Szükség esetén a tabletta felezhető. A Centrum Nőknek 50+ A-tól Z-ig filmtablettát cukorbetegek is alkalmazhatják. A Centrum Nőknek 50+ A-tól Z-ig glutén- és laktózmentes.
Sokan egész életükben ugyanazokat az étrend-kiegészítőket használják, és nem gondolnak arra, hogy szervezetük vitamin- és ásványianyag-igénye folyamatosan változik. Az évek múlásával érdemes felülvizsgálni, hogy mire van leginkább szükségünk, és ha kell, változtatni a beszedett mennyiségen! 1. Az ehető napfény: D-vitamin A "napfényvitamin" elsősorban az erős csontokért felelős, de nem ez az egyetlen áldásos hatása. Olyan betegségek kialakulásának esélyét is csökkenti, mint a cukorbetegség vagy a rák, valamint fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségekkel szembeni védelemben is. Egy egészséges ember napi D-vitamin-szükséglete 800 és 1000 NE (nemzetközi egység) között van, ám az új ajánlások szerint napi 4000 egység fogyasztásával sem ártunk. Kollagén 7200 mg Aktív Plus rágótabletta 80 db (Natur Tanya) - Multi-vitamin webáruház és 5 Bio Egészség Biobolt Budapesten. Természetes úton lazac, tojás, tej és gomba formájában pótolhatjuk, emellett kora reggel vagy késő délután érdemes napvédő krém nélkül is a napon tartózkodni (legalább napi 15 percet), hogy testünk feltöltődjön D-vitaminnal. Egyes vitaminok pótlása idősebb korban elengedhetetlen!
Ennek ellenére rendkívül fontos már ilyenkor elkezdeni a megfelelő tápanyagok pótlását, hogy a jövőben se kelljen az izületi problémáktól tartanod. Az idő múlásával az izületek rugalmassága csökken, ennek fontos időben elejét venni, mert ha már kialakult a baj, nehéz visszafordítani a folyamatot. Kutatások szerint a rendszeres glükozamin -szulfát fogyasztása képes lassítani ezt a természetes folyamatot. Vitamin 80 felett d. A glükozamin-szulfátot többnyire kagylófélékből nyerik, így sajnos azok számára nem jelent majd megoldást, akik allergiásak a kagylófélékre. Nagyon jó alternatívája lehet viszont a glükozamin-hidroxid, melynek hatásai bizonyítottan hasonlóak.
A Centrum Férfiaknak 50+ A-tól Z-ig cinket tartalmaz, amely hozzájárul a vér normál tesztoszteronszintjének fenntartásához. A C-vitamin hozzájárul a megfelelő kollagénképződéshez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához. Az E-vitamin és a szelén szintén fontosak, mivel hozzájárulnak a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. 4 olyan vitamin, amelyre minden 30 év feletti nőnek szüksége van, mégsem szedi senki!. Továbbá B-vitaminokat és magnéziumot is tartalmaz, amelyek szintén fontos szerepet töltenek be a szervezet egészséges működésének fenntartásában. A férfiak általában magasabb energiafogyasztása miatt a B-vitaminok (B1, B2, B6, B12) fontos szerepet játszanak a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatok támogatásában. Ezt magnézium egészíti ki, amely fontos az izomzat egészséges működésének fenntartásához. A B1-vitamin fontos a normál szívműködés fenntartásához. Az eredmény: A gondosan összeállított, kiegyensúlyozott, férfiaknak készült étrend-kiegészítő formula optimális támogatást nyújt a szervezet számára. A Centrum Férfiaknak 50+ A-tól Z-ig gyógyszertárakban, drogériákban, bioboltokban, hiper- és szupermarketekben kapható az alábbi kiszerelésben: 30 tabletta Specifikus mikrotápanyag-szükségleteinek kiegészítésére vegyen be napi 1 tablettát vízzel.
10. Elhangolódnak a fa hangszerek, ha száraz a levegő Aki rendszeresen zenél, annak feltűnhetett, hogy van úgy hogy hosszabb ideig hozzá se kell nyúlni a hangszerhez, de vannak akár egymást követő napok is, amikor nem győzzük korrigálni a hangzást. Ez is összefüggésben áll a száraz levegővel. Ha ezeket tapasztalod, akkor ideje végig gondolnod, hogy milyen eszközökkel tudod a leginkább ezeket a káros és kellemetlen tüneteket enyhíteni. A kapcsolódó YouTube-videómban a légmosó és a légpárásító közötti különbségeket vettem végig. Ha megoldást keresel, akkor érdemes ezt is megnézned. Szerző: Bernáth Melinda (Smarta) Még több hasznos tippért kattints a! Olvass tovább!
A túl száraz orrmelléküregek kezelése is szükségessé válhat, amire többféle módszer is létezik: érdemes lehet például tengervizes orrsprét vagy orrolajat használni. A száraz levegő nemcsak az orrmelléküregeket, hanem a garatot is ki tudja szárítani, amit gyógyvizes gargalizálással ellensúlyozhatunk" – mondja a szakember. Párásítás és légtisztítás egyben: a Sharp Plasmacluster technológia Ha nemcsak párásító, hanem a benti levegőt hatékonyan tisztító eszközt szeretnénk, akkor kiváló választás lehet a Sharp Plasmacluster technológiával működő légtisztító berendezése, amely nemcsak hogy megtisztítja a levegőt – ezzel is csökkentve a légzőszervi és az allergiás megbetegedések kialakulásának kockázatát – hanem a levegőt is nedvesíti, elérve és fenntartva az ideális, 40 és 60 százalék közötti páratartalmat. Ez az eszköz a levegő nedvesítésén számos további előnyt is kínál: semlegesíti a különféle allergéneket, illetve a vírusokat, baktériumokat és gombákat, még tovább csökkentve ezzel a különféle légzőszervi megbetegedések – például az asztma vagy a krupp – valamint a napjainkban sajnos egyre gyakrabban előforduló allergiás betegségek kialakulásának kockázatát.
Télen, ha a lakásról van szó, általában a hőmérséklet kerül előtérbe, pedig van egy másik nagyon fontos tényező, amivel ilyenkor is számolni kell, ez pedig nem más, mint a páratartalom. Még az egészséges szervezet számára sem mindegy, hogy mennyire száraz vagy nedves a levegő a lakásban, a légzőszervi problémákkal élőknek pedig mindenképp ajánlott figyelmet fordítaniuk erre. Száraz levegő a lakásban Télvíz idején gyakori probléma a lakások levegőjének szárazsága. A hideg levegő páratartalma alacsony, és ezen az sem segít, ha a lakók a hűvös elleni védekezés gyanánt feltekerik a fűtést. Az alacsony páratartalmat sokan szó szerint a bőrükön érzik, ugyanis az a bőrt is szárítja. Emellett pedig a nyálkahártyák irritációja is felléphet, jellemző az égő érzés a szemeknél, a torokkaparás és -fájdalom, továbbá száraz köhögés is jelentkezhet. Az ajkak cserepessé válhatnak, az orrnyálkahártya kiszáradásának következményeként akár még orrvérzéssel is szembesülhet az ember. Az orr és a légutak nyálkahártyájának szárazsága miatt könnyebben juthatnak be a kórokozók a szervezetbe, így egyszerűbben alakulhatnak ki betegségek, például a megfázás vagy az orrmelléküreg-gyulladás is.
A relatív páratartalom [2] hajlamos lehet ilyenkor akár 20-30% alá csökkenni, amely vészesen alacsony és számos egészségügyi kockázatot rejt magában. Mennyi az ideális relatív páratartalom? A levegő relatív páratartalmának az amerikai környezetvédelmi ügynökség (Environmental Protection Agency; EPA [1]) javaslata szerint ideális esetben valahol 30 és 50 százalék között kell lennie. Ennél alacsonyabb érték esetén száraz levegőről, 60% felett pedig esetén egészségtelenül párás levegőről beszélünk. Milyen egészségügyi kockázatai vannak a túl száraz levegőnek? Kiszárad a torkunk, orrnyálkahártyánk: a kiszáradt nyálkahártyán könnyebben megtelepedhetnek a baktériumok, hamarabb betegedhetünk meg. Köhögéssel ébredünk: ha hajnalban vagy reggel ránk tőr a köhögés, ami napközben alábbhagy, akkor a száraz levegő lesz a hibás. A Kruppos tünetek súlyosbodhatnak: aki ilyen betegséggel küzd, annak kifejezetten figyelnie kell a szoba páratartalmára. Szemviszketés: ez is jellemző tünet, gyors segítséget nyújthat ilyenkor a műkönny.
Hogyan párásítsunk? Nincsenek egyértelmű kutatási eredmények arról, hogy milyen hőfok és páratartalom az ideális egészségünk és komfortérzetünk szempontjából. A szakemberek 20-22 fokos hőmérsékletet, illetve 40-60 százalék közötti páratartalmat javasolnak. A gyermekek szobájában lehet egy kicsit párásabb, míg a felnőttekében szárazabb a levegő, érdemes azonban ebben a tartományban maradni. Sok háztartásban a páratartalmat úgy növelik, hogy egy vízzel teli kerámiaedényt rögzítenek a fűtőtesthez, melyből lassan párolog el a nedvesség. Ennek azonban az a hátránya, hogy nem szabályozhatjuk a párolgás ütemét, így nehéz vele ideális szinten tartani a levegő nedvességtartalmát. Szerencsére vásárolhatunk már olyan készülékeket, amelyek folyamatosan mérik, hogy mennyi nedvesség van a levegőben és állandó páratartalmat képesek fenntartani a lakásban. Érdemes ilyet a lakás több pontján is elhelyezni, ezek ugyanis segíthetnek frissen tartani a levegőt és a penészgombák megtelepedését is megelőzhetjük velük.
Kávékivonattal sikerült meggátolni a kellemetlen szájszagot okozó baktériumok szaporodását – közölte izraeli kutatók eredményét a LiveScience című amerikai tudományos portál (). "Mindenki azt gondolja, hogy a kávé rossz leheletet okoz, ami gyakran igaz, mert dehidratáló hatása van a szájban, és különösen tejjel együtt kellemetlen szagú anyagokká erjedhet" – mondta el Mel Rosenberg, a tel-avivi egyetem munkatársa. Ez azonban nem mindig van így. Rosenberg kutatócsoportja a kávé hatását vizsgálta a nyálban lévő baktériumtermelődésre. Ennek során olyan összetevőket találtak a kávéban, amelyek megakadályozták a rossz lehelet kialakulását. A kutatók most izolálni szeretnék a baktériumgátló molekulát, hogy a kávé antibakteriális tulajdonságait minél jobban felhasználhassák. Rosenberg úgy véli, felfedezésük a szájöblítők, cukorkák és rágók teljesen új fajtájához vezethet. Forrás: MTI