függ.
Először a várandósság, majd a szoptatás során merül fel sok anyában a kérdés: muszáj-e lemondani a kávéról? Valóban megbocsáthatatlan, ha néha lecsúszik egy pohár bor? Vagy létezik egy olyan határ, ami alatt a koffein és az alkohol még nem káros a gyermekre? Alkohol Mivel az alkohol átjut a tejbe, legbölcsebb, ha szoptatás alatt teljesen tartózkodunk tőle. Különösen igaz ez az első három hónapra, vagy amíg sokat szopik a baba. Azonban emberek vagyunk, és a hosszú hónapokig, vagy akár évekig eltartó szoptatási időszak alatt lesz karácsony, születésnap, házassági évforduló – vagy akár csak egy olyan pillanat, hogy szívesen legurítanál egy korsó sört vagy egy pohár bort. Néha-néha, ha nem sűrűn fordul elő, nem kell az ilyen esetek miatt lelkiismeret-furdalást érezned, néhány szabályt azonban be kell ilyenkor tartani: A véralkoholszint az ital elfogyasztását követő 30-90 percben a legmagasabb. Ebben az időszakban mindenképp tartózkodj a szoptatástól. Egy pohár bor vagy sör elfogyasztását követően legalább két órán át ne szoptass.
Sajnos nehéz meghatározni, ez pontosan mennyi kávét jelent. Az espresso, vagyis a presszókávé koffeintartalmát általában 80-100 mg körül adják meg. De ez akár 75-150 mg is lehet, a felhasznált őrlemény fajtájától, a főzés módjától, a felhasznált víz mennyiségétől stb. függően. Az sem mindegy, hogy a kismama hány kiló, milyen gyors az anyagcseréje, mit evett stb. Mindenesetre napi 1-2 csésze espresso fogyasztása még nyugodtan megengedhető. Ugyanakkor arról sem feledkezz meg, hogy néhány élelmiszer, például a tea, az étcsokoládé, vagy egyes fájdalomcsillapítók is viszonylag sok koffeint tartalmaznak. Természetesen nem történik tragédia, ha néha-néha egy tábla csoki is elfogy a kávé mellé - a lényeg, hogy rendszeresen ne vidd túlzásba a koffeinbevitelt. Kávézás szoptatás alatt De mi a helyzet a kávézással a szoptatás során? Az első, amit tekintetbe kell venned, hogy a csecsemők szervezete jóval lassabban bontja le a koffeint, mint a felnőtteké. Egy felnőtt szervezetéből 3-6 óra alatt kiürül a koffein legnagyobb része, 8 óra elteltével pedig kb.
A kiszáradás enyhe formája nem befolyásolja az anyatej minőségét, de az anyát stresszesebbé, fáradékonyabbá, türelmetlenebbé teheti. Nagyobb mértékű kiszáradás azonban már befolyásolhatja az anyatej minőségét. A szoptatás időszaka alatt a változatos étrend, a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékpótlás elengedhetetlen az anyai egészség szempontjából. Ha pedig az anya jól van, egészséges, akkor a kisbaba is kiegyensúlyozottan tud fejlődni. Lektor: dr. Kungler-Gorácz Orsolya, kórházi-klinikai szakgyógyszerész, laktációs szaktanácsadó (IBCLC). Kapcsolódó cikkeink:
"A kismamáknak, különösen a szoptatás időszakában, kerülniük kell a koffeint – magyarázta Dr. Lawrence, a Breastfeeding Medicine szakfolyóirat főszerkesztője. – A szülés után az anyáknak mindent csak mértékkel szabad fogyasztaniuk, és óvakodniuk kell a túlzásoktól, nehogy ez valóban nagy mennyiségű koffein felhalmozódásához vezessen a csecsemőben. " A Journal of Caffeine Research negyedévenként megjelenő folyóirat, amely a koffein és a különféle betegségek kapcsolatával foglalkozik, köztük a kedélybetegségre, a neurológiai betegségekre, a kognitív teljesítményre, a szív-érrendszeri megbetegedésekre és a sportteljesítményre gyakorolt hatásaival. A folyóirat a koffeinkutatás tudományának minden aspektusát figyelembe veszi, beleértve a koffein biokémiáját, az emberi szervezetre gyakorolt hatásait, előnyeit, veszélyeit és a vele kapcsolatos ellentmondásokat, valamint a koffeinfüggőséget és elvonást a prenatális időszaktól egészen a halálig. Forrás: Medipress
Tovább egyszerűsödik az EESZT használata – bővül a belépési lehetőségek köre FONTOS: Az EESZT MobilToken alkalmazás használatával az EESZT-be történő bejelentkezés egyszerűsödik le, illetve valósul meg mobil eszközökön generált egyszerhasználatos jelszóval, kártyaolvasó és e-személyi szükségessége nélkül. Az EESZT MobilToken telepítése nem azt jelenti, hogy a használt orvosi szoftver automatikusan bárhonnan elérhetővé válik! Az orvosi szoftver távoli elérési lehetőségeiről, távolról történő használatáról, annak költségeiről a szoftver fejlesztője tud felvilágosítást, tanácsot adni. Az EESZT mobilToken egy mobil eszközre telepíthető azonosítókód-generáló alkalmazás, amely az EESZT bejelentkezéshez egy egyszeri, és egyedi PIN-kódot állít elő. EESZT mobiltoken regisztráció. (Előzmény: Elkészült az EESZT mobilToken) Az EESZT mobilToken alkalmazás használatával az orvosoknak és a gyógyszerészeknek lehetőségük nyílik a helyi informatikai rendszerükön keresztül az EESZT-be történő belépésre. A telepítést követően az aktív jogosultsággal rendelkező felhasználóknak az EESZT Ágazati Portálján () regisztrálniuk szükséges a mobileszközre letöltött alkalmazást.
A kiválasztott eszköz után kattints a képernyő alján található "Mentés" gombra. A mentést követően a jobb felső sarokban található "EESZT" menüpontra kattintva jelentkezz be az EESZT-be. Végül a felugró ablakban add meg az "EESZT azonosító - t = Felhasználónevet", az aktiválásnál megadott jelszót, valamint a Hard Token eszköz kijelzőjén található egyszer használatos jelszót, majd kattints a "Belépés" gombra. 5. Mi a teendő akkor, ha sikertelen a Token aktiválás? Amennyiben az aktiválás során a kapott rendszerüzenet sikertelen aktiválásra utal, akkor erről az EESZT helpdesket szükséges tájékoztatni az alábbi e-mail címre küldött levéllel (). A levélben a következő adatokat kell megadni: Token eszköz GALT száma "EESZT azonosító" = Felhasználónév Felhasználó mobilszáma Sikertelen aktiválás időbélyeg (nap, óra, perc) A bejelentést követően a megadott mobilszámra az EESZT helpdesk egy jelszót fog küldeni, így az aktiválást már nem kell végrehajtania a felhasználónak. Amennyiben szívesen olvasnál tőlünk további hasznos tippeket & trükköket, nézd meg többi bejegyzésünket is, vagy próbáld ki szoftverünket ingyenes próbaidőszakkal.
A kódot megjegyezni nem szükséges. 8. PIN kód megadása A viszont-azonosítást követően megjelenik a PIN kód menüpont a portálon. Ide meg kell adni egy hatjegyű kódot, amit a telefonos applikációhoz fogsz használni, ezáltal generálja a rendszer az EESZT MobilTokent. Létrehozásánál ezekre ügyelj: 6 számjegyet adj meg A számsor legalább 3 különböző számjegyet tartalmazzon A PIN megadása után ne felejtsd el bejelölni, hogy a megadott kód megfelel a fenti elvárásoknak, majd kattints a "Befejezés" gombra. 9. Megerősítés Sikeres regisztrációt követően az alábbi képek jelennek meg telefonod, illetve számítógéped képernyőjén: Ezzel elérkeztél a folyamat végéhez. Az oldal bezárását követően a felvett eszközök listáján látható az imént regisztrált eszköz. Tokennel való bejelentkezés a Cloudehr Orvosi Szoftverbe: A sikeres belépés előfeltétele egy néhány kattintásból álló beállítás a szoftveren belül, amiről bővebben erre a linkre kattintva Tudástár cikkünkben olvashatsz: 1. A beállítás és a Cloudehr Orvosi Szoftverbe való belépés után kattints az "EESZT" menüponton belül található "EESZT belépés" gombra.