Vízműdomb Ország Magyarország Település Kecskemét Elhelyezkedése Vízműdomb Pozíció Magyarország térképén é. sz. 46° 54′ 43″, k. h. 19° 39′ 53″ Koordináták: é. 19° 39′ 53″ A Wikimédia Commons tartalmaz Vízműdomb témájú médiaállományokat. Vízműdomb vagy Benkó-domb Kecskemét Máriaváros nevű városrészében található mesterséges kiemelkedés, amelyet a mellette lévő csónakázótó kotrásakor kitermelt földből emeltek 1976 és 1986 között. 49 méter magas, [1] teteje eléri a 160 méteres tengerszint feletti magasságot, ez egyben a térség legmagasabb pontja is. A domb a Széktói Benkó Zoltán Szabadidőközpont területén áll, megépítése Benkó Zoltán, az Észak-Bács-Kiskun Megyei Vízmű Vállalat igazgatójának ötlete volt, aki az építkezés irányításában és szervezésében is részt vett. Benkó Zoltán Szabadidőközpont - Képek, Leírás, Vélemények - Szallas.hu programok. Helyi jelentőségű védett természeti területen áll, lábánál tanösvény is húzódik. A széchenyivárosi vízműdomb tetején készült panorámafotó Jegyzetek [ szerkesztés] Források [ szerkesztés] Széktó (Benkó Zoltán) Szabadidő Központ A Dél-Alföld legmagasabb kilátója van a kecskeméti dombon, 2013. április 23.
A jégfelületet elsősorban a sportolók vehetik igénybe, de a szabadon hagyott időben a város lakói előtt is nyitva áll majd. Megkezdődött a szabadidőközpont parkolójának építése 2018. 14 Az első ütemben a Nyíri úti főbejárattól a Csabay Géza körút felé található parkoló épül ki, a jelenleg rendelkezésre álló keret ezt teszi lehetővé. Ezen a területen több, mint 30 parkolóhely készül el a következő két hónap során. Fuss, hogy lélegezz! – jótékonysági futást rendeznek a Kecskeméti Kórház gyermekosztályának javára 2018. 30 2018. Belefulladt egy férfi a Benkó Zoltán Szabadidőközpont záportározó tavába | kecskemetilapok.hu. 16-án vasárnap a Bács-Kiskun Megyei Kórház Gyermekosztálya futóversenyt és családi napot szervez a Benkó Zoltán Szabadidőközpontban (a strand felőli részen). Kecskemét is készül a Nagy Ugrás-ra 2018. 04 A Benkó Zoltán Szabadidőközpontban található záportározó tó köré építik a Nagy Ugrást: itt wakeboard-, kajak-kenu-, street workout- és horgászbemutatóval is készülnek, valamint a tó élővilágát is megismerhetik a résztvevők, három órakor pedig a vízbe futhatunk a partról, de akár a stégről is ugorhatunk.
– állítja. Ebben a cikkben Arias 9 állóképességre koncentráló gyakorlatot foglalt össze, melyek a testünk középpontjában található izmokra (core-izmokra) összpontosítanak. "Az összes mozdulat a ferdeizmokat és az egész hasfalat erőlteti meg. " – magyarázza. Amíg a hasizmokra összpontosítunk, a gyakorlatok alatt megmozgatjuk a felső és az alsó testrészeket is, ennek köszönhetően ezekből a gyakorlatokból komplex mozdulatokat kapunk, melyeket beépíthettek a rendszeres erőnléti edzéseitekbe is. Hogyan kezdjük? Válasszuk ki az erősítő gumi ellenállásának erősségét, attól függően, milyen passzol nekünk. Olyan erősnek kellene lennie, hogy kényelmesen tudjunk vele tornázni – tehát olyan gumi kell, melyet ki tudunk nyújtani, de az nem túl egyszerű, de nem is túl nehéz. Természetesen rossz választás esetén az edzés alatt kicserélhetitek a gumit egy gyengébbre, vagy akár erősebbre is. Erősítő hats gyakorlatok 2. Ezek a termékek érdekelhetnek: Kezdők (vagy olyan nők számára, akik kevesebb, mint két hónapja szültek) elegendő, ha 5 gyakorlatot kiválasztotok, ezekből pedig 5 – 8 ismétléssel 2 szettet tornáztok.
Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény Rajz Szóban közlés Utasítás Vezényszó Kiindulóhelyzet: nyújtott ülés támasz hátul 1. ütem: térdhajlítás hajlított ülésbe karlendítéssel oldalsó középtartásba; 2. ütem: térdnyújtás lábterpesztéssel terpesz lebegőülésbe és karhajlítás tarkóra; 3. ütem: lábzárás térdhajlítással hajlított ülésbe és karnyújtás oldalsó középtartásba; 4. ütem: térdnyújtás karleengedéssel kh. -be. Kiindulóhelyzetbe le! Gyakorlat rajta! 1-2 hajlít-nyújt!... 3 és elég! Üljetek le nyújtott ülésbe és támaszkodjatok meg a testetek mögött! Hajlítsátok a térdeteket hajlított ülésbe és lendítsétek a karotokat oldalsó középtartásba! 1! Nyújtsátok a térdeteket és terpesszétek a lábatokat lebegőülésbe karhajlítással tarkóra! 2! Zárjátok és hajlítsátok a lábatokat hajlított ülésbe karnyújtással oldalt! 3! Nyújtsátok a lábatokat és engedjétek le a karotokat kh. Erősítő hats gyakorlatok 1. -be! 4! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2 hajlít-nyújt!...
Gyakorlat rajta! 1-2-3-4!... 3 és elég! 5 ismétlés után ellenkezőleg is! Helyezkedjetek el bal oldalsó fekvőtámaszba! Emeljétek a jobb karotokat oldalsó középtartásba! 1! Emeljétek magastartásba! 2! Engedjétek le oldalsó középtartásba! 3! Mélytartásba! 4! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4-!... 3 és elég! Kiinduló helyzetbe le! Jobb karemelés oldalsó középtartásba! 1! magastartásba! 2! A 9 legjobb erősítő gumiszalaggal végezhető gyakorlat a hasizom edzésére - GymBeam Blog. Karleengedés oldalsó középtartásba! 3! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4!... 3 és elég! Kiindulóhelyzet: bal oldalfekvés 1. ütem: törzshajlítás jobbra, jobb lábemeléssel oldalra és jobb karemelés tarkóra; 2-3. ütem: mozgásszünet 4. ütem:törzs és jobb lábleengedés kiinduló helyzetbe; Kiindulóhelyzetbe le! Gyakorlat rajta! 1-2-3-le!... 3 és elég! A gyakorlatot 6x végeztetjük el, majd ellenkezőleg is. Feküdjetek le bal oldalfekvésbe! Hajlítsátok a törzseteket jobbra, a jobb lábatokat emeljétek oldalra, és emeljétek a jobb karotokat tarkóra! 1! Tartsátok a helyzetet! 2-3! Engedjétek le a törzseteket, karotokat és a lábatokat kiinduló helyzetbe!