Ide tartozik a barnarizs, a zapkorpa, a kukorica, a kuszkusz, a mazsola, a datolya vagy a méz. Az alacsony GI-ű élelmiszerek azok, amelyeket gond nélkül fogyaszthatunk, és beiktathatunk a rendszeres táplálkozásunkba. Alacsony glikémiás index jellemzi például a brokkolit, a cukkinit, az édesburgonyát vagy a zöldborsót. A gyümölcsök közül az alma, a szőlő, a narancs; a gabonafélék közül pedig az árpa, a quinoa, a hajdina, a zabpehely és a bulgur az, amelyiknek alacsony a GI-je. Miért fontos az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása cukorbetegeknél? Az alacsony glikémiás indexű ételek egyik fő jellemzője, hogy lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, így hosszan tartó teltségérzetet adnak. Letölthető szénhidrát és glikémiás index táblázatok - dr. Benkő Éva. Ezek az élelmiszerek, a magas glikémiás indexűekkel szemben, nem emelik meg nagyon (és gyorsan) a vércukorszintet, így nem lesz tőle hamar éhes az ember. Rendszeres fogyasztásukkal a reggeli magas vércukorszint kockázatát is csökkenteni lehet. Minél alacsonyabb egy étel GI értéke, annál kevesebb glükózt juttat a véráramba, így a hasnyálmirigynek is kevesebb inzulint kell termelnie ahhoz, hogy a glükóz eljusson a sejtekhez.
Súlykontroll Index A Súlykontroll Index (SKI) egy olyan szám, amely segítséget fog nyújtani neked mind a fogyókúrában, mind a súlyod megtartásában. Az SKI kialakításának alapja az élelmiszerek glikémiás indexe*, energia-, szénhidrát- és zsiradéktartalma volt. Ezek alapján lettek besorolva az élelmiszerek 1-100-ig. 1-30 között alacsony 31-60 között közepes 60 felett pedig magas Súlykontroll Indexű élelmiszerről beszélhetünk. Hogy melyik a jó nekünk? Minél kisebb az adott élelmiszer mellett feltüntetett SKI, annál inkább fogyaszthatjuk, és fordítva. * = A glikémiás index az egyes élelmiszerek elfogyasztása után 2-3 órával a glükózhoz (szőlőcukorhoz), viszonyított vércukorszint emelő hatását mutatja meg százalékos arányban. 1. szakasz MEDDIG TARTSD? Glikémiás index táblázat pdf u. A szakaszt a leadandó súlytól függően a következő táblázatban megjelölt ideig tartsd: 1-4 kg súlyfelesleg esetén: 10 nap 5-10 kg súlyfelesleg esetén: 9 nap 11-15 kg súlyfelesleg esetén: 8 nap 15 kg feletti súlyfelesleg esetén: 7 nap MIT EHETSZ?
A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz képest, százalékban, tehát a glikémiás index 0 és 100 közötti szám lehet. Megkülönböztetünk alacsony ( 55 alatti), közepes ( 55-69 között) és magas ( 70-100 közötti) glikémiás indexű ételeket. GI-je elsősorban a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek nek van. Jelentősége fogyókúrázók és 2-es típusú cukorbetegek esetén a legnagyobb. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek lassan bomlanak le, a vércukorszint ezek fogyasztásakor lassabban és egyenletesebben emelkedik, majd csökken. Glikémiás Index( GI) - CUKORBETEGORVOS.HU. A magas glikémiás indexű ételek esetében a hirtelen vércukoremelkedés átmeneti inzulin-túltermelést okoz, aminek következtében az étkezés után 1-2 órával átmenetileg leesik a vércukorszint (jojó-effektus), ami éhségérzetet (és kísértést) okoz. A gyümölcsök GI-értéket befolyásolja az érettségük is, a többi élelmiszernél az előállítás folyamata, a főzés és tárolás módja is. Ha alacsony GI-indexű ételt is tartalmaz az étel, amit megeszünk, a teljes étkezés glikémiás indexét csökkentjük, de befolyásolja az értéket a rosttartalom, a keményítők, a fehérjék és a zsírok mennyisége is.
Az olyan élelmiszerek viszont, amik sok szénhidrátot, de kevés fehérjét, zsírt és rostot tartalmaznak nagy valószínűséggel a magas GI csoportba fognak tartozni. A besoroláshoz segítségül használhatja az alábbi összefoglaló GI táblázatot is.
A Wikikönyvekből, a szabad elektronikus könyvtárból.
Webáruház → Monopoly - Trónok Harca társasjáték Online ár Várható szállítási idő: 1-2 munkanap Monopoly - Trónok Harca társasjáték adatok Cikkszám: JN98718 Mit érdemes tudnod róla: Monopoly - Trónok Harca társasjáték? Szereted a Monopolyt és Trónok harca rajongó vagy? Akkor ezt a fantasztikus társasjátékot imádni fogod. Hosszú órás izgalmakat élhettek át együtt, amíg el nem dől, hogy ki ülhet fel a Vastrónra! Légy ravasz, járj nyitott szemmel, nem tudhatod, hogy mikor támad hátba az ellenfél. Készen állsz a hatalmasok játékára? A játék tartalma: 1 db játéktábla 6 db játékos jelzőbábu 28 db birtoklevél 16 db Valar Morghulis kártya 16 db Vastrón kártya 2 db dobókocka 32 db falujelző 12 db erőd jelző 1 csomag Trónok harca játékpénz szabálykönyv A társasjátékot 8 éves kortól ajánljuk.
Monopoly: Trónok Harca társasjáték - Gyerekjáté Vevőszolgálat: +36 1 506 0290 (H-P: 9-17h) 4. 8 6 értékelés alapján Kifutott termék, már nem kapható Sajnáljuk, de ezt a terméket már nem forgalmazzuk. Valószínűleg már nem gyártják, ezért vevőszolgálatunk sem tud további információval szolgálni. Válogass inkább további ajánlatunk közül – görgess lejjebb is! Hasonló népszerű termékek - ezeket keresed? Termékleírás és további információ A Monopoly társasjáték új kiadása, amely a George R. R. Martin regénye (Game of Thrones), valamint az abból készült népszerű HBO filmsorozat által bemutatott világba vezet el bennünket. Igényes kivitelezésű társasjáték egyedi külsejű figurákkal, birtoklevelekkel, eseménykártyákkal, táblával és játékpénzzel. Igényes kivitelű játék, gyűjtőknek, rajongóknak kötelező darab. Szabályai könnyen érthetőek, remek szórakozást nyújtanak 2-6 játékos számára. A hatalmasok játszmája kemény játék! Vagy győzöl, vagy meghalsz. Van elég pénzed megvásárolni ami a területet? Vagy tűzzel és vérrel veszed el a koronát?
A Monopoly társasjáték új kiadása, amely a George R. R. Martin regénye (Game of Thrones), valamint az abból készült népszerű HBO filmsorozat által bemutatott világba vezet el bennünket. Igényes kivitelezésű társasjáték egyedi külsejű figurákkal, birtoklevelekkel, eseménykártyákkal, táblával és játékpénzzel. Igényes kivitelű játék, gyűjtőknek, rajongóknak kötelező darab. Szabályai könnyen érthetőek, remek szórakozást nyújtanak 2-6 játékos számára. A hatalmasok játszmája kemény játék! Vagy győzöl, vagy meghalsz. Van elég pénzed megvásárolni ami a területet? Vagy tűzzel és vérrel veszed el a koronát? A játszma végén csak egy maradhat, egy ülhet a Vastrónra, hogy uralkodjon mindenek felett! A játék célja, hogy trónra vezesd az egyik nagy házat. Vajon sikerül? Az átlagos játékidő: 180 perc A játék magyar nyelvű. Csomagolási méret: 40 x 27 x 5 cm Tartalom: 1 db játéktábla, 6 db játékos bábu, 28 db birtoklevél, 16 db Valar Morghulis kártya, 16 db Vastrón kártya, 2 db dobókocka, 32 db falujelző, 12 db erőd jelző, 1 csomag Trónok harca játékpénz, 1 db szabálykönyv Vásárlási információ Először is: tegeződjünk!
Trónok harca Monopoly (gyűjtői kiadás) A weboldalon cookie-kat(sütiket) használunk, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát. Rendszerünk a személyes adataidat a GDPR-ral, a szolgáltatásokra vonatkozó ÁSZF-ekben előírtakkal, valamint az új adatvédelmi és cookie szabályzatban foglaltakkal összhangban fogja kezelni. Rendben Katt rá a felnagyításhoz Szerezhető hűségpontok: 935 Elérhetőség: Értesítés kérhető Gyártó: Hasbro Átlagos értékelés: Nem értékelt A hatalmasok játszmája kemény játék! Vagy győzöl, vagy meghalsz. Van elég pénzed megvásárolni ami a tiéd? Vagy tűzzel és vérrel veszed el a koronát? A játszma végén csak egy maradhat, egy ülhet a Vastrónra, hogy uralkodjon mindenek felett! A játék célja, hogy trónra vezesd az egyik nagy házat. Vajon sikerül? Magyar nyelvű, gyűjtői kiadás! Kívánságlista Összehasonlítás Tartozékok: 1 db játéktábla 6 db játékos jelzőbábu 28 db birtoklevél 16 db Valar Morghulis kártya 16 db Vastrón kártya 2 db dobókocka 32 db falujelző 12 db erőd jelző 1 csomag Trónok harca játékpénz 1 db szabálykönyv SAS és KOS, a társasjátékos GYERE!
Amikor végeztél a böngészéssel és már a kosaradba vannak a termékek, kattints jobb felül a "Pénztár" feliratra. Nézd meg még egyszer, hogy mindent beletettél-e a kosárba, amit szeretnél megvenni, majd kattints a "Tovább a pénztárhoz" gombra és az adataid megadása után válassz átvételi és fizetési módot, és ha van, akkor írd be a kedvezményre jogosító kuponkódod. Az utolsó oldalon, a "Megrendelem! " gomb megnyomása előtt egy összefoglaló oldalon minden költséget látni fogsz. Személyes csomagátvétel: ha összekészítettük a csomagod, e-mailben és SMS-ben értesítünk. Utána hétfőn, kedden, szerdán és pénteken 9 és 17, csütörtökön 8 és 18 óra között várunk szeretettel. Vevőszolgálatunk címe: 1211 Budapest, Szikratávíró u. 12. C/3 raktár Szállítási információ A csomagokat értékbiztosított futárszolgálattal küldjük, Pick Pack vagy PostaPonton is átvehetők, illetve SMS-értesítés után vevőszolgálatunkon személyesen is átveheted a csomagot. Készlet információ: termékenk közel mindegyike készleten van, azonnal tudjuk szállítani.