Minden mást kétségbe vonni. Mert akkor lehet: Az ember unalom miatt éhes: könnyen felismerhető azáltal, hogy a nyitott hűtőszekrény előtt állsz, és nem tudod, mit szeretnél enni. A megoldás: tudatosítsd. Újra elkészíteni a hűtőszekrényt, elhagyni a konyhát és valami mást csinálni. Ha egyáltalán nem működik, egyél meg egy almát. Könnyen hangzik, ez ebben az esetben is így van. Csak gyomor morgása van: nem az éhség jele, hanem hogy a gyomor és a belek működnek. Ez pedig olyan gázokat hoz létre, amelyek a gyomor-bél traktuson keresztül vándorolnak. Mit vagyok mindig ehes -. Könnyen felismerhető azáltal, hogy valójában nincs étvágya, de lyukat érezhet a gyomrában. A megoldás: A legjobb, ha egy pohár langyos vizet vagy cukrozatlan gyógyteát inni. Aztán a gyomor ismét megnyugszik, és tele van. Engedsz minden éhségérzetnek. Néha csak egy gyengéd érzés támad, vagy csak enni akar valamit. Az ételek könnyű hozzáférhetősége miatt ez gyors falatozásra csábít. A megoldás: Ismét a víz, a gyógytea, de a zöld tea, a cukrozatlan kávé, a nyers bio gyömbér, a kocogás és az alacsony kalóriatartalmú zöldségrudak is segítenek.
A készülék azt mutatta, hogy a hasnyálmirigy és a gyomor még mindig dolgozik. Megkérdeztem: - Mikor evett utoljára? - Tegnap este 6-kor, öt darab nápolyit. - Akkor lehet, hogy itt a szénhidráttal lesz a gond! A hasnyálmirigy vizsgálata viszont az mutatta, hogy délelőtt 10-kor még fehérjét bont és nem szénhidrátot. - Mikor evett utoljára húst, vagy más fehérjét? Miért vagyok mindig éhes - KETOGURU. - kérdeztem. - Ebédre ettem gyrost. - jött a válasz. Vagyis közel 24 óra alatt sem sikerült a szervezetének teljesen megemésztenie az ételt. A teszt további része azt is megmutatta, hogy bizony csirkéből készült az a gyros, és nem valami nehezebben emészthetőből, például marhából. Amikor elmagyaráztam, hogy hogyan és miért működik ilyen lassan az emésztése, és hogy működik a gyomra (lásd fennt), jött a meglepő kijelentés: - Ja, olyan elő szokott fordulni, hogy a vacsorára evett füstölt kolbász másnap délben a levesnél felböfög! Tehát ez volt a menetrend: vacsora hatkor, valami "pótlás" 8 körül. Reggeli 7-kor, nasi 9-kor, 11 körül kávé, valami éhségűzővel, és fél 1-kor ebéd.
Sajnos az általuk generált éhség csak akkor múlik el, ha abbahagyjuk a szedésüket. De sajnos ez egyáltalán nem opció, ha szükséged van az adott gyógyszerre. Konzultálj a kezelőorvosoddal, hátha van lehetőség csökkenteni az adagot, vagy leváltani egy másik, hasonló hatású készítményre, amelynek nem ilyen erős az étvágyra gyakorolt mellékhatása. 11. Túl gyorsan eszel Állandóan fel vagy pörögve, és szinte csak befalod az ételt? Mindig te végzel elsőként az asztalnál? Sajnos, ilyenkor bár a gyomrod tele lesz, elmarad a jóllakottságérzet, mivel az agynak több időre lenne szüksége ahhoz, hogy regisztrálja az adott étkezést. Emiatt akkor is tovább eszel, ha valójában már nem vagy éhes. Fókuszálj az evésre, próbálj meg lassabban enni, alaposan megrágva minden falatot. Mit vagyok mindig ehes videos. A főétkezés tartson legalább 20 percig, mert ennyi időre van az agynak is szüksége. Fotó: 123RF
Az olajspriccelés el is maradhat, ha a masszába egy kis reszelt sajtot vagy juhtúrót keverünk, ezeknek a zsírtartalma elég ahhoz, hogy omlósra, de ropogósra süljenek a lepénykék. És ha már sajt: akkor itt a variációs lehetőségek újra bővülnek: a sajt is karaktert adhat az egyre sokszínűbb tócsninak! :) Receptekért kattints válogatásunkra! >>>
Bulgur és tészták A bulgur a rizshez hasonló, nagyon egészséges köret, a legjobb, ha párolt zöldségeket teszünk mellé, vegetáriánus vendégeink imádni fogják, de a húsevők is jóízűen fogják a sültek mellé falatozni. Mi, magyarok szeretjük a pörköltféléket, sok családban ilyenkor is csirkepaprikás készül, melyhez tészta vagy nokedl i dukál, de ha a tejszínes ragukat szeretjük jobban, különlegesebb ízesítésű (zöldséges: spenótos, paradicsomos) tésztával tálalhatjuk. Az egyik legegészségesebb zöldség a kelbimbó Sokoldalú zöldség a kelbimbó, saláták, levesek és ízekben gazdag köretek nagyszerű alapanyaga. Sima tört krumpli salata. Készíthetjük vajasan, tejfölösen, mandulával pirítva, baconbe tekerve, a lényeg, főzésnél nagyon vigyázzunk, hogy ne főzzük szét a zöldséget, hisz akkor kesernyés és rossz ízű lesz, amit nem szívesen falatoznának vendégeink. A selymes pürék közül a legnépszerűbb a krumplipüré, de mi a helyzet a többi zöldséggel? Csak bátran, főtt répa-, brokkoli-, karfiol-, zeller - és borsópürét is készíthetünk.
Elkészítés: Mosd meg a krumplit, aztán pucold meg, és tedd egy vízzel teli tálba. Ha van ilyen bonyolult árok a krumpliban, ahonnan nehéz lenne kivágni a héjat, akkor az árok közepén vágd ketté a krumplit, és utána könnyen meg tudod itt is hámozni. A megpucolt krumplikat jól mosd meg, aztán darabold egyből a lábosba, amiben főzöd. Nem kell apróra vágni, hogy ne legyen vízízű. Öntsd fel annyi vízzel, hogy jól ellepje, de ne legyen teljesen tele a lábos, hogy nyugodtan tudjon zubogni a víz. Adj hozzá 2 fakanál sót. Fedő alatt főzd! Ha felforr, vedd takarékra a lángot, és húzd félre egy kicsit a fedőt. Kb. Sima tört krumpli recipe. 5 perc múlva kész, de azért kóstold meg, mielőtt eloltanád a gázt! A kész krumpliról szűrd le a levet. Edényfogóval fogd meg az edény két fülét, a két hüvelykujjaddal fogd a fedőt a láboshoz, de a magad felőli oldalon hagyj egy rést. A csapnál magad felé billentve a lábost, öntsd le a lét a krumpliról a mosogatóba. Egy keveset rajta is hagyhatsz a krumplin! Most tégy hozzá kb. 3 dkg Rámát, és egy krumplitörővel törd bele a krumpliba.
A krumpli az örök. Sose unjuk meg, sose írja felül őt semmilyen kalóriaadat vagy tény, miszerint hizlal. Egy jó adag krémes krumplipüré, sült burgonya vagy sima hagymás tört krumpli, esetleg chips, és boldogabb a napunk. Az egyik leggyakoribb alapanyag, így főzni is sokszor megfőzzük. Ti hogyan húzzátok le a héját? Főzés előtt? Után? Ha héjában főzitek, utána vártok kihűlésig, vagy fujkodva, egyik kézből a másikba dobálva húzkodjátok le a forró héjdarabokat? Na, ennek vége. 1. Fogjuk a nyers krumplit, és a héjat keresztben középen körbevágjuk egy éles késsel. 2. Ezután ráöntünk annyi forró vizet, hogy ellepje, vagy szimplán megfőzzük. A legfinomabb köretek a karácsonyi asztalra a krumplin túl – Színesek, ízesek és nem nehéz elkészíteni őket - Gasztro | Sóbors. 3. Miután megfőtt, a két félbevágott héjdarabot leszedjük a krumpliról, mint egy sapkát. Lecsusszan. Szuper! Ezt olvastad? Házichips a mikróból 2 perc alatt! (via huffington)