Padlizsános lasagne Jó, talán a lasagne nem tartozik igazán a wellness-kategóriába, de Garfieldnak teljesen igaza volt: egyszerűen kihagyhatatlan! És hús nélkül még egészségesebb is. Hozzávalók: 10 dkg zsírmentes ricotta sajt, 1 evőkanál parmezán, 2 dl paradicsomszósz, 2 marék fekete olívabogyó, 1 db padlizsán (meghámozva, szeletekre vágva), 6 db lasagne tésztalap, 1 kicsi paradicsom (összekockázva), 1 zöldpaprika (nagyon vékony csíkokra vágva). 1 068 egyszerű és finom egészséges főétel recept - Cookpad receptek. Elkészítési idő: 1 óra Melegítsd elő a sütőt 200°-ra. Egy kis tálban keverd össze a ricottát és a parmezánt, egy nagyobb tálban pedig a paradicsomszószt és az olívabogyót. Aztán egy közepes méretű tepsiben vagy tűzálló tálban fektesd egymásra a hozzávalókat: alulra tészta, majd a töltelék (minden mehet bele nyersen, a sütőben úgyis megpuhul), a legtetejére pedig a paradicsomszószos keverék és a maradék sajtmix kerüljön (ha nem elég, tehetsz még rá sajtot). Takard le fóliával, és süsd 30 percig, majd távolítsd el a fóliát, és hagyd pirulni további 15 percig.
Természetesen keverhet bele húst, tenger gyümölcseit vagy sajtot is. Grillezett csirke, párolt garnélarák vagy friss mozzarella ízletes lehetőség. Bármit is szeretne hozzáadni a tésztához, feltétlenül keverje össze sok zöldséggel. Hozzáadhat friss fűszernövényeket és fűszereket is, hogy ízletesebb legyen, és ne legyen zsír vagy kalória. Következő: Tészta esti receptek >>
Széles metélt garnélával és borsóval személyenként 6 dkg széles metélt (kifőzve) 1 ek olívaolaj 20 dkg kis garnéla 10 dkg apróra vágott paradicsom 1 teáskanál darált fokhagyma ½ teáskanál szárított rozmaring, zúzott 3 evőkanál mirelit zöldborsó reszelt parmezán sajt Főzzük ki a tésztát. Egy serpenyőben hevítsünk olívaolajat, adjuk hozzá a rákot, a paradicsomot, a fokhagymát és a rozmaringot. Pároljuk 5 percig, alkalmanként megkeverve. Majd tegyük bele a zöldborsót, főzzük tovább, gyakran kevergetve, 2 verjük össze a zöldborsós garnélát a kifőtt, lecsepegtetett tésztával, a tetejére reszeljünk egy evőkanálnyi parmezánt. Egészséges Receptek: Egyszerű, de nagyszerű tészta: Tejszín, gomba, bacon (Gyors tészták 2.). Brokkolis csirke tésztával Brokkolis-csirkés tészta Fotó: Shutterstock 1 fej brokkoli (vagy kb. 300 g mirelit) fejenként 1 szelet csirkemellfilé, felcsíkozva 3 gerezd fokhagyma vékonyra szeletelve 1 dl húsleves alaplé 1 dl száraz fehérbor 1 teáskanál szárított oregánó ½ db kaliforniai paprika csíkokra vágva 10 db kimagozott olajbogyó Egy nagy serpenyőben, a felhevített olajon, közepes lángon süssük meg a sóval, borssal fűszerezett csirkét, a fokhagymával: addig kevergessük, míg a csirke meg nem pirul.
Ezután mérsékeljük a lángot, és szintén oldalanként 4-4 percet sütjük. Felszeletelés előtt 4-5 percet pihentetjük. A csirkehúst lecsepegtetjük, és villával szálaira tépkedjük. Összekeverjük a majonézzel, finoman megsózzuk. 3. A salátaleveleket megmossuk, és elrendezzük egy nagyobb tálon. Teszünk mindre a majonézes csirkéből és a vékonyra szeletelt húsból, majd megszórjuk a lereszelt sajttal. Hogy a tészta ne legyen mumus többé – egészséges tésztareceptek | Well&fit. Tálalási javaslat: Kevés felcikkezett koktélparadicsommal díszíthetjük a tálat. Tipp: A szívsaláta megmaradt belső leveleit felcsíkozva salátákhoz használhatjuk fel. Elkészítési idő: 15 perc Energia 417 kcal Fehérje 43, 1 g Zsír 26, 4 g Szénhidrát 1, 6 g Rost 0 g Hozzávalók (1 adaghoz): 60 g fagyasztott meggy 1 csipet őrölt fahéj 1 csipet őrölt szegfűszeg 1 tasak Forpro High Protein Rice Porridge vanilla flavour 50-80 ml forró (max. 80 °C) víz 1 teáskanál kókuszchips Elkészítés: 1. A meggyet egy kis lábasba öntjük, hozzáadjuk a fahéjat, a szegfűszeget és minimális vizet, majd megpároljuk. A tasak tartalmát alaposan elkeverjük a forró vízzel, majd állni hagyjuk 2-3 percig.
A liszt a búza héjas magjának őrleményéből készül. Egy kicsiny búzaszem három fő részre bontható: búzakorpa, magbelső (endosperm) és csíra. A korpa a mag külső héja, a mag legnagyobb része pedig a magbelső, benne a csírával. A mindhárom búzarészt tartalmazó búzalisztet ismerjük teljes kiőrlésű lisztként, amely ennek megfelelően tartalmazza a korpában, a magbelsőben és a csírában található összes értékes tápanyagot. Ezzel szemben a polcokon található tésztafélék nagy részének alapanyagául szolgáló fehérlisztben csak a magbelső tápanyagai találhatóak meg. A búzafehérliszt sok egyszerű szénhidrátot tartalmaz, amelyekről köztudott, hogy kevésbé egészségesek, mivel magas a glikémiás indexük. Ez azt jelenti, hogy az emésztés során gyorsan lebomlanak, gyorsan megemelik a vércukorszintet, táplálják a zsírszöveteket, így hozzájárulhatnak a túlsúly kialakulásához is. Durumbúzából készült tészta Az olaszok négyszer annyi tésztát esznek, mint a magyarok - a mediterrán diéta alapkövének tekintik, ismerik egészségmegőrző értékeit, mint például a szívbetegségek jelentősen alacsonyabb előfordulását.
A személyes és pályázati adatok feltöltését követően a pályázati űrlapot - az önkormányzat által meghatározott szükséges mellékletekkel együtt, melyek a oldalról letölthetők, illetve a Humánszolgáltatási Osztályon (Fő tér 1. ) átvehetők - kinyomtatva és aláírva a Sopron Megyei Jogú Város Önkormányzata Humánszolgáltatási Osztályához (Fő tér 1. ) kell benyújtani. A pályázat rögzítésének és az önkormányzathoz (9400 Sopron, Fő tér 1. ) történő benyújtásának határideje: 2021. november 5. Az önkormányzat a meghozott döntéséről 2021. december 6-ig az EPER-Bursa rendszeren keresztül elektronikusan értesíti a pályázókat. A pályázattal kapcsolatban érdeklődni lehet Baloghné Filipp Beáta intézményi és közművelődési szakreferensnél Telefonszám: +36 99 515 216, e-mail: Letölthető dokumentumok: Pályázati felhívás a Bursa Hungarica Felsőoktatási Ösztöndíj elnyerésére A típusú pályázati kiírás Bursa Hungarica 2022 B típusú pályázati kiírás bursa Hungarica 2022 Jövedelemnyilatkozat 2022 Munkáltatói igazolás Szociálisan hátrányos helyzet igazolása Vagyonnyilatkozat
| Pályázati felhívás a Bursa Hungarica Felsőoktatási Önkormányzati Ösztöndíj elnyerésére Sopron Megyei Jogú Város Önkormányzata ebben a tanévben is csatlakozott a Bursa Hungarica Ösztöndíjrendszerhez. A pályázat célja az esélyteremtés érdekében a hátrányos helyzetű, szociálisan rászoruló fiatalok felsőfokú tanulmányainak támogatása. Ennek keretében Sopron Megyei Jogú Város Önkormányzata meghirdeti a 2021/2022. tanév második és a 2022/2023. tanév első félévére vonatkozóan az "A" típusú ösztöndíjat illetve a "B" típusú ösztöndíjat a felsőoktatási tanulmányokat kezdeni kívánó fiatalok számára. "A" típusú pályázat esetében az ösztöndíj olyan szociálisan hátrányos helyzetű felsőoktatásban résztvevő hallgatók nak folyósítható, akik Sopron Megyei Jogú Város Önkormányzata területén állandó bejelentett lakóhellyel rendelkeznek; felsőoktatási intézményben (felsőoktatási hallgatói jogviszony keretében) teljes idejű (nappali munkarend) alapképzésben, mesterképzésben, osztatlan képzésben vagy felsőfokú, illetve felsőoktatási szakképzésben folytatják tanulmányaikat.
B" típusú pályázat esetében, b. a) ha az ösztöndíjas szociális rászorultsága az évente elvégzett felülvizsgálat alapján már nem áll fenn; b. Az ösztöndíj folyósítása - a folyósítás határidejének módosulása nélkül – szünetel azokra a tanulmányi hónapokra, amelyekre az ösztöndíjas hallgatói jogviszonya szünetel. § Záró rendelkezések A képviselőtestület e rendeletében nem szabályozott kérdésekben a Bursa Hungarica Felsőoktatási Önkormányzati Ösztöndíjpályázat Általános Szerződési Feltételekben foglaltaknak megfelelően kell eljárnia. E rendelet alkalmazásában: jövedelem: a szociális igazgatásról és szociális ellátásokról szóló 1993. évi III. törvény (továbbiakban:) 4. § (1) bekezdésének a) pontjában meghatározott jövedelem; vagyon: a 4. § (1) bekezdésében meghatározott vagyon; nem minősül jövedelemnek: a 4. § (1a) bekezdésében meghatározott ellátás; az a) pont alkalmazásában elismert költség: a 4. § (1b) bekezdésében meghatározott költség; az a) pont alkalmazásában befizetési kötelezettségnek minősül: a 4.
A Bursa Hungarica Ösztöndíj megállapításával és folyósításával, az intézményi ösztöndíjrésszel kapcsolatos feladatokat a gazdasági igazgató látja el. "A" típusú pályázat Bursa Hungarica Felsőoktatási Önkormányzati Ösztöndíjpályázat felsőoktatási hallgatók számára az adott tanév második és a rákövetkező tanév első félévére vonatkozóan. "B" típusú pályázat Bursa Hungarica Felsőoktatási Önkormányzati Ösztöndíjpályázat felsőoktatási tanulmányokat kezdeni kívánó fiatalok számára. A Bursa Hungarica Ösztöndíj időtartama 10 hónap, önkormányzati ösztöndíjrészének kifizetése október, illetve március hónapban, de legkésőbb a Főiskolához történő átutalást követő első ösztöndíj kifizetésekor indul, amikor az addig esedékes ösztöndíjak kifizetésére kerül sor, majd a továbbiakban az ösztöndíjfizetés rendje szerint történik az intézményi ösztöndíjrész kifizetésével együtt. Az ösztöndíjjal kapcsolatban bővebb információ az Emberi Erőforrás Támogatáskezelő honlapján érhető el.
A pályázat rögzítésének és a Polgármesteri Hivatalba történő benyújtásának módosított határideje: 2019. november 5. 16. 00 óra. Justh Zsigmond Városi Könyvtár (5900 Orosháza, Kossuth u. 3. ) internetes részlegének munkatársai szakmai segítséget a nyújtanak a pályázati űrlap és a kötelező mellékletek kitöltéséhez, a pályázat zárásához és nyomtatásához. A pályázat elkészítéséhez és beadásához szükséges feltételeket (internethasználat, nyomtatás) térítésmentesen vehetik igénybe a pályázók. Ha a továbbiakban is értesülni szeretne a témában, akkor lájkolja az OrosCafé Facebook-oldalát.