Természetesen nem egyszerű mindenre és mindig odafigyelni az életünkben. De haladhatsz kis lépésekben is: minden pici változtatás fontos. Ha csak egy kicsit több zöldséget eszel, vagy fél órával korábban kapcsolod kis a netflixet este, már tettél valamit egy egészségesebb élet felé vezető úton. Harsányi Júlia Edző, funkcionális táplálkozás tanácsadó Harsányi Júlia vagyok, edző, funkcionális táplálkozási szakértő, 3 gyermek édesanyja. Küldetésemnek tekintem, hogy segítsek a nőknek, édesanyáknak, családoknak az egészséges életmód kialakításában úgy, hogy az a mindennapi életben is megvalósítható legyen. Szeretném megmutatni, hogy 40 év felett is lehetsz egészséges és maradhatsz jó formában - ha megfelelő életmódot élsz!
Mértékletesség Rosszból semmit. Jóból mértékkel. Ha lakomában van részünk a hét minden napján, akkor biztosak lehetünk abban, hogy még van mit tanulnunk a mértékletességről. De mit is jelent a mértékletesség? A mértékletesség a szervezet számára káros élelmek teljes mellőzését, emellett a hasznos és építő táplálékok mértékletes fogyasztását jelenti. A mértékletesség a táplálkozáson kívül az élet más területeire is érvényes, így például a munkára, sportra, pihenésre, stb. Azt nekünk kell kitapasztalnunk, hogy mennyi az a mérték, ami valóban jót tesz nekünk. Sem a mértéktelen, sem az elégtelen táplálkozás nem vezet egészséghez. Így az egészséges életmód szempontjából a mértékletesség fogalma valójában önuralmat is jelent. Tudni kell nemet mondani. Lelki egyensúly "A lelki béke abból származik, ha megértjük és elfogadjuk, hogy kevesen látják pont olyannak a világot, mint amilyennek mi. " Andrew Matthews A lelki egyensúly nagyon fontos feltétele az egészség megőrzésének. A harmónia megteremtéséhez belső munkára van szükség, amely során önismeretre teszünk szert.
Valamint diabetikusok, allergiában vagy étel-érzékenységben szenvedőknek ajánlunk tuti tippeket és tuti recepteket. Elmagyarázzuk, hogy mi a glikémiás index. További cikkek: Diétás ételek Diétás receptek Fogyókúra tippek Vegán életmód Gluténmentes étrend Testmozgás A fejlett országokban élő emberek többsége mozgásszegény életmódot él, annak ellenére, hogy a rendszeres testmozgás előnyeivel tisztában vannak. Azonban abszolút nem szükséges egy fitnesz-klubba beiratkozni – otthon, munka közben, vagy útközben hazafele könnyen tudunk naponta többet mozogni! Még a házimunkák is zsírt égetnek! Rendszeres testmozgás Zsírégető házimunkák Testápolás A bőrünk a legnagyobb szervünk – így nem mindegy, hogy mivel ápoljunk, hiszen sok minden felszívódik a vérkeringésbe. A természetes testápolás ezért nagyon ajánlott, továbbá a rendszeres szaunázás, masszázs és egyéb wellness terápiák karbantartják a lelkünk templomát. Ehhez adunk testápolási és szépségápolási tippeket. Környezet Az egészségünket a környezetünk is befolyásolja.
Szereted az almás pitét? Mit szólnál egy olyan recepthez, ami ízében, állagában hasonló mint a régi, házi almás pite, kivéve, hogy ez egy gluténmentes almás pite? Ez a pite nem csak gluténmentes, hanem laktózmentes, szójamentes, hozzáadott cukormentes, és tartósítószermentes. Íme a gluténmentes almás pite receptje: Hozzávalók: A tésztához: 120 g őrölt kesudió 50 g kókuszliszt 50 g laktózmentes vaj vagy kókuszzsír, ha vajat sem akarsz fogyasztani 20 g eritrit vagy xilit 1 tojássárgája A töltelékhez: 5-6 db alma lereszelve fahéj, vaníliaőrlemény, citromlé A gluténmentes almás pite elkészítése: A finomra őrölt kesudiót és a kókuszlisztet gyúrd össze a vajjal, az eritrittel és a tojássárgájával. Almás pite gluténmentes liszt. Egy picit darabos, de összetapasztható tészta lesz belőle. Tedd egy kerek formába, nyomkodd bele, úgy hogy körben legyen pereme is. 170 fokos előmelegített sütőben 10 percig süssd elő. Közben készítsd el a tölteléket. Reszeld le az almát és tedd egy fazékba és melegítsd kicsit, tegyél hozzá fahéjat, vaníliaőrleményt, kis citromot ízlés szerint.
Bounty süti (liszt és sütésmentes): RECEPT ITT! Diós-tiramisu szelet: ALAPRECET ITT! Töltelék: 250 g vegán mascarpone, 250 g vegán habtejszín, pici rumaroma, 2 ek erős főtt kávé, 2 tk négyszeres édesítő ha szükséges! Robotgéppel alaposan kikeverjük és a lapokra simítjuk! Vegán bejgli (almás pite tésztából). Szafi Free vegán sütemények Herczeg-Magyar Zsófia fotója: Biró Szilvi is elkészítette: Tóth Cynthia, Majoros Viktória, Németh Edina és Siposné Vámos Annamária is elkészítette: "Eddig mindig a hajdinás piskótalisztből készítettem, aztán kipróbáltam ezt és uhhh…. Nem tudok dönteni melyik a jobb. "- írta fotójához Juhász Vivien. Szafi Free gluténmentes vegán almás pite Nyomtasd ki a receptet egy kattintással A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! Gluténmentes almás pite. A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Gluténmentes olasz almatorta 2021. október 3. Olaszországban ez az almatorta olyan, mint nálunk az almás pite. Igazából egy kevert tészta, sok almával, jó szaftos, gyümölcsös süti. Bővebben Gluténmentes szilvás pite 2021. szeptember 1. Cobblert szerettem volna sütni, de több minden közbe jött, majd írom, így saját elgondolásom alapján készült ez a pite. Gluténmentes almás pite 2021. Almás pite gluténmentes sütemények. augusztus 6. Az elmúlt napokban tombolt a kánikula, ilyenkor az embernek nincs kedve bekapcsolnia a sütőt, így ez a recept ismét jó szolgálatot tett. Bővebben
Alaposan keverjük össze, hogy az almát jól átjárják a fűszerek. Előkészítés és sütés: Egy körülbelül 27x25 cm-es sütőformát vajazzunk ki. Az egyik tésztabucit kivesszük a hűtőből, majd két zsírpapír között kinyújtjuk akkorára, hogy ki tudjuk bélelni vele a sütőformát. Ha a tészta már a formában van, akkor egyenletesen helyezzük bele az almás tölteléket. 4. A másik tésztabucit a fent leírt módon nyújtsuk ki, majd egy éles kés segítségével egyforma szélességű csíkokra szeleteljük. Ezek a csíkok kerülnek majd a pite tetejére. Gluténmentes pite receptek - gluténmentes piték. 5. A pite tetejét megkenjük egy felvert tojással. 6. 165 °C-ra előmelegített sütőben 45 perc alatt szép aranybarnára sütjük. 7. Tálalásnál nádcukorral megszórjuk.
Jó étvágyat! Ha ezzel a recepttel kapcsolatban kérdésed, észrevételed, vagy javaslatod merül fel, kérlek oszd meg velem! Szívesen veszem a tanácsokat, új praktikákat! Ha van egy-két jó recepted, akár az oldalra is felteszem a neveddel! Gyűjtsünk együtt egészséges ételeket; leveseket, főfogásokat, desszerteket!