Milyen egy tökéletes reggeli? Gyorsan elkészül, biztosítja a legfontosabb tápanyagokat a tested számára, hogy a napod energikusan kezdődjön, jóllakat ebédig, de nem hizlal, és még az ideális testsúlyodhoz is hozzájárul. Nem is lehetne tökéletesebb alapanyag egy ilyen szuper reggelihez, mint a chia mag! Csokis chia pudding 3. Gazdag vitamin, ásványi anyag, omega-3-szírsav, rost és fehérjeforrás, ezzel érdemes a reggelt elindítani! Ezek az apró fekete magok igazi vitaminbombák, maga a chia szó is erőt és erősséget jelent. Régen a Mexikóban azt tartották, hogy ha két evőkanálnyi vízbe beáztatnak chiamagot, az egész nap erőt és energiát ad egy azték harcosnak. Ezért is hívták aztékzsályának a chiamagot, amely ma is egy fontos tápanyagforrás. A chiamag rendkívül magas fehérje tartalma felülmúlja más magokét, ezen kívül igen magas benne a kalcium, a vas, és az Omega 3 és Omega 6 zsírsav is. Nálunk Európában csak 1997 után kezdték el forgalmazni ezt az apró kis magot, azután az Európai Élelmiszerbiztonsági Hivatal napi 15 grammban határozta meg a javasolt napi fogyasztását, mivel még nincsenek elfogadott vizsgálatok a chiamag nagyobb mennyiségű fogyasztásáról és hatásáról.
A banánt csak akkor turmixoljuk össze és keverjük hozzá, amikor már el kanalazni szeretnénk, így a gyümölcsöt frissen fogyaszthatjuk. - Turmixot nemcsak nyers gyümölcsből, de kompótból is készíthetünk, így a chia-pudingunkat fogyaszthatjuk langyosan vagy melegen is. (A chia mag egészben vagy őrölve lekvárok sűrítésére is alkalmas! ) A pudingunk állagát kedvünk szerint alakíthatjuk, több magocskával sűrűbb, kevesebbel hígabb állagú lesz. Chia puding, az egészséges kedvenc - 17 recept! | Nosalty. Jó étvágyat hozzá!! !
Elkészítése: Sütőben készül, amit 200 fokra melegítünk elő. Egy tálban alaposan összekeverjük a magokat, a sajtot, a fűszereket és a fokhagymát. Egy másik tálban felverjük a tojásokat, a húst falatkányi darabokra vágjuk, és először a tojásban, majd a keverékben megforgatjuk, mintha paníroznánk. A falatkákat sütőpapírral bélelt vagy kivajazott tepsibe sorakoztatjuk. Körülbelül 30 percig kell sütni, félidőben fordítsuk meg, majd ízlés szerint tálaljuk. Csodálatos chiás édesség, amitől ámulni fog az asztaltársaság. Csokis-kókuszos habdesszert Hozzávalók 4 személyre: 1/4 bögre őrölt chia mag (fekete vagy fehér), 4 dl zsíros kókusztej, 2 evőkanál kókuszvaj (nem olaj), 4 evőkanál juharszirup, fél teáskanál vaníliakivonat, 1/3 bögre kakaópor, késhegynyi só, mandula és kókuszchips a díszítéshez. Mennyei, csokis-gyümölcsös chiapuding - Keverd össze este, és reggelre tökéletes lesz - Recept | Femina. Elkészítése: A chia magot kávédarálóban porrá őröljük. Turmixgépben összekeverjük a kókusztejet, a kókuszvajat, a szirupot, a vanília felét, a sót, majd hozzáadjuk a kakaót, és együtt addig turmixoljuk, amíg teljesen egyneművé nem válik.
Ez az egyik legegyszerubb, de valoszinuleg a legegeszsegesebb puding, amit kesziteni szoktam. Ezt kifejezetten a gyerekocok is imadjak nalunk. Pillanatok alatt megvan, es isteni finom, taplalo, egeszseges, egy valodi "superfood" bomba. 5 chia puding recept, ha egészséges reggelit szeretnél enni. Tokeletes egy gyors reggelire is de azt ajanlom, hogy keszitsetek kis csavaros teteju befottes uvegekbe, igy akar egy munkahelyi tizoraira, uzsonnara is elvihetitek magatokkal, illetve edzes, testmozgas, hosszabb turak elott is a legjobb valasztas. A chia mag a vilag legegeszsegesebb taplalekai kozott is az elsok kozott szerepel. Telis-tele van a szervezet szamara letfontossagu, elengedhetetlen tapanyagokkal. Magas aranyban tartalmaz rostokat (szinte a teljes szenhidrat tartalma rost formajaban talalhato, amiert is nem okoz vercukor szint ingadozast), feherjet (magas aranyban tartalmazza az esszencialis aminosavakat), Kalciumot, ami jo hir a tejtermekeket nem fogyasztok szamara is, Mangant, Magneziumot, Foszfort, tovabba Cinket, B1, B2, B3 vitamint is. Az egyik legjobb novenyi eredetu antioxidans, rendszeres fogyasztasaval vedi sejtjeinket a magas kornyezet karosito hatasoktol, az oregedessel jaro hatasoktol.
Ezután a fűszeres juharszirup hozzávalóit beleöntjük egy lábosba, majd forrásig hevítjük. Ezután lassú keverés mellett alacsonyabb hőfokon tovább főzzük mindaddig, amig az alkohol el nem fő belőle. Kész van, vegyük le a tűzről. A vajat külön lábosban felolvasztjuk és a felkarikázott banánszeleteket 1-2 percig sütjük benne. Ezután a fűszeres juharszirupot hozzáöntjük és további 2-3 percig főzzük. Csokis chia puding jagung. A chia mag pudingot kivesszük a hűtőszekrényből és tálakba adagoljuk. A chia pudingra helyezünk pár szeletet a banánból, izlés szerint dióval, illetve egyéb biomagvakkal is díszithetjük. Végül egy adag szirupot teszünk rá. Citrusos-gyömbéres chia mag puding Hozzávalók 4 személyre: 0, 5 liter mandula tej, esetleg más típusú biotej, 1 evőkanál apróra vágott, vagy reszelt gyömbér, 1 narancs reszelt héja, 1, 2 deciliter narancslé, 2 evőkanál juharszirup, 6 evőkanál chia mag, izlés szerint pisztáca, 1, 2 dl Goji Elkészítése: A chia mag pudinghoz összeöntjük a (mandula vagy más típusú) tejet a gyömbérrel a narancshájjal illetve narancslével és a juharsziruppal Ehhez adagoljuk a kimért chia magot egy közepes, lezárható tálban.
Immunerősítő. A benne található antioxidánsok magas szintje révén meggátolja a szabad gyökök kialakulását és segíti a sérült sejtfalak regenerálódását.
Az emberek többsége imádja a pizzát. Tudtad, hogy otthon is egyszerűen készíthetsz pizzatésztát? Ez az egyszerű pizzatészta recept azért a kedvencem, mert nem kell sokat pepecselni vele. Én egyszerűen csak bedobálom a hozzávalókat a kenyérsütő gépbe, ami megdagasztja és keleszti helyettem. Természetesen készítheted a robotgép dagasztókarjával, vagy kézzel is. Úgy egy kicsit tovább tart. Egyszerű pizzatészta hozzávalói: 50 dkg liszt 3 dl langyos víz 1 tasak porélesztő 3 evőkanál olíva olaj 1 teáskanál oregánó (szárított) 1 evőkanál só 1 teáskanál cukor Egyszerű pizzatészta elkészítése: A pizzatészta hozzávalóit kimérem és egymás után a kenyérsütő gép edényébe helyezem. Először a liszt kerüljön bele, a többi alapanyag sorrendje teljesen mindegy. A kenyérsütő gépet dagasztás és kelesztés (nálam dough felirat szerepel) módba állítom. Arra kell számítani, hogy kb. másfél óráig eltart amíg a gép megdagasztja és keleszti a pizzatésztát. (De ez idő alatt mi szabadon tehetjük a dolgunkat. ) Ha a kenyérsütő gép jelzi, hogy elkészült, akkor kiveszem a pizzatésztát és néhány mozdulattal két cipót formálok belőle.
Kategória: Pizzák Hozzávalók: 40 dkg liszt 5 dkg élesztő 1 mokkáskanál só 1 mokkáskanál cukor 2 evőkanál olaj annyi langyos víz, hogy összeálljon a tészta Elkészítés: A lisztet az élesztővel összemorzsoljuk, beletesszük a sót, a cukrot, az olaj, és vízzel összedolgozzuk. Kihúzzuk a tésztát, egy nagy méretű tepsit liszttel meghintünk. A tésztát beletesszük, tetszés szerint teszünk rá feltétet (paradicsom szósz, sonka, szalámi, sajt). Előmelegített sütőben 12-15 percig sütjük. Tanácsok: Az élesztőt NEM kell tejben felfuttatni! A tésztát addig meleg helyen letakarva állni hagyjuk, míg a szükséges feltéteket felszeleteljük, elkészítjük. A sajtot félidőben tesszük csak a tetejére. Elkészítési idő: 20 perc A receptet beküldte: azure_ Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek: » Egyszerű tojáskrém » Egyszerű hússaláta » Gofri (egyszerű, gyors) » Sajtsaláta egyszerűen » Szilvatorta egyszerűen » Egyszerű sajtleves » Egyszerű csirkesaláta » Bögrés süti egyszerűen » Egyszerű palacsinta » Egyszerű joghurttorta » Egyszerű lángostészta » Túrógombóc egyszerűbben » Sangria egyszerűen » Tócsni egyszerűen » Egyszerű meggyes » Kelt pizzatészta
Kinyomkodjuk belőle a levegőt, majd 3-4 részre osztjuk attól függően mekkora pizzát szeretnénk és gombóccá formázzuk. Nekem ebből a mennyiségből egy 27 cm-es kerek pizza és egy gáztepsi méretű szögletes pizza szokott sülni. Az elkészült gombócokat 10-15 percig pihentetjük, majd a kiolajozott sütőformába téve ellapogatjuk. Ha nem fedi be az egész formát, akkor várunk ismét 5-10 percet és tovább tudjuk nyújtani. Ízlés szerint rakjunk rá feltétet. Ha vastagabb tésztát szeretnénk, akkor ilyenkor is keleszthetjük még 10-15 percet. Ha vékonyan szeretjük, akkor azonnal forró sütőbe tesszük. A pizzát a sütőnk legmagasabb hőfokán (nálam 300 fok) alsó-felső sütésen megsütjük. Akkor készült el, ha a kellő színt elérte a sajt és a széle is megpirult.
Hozzávalók: 40 dkg liszt 5 dkg élesztő 1 mokkáskanál só 1 mokkáskanál cukor 2 evőkanál olaj annyi langyos víz, hogy összeálljon a tészta Elkészítés: A lisztet az élesztővel összemorzsoljuk, beletesszük a sót, a cukrot, az olaj, és vízzel összedolgozzuk. Kihúzzuk a tésztát, egy nagy méretű tepsit liszttel meghintünk. A tésztát beletesszük, tetszés szerint teszünk rá feltétet (paradicsom szósz, sonka, szalámi, sajt). Előmelegített sütőben 12-15 percig sütjük. Trükkök, tippek, praktikák: Az élesztőt NEM kell tejben felfuttatni! Ha sütés előtt fél vagy egy órát pihentetjük a tésztát, még finomabb lesz! Kinek a kedvence ez a recept? favorite Kedvenc receptnek jelölés Kedvenc receptem Recept tipusa: Tésztafélék, report_problem Jogsértő tartalom bejelentése