A jó éjszakai alvás több okból is fontos. Segíti szervezetünket regenerálódni és megfelelően működni, valamint jobb mentális egészséghez és számos egészségügyi probléma - köztük a szívbetegségek és a cukorbetegség - kockázatának csökkentéséhez kapcsolódik. Azt is kimutatták, hogy az elégtelen alvás összefügg a kognitív hanyatlással és olyan betegségekkel, mint az Alzheimer-kór. De a több nem mindig jobb, ahogy egy nemrégiben végzett tanulmány megállapította. A Washingtoni Egyetem Orvostudományi Karának kutatói publikáltak egy kutatást, amely szerint a túl kevés alváshoz hasonlóan a túl sok alvás is összefüggésbe hozható a kognitív hanyatlással. A túl sok alvás kognitív károsodáshoz vezethet? A kutatócsoport azt szerette volna megtudni, hogy az idő múlásával mennyi alvás kapcsolódik a kognitív károsodáshoz. Ehhez átlagosan 100 idősebb felnőttet vizsgáltak meg, akik a 70-es éveik közepén vagy végén jártak, és négy-öt éven keresztül nyomon követték őket. Vizsgálatuk idején 88 embernél nem mutatkoztak demencia jelei, míg 12 személynél kognitív zavar jelei léptek fel.
Mindannyian tudjuk, hogy az álmatlanság és az alváshiány számos káros hatással jár – de csak kevesen tudják, hogy a túl sok alvás is okozhat gondokat. Az alvást nagyon egészséges tevékenységnek tartjuk, ami létfontosságú az emberi szervezet számára, de ebben sem árt a mértékletesség! Mindannyian tudjuk, hogy az álmatlanság és az alváshiány számos káros hatással jár – de csak kevesen tudják, hogy a túl sok alvás is okozhat gondokat. Az alvást nagyon egészséges tevékenységnek tartjuk, ami létfontosságú az emberi szervezet számára. De ahogy az életben minden más, az alvás is megkívánja, hogy mértéktartók legyünk, mivel a túl sok ágyban töltött idő akár nagyon káros is lehet. Cukorbetegség Tanulmányok bizonyítják, hogy a túl sok vagy túl kevés alvás a cukorbetegség kialakulásának veszélyével jár. Elhízás A túl sok vagy túl kevés alvás a testen is nyomot hagyhat. Még akkor is, ha egészségesen étkezik és edz, a túl sok alvás elhízáshoz vezethet. A kutatások bebizonyították, hogy azoknak, akik naponta 9-10 órát alszanak, 21-szer nagyobb az esélyük arra, hogy hat éven belül elhízzanak, mint azoknak, akik 7-8 órát alszanak.
A depresszió miatt az ember hosszabb ideig szont a hosszabb alvás fenntarthatja az ember depressziós állapotát. Fájdalom Amikor a fejfájásra hajlamos emberek túl sokat alszanak, akkor több fejfájást fognak tapasztalni. A kutatók szerint ez azért történik, mert a túlzott alvás bizonyos neurotranszmittereket vált ki az agyban. Túl sok időt töltve az ágyban fájó érzéshez vezethet, különösen a hátproblémákkal küzdők számára. A mozgáshiány, a túl sok fekvés egy helyzetben, vagy akár a rossz matrac mind több fájdalmat okozhat. A fájdalmas emberek rossz alvástól szenvednek, ami miatt hosszabb ideig akarnak aludni. Mikor kell segítséget kérni Aki folyamatosan éjszakánként 10 vagy több órát alszik, forduljon orvoshoz, hogy megállapítsa, miért alszanak. Ha a túlalvás túl sok alkoholfogyasztás vagy bizonyos gyógyszerek következménye, akkor ezeknek az anyagoknak a csökkentése vagy megszüntetése segíthet. Természetesen, ha a túlalvást a vényköteles gyógyszerek hatása okozza, a gyógyszeres kezelést nem szabad orvos jóváhagyása nélkül abbahagyni.
Az alvás minősége és mennyisége az életkor előrehaladtával csökken, gyakran fájdalom vagy krónikus betegségekből eredő szövődmények, például gyakoribb vizelési inger miatt, ezért az idősek hajlamosak gyakrabban pihenni nappal, mint fiatalabb korukban. A jelenség ugyanakkor agyi változások jele is lehet, függetlenül az éjjeli alvástól. Leng korábbi kutatásokra hivatkozva állítja, hogy a tau-fehérjék kialakulása, melyek az Alzheimer-kór jellegzetes jelei, hatással lehetnek az agy kulcsfontosságú területein lévő, ébrenlétet elősegítő neuronokra, ezzel megzavarva az alvást. A demenciás beteg egyre többet alszik nap közben A vizsgálat résztvevői minden évben 14 napon át egy mozgásukat érzékelő szenzort viseltek, mely a reggel 9 és este 7 óra közötti hosszabb ideig tartó mozgásmentes időszakot szunyókálásként értelmezte. Egyedi algoritmust is kifejlesztettek, mely képes volt az alvást megkülönböztetni attól, ha valaki tévézett vagy olvasott. A tanulmány szerint a napi nappali szundikálás évente átlagosan 11 perccel nőtt 14 év alatt azon felnőttek esetében, akiknél nem alakult ki kognitív károsodás, az enyhe kognitív károsodás diagnózisa azonban megduplázta a szunyókálásra fordított időt, összesen napi 24 percre.
Az étvágytalanság együtt járhat a depresszióval, a hízás pedig akkor indulhat meg, amikor a gazdi elblicceli az együtt töltött minőségi időt, és jutalomfalatokkal igyekszik lekenyerezni a figyelmére ácsingózó ebet. Gyakran látod letargikusnak A szeretethiányos kutyusról ébren töltött óráiban is lerí a szomorúság. A vokalizációra hajlamos fajták nyüszítéssel, óbégatásszerű vonyítással adhatnak hangot hatalmas bánatuknak. Más kutyusok csak sóhajtoznak, ide-oda tekintgetnek, hátha érkezik valahonnan néhány boldogságmorzsa. (Képek: Getty Images Hungary)
Ez azt jelenti, hogy ha a második estétől kezdve nyomon követik az alvást, az jól tükrözi az ember normál alvási szokásait. A kutatók más tényezőket is figyelembe vettek, amelyek befolyásolhatják a kognitív hanyatlást - ideértve az életkort, a genetikát és azt, hogy egy személynél voltak-e a béta-amiloid vagy tau fehérjék jelei, amelyek mindkettő összefüggésben állnak a demenciával. Mik az eredmények? Összességében a kutatók azt találták, hogy az éjszakai 4, 5 óránál kevesebb és több mint 6, 5 óra alvás - a rossz minőségű alvás mellett - a kognitív hanyatlással jár együtt. Érdekes módon az alvás időtartamának a kognitív funkciókra gyakorolt hatása hasonló volt az életkor hatásához, amely a kognitív hanyatlás kialakulásának legnagyobb kockázati tényezője. Az alváshiány is kognitív hanyatlást eredményez Korábbi kutatásokból tudjuk, hogy az alváshiány összefügg a kognitív hanyatlással. Például egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik alvászavarokról, például álmatlanságról vagy túlzott napközbeni álmosságról számoltak be, nagyobb a demencia kialakulásának kockázata, mint azoknál, akiknél nem.
A játék mindkét kritériumnak megfelel, hiszen nemcsak a problémamegoldó készséget és az erőnlétet, hanem az ügyességet is fejleszti. Ezek a tulajdonságok önbizalmat adnak az ebnek, aki mindig emlékezni fog arra, hogy a te segítségeddel szerezte meg, vagy fejlesztette őket tökélyre. Amennyiben a fenti tényezők hiányoznak a kutyus életéből, a szeretethiány jeleit kezdheti produkálni. Ezek az alábbiak: Feltűnően sokat szunyókál A depresszió során végbemenő kémiai folyamatok eltompíthatják a kutyát, gyakorta lehet kedvetlen, inaktív. A negatív érzésekbe mentálisan is belefáradhat, ezért inkább alszik, mert mást úgyse nagyon tehet, ha állandóan ignorálják őt. Elkanászodik A berendezés lebontása, bútorok, ruhadarabok szétrágása, a látszólag céltalan ugatás, valamint az eledelek közötti válogatás, finnyásság mind azt jelezheti, hogy a kutyusnak elege van a szeretethiányból. Inkább rosszalkodik, csak hogy odafigyelj rá, valamint frusztrált energiáit igyekszik levezetni a rendetlenkedés által. Megváltozik a testsúlya Hacsak nem más egészségügyi probléma áll a háttérben, amit először is az állatorvosnak kell kizárnia, valószínűleg lelki diszharmónia uralja kedvencedet.
Zita vendégház - mediterrán stílusú nyaraló A Zita Vendégház a Kákafoki-holtág partján, egy zárt, 1500 m2-es kert ölelésében helyezkedik el. A gyönyörű, mediterrán stílusú nyaralóban 4 szoba található, amelyek mindegyike saját fürdőszobával rendelkezik. A ház összesen 12+2 fő befogadására alkalmas, a kertben pedig egy 6 férőhelyes kocsibeálló is található, így nagyobb baráti társaságok vagy családok számára kényelmes. Ambrus vendégház békésszentandrás nyaraló. A tágas, teljesen felszerelt konyha mellett az udvaron lehetőség van bográcsozni és grillezni is. A telek 12 méter széles vízparttal és nagy stéggel rendelkezik, ezen kívül egy csónak és egy háromszemélyes kenu is várja a vendégeinket. A közel 30 km-es holtág halban gazdag, kiváló lehetőségeket tartogat a horgászat szerelmesei számára. A kicsiket a kertben rönkfajátszótér és gyermekmedence várja, a felnőttek pedig egy földbe süllyesztett medencében és egy 6 személyes jakuzziban lazíthatnak. 12+2 férőhelyes emeletes, légkondicionált, minden igényt kielégítően berendezett, illetve felszerelt mediterrán stílusú új építésű nyaraló.
Az itt pihenők rendelkezésére áll a tetőtérben 2 darab két személyes ágy, valamint egy hangulatos erkély, csodás kilátással a Körösre. A földszinten fürdőszoba zuhanyzóval, külön helyiségben toalett, és két személyre ágyazható nappali, valamint a teraszról külön bejáratú, felszerelt főzőkonyha. Ambrus vendégházak - Kínálatunk. A nappaliban műholdas tévé található számtalan csatornával, valamint "Free-WiFi". A vízparton horgászhely (+csónak), teljesen felújított móló, napozóágyak, az udvaron szalonnasütő, rönk kiülő, hinta, valamint a gyerekek számára egy játszóvár kapott helyet. 2021 januárjában telepítésre került az udvaron egy 4 x 2, 5 méteres földfelszín feletti medence, 1 méteres mélységgel. Parkolás a zárt udvaron biztosított. Foglalj szállást most!
A nyaraló ablakait szúnyoghálók védik. Könyvek gyerekeknek is biztosítottak, illetve társas játékok, valamint 1 pár squash ütő és 1 db gyermek squash ütő a szomszédban bérlehető squash pályához. Ágynemű, wellness törölköző, hajszárító, ingyenes internet hozzáférés és vezetékes ivóvíz is biztosított. A fedett, minden oldalról védett teraszon kényelmes kerti rattan bútorok kaptak helyet, valamint itt egy további hűtőszekrény is üzemel. A gondozott kertben egy hat személyes jacuzzi, továbbá bogrács és tárcsasütő is rendelkezésre állnak, emellett a sütögetéshez szükséges gázpalackot is biztosítjuk. A parton egy kerti szolár zuhanyzó lábmosóval, továbbá két napozóágy került elhelyezésre. A mintegy 8 méter széles vízparthoz egy 1, 5 x 5 méteres saját stég valamint vízibicikli is tartozik, mellyel felfedezheti a holtág természeti szépségeit. Sissy Vendégház Békésszentandrás – Kiadó Vendégház. A nyaraló három oldalról zárt, a vízpart felől nyitott. Két személygépkocsi számára az épület előtt parkoló került kialakításra. Ebben az üdülőben felár ellenében házi kedvencét is szívesen látjuk.