Úgy tűnik, hogy a Barátok Közt színésznője, Nagy Alexandra is egyre nehezebben viseli a koronavírus-járvány hozta önkéntes karantént. Az RTL Klub közkedvelt sorozatának sztárja mindig is imádott utazni, így nem meglepő módon – most, amikor nosztalgiázni támadt kedve – egy utazós-nyaralós posztnak lehettek szemtanúi a rajongói. A képen a Barátok Közt másik szereplőjével, Görgényi Fruzsiná val pózolnak és meglehetősen rendben van a "bikinibody"! A fotó melletti hashtagek szerint Alexandra nagy terveket szövöget, hogy mihez kezd magával, ha vége a világjárványnak, addig azonban ő is csatlakozik azok táborához, akik az otthon maradás mellett teszik le a voksukat! Görgényi fruzsina insta video. Természetesen a képet a fotón szereplő Görgényi Fruzsina sem tudta szó nélkül hagyni: gorgenyifruzsina: 💛na ez a kép a nap motivációja! Vossza kell nyernem az akkori alakomat! És jó néhány pozitív kommentet is kaptak a lányok a fotó alatt, amin persze egy percig sem csodálkozunk! Láttad már, hogy kik azok a sztárok, akik jelentős összeget adományoztak a koronavírus-járvány megfékezésére?
Görgényi Fruzsina Instagram stressz szorongás közösségi média önbizalom
Ilyen bőrrel születni kell. Ez nem hiszem, hogy filter! " vagy "Ohh ezeknek a lányoknak, hogy van idejük ennyit edzeni és amikor kiteszik, hogy Balin hány croissant-t esznek az úszó tálcáról, akkor azt, hogy bírják ki, hogy ne egyenek belőle semmit? Mert tuti nem esznek! " vagy " Te jó ég ezt a lányt támogatja a Guccsi meg az Ívszanloren, hogy minden nap különböző, brutál szettet tud produkálni? " És természetesen tisztában vagyok vele, hogy ezek kiragadott pillanatok az egyenarcú lányok életéből, csak mire ezt tudatosítom magamban, már pont kialakult az a rossz érzés, hogy én valamit tuti nemjól csinálok! – írja a szöveben. Majd még jobban beleássa magát a témába: És mit gondolhat egy 16 éves tini? ORIGO CÍMKÉK - Instagram. Ha mondjuk az osztálytársai tudnak a szüleik BMW-jével pózolni, de Ő nem teheti meg? Majd egy vallomást is tesz: Természetesen én is szoktam javítani a képeim minőségén, főleg színekben. És igen én is küzdök a bőrömmel mert tele van hibákkal és szeretem ha az előnyösebbik oldalamról fotóznak de a testem többi részéhez sosem nyúlok!
Az Instahíradóban rendszeresen kiválogatjuk a legattraktívabbakat a hazai hírességek friss posztjai közül. Ez megint egy ilyen Instahíradó. Ön azt a címből már tudja, hogy ezúttal Oroszlán Szonja színésznő lesz az első, őt egy kék fürdőruhában fényképezte Emmer László fotós, és a végeredmény ennyire jó lett. Görgényi Fruzsinát, a Barátok közt színésznőjét szintén viszonylag ritkán látjuk ilyen típusú fotókon, de azért most egy kihívásra válaszolva posztolt egyet. Görgényi fruzsina instagram. Továbblapozva megtekinthető a fekete-fehér kép színes verziója. Szintén egy fekete-fehér képet posztolt Mádai Vivien, ez inkább sejtetős-hangulatos, mint megmutatós, annyi felirat/magyarázat van hozzá, hogy " napolaj ". Vasvári Vivien től kettő szemléznivalónk van, az egykori luxusfeleség ugyanis a hetet egyrészt egy dögös, fehérneműs képpel kezdte. Másrészt aztán most hozzátett egy olyan képet, amin felsőt egyáltalán nem visel, viszont magához ölel egy kutyát. És végül Mészáros Mercédesztől is van új poszt! Kedvenc kanadai-magyar influenszerünknek köszönhetjük, hogy a héten megismerkedtünk Kiley Langille színésznő-modellel, ha ön még nem látta azt az összeállítást, kattintson ide!
Először elszenderedünk, majd következik a felszínes alvás, ezután a mély alvás szakasza, majd a REM-alvás - ebben a szakaszban álmodunk, miközben szemhéjunk alatt gyorsan mozog a szemünk (rapid eye movement). Ezek a szakaszok az éjszakai alvás során nagyjából másfél-két óra alatt lezajlanak, majd újraindul a ciklus. Noha pontosan még ma sem tudjuk, miért van szüksége a szervezetünknek alvásra, az egyes szakaszok eltérő szerepe ismert, és egyáltalán nem mindegy, melyikük alatt ébredünk fel. Mennyi mélyalvás kell y augu. (Ezért is találták ki az alvásciklushoz szinkronizált ébresztőórát. ) Már rövid, akár hatperces alvás is felfrissít, és javítja a hosszú távú memóriát - a kutatók szerint úgy fest, maga az alvásciklus beindulása lehet a kulcs A 15-25 perces gyorsszieszta (power nap), különösen egy azt megelőző kávéval kombinálva ( napuccino) csodákra képes. Így még biztosan bennmaradunk az első két alvásszakaszban, és az alvás hatása érvényesül. A 40-60 perces zónát jobb elkerülnünk, ugyanis így könnyen előfordulhat, hogy éppen a mélyalvás kellős közepén ébreszt a vekker, ami pedig az "alvás utáni tehetetlenség" ( sleep inertia) kellemetlen állapotát hozhatja.
– Általánosságban elmondható, hogy mélyalvásból kómásan ébred az ember, felszínes alvásból könnyebb felkelni. Viszont a reggel felé közeledve, az utolsó 2 alvásifázisban már nincs mélyalvás, csak felszínes vagy REM fázis a jellemző. (Random Eye Movement: Random Szemmozgás, ebből a fázisból a legönnyebb felébredni, az álmok jelentős része ebben a szakaszban zajlik, a szem minden irányú mozgást végez, a légzés szabálytalan, az agy aktív - szerk. megjegyzése). Ha valaki reggel kómásan ébred, lehet, hogy mélyalvásból ébredt, de az biztos, hogy elégtelen az alvás minősége vagy mennyisége. Gyakran hoznak okosórás riportot a páciensek, de az a helyzet, hogy nagyon sok esetben félremérnek ezek a kütyük. Biztosan vannak validált órák, de nem helyettesítik a poliszomnográfiás vizsgálatot. Sokszor mondják futó körökben, hogy "ha fáradt vagyok, elmegyek futni". Alvásszakértőként mi a véleménye erről a filozófiáról? Mennyi mélyalvás kell el. – A kérdés az, hogy milyen szinten fáradt az illető. Én is hobbifutó vagyok, azért szeretem, mert pszichésen nagyon kikapcsol, egy bizonyos idő után megérkezik a flowélmény, az egész folyamat automatikussá válik, és teljesen felszabadít, kiszakít a mindennapokból.
Következő >
Most kell megtudnunk, hogy mégis jutottak valamire, akik a kilencvenes években úgy próbáltak elsajátítani egy új nyelvet vagy leszokni a dohányzásról, hogy alvás közben felvételeket hallgattak. Egy új kutatás legalábbis arra jutott, hogy megfelelő körülmények között az alvó emberi agy is képes rögzíteni valamit az új szavakból. A Berni Egyetem kutatói januárban a Current Biology című folyóiratban publikálták vizsgálatuk eredményeit. Azzal már eddig is tisztában voltak az agy működését kutatók, hogy ez a szerv akkor is fontos szerepet játszik a tanulási folyamatban, amikor alszunk: rendezi és megerősíti az ismereteket, amelyeket napközben szereztünk, a fontos dolgokat eltárolja, míg a jelentékteleneket törli, hogy legyen hely az új információknak. Ez a mély alvás titka - Napidoktor. Arra azonban kevesen számítottak, hogy tanulni is lehet alvás közben. Marc Züst pszichológus, a Berni Egyetem posztdoktori kutatója szerint kutatásuk jelentőségét az adja, hogy rájöttek: az alvó agy is képes információkat kódolni és hosszabb távon eltárolni, sőt, új asszociációkat létrehozni is.